OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(انتهت المده)

[mn.mn]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هلا والله شيوخ انا الحمد الله تمام بس حاسة رجيمي هالاسبوع موشي جني ماراح انزل عليه معني ملتزمة

مادري اسويه بعد الاسبوع الياي ولا ابدي برجيم بنت الكويت المشكلة اني علقتهم وحطيت التواريخ

وانا ما أحب كل شوي اغير الخطة أحس قاعدة اشتت نفسي عموما انا قلت بنطر لي اليمعة وبشوف

 

[dream]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

والله تمام ولله الحمد ..

بنات اشرايكم الاسبوع الياي كلنا انسوي ريجيم واحد مع بعض ..؟!

بس نبيه ريجيم قاسي اشوي

اشوي مو وايد ..

اشرايكم :080402ask_prv:

 

[mn.mn]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

دريم ها حبيبتي شلونج اليوم ان شاء الله تمام

واذا على الرجيم مادري والله يمكن كل وحدة عندها رجيم بتكمله أنا معروفة رجيماتي كلها ملوت المطوع

وبقولكم الرجيم اللي الحين ماشية عليه وبتم عليه بعد الاسبوع الياي حلو ومو قاسي

الريوق 2 توست مع جبن لايت + سلطة + حليب

الضحى 3 تمرات أو فاكهه أو ككاو وسط

الغدا 3 أيام تبولة + شوربة خضار + لبن

3 أيام نص خبزة أو 3 قفاش عيش + همبرجر أو كباب أو دياي + سلطة

يوم فري

المغرب يكون عكس الضحى

العشا سلطة يونانية أو خضار مشوية أو سلطة مع 3 شرايح حلوم أو سلطة مع 3 قفاش ذرة وكوب شمندر و روب

 

[شيخه***البنات]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هلا والله شيوخ انا الحمد الله تمام بس حاسة رجيمي هالاسبوع موشي جني ماراح انزل عليه معني ملتزمة

مادري اسويه بعد الاسبوع الياي ولا ابدي برجيم بنت الكويت المشكلة اني علقتهم وحطيت التواريخ

وانا ما أحب كل شوي اغير الخطة أحس قاعدة اشتت نفسي عموما انا قلت بنطر لي اليمعة وبشوف

هلا فيج ..

لا دامج ملتزمه لاتحاتين ان شاءالله بتكونين نازله ..

بس لاتحطين فبالج ان ماراح تنزلين قوولي راااااح انزل بإذن الله تكونين نازله

شدي حيلج ..

وخلييج على خطتج عشان صج لاتتشتتين ..

 

[شيخه***البنات]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

والله تمام ولله الحمد ..

بنات اشرايكم الاسبوع الياي كلنا انسوي ريجيم واحد مع بعض ..؟!

بس نبيه ريجيم قاسي اشوي

اشوي مو وايد ..

اشرايكم :080402ask_prv:

حرام دريم ..

والله اذا سويتي قاسي راح تتحبطين و ماتكملين ..

كملي رجيم المطووع و استمري علييه ولاتغيرين وصدقيني راح تضعفين بإذن الله ..

 

[dream]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

شيووووخ عدل كلامج اللي اقصده ريجيم يعني قوي ..

اشرايكم اندور على ريجيم معين وانطبقه مع بعض ..

 

[dream]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

لريوق 2 توست مع جبن لايت + سلطة + حليب

الضحى 3 تمرات أو فاكهه أو ككاو وسط

الغدا 3 أيام تبولة + شوربة خضار + لبن

3 أيام نص خبزة أو 3 قفاش عيش + همبرجر أو كباب أو دياي + سلطة

يوم فري

المغرب يكون عكس الضحى

العشا سلطة يونانية أو خضار مشوية أو سلطة مع 3 شرايح حلوم أو سلطة مع 3 قفاش ذرة وكوب شمندر و روب

والله خووووش اقتراح منمن حدده حلوووو..

أول 3 أيام راح يكون الغدا سلطة وشوربة بعدين راح يكون بروتين وغيره ..

اشرايكم بنات ..؟

او عندكم اقتراحات ..؟

 

[to07aH]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

قووووووووه بنات شخبااركم

بالنسبببة لليووم ..

ريوقي كان توست مع جببن ..

الضحى 3 تمراااات

الغدا سمج مشوي مع سلطه

العصر تفاحه .


وعشاي روب وخيااااااار


بالنسبة للرجيم الموحد انا ما اقدر دريم لاني متقيده مع دكتور ..

 

[مس يو]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

مس يو بالعافية والله يعطيج العافية ما شاء الله خوش جدول رياضي

إي والله من من خوش برنامج ارتحت عليه وان شاء الله بعد انزل عليه، والأربعاء يمكن فيه زيادة على هالتمارين

 

[مس يو]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

فيه العافيه مس يو

الله يعافيج الفجر

ممتاااااااااااااز خوش شي اي نادي مسجله وان شاء الله مرتاحه معاهم

نادي الهلال الصحي،،، إي والله مرتاااااااااحه معاهم بس أنا وقتي ضيج يالله يالله افرغ نفسي للنادي بس الحمد لله ملتزمه معاهم

 

[مس يو]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

ماقدر اكل منتجات الحليب لانها تتعب معدتي منها ويقولون السبب القولون

بنوته حتى البيض يتعب القولون إذا كلش كلش أكلي بس البياض
والله يعنيج ترا ريجيمج كلش مو صحي عووضي بالملتي فيتامين
وحاولي اتدخلين الخضار والفواكه فيه

 

[مس يو]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

تابع يومياتي: <<<< مالت أمس
العشا: كنت مخططه اكل سلطه روب .. بس تجري الرياح بما لا تشتهي السفن.. الساعة 8 بالليل كليت 2 توست أسمر
مع جبن سلايس قليل الدسم .. وكان المفروض بس ما آكل بعدها شي...
بس بعدها بساعتين تقريبا كليت 5 قفشات معكرونيه بالصلصة وربع خبزه إيرانية وجرجير وفجل


أما بالنسبة ليومياتي اليوم:

الريوق: شريحة توست أسمر محمصة عليها جبن سلايس قليل الدسم وجرجير

الغدا: صدر دياية مسلوق مع كوب خضار سوتيه بصلصة الصويا ومعبوج

السناك: جاي أخضر مع الزنجبيل والدارسين والليمون وبعدها بشوي كوب نفيش وسيبال وبعدها بنص ساعة عصير أناناس مع كيوي
لووووووووووووووووول كل هذا سناك عيل العشا شنو.....

العشا: ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ما أدري متى ما يعت ....

 

[ZajiL]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

مساااااااء الخير شلونكم بنات ؟؟؟؟؟؟؟

ها زاجل كليتي ككاوج ولا بعد انا كليت ككاوي وكان فليك الصغير

والحين بشرب جاي اخضر وكنت بروح الممشى بس شكلي بهون الجو جنه مغبر

وصح فجورة واسوم اليوم ما بينوا عسى المانع خير

كليت كاكاوي الساعه 5ونص حده شعور حلو
وكليت ارو يم يم بس فيه 48 كلوري كليت 2 :050103nbh_prv:

اي هذوووول احسن شي ..

عليج بالعافيه و الرجيييييييم حده يعطي شعور حلووو وونااااسه موفقه يارب ..

امييييييييييييين تسلمين اجمعين ان شاء الله
والله الفضل كله يرجع حق من من بعد الله
اهي من كثر ماتمدح رجيمات المطوع قلت بجرب
وماشاء الله رووووووووعه نسختهم
وعلقت اول واحد وكل مااخلصه اعلق الي بعده
والله يسهل ونضعف ياااااااااااارب:yaaaaaarb::yaaaaaarb:

 

[شيخه***البنات]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

شيووووخ عدل كلامج اللي اقصده ريجيم يعني قوي ..

اشرايكم اندور على ريجيم معين وانطبقه مع بعض ..

مثل أي رجيم قصدج ؟؟

**

توحه :

قووووووووه بنات شخبااركم

بالنسبببة لليووم ..

ريوقي كان توست مع جببن ..

الضحى 3 تمراااات

الغدا سمج مشوي مع سلطه

العصر تفاحه .


وعشاي روب وخيااااااار


بالنسبة للرجيم الموحد انا ما اقدر دريم لاني متقيده مع دكتور ..

علييج بالعافيه ان شاءالله ..

**

مس يو : عليج بالعافيه حبيبتي ..

**

زاجل :

امييييييييييييين تسلمين اجمعين ان شاء الله
والله الفضل كله يرجع حق من من بعد الله
اهي من كثر ماتمدح رجيمات المطوع قلت بجرب
وماشاء الله رووووووووعه نسختهم
وعلقت اول واحد وكل مااخلصه اعلق الي بعده
والله يسهل ونضعف ياااااااااااارب

الله يسلمج بعد عمري ..

الله يسهل عليج يارب و تضعفين رجيمات المططووع كلها روعه ..

الله يوفقكم ..

**

 

[ZajiL]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هلا والله شيوخ انا الحمد الله تمام بس حاسة رجيمي هالاسبوع موشي جني ماراح انزل عليه معني ملتزمة

مادري اسويه بعد الاسبوع الياي ولا ابدي برجيم بنت الكويت المشكلة اني علقتهم وحطيت التواريخ

وانا ما أحب كل شوي اغير الخطة أحس قاعدة اشتت نفسي عموما انا قلت بنطر لي اليمعة وبشوف

لا لا تحسين هالاحساس ان شاء الله نازله باذن الله
بالعكس تفائلي خير ترى النفسيه تأثر
اهم شي منمن حطي في بالج انج سويتي الي علييج والباجي على الله :eh_s(7):

والله تمام ولله الحمد ..

بنات اشرايكم الاسبوع الياي كلنا انسوي ريجيم واحد مع بعض ..؟!

بس نبيه ريجيم قاسي اشوي

اشوي مو وايد ..

اشرايكم :080402ask_prv:

انا افضل رجيمات المطوع لانه صج مريحه بس اذا كلكم موافقين انا مع راي المجوعه <<حدها ديمقراطيه

شيووووخ عدل كلامج اللي اقصده ريجيم يعني قوي ..

اشرايكم اندور على ريجيم معين وانطبقه مع بعض ..

الي تقولنه بمشي معاكم فيه :eh_s(7):

والله خووووش اقتراح منمن حدده حلوووو..

أول 3 أيام راح يكون الغدا سلطة وشوربة بعدين راح يكون بروتين وغيره ..

اشرايكم بنات ..؟

او عندكم اقتراحات ..؟

معاااااااااااااااااكم والرجيم رووعه الي الحين قاعد اسويه اقسى من جذي :bbbiu:

 

[ZajiL]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

قووووووووه بنات شخبااركم

بالنسبببة لليووم ..

ريوقي كان توست مع جببن ..

الضحى 3 تمراااات

الغدا سمج مشوي مع سلطه

العصر تفاحه .


وعشاي روب وخيااااااار


بالنسبة للرجيم الموحد انا ما اقدر دريم لاني متقيده مع دكتور ..

ماشاء الله موفقه خوش رجيييييييييم عليج بالعافيه
شجعتيني اروح الطبيب هذا <<<< لوووو ووووول كله متشجعه :lololoe:

الله يعافيج الفجر

نادي الهلال الصحي،،، إي والله مرتاااااااااحه معاهم بس أنا وقتي ضيج يالله يالله افرغ نفسي للنادي بس الحمد لله ملتزمه معاهم

تابع يومياتي: <<<< مالت أمس
العشا: كنت مخططه اكل سلطه روب .. بس تجري الرياح بما لا تشتهي السفن.. الساعة 8 بالليل كليت 2 توست أسمر
مع جبن سلايس قليل الدسم .. وكان المفروض بس ما آكل بعدها شي...
بس بعدها بساعتين تقريبا كليت 5 قفشات معكرونيه بالصلصة وربع خبزه إيرانية وجرجير وفجل


أما بالنسبة ليومياتي اليوم:

الريوق: شريحة توست أسمر محمصة عليها جبن سلايس قليل الدسم وجرجير

الغدا: صدر دياية مسلوق مع كوب خضار سوتيه بصلصة الصويا ومعبوج

السناك: جاي أخضر مع الزنجبيل والدارسين والليمون وبعدها بشوي كوب نفيش وسيبال وبعدها بنص ساعة عصير أناناس مع كيوي
لووووووووووووووووول كل هذا سناك عيل العشا شنو.....

العشا: ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ما أدري متى ما يعت ....

موووووفقه ترى الرياضه وايد زيييييييييينه
يمكن يوقف وزنج شوي عشان العضله قاعد تمدد بس تاااااااااااالي
ساليني راح بسرعه تضعفين لانه الرياضه تخلي
معدل حرق السعرات اكثر
:eh_s(7):

 

[ZajiL]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

مثل أي رجيم قصدج ؟؟

**

توحه :



علييج بالعافيه ان شاءالله ..

**

مس يو : عليج بالعافيه حبيبتي ..

**

زاجل :



الله يسلمج بعد عمري ..

الله يسهل عليج يارب و تضعفين رجيمات المططووع كلها روعه ..

الله يوفقكم ..

**

:yaaaaaarb::yaaaaaarb::yaaaaaarb:

 

[to07aH]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

 

[dream]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

مثل أي رجيم قصدج ؟؟

مــاأدري شيوووخ ..؟!

انتي شنو تقترحين ..؟

والله انا حست بقسم الأنظمة مالقيت شي ..

انا افضل رجيمات المطوع لانه صج مريحه بس اذا كلكم موافقين انا مع راي المجوعه <<حدها ديمقراطيه

لوووووووووووول زجووولــة :krkrkr:

والله عدل كلامج الريجيم اللي حطته منمن حلوووو

معاااااااااااااااااكم والرجيم رووعه الي الحين قاعد اسويه اقسى من جذي

شنو اهو ريجيمج زجووول ..؟

 

[dream]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

اشفيج تووووحــة ...؟

عسى ما شر يا قلبي

؟؟؟

:080402ask_prv: