يومياتي مع المشي

[a7la roro]

هاي صبايا شلووونكم ان شاءالله بخير:eh_s(7):

الحين راحت :eh_s(14): سنه وانا كل يوم مع رجيم فاشل اضعف ارد :eh_s(2): دبل
واشتركت نادي وطنشته
فقررت حاليا اني يوميا امشي ساعه الى ساعتين +اكل صحي+من 7 م اصك حلجي:eh_s(4):
شرايكم منو تبتدي تمشي معي :rerrerek:​

 

[عذبة الآطبآآع]

والله نفسج اشتركت بنادي وطنشت وألممشى مشيت بوم وجتني الي ماتتسمى
والله يعين

 

[a7la roro]

يلله ناطرتج تخلصين ,,,,

 

[فواصل]

انا بكون معاج

المشي يرتب الجسم

متى راح تبتدين ؟

 

[MiSS B.K]

موفقين

 

[Mona Lisa]

المشي روعه يسنع الجسم مع تخفيف الاكل

 

[فواصل]

اليوم بديت

مشيت نص ساعة كبداية

وبكرة يا اخليه نص ساعة او اكمل ساعة على حسب

 

[a7la roro]

انا اليوم...مشيت نص ساعه واكلي زبادي...وعصيرررات

 

[a7la roro]

السلام عليكم....
اليوم بديت يومي بزبادي قليل الدسم وتغديت 4 ساندوتش نخاله وبيضه وجبن وبث وشوي يمشي حول الساعه

 

[a7la roro]

4 يعني الساعه 4 لووول مو 4 ساندوش

 

[فواصل]

امس ما مشيت

اليوم بعوضه بخليه ساعة اذا قدرت

 

[a7la roro]

فواصل بالتوفيق اليوم انا ماقدر امشي بزي مرررة ان شاءالله بعوض مستمرة تخفيف

 

[فواصل]

امس مشيت نص ساعة في الحديقة

 

[وحيدة امى]

انا معاكم بمشي بوزاره كل يوم نص ساعه

 

[مروه]

عليك بحبوب تنحيف

 

[ḟẩἡṫảṤῩ ῶỗṝḽḑ]

يوم تمشي خذي ويآج جهاز الاستغفار واستغفري انج تضعفين وأن شاء الله تضعفين
آنا اسوي هالحركةة توني بديت فيها وان شاء الله نستوي رشيقات هع

 

[((الجوري))]

بالتوفيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييج

 

[a7la roro]

بالاصرار نوصل للهدف مروة انا ما اايد حبوب وهالسوالف

 

[اووم حمودي]

السلام عليكم....
اليوم بديت يومي بزبادي قليل الدسم وتغديت 4 ساندوتش نخاله وبيضه وجبن وبث وشوي يمشي حول الساعه

هههههههههههههههههههه هههههههههه الحمد الله عدلتيها فكرتها 4 سندويشات بس جا في بالي انها يمكن حدها خفيفه :eh_s(1):
البرنامج اللي ماشيه عليه حده حلو بس العصيرات مدري يمكن لو تقطعينها فترة هالشهر افضل لان اغلبها يكون فيها سكر
الاكل خليه محدد بوقت معين مثلا الفطور ع 6 الصباح و الغداء ع 12 و العشاء ع الـ 4او5 و بعدها وفقي اكل .. آسفه قرقت كثير عليك :eh_s(4):
بالتوفيق اختي و الله يسعدك ^_^ ,,

​

 

[yam_yam]

موفقين

صج المشي عجييييييب