رجيم لمدة 3 أيام وينزل 3 كيلو

[جوجو.]

هذا الرجيم مجرب ينزل 3 كيلو ب3 ايام شرط يتطبق بالحرف وبدون لخبطه في الاكل


اليوم الاول
الفطور : قهوه سوداء أو شاي
نص كوب عصير جريب فروت
شريحة توست وحده محمصه
ملعقة زبدة فول السوداني

الغداء : نص كوب سمك تونه او وحده سلايز جبن
شريحة واحدة توسته محمصه
شاي او قهوه سوداء

العشاء : 2 همبرجر أو لحم أو دجاج 30 جرام
1 كوب فاصوليا خضراء
1 تفاحه صغيره
كوب ايس كريم فانيليا

اليوم الثاني
الفطور : 1بيضه مسلوقه
نص موزه
شريحة واحده توسته محمصه
شاي او قهوه سوداء

الغداء : نص كوب سمك تونه أو كوب جبن ابيض
5 قطع بسكوت مالح ( كراكرز )

العشاء 1 او 2 نقانق
كوب بروكلي او قرنبيط
نص كوب جزره
نص موزه
كوب ايس كريم فانيليا

اليوم الثالث

الفطور : 5 بسكوت مالح
1 جبن سلايز اصفر
1 تفاحه صغيرة
شاي او قهوه سوداء

الغداء : بيضه مسلوقه
شريحه وحده توسته محمصه
شاي او قهوه

العشاء : كوب سمك تونه
كوب جزر
كوب قرنبيط او بروكلي
بطيخه
نص ايس كريم فانيليا

موفقين

 

[Saroona86]

في اشياء ما أحبها اشلون
ممكن استبدل
ماأحب السمك

 

[جوجو.]

للاسف لا ,, لانه كيميائي يعني شي مع شي آسفه وشكرا عالمشاركه

 

[rzaan77]

مشكوره على الريجيم

 

[جوجو.]

مشكوره على الريجيم

حياج وبالخدمه حبيبتي

 

[sanyoreta]

مشكورة ياقلبي علي الرجيم:tek:

 

[ϲհҽɾɾվ87]

مشكووره .. امجربته ؟

 

[nero]

كل هالاكل و 3 كيلوو

وايد زين


خنشوف لي يوم اجربه


مشكوووره

 

[جوجو.]

مشكورة ياقلبي علي الرجيم:tek:

حياج الله ياعسل

 

[جوجو.]

مشكووره .. امجربته ؟

حياج اي والله ينزلج 3 كيلو

 

[جوجو.]

كل هالاكل و 3 كيلوو

وايد زين


خنشوف لي يوم اجربه


مشكوووره

حبيبتي حياج اي والله ينزل بس خلي اكلج مثل ماهو مكتوب وانشاالله بتشوفين النتايج

 

[miamy]

ما متنتي عقب ما هديتيه؟

 

[fashion girl]

مشكورة يا الغاليه ..

شورانا ..

 

[فقدتك يانور عيني]

يسلمووووو

 

[SweetHeart]

مشكوره على الريجيم

 

[هبونه]

يعطيج العافية علي هالرجيم بس حبيت استفسر شنو مكان الموز ممكن آكله لاني تنسيت فيه قبل وكرهته استغفر الله

 

[سارونه87]

راح أجربـــه انــشالله اضعف يأأرب

 

[مناير خزنة التاير]

مشكووووورة على هالرجيم

عادي الغي اشياااء ولا نطبقه بالضبط ؟؟؟

 

[شيــوخه]

مشاء الله مشكووووووووووره والله

 

[شيخه***البنات]

مشكوووره خوووش رجيم عجبني ...