بسم الله الرحمن الرحيم
لقد اعلنا الحرب على السمنة وسنحارب حتى ننتصر في ارض الرشاقة :eh_s(15):
بنات حبيباتي انا ما عندي اي شروط وقوانين غير الالتزام وعفية مانبي تخريب والميزان بيكون شهرياً وتكتبون يومياتكم عشان نتابع بعض... توكلوا على الله والتزموا بالرجيم الي تبونه وكل شهر توزنون انا عن نفسي اتبع رجيم قاسي و يكون باليوم بس وجبة وحدة وابتعد عن كل الحلويات والنشويات والزيوت يعني اكل اكل صحي واكثر من الماي ورياضة ماتقل عن ساعة وانتوا كيفكم اتبعوا الرجيم الي يريحكم وبإذن الله راح نحقق الي نبيه :yaaaaaarb:
المشتركات :
الاسم :golnaz
الوزن :140
الطول:170
نوع الرجيم:قاسي
الرياضة : مشي - اثقال - سويدي
الهدف الاول : 100
الهدف الثاني :80
الهدف الثالث : 70
الهدف الرابع : 60
المشتركات الي معاي :
دلوعة-زوجها
تفداج روحي
ام دلال ومنال
تاريخ البدء : 20-2-2012
التسجيل مفتوح حق اي وحدة تبي تشاركنا بس بشرط يكون وزنها من 100 و فوق
موفقيييييييييين :yaaaaaarb::eh_s(7):
لقد اعلنا الحرب على السمنة وسنحارب حتى ننتصر في ارض الرشاقة :eh_s(15):
بنات حبيباتي انا ما عندي اي شروط وقوانين غير الالتزام وعفية مانبي تخريب والميزان بيكون شهرياً وتكتبون يومياتكم عشان نتابع بعض... توكلوا على الله والتزموا بالرجيم الي تبونه وكل شهر توزنون انا عن نفسي اتبع رجيم قاسي و يكون باليوم بس وجبة وحدة وابتعد عن كل الحلويات والنشويات والزيوت يعني اكل اكل صحي واكثر من الماي ورياضة ماتقل عن ساعة وانتوا كيفكم اتبعوا الرجيم الي يريحكم وبإذن الله راح نحقق الي نبيه :yaaaaaarb:
المشتركات :
الاسم :golnaz
الوزن :140
الطول:170
نوع الرجيم:قاسي
الرياضة : مشي - اثقال - سويدي
الهدف الاول : 100
الهدف الثاني :80
الهدف الثالث : 70
الهدف الرابع : 60
المشتركات الي معاي :
دلوعة-زوجها
تفداج روحي
ام دلال ومنال
تاريخ البدء : 20-2-2012
التسجيل مفتوح حق اي وحدة تبي تشاركنا بس بشرط يكون وزنها من 100 و فوق
موفقيييييييييين :yaaaaaarb::eh_s(7):
التعديل الأخير:
