من بكرا رجيم دشتي لمده شهر للجادات فقط حياكم

[Aci Hayat]

السلام عليكم


مساء الخميس :eh_s(9):

شلونكم يا دشتيات :eh_s(7):

بحرينيه حياااااااج الله

فوشيه

لو كل يوم لخبطتي ما بتسوين رجيم >> علمي عمرج لوول

لا جد جد جد لازم تصمليييين على الرجيم أهم شي المرحلة الأولى
هي اللي تنزل الوزن صح!
لا تلخبطين اكلي المسموح :eh_s(14):
ولو أحد طلب اكل من برى لا تقعدين طلعي غرفتج
بس حررام الوقت يروح وأنتي ما نقصتي
لأن لقمة عيش أو كاكاو عنونو يخرب الرجيم كله :eh_s(14):

 

[Aci Hayat]

بنات انا احب شرب الموكا .... ولما كنت اطبق دشتي العام الماضي ​

اسويها بها الطريقه : ​

ملعقة نسكافيه لايت ​

ملعقة بودرة الشوكلاطه لايت ​

وسكر سبلندا ​

وملعقتين كريمه سايله الي بنقول عنها حامضه ​

واخلطهم مع بعض واصب عليهم ماي ساخن ​

واشربها روعه الصراحه بالنسبه لي ​

ف شرايكم مسموح فيها بها المرحله ​

هااااي مونتا >> بدلعج

شوفي النسكافيه تمام
السكر تمام
بس الجوكليت مب متأكده
ممنوع أي شي فيه جوكليت أول الرجيم
خليه حق المراحل اللي عقب
الكريمه هم يقولون مسموح أنا ما أدري

بس أنا مستبعده أي شي فيه كريمه حليب قشطه أخااااف
حتى الأجبان ما آكل آلا كيري حبه أو حبتين أو جبن كرافت ابشرره

 

[Aci Hayat]

هلوو اسي شخبارك حبيبتي ​

ما تاكلين الفطور بس كوفي و العشى بح :eh_s(10):​

مبروك نزول الكيلو و نص:ggdw: ...​

انا اقول خليه اكلك خفيف بس لا تحذفين ​

كرهتي البيض :eh_s(1): لا تشكي لي لابكي لك ههههههه انا ولله ايام اهون ما افطر ولا اكل البيض من الوعه و تجي علي ايام اشرب كوفي بس​

لاكن اخاف من الهبوط و لازم تاكلين عشان تحرقين ​

انا جبر نفسي على بيض وحده بس احسن من ولا شي ​

كم وزنك الحين؟​

نو ممنوع لاكن اذا انتي ناويه تسوين 3 ايام بروتين صافي بس كذا عشان انزول اسريع ​

اشربي على الاقل شي صحي و ما يزيد الوزن​

هلا يابعد قلبي أنتي وربي أدري سببت لج قلق >> راجعي الخاص بليززز :eh_s(22):
أخباري تمام الحمدلله يارب العالمين

بقولج ليش بح لأني ركبت بريسز ويألمني توني مركبته
فما عاد كلت كله أشرب أكثر شي
أبي وصفة كم شوربة عطيني لأني فعلاً أجووع لوول

وش أسوي عشان أحرق ؟
البارح خليت الشغاله تسوي لي برغر وكباب وكرات لحم غنم
سوتهم بالفرن لكن حطت عليهم مثل صلصة الطماط وبصل وبهرتها
وما كلت الا حبة برغر
و3 كور من لحم الغنم
وشربت موويه
ما كلتهم بلعتهم بمعنى أصح خخخخ

وألحين مستمره بنتظر للسبت
وزني الحين 79 عقب الكيلو والنص ​

 

[فوشيهـ]

ههههههههه لا آسي

انا ماخربطت من الشحافه او شي

بس خربطت لاني شربت نسكفايه بالحليب وقالت لي كوتن ان الحليب يخرب اليوم كله ويخرب كم يوم بعد

ف قلت خليني اكل الي بخاطري بهاليوم ومن بكره انا كذا او كذا راح ابدا من جديد و ماراح اخربط ان شاءالله


وبدخل بالليل اقول لكم يومياااااااتي
​

 

[LadY BuG 80]

مس مونتريال هههههههههههههههههههههههه لمن اقتبستي ردي شفت البدلياتي ههههههههههه

يمه بطنيييي تضحك اهم شي اول بدليه فس هههههههههههههههههههههههههه

محد صادها علي ههههههههههههههههههههههههههههههه مين الي فس هههههههههههه ​

حبيبتي ( كوتن كاندي ) ​

هذا كلامج ... انا معاج ودي اطبقه لأني مثلج ابي انزل في حدود 8 كيلو ​

وأحافظ ماردهم خالص .. لأن مشكلتي بالمراحل الثانيه وايد الخبط فيها ​

بسوي نفس طريقتج ان شاءالله ​

بس اذا ماعليج أمر فهميني كيف اطبق طريقة لبروتين الخالص ​

ايش الي اشربه مثل الكولا او السفن ​

وبالنسبه للخضروات الورقيه مثل الخس ​

يعني شلون اطبقه بالضبط لان وزني ماينزل خالص ​

والله تعبت وانا متقيده فيه الصراحه

اوكي اول 3 ايام نو خضار لا ورقيه ولا غيره

مسموح 7 اب دايت علبه وحده بليوم او ببسي دايت و خالي من الكافين

ماء بكثثثثره

الفطور بيض بيض بيض 3 ايام

الغدا دجاج او لحم او سمك او تونه او بيض ( مسموح ملعقه وحده مايو ) انا اقترح اشتري قودي الايت مافيه كارب

العشا نفس الغدا بس انا اخليه تونه

و من رابع يوم دخلي الخضار مثل خيار بصل اخضر جرجي خس خيار سبانخ ملفوف سلري بقدونس فجل بمقدار كوبين الي ثلاث اكواب ( يكون الخضار مقصص لمن تكيلين الكوب ... ممكن تكيلينه بلعين مو ضروري بلكوب )

و تدخلين الجبنه تكون هارد تشيز افضل مقدار 30 جرام في اليوم ( يعني لا تتوقعين الجبن وجبه كامله ابشريه مثل انكهه على اسلطه او الحوم او البيض فقط لكسر المذاق )​

هلا يابعد قلبي أنتي وربي أدري سببت لج قلق >> راجعي الخاص بليززز :eh_s(22):

أخباري تمام الحمدلله يارب العالمين

بقولج ليش بح لأني ركبت بريسز ويألمني توني مركبته
فما عاد كلت كله أشرب أكثر شي
أبي وصفة كم شوربة عطيني لأني فعلاً أجووع لوول

وش أسوي عشان أحرق ؟
البارح خليت الشغاله تسوي لي برغر وكباب وكرات لحم غنم
سوتهم بالفرن لكن حطت عليهم مثل صلصة الطماط وبصل وبهرتها
وما كلت الا حبة برغر
و3 كور من لحم الغنم
وشربت موويه
ما كلتهم بلعتهم بمعنى أصح خخخخ

وألحين مستمره بنتظر للسبت
وزني الحين 79 عقب الكيلو والنص
​

مبروووووك دخول عالم السبعينات حافظي عليه بينك و بين الثمانين شعره

الله يعينك على البريسس

مالك حال الا البيض ههههههههههههه وين بتروحين منه اسهل شي ما يبيله مضغ

اشربات مو اختصاصي لاني مو ذاك ازود وياهم

سوي سلطه دجاج سيزر و فتتي ادجاج بعد ما يكون مطبوخ و قصص الخس صغار

اعتقد سهله في الاكل ​

 

[بنت مشرف ق5]

هااااااي بنات :d

غبت جم يوم بس لاتحاتون مواصله الدايت

اليوم الخامس
<< قلت ابكتب رقم الايام عشان اتحمس اكثر ، شرايكم تسوون جذي


الريوق ..مرتدلا ومايونيز
الضحئ ..نسكافيه وكافي ميت
الغدا ..اومليت + ملعقة كرفت + جرجير

العشا ..بخليه تونه ومايونيز وخس
مشيت ربع ساعه


صج بنات شريت حبوب ايزي لاكس عشان الامساك الي خرعني
يقولون زينه وتضعف ورفيجتي بالدوام اخوها استخدمهم ويمدحهم ،،، مايندرا بجربهم واجوف
الصيدلية قالتلي اخذي حبتين قبل الغدا والعشا
بس انا خليتهم حبة بعد الغدا و٢ بعد العشا احسن


وبس :d

بقرئ الي طافني *

 

[فوشيهـ]

هلااااااااا بنت مشررف لسى اقول بخاطري ببنت مشرف ماشفتها من امس او قبله اضن

كويس دخلتي يادوووووووبه ..

كويس انك مواااصله واقري ردودي الاخيره .. خربته امس عشان هالحليب استغفرالله بس ..

واليوم ساااادس لي اناا بس امس ماينحسب هئ هئ

المهم بنت مشرف تكفين قولي لي شلون تسوين النسكافيه ؟!

شفت الصوره حقت النسكافيه الي حطيتيها بس مع شنو تحطينه؟! قولي لي بالتفصيل لاني ماعرف بالقهاوي وولا بالطبخ بشكل عام

ومشكوووره ولاتقعطييييييين
​

 

[بطوووطة$بيضة]

شلوووونكم بنات ...وشخبار الرجيم واللي خربطوا يبيلهم طق ...انا اليوم مافطرت بس تغديت ستي مع صلصه ماشروم ودايت كولا ومادري عن العشا ....اتوقع بيض معنى ماحب ازفرته  انشالله يابنات نضعف ...ومتى انقيس الوزن بنوتات

 

[بنت مشرف ق5]

الكافين يخرب يوم و يطلع مفعوله من جسمك مع شرب الماء بكثره
*
لاكن الحليب مترووووس كارهايدرات يعني خرب نظام الحرق و تطرين تعيدين اول 3 ايام زيرو كارب ... :eh_s(1): عشان كذا اقولك الحليب الي يخوف مو الكافين *:eh_s(11): *هاذا شي
[/
​

صصصصح *مليوون بالامية :eh_s(16):

اخذوني انا مثال حي عايش بينكم :rgewrg:
الشهر الاول كنت اشرب حليب كل يووووم ومستانسه اشوف الكاربز فيه 4 وانقصها من ال20 المسموحه
وعاايشه حياتي عالاخر:eh_s(11):

ومانزلت الا كيلوين بالشهر مع اني كل ملتزمه عددل بس هالحليب خررب الدنيا
وراح تعبي عالفاضي
نصيحه لاتقربون يمه وتكررون غلطتي

برافو عليج كاندي انتي :eh_s(15):

 

[فوشيهـ]

<< تتأمل السقف ببرائهـ

هههههههههه بطووطه خلاص وربي مو قااااااااصده مايسوى علي هالنسكافيه بالحليب الي شربته خرب يومي كله

كنت بكمل عادي بس قالت لي كوتن ان الحليب يخرب الدنيا ف قلت اكل الي بخاطري وبكره وببدا بروتين صافي 3 ايام

واكل عادي بعدين


توبه مابخرب ماعندي وقت اساسا اخرب .. بس ابي طريقة الكابتشينووووو .. مابغا الكوفي الثقيل هذاك ماقدر عليه ..

​

 

[فوشيهـ]

تيب ابي طريييييييييييقته بنت مشررررف

وربي تبببببببت اقرب الحليب وهذاني بديت اليوم من جديد وبروتين بس وبعد الثلاث ايام برجع عادي

تهئ تهئئئئئئئئئ
​

 

[بنت مشرف ق5]

^^^^
لوووووول

فوفووو
خلاص خلاص لاتعذبين نفسج الي فات مااااات

تعاااالي كاني شفتج يايبه طاري الفلافل :rgewrg:
تدرين الحبه بسسس جم فيها كاربز !!!!
20. :eh_s(14):

لاتفكرين تقربين لها


النسكافيه الله يسلمج
قفشة صفيره نسكافي دي كاف ( الحمرا الي حطيت صورتها)
2 قفشة كافي ميت كامل دسم
ظرف. سبلندا

واستمتعييي ريحتها اتدوخ :eh_s(22):



شلون اقتبس اكثر من رد ..بعلق علئ وايد ردود بس تعبت

 

[فوشيهـ]

لبى انتتتتتتي مشكووره الحين برووح اجيبهم ان شااءلله القااهم لاني اخر مره رحت مالقيته


انسخي مو لازم تقتبسين << ماتعرف مثلك ههههه
​

 

[بطوووطة$بيضة]

صج بنات بغيت اسال خل البلسمك ممنوع ولا مسموح ...اهوا طعمه جنه حالي شوي؟؟؟؟؟

 

[LadY BuG 80]

هلااااااااا بنت مشررف لسى اقول بخاطري ببنت مشرف ماشفتها من امس او قبله اضن​

كويس دخلتي يادوووووووبه .. ​

كويس انك مواااصله واقري ردودي الاخيره .. خربته امس عشان هالحليب استغفرالله بس ..​

واليوم ساااادس لي اناا بس امس ماينحسب هئ هئ​

المهم بنت مشرف تكفين قولي لي شلون تسوين النسكافيه ؟!​

شفت الصوره حقت النسكافيه الي حطيتيها بس مع شنو تحطينه؟! قولي لي بالتفصيل لاني ماعرف بالقهاوي وولا بالطبخ بشكل عام​

ومشكوووره ولاتقعطييييييين ​

تمزحين ؟؟
مافي طريقه كوفي و مبيض و سكر ............ وين اطريقه
:eh_s(4):​

صصصصح *مليوون بالامية :eh_s(16):

اخذوني انا مثال حي عايش بينكم :rgewrg:
الشهر الاول كنت اشرب حليب كل يووووم ومستانسه اشوف الكاربز فيه 4 وانقصها من ال20 المسموحه
وعاايشه حياتي عالاخر:eh_s(11):

ومانزلت الا كيلوين بالشهر مع اني كل ملتزمه عددل بس هالحليب خررب الدنيا
وراح تعبي عالفاضي
نصيحه لاتقربون يمه وتكررون غلطتي

برافو عليج كاندي انتي :eh_s(15):

ههههههههههههههههههههههههههههه عجبتني ديه ​

اكيد عايشه يعني ممكن نتوقع ميته مثلا هههههههههههههه سوري بس فصلت على هاذي​

افففف شهر و 2 كيلو ولله ما يسوا عليكي هلحليب :eh_s(10):​

تيب ابي طريييييييييييقته بنت مشررررف​

وربي تبببببببت اقرب الحليب وهذاني بديت اليوم من جديد وبروتين بس وبعد الثلاث ايام برجع عادي​

تهئ تهئئئئئئئئئ​

فوشيه فضحتيناااا !!! الحين عنجدك تسألين طريقة انسكافي

ياربي ايه المياصه دي يا وليه

^^^^
لوووووول

فوفووو
خلاص خلاص لاتعذبين نفسج الي فات مااااات

تعاااالي كاني شفتج يايبه طاري الفلافل :rgewrg:
تدرين الحبه بسسس جم فيها كاربز !!!!
20. :eh_s(14):

لاتفكرين تقربين لها


النسكافيه الله يسلمج
قفشة صفيره نسكافي دي كاف ( الحمرا الي حطيت صورتها)
2 قفشة كافي ميت كامل دسم
ظرف. سبلندا

واستمتعييي ريحتها اتدوخ :eh_s(22):



شلون اقتبس اكثر من رد ..بعلق علئ وايد ردود بس تعبت

مو كنه الجيل هاذا مافي منه امل ههههههههههههه ​

اكلنا فوشيه بقشورها على الحليب هههههههه مو خوفا على مصلحتها لااا من القهر ليش احنا ننغث في هلبروتينات و هي تشرب حليب :rgewrg: حسد ههههههههههههه ​

ياربي توب علينا من ارجيمات الي تجيب اشفاحه ​

صج بنات بغيت اسال خل البلسمك ممنوع ولا مسموح ...اهوا طعمه جنه حالي شوي؟؟؟؟؟

ممنوع البلسمك استعملي الابيض العادي و لا تكثرين ​

سبحان الله لمن نتعود ما ناكل سكر ابد مع رجيم اتكنز و اذا يوم شربتي حليب او اكلتي توسته حاف تذوقين اسكر بشكل فضيييييع صح ... احس السان يصير حساس و يميز اسكر بعد الحرمان​

 

[فوشيهـ]

ههههههههههههه كووتن

وربي ماعرف كيف تسوينه بالضببببببببط .. اعرف حق اظرف الي تجي مره وحده نحطها ونصب مويه عليها وخلصنا هع

بعدين انا بجهه والمطبخ بجهه ههههههه

المهم تابعوني بنات رحت شريت كم شغله وابي رايكم حق الي ينفع والي ماينفع


بنزل الصوور دقايق
​

 

[فوشيهـ]

طبعا انا بنات صوورت بس القيم الغذاائيه ونسبة الكارب الي بالشغله الي شاريتها

هذا اول شي كوفي ميت "اورجينل" خذيت حجم صغير


http://www.a17up.com/index.php?action=viewfile&id=57405


وهذا كوفي ميت "ذا اورجينل" حجم كبير .. ماعرف الاختلاف بينه وبين الي فوقهـ

وماعرفت انا اي واحد تقصد بنت مشرف ف شريتهم كلهم ههههههههه


http://www.a17up.com/index.php?action=viewfile&id=57406


وهذا كاكاو بودرة من غير سكر من تروبيكانا يتسوى شرااب بس انا ماخذته حق كذا اخذته عشان استخدم اذا جيت بسوي ايس كريم او اي احلا اقدر ارش رشه بسيطه منه يعطي طعم ... مادامه خالي من السكر ..


http://www.a17up.com/index.php?action=viewfile&id=57407


وهذا بودرة كاكاو مر من العلالي حق نفس استخدام الي فووقه


http://www.a17up.com/index.php?action=viewfile&id=57408


وشريت فيمتو لايت


http://www.a17up.com/index.php?action=viewfile&id=57409



شريت جبن قااسي يارب يكون طعمه كويس لاني ما استسيغ اي شي



http://www.a17up.com/index.php?action=viewfile&id=57410



وهذا جبن ثاني شكله زي الحلووم بس دااائره كبيرهـ و الله يستر من الطعم بعد




http://www.a17up.com/index.php?action=viewfile&id=57411


وهذا جبن مدخن خذيته بالكيلو .. بس خذيت كميه بسييييطه كم شريحه بس


http://www.a17up.com/index.php?action=viewfile&id=57412


يقول لي بالرووله الي قص منها الجبنه كلها فيها 10 جرام كاربوهيدرات
(ماعرف المقيااس حق الكارب جرام او مدري هع المهم فهمتوني ايش اقصد)

قلت له يعني الشريحه الوحده يكون فيها 10 غرام من الكارب او الرووله كلهااا

بس خربط علي ومافهمت جوابه .. ف ابيكم انتو تجاوبوني ..

هو قراا على رولة الجبنه وقال لي 10 غرام كاربز وبس



تخيلي قهرني .. يقول لي اول مره احد يجيني يقول لي ابي لو كارب .. الكل يقول لي لو فات ..

شدددددددخلك حسسني بالاحبااط << حساسه حيل هع






هذا اصاابع جبن واكيد مغطى بالبقسماط ..شووفووه اذا اقدر اكله او لا << ياويلي ههههههه

اقصد من القيمه الغذائيه يعني اذا كويسه واقدر اكله او لا ممنوع :$




http://www.a17up.com/index.php?action=viewfile&id=57413





وبس ابي رااايكم على كل ابو شي وشووكرن

​

 

[فوشيهـ]

نسيت اكتب ايش اكلت اليووم


فطور : ........ مافي صحيت متأخر

غدا : مشويات وشووية مايونيز وشوية سفن اب

عشا : تونه وربع ملعقة مايونيز وشوية سفن اب

طبعا انا باديه بروتين بس من غير كارب .. وماشربت كثير مويه اليوم بس 4 غراش ماي وسط وبحاول اكثر

وحبة الفااايتمن طبعاا اخذتها عشان الألم ههههههه .. والمسهل بكره ان شاءالله ..
​

 

[بنت مشرف ق5]

ممنوع البلسمك استعملي الابيض العادي و لا تكثرين

سبحان الله لمن نتعود ما ناكل سكر ابد مع رجيم اتكنز و اذا يوم شربتي حليب او اكلتي توسته حاف تذوقين اسكر بشكل فضيييييع صح ... احس السان يصير حساس و يميز اسكر بعد الحرمان

ياااابنتتتتتت انتي تقرين افكاري ولا شسالفه :d

توني اشرب مرميه واقول لاختي ذووقي طعمهاا فيها سكر !!
تقولي لا مافيها
حسيت فيها حلاوه شوي !! صح صرت حساسه للسكر بالاكل ولو كان نتفه




فوشيه.

اعتقد اثنينهم نفس بعض ، اقصد الكوفي ميت
انا استخدم الاوريجنال ، 2 ملعقه صغيره فيها 1 كارب


الحين موعد العشااا
كليت ايزي لاكس 2 مع لتر ماي*
تونه + خسه + م مايو + كولا دايت

 

[Aci Hayat]

بنات

من بكره برجع أسوي بروتين أحسن شي

الفطور
نسكافيه مع كوفي ميت


الغدا
برغر لحم

العشاااا
بشررب ماااااي قد ما أقدررر

أحس ما أقدر آآآكل أسنااااني تعورني

هل أبدى مشي الحين كآآآندي أو أخليه بعد أسبوع
لأني قريت في موقع دشتي إنه من أول يوم نص ساعه


أنتوا شراااايكم!