السلام عليكم
انا ابي اسوي رجيم صحي لان عمري 17 وليلحين نمو بس ماعرف بالضبط شسوي
يعني تخيلو انا طولي 149وزني 60 بس كل الوزن يتركز فوق يعني بالصدر والزنود والبطن عكس الناس ماينزل تحت فشكلي صاير اقصر مما انا عليه فصايرة استغفرالله جني كرة
فلو سمحتو ممكن وحدة بليز تعطيني رجيم زين
وشكرا
اختكم
ريان
انا ابي اسوي رجيم صحي لان عمري 17 وليلحين نمو بس ماعرف بالضبط شسوي
يعني تخيلو انا طولي 149وزني 60 بس كل الوزن يتركز فوق يعني بالصدر والزنود والبطن عكس الناس ماينزل تحت فشكلي صاير اقصر مما انا عليه فصايرة استغفرالله جني كرة
فلو سمحتو ممكن وحدة بليز تعطيني رجيم زين
وشكرا
اختكم
ريان
