تجمع ريجيم 40 كيلو في 3 شهور(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

[مدرسة طفشانة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشلونكم بنات وشخباركم؟
يايبه لكم اليوم ريجيم مو طبيعي جربته قبل فتره ونزلت عليه بس للأسف رجعتهم لأني ما لقيت احد يشجعني
فقررت الحين >>>>>>>>حلوه هذي فقررت:dddds:
قررت اني اسوي تجمع في المنتدى مع اللي تحب تشاركني في الريجيم
وراح نكتب يومياتنا مع اوزاننا والوزن يكون كل اسبوع يوم السبت ان شاء الله
ماراح اطول عليكم واحط لكم الريجيم
ريجيم 40 كيلو في 3 أشهر
الصبح : تفاحه او كوب حليب قليل الدسم من دون سكر او كوب عصير برتقال طبيعي طبعا والافضل تاكلي البرتقاله بدون ما تعصريها "تحذير " ( عدم شرب العصير الجاهز حتى لو كان بدون سكر )

الظهر : خضار مسلوقه او في الفرن( جميع الخضروات ما عدا البطاطس والجزر ) مع صحن سلطه
او ربع صدر دجاجه مشوي او مسلوق وطبعا منزوع الجلد قبل الشوي او السلق
او قطعة لحم مشويه بحجم نصف الكف مع صحن سلطة

العشاء : زبادي مع خيار او بيضه مسلوقه مع خيار وطماطم او شوربة خضار بدون شوفان
او حبيتين فاكهه ( جميع انواع الفاكهه ما عدا الموز والمنجا والفراوله والمشمش )
ونسيت اقولكم وزني 100 وطولي 168 وهدفي اللي بوصله باذن الله 60 كيلو
ولا تتأخرون علشان نبدي الريجيم ونضعف بصحة وعافية ان شاء الله

 

[mn.mn]

رد: تجمع ريجيم 40 كيلو في 3 شهور

الله يوفقج ان شاء الله وتوصلين للي تبينه

بس جنه الرجيم قاسي ويملل

 

[miss angel]

رد: تجمع ريجيم 40 كيلو في 3 شهور

حلو الرجيم

موفقه حبيبتي

 

[M!$$.3NoNa]

رد: تجمع ريجيم 40 كيلو في 3 شهور

موفقه حبيبتي ,,




وانشاءلله البنات يشتركون وياج ,,
وحتى لو محد اشترك ويااج عاااادي لاتنحبطين ,,
سويه انتي بنفسج واحنا كل يوم اندش انشجعج مالنا الا بعض:friends:
.............................................................


:eh_s(15): بتوفيـــــــــــــــــــق

 

[_ظل الياسمين _]

رد: تجمع ريجيم 40 كيلو في 3 شهور

ربى يوفقك حلو الريجيم ..ولا يهمك كلناااااا معااااك نشجعك.

 

[M!$$.3NoNa]

رد: تجمع ريجيم 40 كيلو في 3 شهور

انزين سؤاااال اختي ,,
الرجيم الي حطيتيه كل يوم مكرر مكرر !! ولا فيه تغير !!؟

 

[Fαтee 5αиoм]

رد: تجمع ريجيم 40 كيلو في 3 شهور

ربى يوفقك حلو الريجيم ..كلناااااا معااااك نشجعك.

 

[reem ksa]

رد: تجمع ريجيم 40 كيلو في 3 شهور

والله حلو الدايت

بس شلون بدون رياضه ؟

وفي احد جربه وصدق نحف 40 كيلو
يعني شفتيه بعينك

 

[sunshine22]

رد: تجمع ريجيم 40 كيلو في 3 شهور

حلو ومعقووووووووول رجيمج

بس انا مااعرف لازم نسكافيه دايت الصبح...........


وبعد الوجبات شاي رويال رجيم او شاي اخضر.....

انا ابي 20 كيلو ب3 اشهر رااااااااضيه


وزني = 80 واقف مع الرجيم والمشي مادري ليش...؟؟


طولي = 156

الوزن المطلوب = 60

الهدف الاول = 70
الهدف الثاني = 60


ادعولي

 

[حنوشه الحلوه]

رد: تجمع ريجيم 40 كيلو في 3 شهور

واي 40 كيلو لو سويته اصير 10 كيلوووووو لوووووووووووووول
ما عليج حبيبتي انا بدش كل يوم مرتين علشان اشجعج ان شاء الله
انا كنت مثلج ما في شئ مستحيل ..
رجيمج حيل حلو يضعف حيل
جربت رجيم مثله تقريبا نزلت 35 كيلو بشهرين و شئ تقريبا
كملي اكتبي يومياتج وان شاء الله نشجع بعض

موفقه حبيبتي

 

[مدرسة طفشانة]

رد: تجمع ريجيم 40 كيلو في 3 شهور

مشكورين حبايبي على التشجيع الأكثر من رائع بصراحة
وبالنسبة حق اسئلة الأخوات طبعا ما نقدر نستغنى عن الرياضة انا عندي جهاز الاوربترك وراح استخدمه بعد ما انزل 10كيلوات
وطبعا ما لنا غنى عن النسكافيه والشاي الأخضر والريجيم بنات ترى حيل منوع لأن اختياراته وايد
وبقولكم عن اليوم شنو سويت طبعا تريقت تفاحه مع قلاص ماي وقعدت لي الضحى شربت نسكافيه
والغدا كان خضار سوتيه وسلطة بسوق شرق
والعشا ان شاء الله بيكون روب وخيار
والله يوفق الجميع

 

[طير الحب]

رد: تجمع ريجيم 40 كيلو في 3 شهور

لا جايده 40 انا ابى 20 بس

سويه واحنا نشجعج

 

[حنوشه الحلوه]

رد: تجمع ريجيم 40 كيلو في 3 شهور

قووووه
ها شلون يومج اليوم
خربطتي مني مناك؟ لووووووووووووووول
بس رجيمج عجيب ينزل وايد شكله انتي مجربته قبل هل مره؟

 

[ابله شوشو]

رد: تجمع ريجيم 40 كيلو في 3 شهور

واي وناسه 40 كيلو انا بس ابي 30 كيلو و رجيمي حده قاسي و الحين صارلي اسبوع الحمدالله اول ما اقعد من النوم اكل ريداكتل و بعدها اكل خيار وروب و احطه عليه عصير ليمون لان الليمون زين يسحب الدهون و بس هاذا اكلي ول اليوم و قبل لا انام اشري عصير انناس و كيوي و ليمون و ادعولي انزل بشهرين 30 كيلو لان جد تعبت و مليت من الشحوم و الدهون

 

[baby johnson]

رد: تجمع ريجيم 40 كيلو في 3 شهور

الله يوفقجججججججج
لاتمليييين حبيبتي استمررري واحنا معاااااااااااج

 

[مدرسة طفشانة]

رد: تجمع ريجيم 40 كيلو في 3 شهور

اشلونكم يا حلوين
مشكورين مره ثانية حق اللي دخلو وشجعوني
واحب اقول لكم اليوم نظامي للحين اوكي
تريقت تفاحه مع ماي والضحى لما حسيت باليوع شربت نسكافيه وبعدين لما بغى يخلص الدوام شربت شاي أخضر
ولما ييت البيت سويت لي سلطة من الخيار والخس والملفوف والفلفل الأخضر والسالاري واكلتها مع همبرجر مشوي
وبعدين راح يكون العشا باذن الله روب وخيار ويالله همتكم معاي

 

[ZajiL]

رد: تجمع ريجيم 40 كيلو في 3 شهور

موفقه ان شاء الله

 

[78MariMar78]

رد: تجمع ريجيم 40 كيلو في 3 شهور

موفقة اختي
ويارب تستمرين وتوصلين للوزن اللي تبينه....

انا نفسي اسوي ريجيم بس مشكلتي ما عندي ارادة واحب الشوكولاته والحلويات بجنون..

 

[مدرسة طفشانة]

رد: تجمع ريجيم 40 كيلو في 3 شهور

موفقة اختي
ويارب تستمرين وتوصلين للوزن اللي تبينه....

انا نفسي اسوي ريجيم بس مشكلتي ما عندي ارادة واحب الشوكولاته والحلويات بجنون..

حبيبتي مشكوره على المرور
انا ترا نفسج ارادتي ضعيفه والدليل اني لخبطت اليوم بالغدا:0bee2e8d89:
لأني ييت من الدوام حيل حيل يوعانه والصراحه انا غلطت لأني ما شربت النسكافيه الضحى من كثر الشغل
بس ان شاء الله راح اكمل الريجيم والتزم فيه لأن بس طفح الكيل من المتن
واذا حبيتي تشاركيني الريجيم حياج الله ونشجع بعض لين نضعف بصحة وعافية

 

[bent-al-asool]

رد: تجمع ريجيم 40 كيلو في 3 شهور

بشترك معاج حببتي إذا ممكن وخلينا نشجع بعض


انا اللى عافسني ريوووق الدوااااام وااااي مع انهم حرام ما يطلبوون ألا لما اقووولهم
بس لازم لازم لازم اسكر حلجي أن شاااء الله واصير خوووش وحده