الرجيم العجيب (مع الفنـــانه لاللسمنه ونعم للرشاقه)(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

[احلى دبه]

باك



FeDaiT 7aBiBi عوافي ع قلبك عزيزتي :friends:



الفنانه79 الهمه موجوده بعد قلبي وحبيبتي اللي بستمر هو الربحان لان بيكسب صحته :rerrerek:



مستشاره قانونيه ممتاااااااز عليك يومك ماشي صح اللى الامام حبيبتي :wqedqw:

بس شقصة الماي مع خل التفاح فيدينا ؟؟



اممااا بنسبه لي انا احلى دبه اكمل لكم يومي


ع الساعه 7 اللى ثلث الليل كليتلي توست اسمر وعصير برتقال



وكان فطوري وغداي


وبعد كذا سويتلي اكسرسايز واليوم نزلت 800 كالوري << في تحسن :eh_s(7): <<الورده مكافئه لي لووووول






وبعد كذا ع الساعه 11 تقريبا سويتلي سلطه وحطيت فيها طحينيه






وبعد كذا بنص ساعه تقريبا
سويتلي شاي اخضر وضفت عليه قرفه






وبعد كذا خذيتلي شاور وجيت اكتب يومياتي

وتم بحمد الله اليوم الثاني


اشوفك بكره :eh_s(8):


ولا تنسون تمارين البطن قبل لاتنمون مره مفيده ​

 

[Ya7aLaTi]

قلتلكم شنو كليت... الحين بقول شسويت وبالصور..


اليوم قاعدة مبجر علشان أسوي رياضة.. ولا كل مرة أقوم قبل المحاضرة بساعة :dddds:

المهم.. أول شي سويت 80 مرة معدة.. بس طبعا كل 5 أو عشر مرات أوقف 5 ثواني وأرد أكمل.. بهذا الجهاز..

[/URL][/IMG]

وبعدين إستخدمت هذا إلي جنة دائرة 10 دقايق متواصلة.. هذي صورتة..

[/URL][/IMG]

وبعدين.. إستخدمت الستبس.. 70 مرة..

[/URL][/IMG]

وبعدين لعبت على القاري وحرقت 100 كالوري >>> صج شوية بس لأني تعبت.. بي همن زيين..

[/URL][/IMG]

ورحت الكلية ولمن رديت.. عالساعة 8.30 رحت مشيت ويا باباتي ساعة ونص :ggdw: >>> الحمد لله صارلي إسبوع كل يوم أمشي مو أقل من ساعة وربع..

وعقب المشي إرتحت جذي ربع ساعة وبعدين سويت رياضة شوي.. وإستخدمت هذول إلي جنهم أثقال.. وزنهم كيلو..

[/URL][/IMG]

ونطيت بالحبل 50 نطة لوووووووووول

[/URL][/IMG]


<<<< فاتحة نادي رياضي بغرفتي لووووووووووووووووووووووول.. والله كل هذا بداري.. أحس زحمة الدار لوووووووووووووووووووول



وبعد صعدت ونزلت الدري 3 أدوار وسراب.. بس مرتين لوووووووووووووول بس لأن حدي تعبت وأحس ماني قادرة أتنفس..


وحدي مستاااااااااااااااااانسة إني قدرت أسوي هذا كله وإنشاالله أستمر جذي..

بس المشكلة إن بتييني الدورة تكرمون.. وبطني قاعد يعورني شوي.. وإذا يت بعورني زيادة وماراح أقدر أسوي ولا شي :0bee2e8d89: فا ثالث يوم إنشاالله راح أرد أسوي رياضه لأن يخف عوار بطني

 

[Ya7aLaTi]

باك

FeDaiT 7aBiBi عوافي ع قلبك عزيزتي :friends:
​

welcome back :eh_s(6):


الله يعافيييييج ويخليييييييج حبيبتي :eh_s(6):


وإنتي بعد عليج بالعافية :dddds:

 

[-Bello-]

موفقين

 

[اليتيمهـ]

مرحباااا بنااات



شلونكم مع الرجيم



انا والله ماشيه عليه بالحرف الواحد ما لخبطت ابد




لكن بسال


الرقي ممنوع والا عادي

 

[toota]

موفقين بنات ..ترى آنا بديت معاكم أمس بس ( بسكاااااااااات ) محد يدري...تريقت تمر وحليب وتغديت سلطة وشوربة خضار وتعشيت توست وجبن وبين الوجبات كليت 2برتقالة وكيوية وحدة وأشرب شاي اخضر ودارسين ونسكافية ..واليوم تريقت بيض اومليت مع نص صمونة وحليب خالي الدسم ..وسلاااااااامتكم وتعيشون....اي نسيت قبل النوم خذيت روب اكتيفيا في وحدة بالمنتدى مدحته وايد للهضم..الله يعطينا الارادة والصبر

 

[الفنانه79]

هاي بنات اشلوووونكم
انا صورت بس البلوتوث مادري شفي موقادره انزل صووووري

تغديت اليوم 2 همبرغر مشوي ومع لبن

والعشى كليت كورن فلكس فتنس مع حليب خالي الدسم

انا مو ملتزمه بالرجيم حرفيا 100% بس هم اكلي اكل رجيييم ..

انشالله باجر اقدر انزل صووووري

وبعد اشووي بقرا يومياتكم لاني متاااااااااابعه المسلسل وبداااااااااااااااااااااااااااااااا

برب لي رجعه

هلا والله مستشاره اي مووووشرط انج تلتزمين بالرجيم حرفيا اكلي اللي تبين بنطاق المعقول وبالعكس اكلج حلو

وخصوصا الكورن فلكس

يالله همتكم

 

[الفنانه79]

فديت قلبي عليج بالعااااااااااااااااااافيه وخووووش تمارين الصراحه <<< مالي خلق اسوي تمارين ومااقدر علشان العمليه

احلى دبه خووووش سلطه عليج بالعافيه اتشووووووق

توووتا هاااااااااااا من ورانا ؟؟ لا لا لا نبيج معاااااااااااانا هم عليج بالعافيه خوووش رجيم

 

[بطة رشيقة]

موفقين كللكم

 

[Ya7aLaTi]

أنا كاني هني :eh_s(22):


اليوم قعدت الساعة 12 بس ما سويت رياضة بطني يعورني من الحجية ومالي خلق عمري :0bee2e8d89:

فماراح أسوي إلا ثالث يوم لمن يخف عوار بطني.. وماراح أمشي اليوم بحاول أمشي باجر..

الحين بتريق وهذا ريوقي..

[/URL][/IMG]

[/URL][/IMG]


وماراح أقيس وزني إلا لمن أخلص من الدورة.. مابي أتحبط :0bee2e8d89:

 

[Ya7aLaTi]

فديت قلبي عليج بالعااااااااااااااااااافيه وخووووش تمارين الصراحه <<< مالي خلق اسوي تمارين ومااقدر علشان العمليه

الله يعافييييج ويخليييييييييج :eh_s(6):

بعد عمري الحمد لله على سلامتج

 

[Ya7aLaTi]

يلا برب بقوم أبدل وأروح الكلية.. محاضرتي الساعة 2 وأنا ليلحين ما بدلت

إنشاالله أرد لكم عالساعة 7.15 وأقولكم شنو كليت عالغدا..


برب

 

[الفنانه79]

بسم الله نبتدي

طبعا ماااااااااتريقت وريوقي كان << حسو (ماكو دوام خبركم نووووم )


الغدااااااا

غدانا كان من (بابك جريل هاوس )

[/url][/IMG]

سلطه

[/url][/IMG]


مشويات (كباب )

[/url][/IMG]

وطبعا كليت الكباب بدوووووووون بطاط <<< يعني ملتزمه

[/url][/IMG]

وعصير برتقال فررررررررررررررررش

لي عوده

وسلامتكم ​

 

[احلى دبه]

ولكم تودي ياحلوين :27d66a9c24b146327bf


ااااااوه مشاء الله السفره عامره اليوم

فنانه عوافي ع قلبك والكباب شكله لذيذ


FeDaiT 7aBiBi شاااء الله وش هاحماس كفو كفو والله هذا الحماس ولا بلاش :eh_s(13):


اما انا توني صاحيه:ch12:

قلت خلني اطل عليكم واروح افطر


برب​

 

[احلى دبه]

باك << ولكم تو مي <<:fun22:




رحت وشربتلي حليب افطرت فيه





وافكر بالغرب اكل التوست


الله يصبرنا :cxxxp:​

 

[عاليه4]

00000000000000000حلو والله هالريجيم

 

[Ya7aLaTi]

أنا باك :eh_s(22):

توني رادة من الكلية.. ويتلي الحجية وبطني حدة يعورني مالي خلق عمري :0bee2e8d89:

واليوم المفروض غداي دياي مشوي وعصير برتقال... بس ما كليت لأن حدي ما كنت مشتهية دياي.. فا بالبريك رحت خذيتلي عصير كيوي وأناناس بدال البرتقال لأن يحرق أكثر الأناناس.. هذي صورتة..

[/URL][/IMG]

وعشاي راح يكون نسكافيه إنشاالله..

وماراح أقدر أروح أمشي... فا بنزل أطالع التلفزيون أو DVD وبحاول أتحرك شوي بالصالة وأنا أطالع..

وبس :eh_s(6):

 

[Ya7aLaTi]

أنا باك :eh_s(22):

مساع درت 10 دورات بالصالة وبعدين قعدت >>> يعني حركة بدال المشي والرياضة :dddds:

إنزين بنات..

أنا اليوم ما تغديت كنت حدي مو مشتهية... فا يأثر لو آكل توست وجبن حق العشا ؟؟ >> يعني عشاي يكون توست وجبن ويا نسكافية ؟؟

 

[Ya7aLaTi]

ديري بالج مو زين انا سائله طبيبة التغذيه عن شرب الماي والليمون على الريج قالت لي انتي لمن تقومين طبيعي الحموضة تكون مرتفعه بالمعدة وانتي تقومين تزيدين عليها ليمون!! جربي تشربينه بعد الوجبات في ناس يمدحون هالطريقه

مشكورة حبيبتي نبهتيني أول ما شربته كان حاامض معنة بس نص ليمونة وحدي لاعة جبدي

خلاص إنشاالله راح أشربة بعد الأكل :eh_s(6):

فديتج والله :eh_s(17):

 

[cute&dabdoba]

هااااااااااي

اشلوونكم حلواات رشييقاات المستقبل القرييب بأذن الله

اليوم تغديت كبااب

والعصر شربت نسكافيه

فللحين الاوضاع مستقره وبطني مستتب