!~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (انتهت)

[jolie_q8]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

زيـنـه <<

انا فقدتج .. بس الله يستر من الغطه شكلج انذارين !! بشري عسى مو مخربطه

ترا انذاراتي وياي

 

[(ذلتهم عيوني)]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

صباح العسل

شلونكم وشخباركم مع الرجيم


اليوم ريوقي


عالريج شربت ينسون مع اكليل الجبل


والريوق 3 شابورات


والحين قاعدة اشرب قهوة


وغداي راح يكون سوتيه


والعشا شوربة


طبعا مع شويه اصعد الدري وانزل لازم حركة شوي


والماي لازم اشربه بفترات وسلامتكم


:eh_s(8):​

 

[jolie_q8]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

بنات الفريق الأخضر وصلني خبر انكم اخترتوا الرئيسه (قمر)

منو قمر اللي بالانجلش والا اطلاله قمر والا منو ياليت الرئيسه تراسلني عالخاص وتحط شعار الرئيسه بتوقيعها

وشكرا

 

[um_baskoota]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

جولي انا اعطييج انذااااار :dddds:

زينة حبيبة قلبي شلونج و شلون ريجيمج ؟؟!!

 

[jolie_q8]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

جولي انا اعطييج انذااااار :dddds:

زينة حبيبة قلبي شلونج و شلون ريجيمج ؟؟!!

تمونين ام بسكوته بس عاد مو انذار عطيني خزه بسيطه لول

 

[jolie_q8]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

بنات علشان ما تقولون هالمسابقه كلها انذارات وعقاب !!

راح أوريكم الجانب الآخر .. علشان يعطيكم حافز

أولا بعد الميزان راح اختار من كل فريق عضوتين الفريق نفسه يرشحهم

طبعا هالعضوتين لازم يكونون ( ملتزمين عدل بالرجيم + يسوون رياضه او مشي حتى لو 3 مرات بالاسبوع)

وراح نعطيهم هالشعار

وطبعا الفريق اللي عضواته ما خذو انذار راح ياخذ هالشعار

طبعا هالاسبوع لا الفريق الأزرق و لا الأخضر راح ياخذون هالشعار

فالامل موجود على الفريق الأحمر << شدو حيلكم ولا تخربطووووووووووووووووووووووووووووون


** هالشعارات فقط تكون لفتره الميزان- يعني الميزان الثاني الحسبة راح اتغير وتنعطى

الشعارات لفريق آخر ولعضوات ثانين**

 

[سما الكويت]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

قمر وييييييييييييييييييييييييينج شجعينى هذا وقتج..

صارلى جم يوم مودى موشييييييييييييي..

بعد بكره بتنزل الدوره..يعنى بيوم الميزان..

واليوم وزنت وزنى مثل ما هو ماتغير..

يجينى ابليس يقص على ويقولى شفايدة الرجيم والرياضه وهاده حيلج مدام انتى زايده ثابته بسبب الدوره..خربيها هاليومين واول يوم دوره وثانى يوم مايشكل خطر..والثالث عن خاطرج...والرابع مايضر...هاه جنا وصلنا للميزان الثانى ...

بس انا للحين صااااااااااامده.وماشيه على الرجيم اوكى..

واليوم سويت رياضه وزدت عدد التكرار..علشان جذيه كملت ساعه رياضه..و10 دقايق على القارى..وتقريبا 20 دقيقه رقص..

صارو ساعه ونص حركه بحركه من الصبح..

وتريقت قوطى روب وخيارتين..مع انى ماكنت جوعانه بس جذيه..

والله يوفقنا ونفوز...

 

[jolie_q8]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

سما الكويت,,,

تصدقين انتي بالضبط نفس ضروفي انا دوتي اليوم او باجر والوزن ثابت والله كريم

بس امنيتي احقق انجاز (اكثر من 5 كيلو ) بهالمسابقه

لانه صج مليت من وزني وثباته

 

[بطة رشيقة]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

قووووووه بنوتااات الحلوين شلونكم كلكم ولهت عليكم وايد وايد .... من عقب الويك اند تقولكم انى الحمدلله والشكر لله مشالله - مو مصدقه - هههههههههههه انى التزمت بالقوانين وكان الويك اند تمام يعنى بين السلطات والخبز والجبن اللى زرعت منه والخميس طلعنا جان اطلب سندويجه سايك مع الطمام والخس بس ودايت واليمعه كليت مشويات وامس تغديت همبورجر وسلطه بس كانت مو حلووووووه وبعدين معدتى قامت تعورنى وصارت بلاوى وقمت ارجع تكرمون وتعبت شوى وبقى يحوشنى احباااااااااط بس الحمدلله تمالكت نفسى باللحظه الاخيره


خل اروح اجابل المراجعين واشوفكم بعد شوى

 

[بطة رشيقة]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

جووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووولى ليش احنا ما ناخذ الشعار والله ما خربطنا كلش ليش ما نقدر ناخذه ؟؟؟؟؟

 

[ii DareeN ii]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

يازين نجماتكم وانذاراتكم شلونكم وشلون الرجيم الفريق الاحمر شلونه عساه متميز بس

 

[لولي**]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

هلا بنات
صباح الخير شلونكم
يالله بنات فريقي شدوا الهمه
والفريقين التانيه كمان شدوا الهمه مااحب اميز احد
انا مستمره على الرجيم والحركه امس مشيت ساعه
واليوم اللي ماامشي فيه اهلك نفسي بالدرج لانه بيتنا يه درج
طبعا توني قعدت وللحين مااكلت شي على نساكفيه امس الساعه 8 المسا وللحين مو حاسه بجوع
الا بنات بسالك انا ماصرت احس بجوع يعني اكلت والا مااكلت مااهتم هذا طبيعي والا معدتي صار فيها شي
انا اقول شكلها تعودت على انها تكون فاضيه انطركم

 

[$$مذهلة$$]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

قوة بنات

اليوم متريقة من الصبح قبل أطلع للدوام حليب قليل الدسم وكورن فليكس فيتنس

وبصراحه احس بتعب بمعدتي مادري من شنو

والله جايز من كبسولات خل التفاح اللي ابلع فيها كل شوي

اليوم ماراح أتغدى يبيلي شوي اخفف اكثر لان وزني موراضي يتزحزح وبخلي العشا خفيف أقولكم وقتها شنو اهو

وبرقص نص ساعه جود شحومي تذوب شوي

 

[وجـدان]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

صباااااااااااااح الخير بناااااااااات

شلوونكم ,,, شخباااااار الريجيم معاكم ؟؟

بنات نصيحة جربوا تخففون وااااايد بوجبة العشاء ...

او ما تتعشوووووون ...

حتى الواحد يقعد الصبح يحس نفسه خفيف ونشيط ...

ولا تنسون الرياضة ...

..............................

انا قبل شوي قاعدة

ولي الحين ما اكلت شي

 

[سما الكويت]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

ايه والله ياجولى قمة الاحباط..

وحتى انا نفسج مقرره على خير بهالمسابقه اكون نفضت هالكيلوات اللى ما ابيهم وامشي عاد على نظام تثبيت الوزن والرياضه..ابى هالجسم يتعدل قبل الصيف..لزوم السفر والعروس واللذى منو...

ان شاء الله بعون الله تكون هذى اخر مسابقه اشارك فيها..

قولو أمين..

 

[سما الكويت]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

جبتلكم هالمعلومات الحلوه عن الفاست فود وسعراته..

**عدد السعرات الحرارية للوجبات السريعة**






الـــــبــيـــتــــزا الـــرقـــيـــقـــة
السعرات الحرارية لشريحة بيتزا وسط


بيتزا الجبنة
223

بيتزا اللحم
231

بيتزا البابروني
230

بيتزا سوبريم
262

بيتزا سوبر سوبريم
253

الـــــبــيـــتــــزا الـــســـمـــيـــكــة


السعرات الحرارية لشريحة بيتزا وسط ..



بيتزا الجبنة
279

بيتزا اللحم
288

بيتزا البابروني
280

بيتزا سوبريم
315

بيتزا سوبر سوبريم
302


برجر كنج:
" " " " " " ""
قطع الدجاج 236 كالوري
قطع السمك 267 كالوري
هامبرغر ووبر حجم كبير 628 كالوري
هامبرغر ووبر حجم صغير 322 كالوري
هامبرغر عادي 275 كالوري
بطاطا مقلية حجم عادي 227 كالوري
بصل مقلي 274 كالوري



هارديز:
" " " " " "
هامبرغر ووبر حجم كبير 500 كالوري
هامبرغر مع الجبنه 320 كالوري
هامبرغر دجاج 370 كالوري
هامبرغر سمك 500 كالوري
بطاطا مقلية حجم عادي 230 كالوري



ماكدونالدز:
" " " " " " " "
هامبرغر بيج ماك 560 كالوري
هامبرغر بالجبن 310 كالوري
قطع الدجاج نجتس 290 كالوري
هامبرغر دجاج 490 كالوري
هامبرغر سمك 440 كالوري
بطاطا مقلية حجم وسط 320 كالوري



دجاج كنتاكي:
" " " " " " " " "
صدر دجاج كنتاكي 283 كالوري
فخذ دجاج كنتاكي 294 كالوري
جوانح كنتاكي قطعة واحده 178 كالوري
سلطة الملفوف بالمايونيز 119كالوري

 

[زيـنـه]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

زيـنـه <<

انا فقدتج .. بس الله يستر من الغطه شكلج انذارين !! بشري عسى مو مخربطه

ترا انذاراتي وياي

جولي
ما تفقدين غالي يالغاليه :tek:

بس شلون الانذارات .. كل يوم بانذار ؟
ماكو عرض خاص
كل يومين بانذاااار :dddds:

الله كريم

 

[لولي**]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

شدوا حيلكم بنات الاخضر

 

[بطة رشيقة]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

عزيزتى لولى شوفى ترى الوحده لما تتعمق بالرجيم يعنى تحسين ان معدتج تتعود يعنى لو ما اكلتى ما تحسين نفسج تعبانه ومنهاره مثل اول هههههه بس يعنى تحسين بقناعه وتحسين ان الاكل مو مهم يارب نوصل هالمرحله بكل بصحه وعافيه ونخف ونضعف ونغير نفسنا انا الحين ليش صارلى والحمدلله من بدت المسابقه ملتزمه احس نفسى خفيفه واحاول امسك نفسى قد ما اقدر ,,,, والله يعينا يارب وقاعده اعد لى تاريخ 10 عشان اقايس واسوى يوم فرى بس الحين على الدوره تهقون توقف وزنى ؟؟؟؟

 

[بطة رشيقة]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

وى كبتبت تعليق بس ما ادرى وين راح

اقولكم انا الحمدلله ملتزمه وانشالله التزم اكثر وبالنسبه حق الاخت لولى اقولج ان الانسان لما يستمر بالرجيم يصير جذى يحس انه شبعان _03BA:الحمدلله على هلاشعووور ويارب ان نخف ونضعف:ggdw: بقولكم انا انطر مناطر يوم 10 انشالله عشان اقيس وزنى وانشالله نازله وعشان اسوى يوم فرى بقولكم انا على الدوره تهقون تاثر على الرجيم ؟؟؟؟ يعنى تخرب على والا لا واحس انى مييييييييييييييييييييييته باكل كيك وكاكاو وبراااااااونى بس بمسك نفسى :eh_s(1):