_03BA:_03BA:_03BA:
_03BA:
حبيبتي بس لو يرد الزمن كنت خليته ثقافة ودرست تدبير منزلي
كوكتيل عسل >>> انشاالله تقدرين تنزلين الكورس الياي
بقولج جم نصيحه انا راح اطبقهم انشاالله وقت الدراسه :
1) اهم شي تتريقين عدل ...
2) اخذي سناك خفيف معاج يمكن تيوعين
3) كثري سوائل طول الدوام علشان ما تردين البيت و تهجمين على الغدا
4)اكلي من الغدا بكميات قليله نفس ما تسوين الحين
5) وهم كثري سوائل و فواكه و تمر علشان ما تحسين بالتعب ...
6) والعشا اكلي خفيف وخلي مبجر احسن
7) واذا قدرتي نظمي وقت وجباتج كثر ما تقدرين
8) لعبي رياضه كل يوم ربع ساعه او 3 مرات بالاسبوع ساعه الا ربع ....
9) كل اسبوع مره بس تاكلين من مطعم << تغيير :tek:
10) ركزي على دراستج و صحتج لا تخلين شي يأثر على شي
قرقت وايد بس انشاالله اكون فدتج انتي و البنات و انشاالله هذي خطتي طبعا لان دوامي بعد رمضان....
الله يوفقج انشالله
قعدت متأخر:ch12:
كليت خبزه و جبنة حلووم و لبنه شويه مو وايد >> هذا ريوقي و غداي
بعد شوي راح اشرب شاي اخضر :nbptr:
بعدين راح اسوي رياضه :n2006107:
الله يوفقكم
عليج بالعافية بس مسكى نفسج بكرا يوم الرابح الاكبر
<< الحمدالله بس انشاالله بالتجمع اليديد راح ننزل بعد
كليت معاهم بس هم مووايد وماتعشيت لوول
