بعد خساره 25 كيلو يومياتي لمده 4 شهور

[sindrella]

اليوم تريقت بيضه وحده مسلوقه مع توست اسمر و شاي اخضر

و الغدا كليت عيش بس حطيتلي باديه صغيره كبر قوطي الروب مع زبادي أكتيفيا


و انشالله العصر بروح امشي نص ساعه

 

[قطوووة]

انا جدا سعيدة للي وصلتي له

موفقة واتمنى لج نزول بكل صحة وعافية

 

[Ŝ3β_άηśαķ]

صباح الخير

لمن قريت موضوعج تحمست انه اشارك معاج و نشجع بعض

ماشالله عليج انشالله توصلين ال60 بصحة و عافيه

أنا طولي 162 و كان وزني 70 و الحين 66 و ابي أوصل 57 إنشالله

بس مشكلتي ما التزم بشي صحي مدة طويله بسرعه أمل و أرجع حق أكل المطاعم

بس من اليوم خلاص معاكم إنشالله لمن أوصل 57

حياك الله مالحظتي انو إحنا نفس الطول

اهم شى الحماس :eh_s(9):

والأكل الصحي هو افيد شي للصحة واذا تعودتي عليه تحبينه

أنا بنزل صور وطرق آكلات صحيه كنت اكلها وان شاء الله تحبينها بس بالأول اخلص الكورن فلكس

 

[Ŝ3β_άηśαķ]

اليوم تريقت بيضه وحده مسلوقه مع توست اسمر و شاي اخضر

و الغدا كليت عيش بس حطيتلي باديه صغيره كبر قوطي الروب مع زبادي أكتيفيا


و انشالله العصر بروح امشي نص ساعه

بالعافيه :eh_s(15):

 

[Ŝ3β_άηśαķ]

انا جدا سعيدة للي وصلتي له

موفقة واتمنى لج نزول بكل صحة وعافية

تسلمين ياقلبى

على فكره قرات مواضيعك كلها ما شاء الله عليك تحمسين :eh_s(22):

 

[Ŝ3β_άηśαķ]

أفطرت كورن فلكس ومشيت ساعه الاربتراك بخليه الليل مكسله الحين


بطني وظهري يوجعوني الله يستر بأقي حوالى ٦ ايام على الدوره شكلها بتأثر على الوزن

 

[sindrella]

حبووبه أي نوع كورن فليكس تاكلين ؟؟


و ناطرة الأكلات الصحيه

 

[Ŝ3β_άηśαķ]

الكورن فلكس فنتس او سبشل ك

 

[Ŝ3β_άηśαķ]

اليوم شفت حلقه دكتور اوز يتكلم عن اهميه يوم البدانه او. زي ما نسميه إحنا أوبن دي او يوم مفتوح
وانه مفروض فى الاسبوع مره او مرتين يحط الواحد يوم مفتوح يأكل الى يبي لانه يساعد على تحفيز الايض. وزيادت سرعه الحرق الى تودي الى زياده سرعه نزول الوزن يعنى لأتستمرون فى الرجيم مده طويله خذو أوبن دي

 

[Ŝ3β_άηśαķ]

ولاتفوتكم حلقه بكره. فى الاعلان جابو حريم مره متان وشكل الحلقة بتكون ووووووواااااااااووووووو ها الانسان عسل معلوماته دايم خياليه

 

[Ŝ3β_άηśαķ]

تو بنت عمي طالعه من عندنا ولما شافتني جلست تصارخ جد انحرجت وتقول لأهلي وش مسوين فيها حراااام وش ذا كله
قال اخوي ودينها جنوب افريقيا ورجعنا ها أنا بفهم ليه كلهم يشوفوني نحيفة وانا لما اشوف نفسي بالمرايه احس باقي شحم
اتوقع لو اقول لهم وزني ينصدمون لانه كبير

 

[Ŝ3β_άηśαķ]

وين البنات كرز وشوشا وكماشه

 

[~أنوار~]

هلا حبوبه شلونج
مبروك نزول الوزن عفيه عليج
احلا احساس كلام الناس لما يمدحون الصراحه .. :$
الى الاماااااام الى الامااااام ​

 

[~ كرز ~]

انا موجودة بس ضايق خلقي اليوم وزنت زايدة نص كيلو مادري شكو يمكن عشان امس اوبن ديه معني ماتعشيت
اليوم الغدا كليت عادي و العشا نص كرواسونه و رحت النادي و بسس

 

[~ كرز ~]

و بشرب اعشاب مرمية و زنجبيل و دارسين و حبة حلوة

 

[Ŝ3β_άηśαķ]

هلا حبوبه شلونج
مبروك نزول الوزن عفيه عليج
احلا احساس كلام الناس لما يمدحون الصراحه .. :$
الى الاماااااام الى الامااااام ​

أنا تمام وانتي ؟
الله يبارك فيك
إيه والله انه يهبل تحسين انك طائره فوق :d

 

[Ŝ3β_άηśαķ]

انا موجودة بس ضايق خلقي اليوم وزنت زايدة نص كيلو مادري شكو يمكن عشان امس اوبن ديه معني ماتعشيت
اليوم الغدا كليت عادي و العشا نص كرواسونه و رحت النادي و بسس

فديت قلبك ياكرز لاتوزنين وزنك بعد اليوم المفتوح على طول لان هذي الزيادة تسمى زياده وهميه أنا أزيد بعد اليوم المفتوح من كيلو الى كيلو ونص عادي جداً يوم او يومين بالكثير وتنزل الزيادة :rerrerek:
وقياس الوزن قبل اليوم المفتوح مؤ بعده

 

[Ŝ3β_άηśαķ]

و بشرب اعشاب مرمية و زنجبيل و دارسين و حبة حلوة

بالعافيه:eh_s(17):

 

[~ كرز ~]

انا اقيس كل يوم عشان اذا خربطت احس بتأنيب ضمير لان لو اهد نفسي ارجع للاكل

توني ياية من المطبخ زهبت الصلصة و العدة حق غدا باجر بسوي دياي بالفرن مع خضار كوسا و بيديان و جزر وبطاط بس مااكل البطاط حق ريلي هههه

 

[Ŝ3β_άηśαķ]

بالعافيه كرز مقدما