*تجمـع سبعينيـات نبي نوصل الستينيات لـي بدايـة عطـلة الربيـع .. ( الجزء الثاني )*

[بريق أنثى]

بجرب رجيم التمر كم يوم لاني ملييت

 

[بريق أنثى]

ام بوني
الله يوفقك وشدي حيلك
قل ماتشاء
طيب كلامك عدل بس انحف ع الاقل 2 كيلو بعدين اسوي اللي قلتيه شفت رجيم النقاط عجبني وشكله حلو بس ابي انحف
من جد طفشانه
تعالي وشو الشبيس اللي تحبينه ؟

 

[بريق أنثى]

سلامتك من التعب

 

[ام بوني ونوشه]

بريق فديتج يوفقج الرحمن يارب

 

[ام بوني ونوشه]

قل ماتشاء

انشالله كل يوم باخذ بريك واطل عليكم

واخر الاسبوع انشالله بكون معاكم

دعواتكم هالاسبوع انزل 2,6 يارب

 

[قــل مـا تـشـاء]

هلا بريق .,
انا من سويت الدايت ما اكل شيبسات .,
سعراتها الحرارية عاالية على نتفه ههههه لا تسمن ولاتغني من جوع
يعني تلاقي هالنتفه فيها 137 سعره حرارية وهي مافيها الا كم حبة ., آكل لي شي يغنيني عنها اكل لي سبانخ والا بيض والا جبن عالاقل تشبعني .,
وانتو ماتتوبون ويا ريجيمات الخربطة ,, خلااااص انتي شيلي احساس الريجيم والحرمان من بالج والله بترتاحييين
ولا توزني كل مره وطبيعي خربطتي 3 ايام في وسط الريجيم بتمتني بالذات انج ماحاسبتي على أكلج وأكلتي كل شي حتى لو عالي السعرات الحرارية وحمدي ربج أنج ب زدتي كيلو وهالكيلو يروح بس قللي من الاكل وسوي رياضة
غيري نظامج واكلي اكل صحي وحطي فيه بهارا وملح واكلي سلطات واكلي خبز اسمر والسناك فواكه ومابتحسين بالحرمان
اذا بتغيري يوم عن خاطرج اكلي لج نتفة كاكاو عندج كيندر شوكولاته بالحليب اللي فيه 4 اصابع حلو وفي الواحد 70 سعره حرارية بس .. وبدل الشيبس اكلي لج مكسرات شفيها المكسرات .,
ونصيحتي المهمة حتى لو جيتي بتخبصي حاااسبي عالسعرات الحرارية عشان وزنج مايزيييد لو تشربي زيت ماعلينا بس السعرات الحرارية اللي المفروض تاكلينها يوميا احرصي انها ماتزيد .,
ام بوني ونوشة .,
حياااج قلبو وعادي دامنكم عليكم اختبارات إحنا مو لازمينكم بالدخول حبووبة نعرف ظروفكم
بس لاتنسين يوم الميزان اهم شي حتى لو وزنج ثابت ودزي وزنج لأورنجيآ برسالة خاصة .,
حياااج حبوووبة وإن شااء الله تنحفين بصحة وعااافية ياارب .,
بالتوفيق ,,

 

[تفاصيل روح .!.]

مافي احد فقدني كلش الحين ابجي

ام بوني انتي عودتينا على غيابج

الله يوفقج بختباراتج يالغلا ولاتبلشين باللبن والتمر ترى يويلك من اورنجيا :bbbiu:

الكلام لج بريق ترى بتردين تسمنين دبل >> طالعه منها

لا صج بنات انا خاايفه اسسمن لاني كل رجيماتي كيميائيه فماقدر اوقف والا اقدر استمر طول العمر وش اسوي اللي يعرف كيف اثبت وزني يعلمني تكفوون ابي اثبته وبعدين ابدى بالنقاط

 

[تفاصيل روح .!.]

تفاصيل ,,
اي اوك بس خليني أصحى من الزكام البارحة صارت فيني حرارة وواليوم صحتي مو أوكي 100% ., الله يعافيج حبووبة
بالنسبة للريجيم اللي حطيتيه اي يشبه ريجيم السعرات الحرارية بس هاا حاولي تسوين موازنة بين الأشياء اللي تاكلينها
لأنه كل شي مسموح فـ مثلآ لآتفرطين في استخدام الحلويات وتنسين العناصر الغذائية الثانية ., أنا ماادري عن النسب اللي المفروض ناخذهم يوميا من كل عنصر غذائي فـ إسألي أورنجيآ .,
بخصوص ريجيم النقاط يا حبيبتي والله حتى لو 3 كيلو بالشهر مو قليييييل مو قليل مو قليل يعني بالـ 3 شهور 9 كيلو نعمه الحمد لله رب العالمين ويبين على الوحده الضعف والنحافة
...................................................................................
سلامتك يالغاليه ما تشوفين شــر .., روحي للمشفى دايم الزكام مايطيب الا بمضاد وبندول تجلسين طول الوقت صداع بعد
ايه انا جالسه افكر فيه يعني لو الفطور 2 توست ينفع ادخل بالغداء عيش والا ؟؟ احس اني خايفه ازيد خصوصا اني من رجيمات كيميائيه مانعه العيش والخبز لعيش وخبز خايفه قووه
:eh_s(11):

:bbbiu:

 

[om_fajer83]

الريوق : صمونة حمص + عصير
الغدا : لزانيا + سلطة + شوي سفن
العشا : فطيرة جبن + شوربة
السناك ؛ سلطة فواكه + تراميسو
ماي + بلعب عالغزال + تمارين بطن

 

[بريق أنثى]

قل ماتشاء
طيب مشكلتي ماعندي وسط يااكل ياامسك واذا مسكت جاتني الفجعة
بس انشالله اضبط اموري مشكورة ع النصايح

 

[om_fajer83]

الريوق : صمونة حمص + عصير
الغدا : لزانيا + سلطة + شوي سفن
العشا : فطيرة جبن + شوربة
السناك ؛ سلطة فواكه + تراميسو
ماي + بلعب عالغزال + تمارين بطن

+ نسكافيه2
+ مشي ربع ساعة + 40 نطة + 20 تمارين يد

 

[Laidy n3ooma]

مساء الخير بنااااااات شخباركم

الريوق اليوم توسته مع جبن وشاي

الغدا سمجه مع سلط

العشا حليييب وبسسسس


دعواااااااااااتكم باجر اخر امتحان عندي

 

[تفاصيل روح .!.]

ام فجر بالعافيه عليج
رياضتج بطله استمري


ليدي عوافي ماكليتي

الله يوفقج يارب ويسهل امرج

 

[بريق أنثى]

ليدي نعومه +تومي+وحده بعد مين قل ماتشاء او تووته الحلوة المهم الله يسهل عليكم وينجحكم

 

[بريق أنثى]

لونيتاااااااااااااااااا وينك
لك وحشة يادبه لالا ياغزاله وكلنا غزلات رشيقات مانحب الاكل ونحب الرياضة
تفاصيل ماشتقتي لجوء الاختبارات ؟
في وحده تاكل شبيس الظاهرة توته الحلوة ترى انا انسى كثير

 

[بريق أنثى]

العشاء
ذرة مشوية+مشمشمه+خوخه+زبادي خالي من الدسم

 

[بريق أنثى]

وين البنات سكووووووووت وين اورنجينا
الو الو في حد هنا ؟

 

[تفاصيل روح .!.]

بالعافيه عليج

محد دخل هجده

 

[بريق أنثى]

ماودك تدرسين بخاطري اسير بثانوية واللبس المريول البني عاد مدري نفس لونه او تغير ياسلام واشتري لي فصحه جبن وعصير

 

[تفاصيل روح .!.]

لا والله ماتخرجت الا شعري صاير مخصل بابيض مالي خلق بعد افتح كتب يكفيني الكرف اللي شفته بالجامعه