~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~

[GAP^^الكبيرة]

يومياتي

امس ما تعشيت,,, بس شربت عصير رمان اختي قابو يايبته لنا لذيذ
واليوم ريوقي كان... ربع خبزه ايرانيه مع لبنه و خضار مشويه وكوب شاي مع كوفي ميت قليل الدسم

http://file12.9q9q.net/preview/45624555/------------.JPG.html

http://file12.9q9q.net/preview/73437386/-----.JPG.html

والغدا للحين مادري بس حاسه بالملل واحتمال اطلب بيتزا او اسوي سمجه مشويه

انتو شلوونكم؟؟ ووينكم غاطين بالويكند

بلييز بنات لا تخربطون وتذكرو الهدف اللي بتوصلون له

 

[GAP^^الكبيرة]

وهذي نجمه مستشاره امس

 

[شيخه***البنات]

ماشاءالله عليج قااب الصوووور فظييعه .. و عليج بالعافيه ان شاءالله ..

بالنسبه حق رجيمج بس شلوون تعرفين السعرات لو كان اكلج من البيت ؟؟

 

[Eng_7asasa]

قوة بنااات اشلونكم

اي صاجي قاب الكبيرة ادري انا حسيت امس اني خرته

اليوم اقولكم شنو تريقت كابتشينو من ستار بكس حليب خالي السدم بدون شكر مع صمونة تركي و طمام مجفف مافيها جبن و مايونيز وانا بعد قعدت اشيل البالتركي لانه حسيته وايد

على 12 شربتلي عصير كيوي واناناس مع شوية شكر

والغدا لمن الحين مقثة من الريوق قاعد افكررر مادري شنو اكل اقتراحتكم الصحية يا حلوييييييين

 

[GAP^^الكبيرة]

شيووخه... تسلمين يا قلبي... حبيبتي اهو النظام مكتوب لي جذي... وبعدين اغلب اللي اكله اطلع سعراتها الحراريه تقريبيه .. واحاول ما اتجاوز 1200 باليوم بس ماكون مهووسه بالحساب
ريوقي وعشاي 300
غداي 600


انجنير حساسه.. حبيبتي بالعااافيه بس ديري بالج ترا الصمونه اللي كليتيها فيها 350 كالوري .. سويت عليها سيرج بالانت... وديري بالج ترا اغلب سوالف ستار بكس والمطاعم وايد فيها كالوري .. اقري عنهم بالنت قبل لا تروحين

بالنسبه للغدا اكلي صحن كبير سلطه وشوربه مع همبورجر مشوي وصمون اسمر .. شرايج؟

 

[Eng_7asasa]

اي والله انا ما اكل منهم الا لضرورة القسوة لانه ادري كل سوالفهم تمتن بس كنت مطرة مجبر ااخاك لا بطل

تغديت صدر دياي مشوي متوسط مع كوب تبولة و ربع خبزا سمرا وبس الساعة 6 باكل كاكاو صغير مع جاي اخضر او اشرب يمكن مرمية

ماشية توني على نظام دكتور المطوع وايد عجبني وجفت البنات وايد نازلين عليه العشا انشالله برتقالتييين مثل ما مكتوبلي بالنظام

 

[شيخه***البنات]

شيووخه... تسلمين يا قلبي... حبيبتي اهو النظام مكتوب لي جذي... وبعدين اغلب اللي اكله اطلع سعراتها الحراريه تقريبيه .. واحاول ما اتجاوز 1200 باليوم بس ماكون مهووسه بالحساب
ريوقي وعشاي 300
غداي 600


انجنير حساسه.. حبيبتي بالعااافيه بس ديري بالج ترا الصمونه اللي كليتيها فيها 350 كالوري .. سويت عليها سيرج بالانت... وديري بالج ترا اغلب سوالف ستار بكس والمطاعم وايد فيها كالوري .. اقري عنهم بالنت قبل لا تروحين

بالنسبه للغدا اكلي صحن كبير سلطه وشوربه مع همبورجر مشوي وصمون اسمر .. شرايج؟

حبيبتي عليج بالعافيه ان شاءالله ونظامج حلوو .. :ggdw:

 

[Eng_7asasa]

مشكورة غااابي على المساعدة اعذريني نسيييت اشكرج

وانشالله ما تصير السنة اليديدة الا انا جايفة الستينات ياااااااااااااااااااااااااااااارب والكل الله ينولة الي يبييه انشالله 2009 تكون سنة خير على

الجميع

 

[جرح الليالي]

 

[مستشاره قانونيه]

هاااااااااااااااي بنات اشلوووووووووونكم

انا اليوم غداي نص دياي مشوووي مع دايت بيبسي وسلطه

والعشا لبن اكتيفيا

والحين قاعده اشرب شاي رويال وادعوووولي اضعف ..

 

[شيخه***البنات]

ان شاءالله تضعفييييين يا ميشوووووووو ..

 

[بطة رشيقة]

قوووووووه بنااتووووووووو شلونكم خواتى الحلوين الرشيقات صباح الورد والحب والخير والسعادة والرشاقه والتفاؤل ....

انا الحمدلله بخير اليمعه سويت اوف وناسه كليت الحمدلله اشياء وايد بخاطرى ...


الحمدلله وسكرته وامس كنت تمام واليوم انشالله تمام ...


بس بنات انا حايسه على الوصله والبلوتوووث وكل ما قربت المسابقه اتوهق قاعده احوس ابى اتعلم عليها ...

الحين شريت لى وصله بلوتووث بس مو راضيه تستقبل ولا ترسل شى مع انها مبينه عندى على الجهازززز ساعدوونى بليز شسوى !!! :eh_s(1):

 

[Eng_7asasa]

قوة بناااات اشلونكم

ماشية عى رجيم المطوع بس شوية صار تخبيص على الغدااا بس بطوفها وبكمل مابي اخلي هل الشي يمنعني اني اكمل

بشرو عنكم اليوم ماكلم حس

بطة رشيقة والله
ناسية طريقتها بس اذكر كان عدي وحدة معاها سي دي وتحطينه وتسويلها تنزيل بس الحين شريت لاب توب فاا نسيت الطريقة

انشالله يقدرون يفيدونج قس الكمبيوتر والبرامج اكثر من اهني

 

[مستشاره قانونيه]

السلام عليكم اشلونكم شخباركم عساكم بخير

انا تغديت 3 شابوره مع لبنه وعصير برتقال

-------

شيووووووووووخ مشكوره عالدعوه الحلوه وياااااارب كلنا نضعف ..

بطوووووووه :- اول شي الوصله معاها سيدي عرفي السيدي بالجهاز وبعدين يطلعلج شنو تبين تحطين النك بالكمبيوتر
والمهم سوي سيرج بالتلفون اذا طلع النك الكمبيوتر يعني اوكي عاد لما تبين تدزين اي صوره او شي يطلعلج تسوين اقتران حطي رقم 1 وطقي اوكي ونفس الشي بالكمبيوتر وبعدين يوصلون الصور بفولدر بماي دوكيومنت اسمه بلوتوث بعدين ان بوكس يطلعون الصور مادري عاد فهمتي الشرح ولا لأ ....

 

[شيخه***البنات]

ميشوو:

السلام عليكم اشلونكم شخباركم عساكم بخير

انا تغديت 3 شابوره مع لبنه وعصير برتقال

-------

شيووووووووووخ مشكوره عالدعوه الحلوه وياااااارب كلنا نضعف ..

عليكم السلام .. بخيير الحمدلله ..

تستاهلييين و ان شاءالله يارب الله يسمع منج ..

 

[جوجو.]

أمبي وينكم عيزت أدوركم
أشوه رديتو اهني
مسا الخير

 

[Eng_7asasa]

هلا مساء النور الجوري قوليلنا شكيلتي شسويتي

 

[جوجو.]

أمبي سكتي بدعت بدعت وقلت ماني رايحه المخيم بعد والله كنت محافظه عالكيلوين اللي نازلتهم والله من رحت البر زدت كيلو كامل
واي ليلحين منقهره لان وزني مو قاعد ينزل بسرعه
أصلا خلاص قلت بسوي تحزيم اذا ماضعفت بعد

 

[Eng_7asasa]

لا اشدعوة الجوري انا محرمة اطب المخيم اقول حق امي و الشالية اهنااك بس اكل وبلعة بس عادي اليمعة اتمتن لو مخلية الفريي

مالج حزت الي تروحين المخيم

بلا تحزيم بلا خرابيط انا صارلي واقفة على وزني جريب الشهر بس اعترف اني اخربط شوي الحين بحترم نفسي قايلة انشالله عيد ميلادي بعد شهر

لازم اجوف الستينات باذن الله الواحدالاحد انشالله

جم وزنج جوري باقيلج وايد على المثالي

؟

 

[شيخه***البنات]

هلا الجووري :

شلونج وينج من زمان ..

حرام علييج شكوو تحزيم معده انتي وزنج مو كبير لي درجه انج تسوين تحزيم

وخري عنج هالتفكير لان التحزيم اذا انتي ماسيطرتي على نفسج و على اكلج ماراح ينفعج ..

والعمليه حدها خطيره ..

موفقه جووريه ..