رجيم التمر واللبن وتجربتي الخاصه{تم تعديل العنوان}

[Smra^_^Cool]

اي يصير..

بس لا تكثرين منه..
واي استفسار وانا حاضر..
حياج يالغاليه..​

مع تحيات صاحبة الموضوع..خوش كلام..:eh_s(7):​

مشكوره حبيبتي تسلميييين انا اليووووم فيني نشاااط لاني مستانسه على الرجيم وان شاء الله نضعف بصحه وسلامه:ggdw:

 

[الوفاا...]

:eh_s(17):

هلا فيج حبيبتي..
فدييييييييت الزعلان انا..:eh_s(22):
انا هالريجيم ما اخذته وما نقلته من تجربه وحده او من صفحة نت لمجرد المشاركه وحشو الكلام..ا
نا نقلته عن تجربه حيه.. واللي هي انا ..
جربت هالريجيم بكل امكانياته..
جربته مع اللبن ومع الروب العادي ومع روب اكتيفيا ومع حليب قليل الدسم ومع حليب خالي الدسم....
ما ياب نتيجه معاي فعلا الا بعد عناء طويل من محاولة الصبر على الالتزام فيه واستطعامه ..
غيييييييييير الحليب الخالي الدسم..
فانا هني ما انقل ولا اعرف ولا اتحدث غير عن تجربتي وتجربتي ما نفعت غير بحليب خالي الدسم..
مابي لاي وحده فهالمنتدى غير الفايده الخالصه لهم ووصولهم للرشاقه مقابل دعوى صادقه..
عالعموم ثانكس على مشاركتج..
واتطلع لاستمرارج و مثابرتج معانا..
علشان نكون اسرة وحده تمشي لهدف واحد......( الرشاقه)..​

في شي تحت زعينووون حقج....
,,
,
:eh_s(17):​

مع تحيات صاحبة الموضوع ..خوش كلام..:eh_s(17):​

خخخ هيه زعلت شوي عقب رضيت خخخخ
:bbbiu:
يلا حصل خير
اليوم يبت حليب خااااااااااااااااااااالي من الدسم
وبنشوف شو بيصير .. انا مشكلتي كل يوم اقول باجر ببدا
بس صج صج صج هالمره باجر الاحد 2-10 ببدا .. ان شاء الله

ايه صح ميرسي ع الورده

 

[لياحه بنت لواح]

اهلين اشلونكم

انا اليوم بديت الرجيم
اول ماصحيت شربت كوبين ماي
والساعه١٢ ونص اكلت ٣ تمرات وحليب قليل الدسم
والساعه ٣ العصر
مشيت ٤٠ دقيقه
الله يثبتني يارررب وماخربط
وراح استمر معاكم بإذن الله

 

[نوبدي]

وايد وايد نفع معاي الرجيم ،،

هل الرجيم الوحيد اللي ضعفني وانا من الصعب صعب اضعف ،،


بس مشكلته الوزن يرد بسرعه ،،

لكن الحين ابي ادخل في السبعينات ،،

ف اليوم اول يوم لي،،

وان شاء الله خير،،

 

[خوش كلام]

والله انج تشجعييين

واهيرا لقيت احد يعطيني حمااااس

انا نااويه من باجر.
السبت ابدي. الرجيم

والجمعه بإذن الله اقولكم النتيجه

فديتج خوش كلام ياليت تستمرين وما تقطعين الموضوع


جزاج الله خير

وانشاءالله نضعف من غير شر

قوي ارادتج وعزيمتج و سمي بالله وابدي.....من غير اي تأجييييييييل..
انا معاج لاخر كيلو بتنزلينه انشالله..
انا معاكم .. لأخر عضوة متفاعله تبي توصل للوزن المثالي..
موفقه ياااااااا رب..​

مع تحيات صاحبة الموضوع..خوش كلام..:eh_s(7):​

 

[خوش كلام]

مشكوره حبيبتي تسلميييين انا اليووووم فيني نشاااط لاني مستانسه على الرجيم وان شاء الله نضعف بصحه وسلامه:ggdw:

ابتدي بأسم الله..وبتحدي لنفسج..وانشالله توصلين للي تبينه بكل سهوله..
موفقه ياااا رب..

مع تحيات صاحبة الموضوع..خوش كلام..:eh_s(7):
​

 

[أم عبدالله22]

انزين شلون وجبة التمر ؟

يعني سبع حبات جم مرة ؟

 

[خوش كلام]

انزين شلون وجبة التمر ؟

يعني سبع حبات جم مرة ؟

منوره..
بالنسبه للتمر اي نوع تمر ماعدا السكري مسموح..
يؤخذ في اليوم 21 تمره مع 3 اكواب حليب خااااااالي الدسم مو قليل الدسم..
اي تقسمين الكميه هذي على 3 وجبات فتصير عندج على الريوق 7 تمرات وكوب حليب خاااااااالي الدسم وعلى الغدا نفس الشي وعلى العشا نفس الشي ..
بس لو تلاحظين انا كاتبه بالموضوع الكميه اللي تبينها من التمر والحليب الخالي الدسم..وهذي الجمله كتبت خصيصا لصاحبات الاراده الضعيفه واللي معدتهم متوسعه بس اللي عندها معده صغيره واراده قويه ما تاخذ اكثر من 21 تمره باليوم مع 3 اكواب حليب خالي الدسم..
في بنات استنكروا ردودهم شرب الحليب مع التمر فاقول للي ما تقدر تتقبل طعم الحليب مع التمر تاخذ روب اكتيفيا بدل الحليب..

وطبعا يستلزم الرياضه بشكل يومي ومن غير اي تهاون او تطويف ليوم واحد العبي لمده لا تقل عن 45 دقيقه ولنتيجه اقوى دهني جسمج بزيت الزنجبيل ولبسي بدلة السونا اثناء ممارستها..
مع اهم اهم اهم اهم اهم اهم شي ..............................شرب 8 اكواب ماء في اليوم..
واللي تكون فايدتها سد اليوع وكسر الحاجز الملحي اللي موجود حول جدار الدهون واللي يكون السبب الرئيسي لمنع حرق الدهون ..

مشكوره حبيبتي على مرورج الطيب..
بلغينا بالنتايج اول باول علشان البنات يستفيدون ..
واي استفسار انا بالخدمه..

مع تحيات صاحبة الموضوع..خوش كلام..​

 

[خوش كلام]

حبيبتي خوش كلام شلون نوع لما تمارسين رياضة جري ولا شنو

هلا فيج حبيبتي..
كنت امارس رياضة مشي سريع لمدة 45 دقيقه باليوم..
بس شفت اني اضعف بالرياضه من غير شد لجسمي لان رياضة المشي تضعف بس ما تشد الجسم بالشكل المطلوب..
فقلت خل اطور من نفسي واشد جسمي مع جهاز اوربت تراك..

مع تحيات صاحبة الموضوع..خوش كلام..:eh_s(7):​

 

[خوش كلام]

اهلين اشلونكم

انا اليوم بديت الرجيم
اول ماصحيت شربت كوبين ماي
والساعه١٢ ونص اكلت ٣ تمرات وحليب قليل الدسم
والساعه ٣ العصر
مشيت ٤٠ دقيقه
الله يثبتني يارررب وماخربط
وراح استمر معاكم بإذن الله

هلااااا..
المفترض تاكلين ع الوجبة الوحده 7 تمرات وكوب حليب خاالي الدسم..
وتاكلين مثل هالوجبه 3 مرات باليوم..
يعني يكون مجموع التمرات باليوم الواحد 21 تمره و3 اكواب حليب..
انا لج في ترقب دايم ليومياتج..
انشالله تنزلين للوزن اللي تبينه من غير شر..

موفقه ياااا رب


مع تحيات صاحبة الموضوع..خوش كلام..:eh_s(7): ​

 

[خوش كلام]

العضوة الوفااا:
​

"وأشار الدكتور حامد عبد الله في دراسته إلى أن الأفراد الذين يتناولون اللبن الزبادي خالي الدسم بانتظام يفقدون أوزاناً أكبر من أولئك الذين يعتمدون على ريجيم السعرات القليلة فقط،

ومن هنا تنصح الدكتورة لمياء السباعي أستاذ التغذية الباحثات عن الرشاقة بالإكثار من تناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط لكوب زنة 180 جراما.."

خوش كلام:

ومن هالمنطلق الوفاا اشوف ان هالكلام متوافق مع نصيحتي في التحريص على استخدام الحليب الخالي الدسم ومو قليل الدسم..
وبالنسبه لكون اتباع الحليب او اللبن او الروب فكان انجح شي مع هالريجيم الحليب الخالي الدسم..
والمثل يقووووووول:

" اسئل مجرب ولا تسئل طبيب "..

والا شرايج يالوفااا ؟؟؟​

مع تحيات صاحبة الموضوع..خوش كلام..​

 

[خوش كلام]

وايد وايد نفع معاي الرجيم ،،

هل الرجيم الوحيد اللي ضعفني وانا من الصعب صعب اضعف ،،


بس مشكلته الوزن يرد بسرعه ،،

لكن الحين ابي ادخل في السبعينات ،،

ف اليوم اول يوم لي،،

وان شاء الله خير،،

لا هالريجيم ابد مو من طبيعته يرجع الجسم بسرعه لمثل ما كان..
بس هالشي يتضمن صاحبة الريجيم..
اذا كانت بعد ماتوصل للوزن اللي تبيه وتترك ريجيم التمر والحليب هل ترجع تاكل طبيعي؟
او تاكل اكثر من اول محاولة تعويض الحرمان اللي كانت تتعرضله اثناء ريجيم التمر والحليب ؟
والا تحاول تعتدل باكلها وتحافظ على رشاقتها اللي وصلت لها بعد تعب وعناء طويلين؟؟؟

على قولتج انشالله خير ويااا رب تلقين النتيجه اللي تبينها..
:yaaaaaarb:
وانا في انتظار يومياتج على احر من الجمر ..​

مع تحيات صاحبة الموضوع..خوش كلام..:eh_s(7):
​

 

[صاحبة الاميرات]

انا معكم بذن الله بس للاسف مالقيت ابداا حليب خالي الدسم فنا مظطره اخذ قليل الدسم مع مشي ساعه وربع الحمدالله ها تقبلوني

 

[خوش كلام]

انا معكم بذن الله بس للاسف مالقيت ابداا حليب خالي الدسم فنا مظطره اخذ قليل الدسم مع مشي ساعه وربع الحمدالله ها تقبلوني

يااااااااااااااااا مرااااحب ..
لازم تحصل لخبطة في بداية كل ريجيم..عادي..
بس اهم شي تلتزمين بعد هاللخبطة..
وانشالله بعد ما يخلص حليب قليل الدسم اللي عندج ييبي خالي الدسم.
حلووو منج هالمده الزمنيه في الرياضه..
حدي اشجع البنات ع الرياضه لان الريجيم بروحه من غير رياضه يخرب فيه الجسم..
الرياضه اهم شي بهالريجيم لان ما نبي نصلح شي ونخرب شي...
ولكمو يااا قلبي معانا..
موفقه يا رب وانا والبنات في انتظار يومياتج..


مع تحيات صاحبة الموضوع..خوش كلام..:eh_s(7):​

 

[برميت]

يامعوده حتى انا ويهي صار زغينوووووووووووون من الضعف بس جسمي صار يهبل..
ابي اروح اتفخ ويهي ب110 دينار عند نوره الصليلي وهذا رقمها25629599
هالدكتوره عطيتها عمرج وانتي واثقه واسعاها جلوة واااااايد وشغلها كله يبين طبيعي..
مره اخت رفيجتي كان ويهها متفوخ ومتعافي سالتها كان تقولي ادهن حلبه وخميره ومدري شنو..عطتني من هالخرابيط اليما اختها زلت بلسانها جدامي وعلمت عليها انها مسويه عند هالدكتوره..
والله لما تشوفينها تقولين طبيعي..​

مع تحيات صاحبة الموضوع..خوش كلام..:eh_s(7):​

لا كلش ماافكر اقز ويهي توني شباب

خل اقولج اشلون بدعت يوم الخميس
الصبح ماتريقت و تغديت روب و بليل رحت حق الي
كنت فاصله عليه هارديز و كليت بشراهه بس الصبح بطني عورني
و تكرمون حاشني اسهال يمكن لانه بطني تعود على روب و تمر
عقب رحنا الشاليه و خبصت عدل مدل و بذمه و يوم السبت تريقت فول و بيض
و بليل رحت عرس و شفت اجسام البنات و من الحره فصلت على البوفيه
قلت مليون بالاميه رديت وزني
توني قست وزني 72 يعني بس زدت غرامين
و اليوم صايمه و امبلشه رجيم السوائل
و يارب اشوف 69 علشان ابلش رجيم التمر مره ثانيه
بس معاه تمارين حييل قويه و ما اتهاون ابدا ابدا
ماني شاريه بدله العيد لما اضعف

 

[الوفاا...]

اففففففففففففففففففف انا شفيني مب قادره ابدا

والله بصيح
فليل اكووون في قمة الحماس .. بس من ايي الصبح اقول باجر و كل يوم اقول باجر ..
بنتحححححححححححححححححححر .. مع اني شاريه الحليب والتمر

 

[خوش كلام]

لا كلش ماافكر اقز ويهي توني شباب

خل اقولج اشلون بدعت يوم الخميس
الصبح ماتريقت و تغديت روب و بليل رحت حق الي
كنت فاصله عليه هارديز و كليت بشراهه بس الصبح بطني عورني
و تكرمون حاشني اسهال يمكن لانه بطني تعود على روب و تمر
عقب رحنا الشاليه و خبصت عدل مدل و بذمه و يوم السبت تريقت فول و بيض
و بليل رحت عرس و شفت اجسام البنات و من الحره فصلت على البوفيه
قلت مليون بالاميه رديت وزني
توني قست وزني 72 يعني بس زدت غرامين
و اليوم صايمه و امبلشه رجيم السوائل
و يارب اشوف 69 علشان ابلش رجيم التمر مره ثانيه
بس معاه تمارين حييل قويه و ما اتهاون ابدا ابدا
ماني شاريه بدله العيد لما اضعف

عفياااااا عليج..
زين ما سويتي..
صج بالاول عصبت منج حدي على اول جم يوم خرتيهم..:rgewrg:
لا بس تالي برد قلبي..
خاصة مع الالتزام بالرياضه... ديري بالج على صحتج عدل..
بس تدرين ؟؟؟
اللخبطة ومرة ريجيم ومره لا راح يسببلج ثبات بالوزن ويمكن يثبت وزنج..
ديري بالج..
وهالله هالله بالماي..
بس قوليلي شنو تعليق ريلج عليج..
انا لو منج مالبسله شي يبين جسمي الا لما اوصل للوزن اللي ابيه وافاجئه.. لوووول..

خووووش كلام..:eh_s(7):
​

 

[Dalo0o3a Cute]

حبيبتي خوش كلام تسلمين وايد على ذكر تجربتج
وانا بسوي هالرجيم بس بسألج سؤال ؟
انا الحمدلله وزني حيل مثالي مع طولي بس حابه اصير اضعف يعني جسمي ما فيه زوايد فقريت ان اذا سويت رجيم ما راح اضعف وايد صح الكلام

وان شاء الله اكتبلج تجربتي مع هالرجيم لاني بس بسويه لمدة اسبوع واحد

وبالاخير عسى ربي يوفقج :****

:eh_s(7):

 

[صاحبة الاميرات]

الحمدالله راح اول يوم هههههههههه وماخبصت لوني ميته جوع ومعي ترجيع بس ابي جد انحف ولازم اجربه اقلها اسبوع
وهم مشيت اليوم ساعه وثلث تبارك الرحمن ونام بدري 9بظبط هههههههههههه

 

[لياحه بنت لواح]

اهئ اهئ

اليوم خرتها

ما اشتهيت اكل شي اول ماقعدت الساعه ١٢
بعد ساعتين اشوف بنتي تاكل بفك وكلت معاها احم
الساعه ٥ مشيت ٤٢ دقيقه
الساعه ٧ اكلت ٢ تمرات وحليب قليل الدسم
بعدها شربت زنجبيل واعشاب
والساعه ١٠ سويت لبنتي بيض مغلي وخبزه مارضت تاكله. واكلته عنها
^_^

بس