عندج الجهاز الغزال الطائر دشي اشتركي معانا لمدة شهر :)

[ام فضة]

انا عندي جهاز اوربت تراك ودي اشترك وياكم علشان تشجعوني

 

[ام فضة]

وخاصة الحين اجازة بخاطري اتمرن عليه ساعة متفرقة في اليوم يعني كل مرة عشرين دقيقة وقدامي 15 يوم وابي اشوف النتيجة

 

[paco de lucia]

بنوتات اكو ناس تقول انه يطلع عضلات


انا عنددي بس اخاف استمر علييييييييه واتوهق لوول ناقصين احنا عاد


اللي مجربه صج يطلع عضلات بالايدين

 

[انسانه تحب الله]

ازيكم يا بنوتات
انا كنت معجبه بالجهاز وباذن الله بعد كلامكم عنه هشتريه باذن الله تعالى بس ليا سؤال هل بيؤثر على مفصل الفخذ يعنى مثلا الاوربيتراك سمعت انه بيؤثر على مفصل الركبه فايه رايكم

 

[انسانه تحب الله]

يا جماعه الخير هو بينزل انهى اكتر الفخاذ والبطن ولا الصدر وهل ينفع نستخدمه من غير ما نمسك بايدينا العواميد

 

[Japanese]

اخيرااااا لقيت الموضوع

=) ،،، للآسف تميت اسبوع ماتمرن ع الجهاز والسبه ان الجوو باااااردددد واي ماحب اروح النادي بهالجو =( // جني قاعده اطلع لي اعذارر !! :/

المهم ،، بس احين صارلي يومين منتظمه وآتمرن عليه

انسانه تحب الله : الجهاز يمكن يعور الركب لآصحاب الوزن الثقيل يعني فوق ال 100 جي

ومفيد لكل الجسم ،، يحرررررك كل الجسم

 

[nwayeer]

شنو يعني ؟

 

[انسانه تحب الله]

اخيرااااا لقيت الموضوع

=) ،،، للآسف تميت اسبوع ماتمرن ع الجهاز والسبه ان الجوو باااااردددد واي ماحب اروح النادي بهالجو =( // جني قاعده اطلع لي اعذارر !! :/

المهم ،، بس احين صارلي يومين منتظمه وآتمرن عليه

انسانه تحب الله : الجهاز يمكن يعور الركب لآصحاب الوزن الثقيل يعني فوق ال 100 جي

ومفيد لكل الجسم ،، يحرررررك كل الجسم

جزاك الله كل خير

 

[Japanese]

عندي خبر حلو ومب حلو

امس قعدت اقرا مقالات مدربين رياضيين اجانب ،، قريت مقاله لبنت تسآل شلون ممكن اشد جسمي !!

ممكن اشده بالمشي او بالبوكسينغ ،،، ردت عليها المدربه بآن هالآنواع من الرياضه ( يعتبرونها كاراديو )

الكراديو تزيد سرعه دقات القلب ،، المهم ،، ان هالآنواع من الرياضه تحرق كالوريز فقط وذكرت بعد الآجهزه الرياضيه

بان حتى لو زدنا قوتها مابتآثر ذااااك التآثير ع اجسامنا بالشد !! وعاد كاتبه بآن مافي شي غير رياضات تحمل القوه اللي ممكن تشد الجسم ( مدري شيسمونها ترى لووووول بس انا سميتها تحمل القوه كاااك لآن فيها نوع من المقاومه )


تقصد بهالرياضات ،، الحديد و ال strength training مثل البوش آآب ( تمارين الضغط )

وااي ضااق خلقي لان من زمان افكر بيني وبين نفسي ( هل ممكن الايوربيك بشكل عام ) يشد لي جسمي بالشكل اللي ابيه ولا !!

واخبرا لقيت الجواب مع اني تضايقت بالاول بس احين مستانسه بآني عرفت ان حتى لو ذبحت عمري بالايروبيك ماراح احصل النتيجه

اللي ابيها بشد جسمي


ف نصيحه اللي تبي تشد جسمها مالها غير تمارين القوه ! والحديد ،، غير جذي مابينشد الجسم ،،


وهاي اللينك للي حابه تقرا المقاله http://health.msn.com/fitness/articlepage.aspx?cp-********id=100135469وانا عن نفسي بتم اتمرن ع الجهاز بس باضيف التمارين اللي قلت عنها اللي تشد الجسم =)

 

[Japanese]

السموحه ماشسالفته اللينك :/

المهم ،، فتحو اللينك اللي حطيته و كتبو toning up وبعدين اول مقاله هي اللي اقصدها =)

 

[ام يوسف 2007]

انا بعد وياكم بس الحين على الدوره بس اخلص ببدي فيه

 

[انسانه تحب الله]

يا جماعه هل للغزال الطائر موديلات يعنى هل مقاساتهم مختلفه
يعنى يا ريتلو كل واحده تقسيهولى بعد ما يتقفل هيكون كام *كام متر الله يبارك لكم لان المحل قاللى انه 110*120 كبير بصراحه فهل فعلا اللى عندكم كده مقاساته وهو مقفول

 

[انسانه تحب الله]

وهل ينفع يتحط تحت السرير لانى خايفه دراعاته تكون عاليه مثلا اصل جوزى مش هيوافق عليه الا لو لاقيتله مكان احطه فيه وانا مش عارفه اعمل ايه

 

[&شوارفسكيه&]

هاااااااااااااي سجلوني معاكم لي يومين شاريته وبصراحه الجهاز يوووووونس واحس انه يحرك كل الجسم بس انا اهم شي عندي الحين ابي كرشتي تروح تخف شوي وبعدين مشكلتي اني يوم ضعفت ترهل جسمي شوي يبيلي شد
عاد شجعوني بليزززززززز ترى بجد حدي متحمسه
وصج يقولون ان الجهاز يرفع الخلفيه ويشدهاااااااا
واي وناسه اذا صج انا ابيها تكبر شوي هههههههههاي
يا الله وين التشجيع لي يومين مستمره فيه وشاده حيلي
كل يوم نص ساعه

 

[&شوارفسكيه&]

يا جماعه هل للغزال الطائر موديلات يعنى هل مقاساتهم مختلفه
يعنى يا ريتلو كل واحده تقسيهولى بعد ما يتقفل هيكون كام *كام متر الله يبارك لكم لان المحل قاللى انه 110*120 كبير بصراحه فهل فعلا اللى عندكم كده مقاساته وهو مقفول

حبيبتي انتي الاخت من مصر مش كده
ما ادري فهمت بعض كلامج وبعضه ما فهمته
بس بوصفلج اللي عندي
اللي عندي خفيف وسهل في التحريك واحسن ما فيه ما ياخذ مساحه كبيره انا حاطته على زاويت الغرفه واذا بغيته سحبته على التلفزيون وشغلت قناة غنوه وقمت العب فيه<<<علشان احتر واضعف:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

بس ما ادري جم صانتي بس يعني اتوقع ما يضيق عليج وللعلم ما ينحط تحت السرير
وهذا اللي عندي
ما ادري اذا في انواع غير جذيه

 

[انسانه تحب الله]

شوار فسكيه
ايوه يا حبيبتى انا من مصر فعلا وبصراحه انتى عسوله اوى وشكرا على وصفك
انا بقى فهمت عليكى يا قمر
وجزاك الله كل خير وربنا قادر يريح بالك وقلبك زى ما ريحتينى

 

[&شوارفسكيه&]

حبيبتي انتي بالعافيه عليج
شدعووووووه بنات وينكم
عاد حدي متحمسه وتجمعكم مو شي على بالي يومي وبنتناقش فيه ونشجع بعضنا ونكتب يومياتنا
طلع ما عندكم شي شسالفه
يعني بالعربي بتكملون بهالتجمع لو لااااااااااااااا

 

[انسانه تحب الله]

بصى يا قمر باذن الله لما اشتريه هقولك حتى لو بعتلك على الخاص علشان نشجع بعض لانك ما شاء الله عليكى متحمسه جدا همستينى جدا ربنا معاكى

 

[عرموشة]

للرفع

 

[عرموشة]

http://q8yat.net/showthread.php?t=290705

بنات شنو الفرق بين هالجهاز والغزال الطائر