حمله لشد الجسم واعادة نحته عقب الرجيم..حصريا بكويتيات..

[ألوي الكويت]

هلاااااا الوووووووووي يااقلبي توني قاعده من النوم






اليوم ماسويت التمارين امس سويتهم


احس بملل مادري شفيني ودي اشتري سيدي تمارين عشان اكسر روتين التمارين للي نسويها

نوووم العوافي

ميخالف لازم الواحد تحوشه هالحاله عادي يوم ما لعبتي رياضه

مو مشكله بس لا تقطعين خلينه مكملين حسافه حسافه نهد الرياضه الحين راح تبين النتايج استمري:n2006107::n2006107:

 

[ألوي الكويت]

موضوعج يهبل ماشاء الله

اشماله النوادي بعد؟ مايحتاي

خسرتيهم

هلا وغلا تفاخيه

صح كلامك :icon30:

 

[اغلى حب]

مشكوه على الموضوع جدااااااااااا روعه وانا بطبقه من اليوم ان شاء الله

 

[شيخه***البنات]

حياك الله حبيبتي

نور الموضوع فيك

حبيبتي ياريت تحطين قياساتك مثلنا

وحياك الله مره ثانيه يالغلا

بعد عمري تسلمين على الترحيب ..

ان شاءالله بعد شوي اخذ قياساتي و احطهم ..

مشكوووره حبيبتي :blueSmCLR: ..

 

[sara3]

الوى .اخت فروحة.اشلونكم

سما الكويت وينك عسى المانع خير

الباقى وينكم

البنات اليدد ياهلا فيكم

يلا بنات اشدعوة استمروا .اخت فروحة يوم تقطعين عادى ترى احنا بشر والانسان طاقة بس

ردي واظبى على الرياضة

حتى الرجيم اييك يوم تملين واتقومين اتخربطين وتاكلين حلو وتشربين بيبسى واتخبصين الدنيا

فوق تحت بس هذا ما يعنى ان نهاية العالم ردى كملى رجيمك راح يكون تاثير اللى كلتية شى

بسيط ان كثر نصف كيلو بس حرام انك تستمرين فى الغلط واتضيعين التعب حرام واتوقفين

نظام رجيمك.


سكتوا تونى لاطة بطل:eshrab: بس لحد يسمع ترى لايت

 

[sara3]

بنات اشرايكم بالنطاطية الزرقة تهقون تحرق سعرات وايد

اى صج تدرون ان كل جسم لة الية خاصة لحرق الدهون تختلف من جسم لى جسم يعنى الريال غير عن المرة والسن بعد ياثر الصغيرة غيى الكبيرةوبعد حسب النشاط اليومى اللى تقومين فية
يعنى انا اقوم باعمال منزلية وامشى 3 مرات فى الاسبوع حسبت لى سعراتى وانا نايمة بدون ما تحرك يعنى حتى وانتى نايمة جسمك يحرق

 

[فـرفـر]

شلوووووونكم بالغزلاان






اليوم عوضت وسويت رياضه



وقاعده اشرب جاي اخضر





الوووي فديتج مستحيل اضيع التعب وان شاء الله بكمل لين القي النتيجه للي ابيها بعدين اخليها 3 مرات اسبوعياا




سارووووووونه عليج بالعافيه وانا اليوم لطيت كاكاو من لندن ماقدر اقاومه

تقولين شفاحه خخخخخخخخخخ



فدييتكم واصلوا وخلونا نشجع بعض

سما عسي المانع خير الظاهر للحين عندها ضيووف

لج وحشه









شيخه البنات منورتنا يااقلبووو

وانتى مايحتااج مجربتج من رمضاان كنتى حيل تشجعين


بنات للي عنده تمارين جديده خلونا نضيفها علي للي عندنا

 

[فـرفـر]

سارا النطاطيه يمدحونها


بس تخيلي اشكالنا انناقز هههههههههههههههههههههههه




تري حيل يمدحونهاا


انتى حاولي تنطين الحبل في البيت




بناات ماعندكم معلومات عن حركاات ماتعب ونسويهاا وتحرق لنا



امس شفت علي ام بي سي 4 برنامج انه الركض في المكان نفسه دقيقه يحرق حتى لو توقفين ركض



يعني مالى خلق مشي ساعه عباله


ودي شي بو ربع ساعه بس يحرق حييل

 

[sara3]

ركبة درج بيتكم بس مو تدبغين على وجهك ها ها ها ها ها

وبالعافية الجوجاو

 

[شيخه***البنات]

ام فرووحه :

شيخه البنات منورتنا يااقلبووو

وانتى مايحتااج مجربتج من رمضاان كنتى حيل تشجعين

بعد عمررررري النور نوركم حبيبتي و الله ..

فديتج و ان شاءالله راااااااح نشجع بعض علطووول الله يوفقنا ..

 

[فـرفـر]

سارا اجل خلينا علي المشي ابرررررك


ربع ساعه درج اموت





شيخه البناات فديتج




يالله بنات انا بروح السوق ولما ارجع بسوي التمارررررررين

 

[مواجيب]

ماشاء الله

مشكوووورة على المجهود الأكثر من راااااااائع

ربي يوفقج يااااارب

 

[ألوي الكويت]

مرحبا

بنات شخباركم

ام فرووحه وساروونه

انا بعد شوي ببلش رياضه


ام فروحه بالعافيه

 

[sara3]

سارا اجل خلينا علي المشي ابرررررك


ربع ساعه درج اموت





شيخه البناات فديتج




يالله بنات انا بروح السوق ولما ارجع بسوي التمارررررررين

ها ها ها عيل مالك الا المشى

يلا عاد قولى لنا شنو شريتى من السوق.انا قمت اروح السوق وايد واقايس الهدوم وحاسة فرق حدى مستانسة

قبل لارحت السوق ما اشترى الا اشياء كاجيول قصات وسيعة ,جنطة ,جوتى

 

[شيخه***البنات]

السلام عليكم شلوونكم ياحلويييين ..

ان شاءالله الحين بنط حبل 50 مره وبعدها بسوي التمارين ..

وهذي قياساتي .. و ان شاءالله بعد شهر تنقص ..

* الخصــر = 31.5 ..

* الأرداف = 41.5 ..

* الصــدر = 40.5 ..

* الزنــــد = 13 ..

 

[فـرفـر]

شلوووووووووووونكم يالغزلااااااااااااااااان




امس اول مارجعت من السوق سويت التمارين





ساروونه يختج رحتي افصل عبي:×


العباايه كل مااكانت راهيه كل ماكانت حلوه


يعني للحين مارحت للسوق عشان بدل لووووووووووووول




شيخه البنااات ان شاء الله القياسات تتغير معاج مع التمارين





انا اليوم بقيس واتوقع ماتغير قياسااتى لانى مونازله ولا كيلووو

 

[شيخه***البنات]

ام فروحه :

شيخه البنااات ان شاء الله القياسات تتغير معاج مع التمارين





انا اليوم بقيس واتوقع ماتغير قياسااتى لانى مونازله ولا كيلووو

ان شاءالله يارب الله يسمع منج ..

ان شاءالله تكون قياساتج نازله حبيبتي تفائلي بالخييييييير ..

حتى لو مونازله ولا كيلوو بس التمارين اللي تسوينها اكيد راح تصغر لج قياساتج

موفقه ان شاءالله ..

 

[ألوي الكويت]

مساء الخير بنات

انا امس ما سويت التمارين لأني طلعت اشتهيت اتعشا بره من زمان ما طلعت وطول ما انا قاعده آكل أفكر بالسعرات الحراريه

واقول كني خربطت

وبعد اليوم زواره الله يعين

تعب اسبوع كامل يخترب بيوم


انا 3 ايام راح اوقف رياضه


المهم شخباركم

أم فروحه عليج بالعافيه هم أنا بفصلي عباتين

ساروونه صج الواحد ترتف معنوياته لما يصغر مقاسه يلا استمري

شيخة البنات واضبي عالرياضه وانشاالله الشهر الياي راح تشوفين الفرق

 

[:: عائشه بقلبي ::]

رووووووووووووووووووووووووووووووعه

 

[sara3]

مساء الخير بنات

انا امس ما سويت التمارين لأني طلعت اشتهيت اتعشا بره من زمان ما طلعت وطول ما انا قاعده آكل أفكر بالسعرات الحراريه

واقول كني خربطت

وبعد اليوم زواره الله يعين

تعب اسبوع كامل يخترب بيوم


انا 3 ايام راح اوقف رياضه


المهم شخباركم

أم فروحه عليج بالعافيه هم أنا بفصلي عباتين

ساروونه صج الواحد ترتف معنوياته لما يصغر مقاسه يلا استمري

شيخة البنات واضبي عالرياضه وانشاالله الشهر الياي راح تشوفين الفرق

هلا الوى

صاجة اتصدقين قمت احب السوق

بالنسبة للاكل حاولى اتوخرين عن الدسم .عندك السلطة العادية والسيزر وغيرة شلى يخليها عالية السعرات الصوص انتى اخذى السلطة وسوى لك صوص خفيف

انا لمن اروح المطعم واطلب سلطة اقولهم يحطون الصوص على جنب وانا اضيفة شوى بس

اذا اشتهيتى كيكة حلو اخذى قبلها شى ثانى توستة مع جبنة زبادى لا تخلين السكر يدش جسمك دايركت من الكيكة راح يمتصة الجسم بسرعة ويصير فات .باى