©«-.¸¸.-»© ¶ *رابطة المتكممات* ¶© «-.¸¸.-»© الجزء الثاني

[om-3abodey]

[quote

هلاوالله

انا كانت كتلتي 33 ومارضاا وعلي طولي انا طويله .. فمايبين علي المتن واساسا ماكنت وايد متينه .. كنت متروسه .. كان بوقته يبيله 23 كيلو او اقل واوصل للمثالي انا زدته خليته 30 لوول وبعدين اكتشفت انه احمد الشرهان يسويها لي عادي واهو العنزي بعد قالي روحي للشرهان او جار الله يسونها لج ... والله يومها حقدت عليه حسيت لاعانه مايبي يسويها لي لوول


وجذي انا وزني نزوله بطييييي سويتها بتاريخ 14 / 4 واللي اليوم نازله تقريبا 22 كيلو بس ​

][/quote]

ماشاءالله حدج شجعتيني الله يتمم عليج

 

[ام الكتكوته]

ام منار انا اليوم لي ١١ يوم

ومن اقوم من النوم ريجي ناشف والقى حلجي مبطل

ما ادري ليش

والله صاجه العمليه سهالات

بس التعب بعد العمليه بصراحه انا وايد تعبانه

ولهت عالاكل خخخخخخخ ياحلو الرجيم اشتهيت شي

اقدر اضوق مو الحين موقادره اكل شي

وخمول كله بنام

بس ان شاء الله لما نوصل الوزن المثالي ونصير رشيقات

نستانس برشاقتنا وتصير هالايام ذكرى

ام عبودي احسن لج خليها ورى رمضان

الله يسهلها عليج يارب

 

[هنآ دنيتي]

السلام عليكم

شلونكم بنات

اليوم بكمل شهر ان شاء الله


شنو اقدر اكل ؟؟

انا صايره اشتهي الاكل و مو نفس قبل قفشتين و اشبع لا صايرع عادي اكل 4 قفشات

 

[Svila]

قوه بنات
صارلي ٤ ايام من سويت العمليه
بسالكم متى يخف عوار الغازات ؟
والحبوب ذوبتهم بالماي ماقدرت اشربهم طعمهم مر حيل شسوي؟ عادي لو اذوبهم بعصير ؟

 

[هنآ دنيتي]

قوه بنات
صارلي ٤ ايام من سويت العمليه
بسالكم متى يخف عوار الغازات ؟
والحبوب ذوبتهم بالماي ماقدرت اشربهم طعمهم مر حيل شسوي؟ عادي لو اذوبهم بعصير ؟

هلا فديتج الحمد الله على السلامه

بالنسبه للغازات

عليج بالمشي ثم المشي ثم المشي

و بعد يومين باذن الله مافيج الا العافيه

و شربي نعناع حيل زين

اما الدوا اظن مايصير الا بالماي
و حاولي تصبرين

 

[kat.kot]

حبيبتي امشي عشان الغازات تخف والحبوب فتحي الكبسولة وحطي الي فيها بحلجج وشربي ماي عليها احسن لان طعمهم مر

 

[اوووفه]

لا ديري بالج قولي حق الدكتور اول

انا رفيجتي مسويتها ,, قالها الجكتور لازم كل نص ساعة شي يدخل المعده

ولا المعده تتلصق مو زين ديرو بالكم بنات سألوا الدكتور

انا مراجعتي عنده اول يوم رمضان فا راح اسأله

هلا عواشه شلون النزول وياج وشني سالفه المعده تتلزق من صجك انا عي ارمضان لي شهر ونص اصوم او لا موزين

 

[اوووفه]

السلام عليكم

شلونكم بنات

اليوم بكمل شهر ان شاء الله


شنو اقدر اكل ؟؟

انا صايره اشتهي الاكل و مو نفس قبل قفشتين و اشبع لا صايرع عادي اكل 4 قفشات

انا نفسج من عديت شهر وانا صايره هامه رامه ونفسج ابي اعرف نظام بعد الشهر شنو عفيه بنات فيدوني

 

[Svila]

هلا فديتج الحمد الله على السلامه

بالنسبه للغازات

عليج بالمشي ثم المشي ثم المشي

و بعد يومين باذن الله مافيج الا العافيه

و شربي نعناع حيل زين

اما الدوا اظن مايصير الا بالماي
و حاولي تصبرين

الله يسلمج باجر بحاول اشرب نعناع مع ان مالي نفس اشرب شي كلش

حبيبتي امشي عشان الغازات تخف والحبوب فتحي الكبسولة وحطي الي فيها بحلجج وشربي ماي عليها احسن لان طعمهم مر

المشكله الحبوب مو كبسولات لازم اطحنهم والطعم حيل مر يلوع الجبد والمشكله انهم لمدة 14 يوم مادري شسوي

 

[Svila]

نسيت اسالكم عادي تشربون حليب خالي الدسم او لبن و روب من خامس يوم ؟

 

[اوووفه]

مرحبا اشلونكم ومبروك حق المتكممات الجديدات وعقبال الرشاقه

بنات الي عندها نظام الي عدت الشهر ياليت تحطه

 

[مشاعر]

صباح الخير بناااااااااااات

:

اميره تسلمين ياقلبي

وهذا من طيبج فديت قلبج

 

[مشاعر]

اووووووووفه

تامرين امر يالغاليه


الشهر الثاني:
من 6 الى 8 وجبات باليوم صغيره متتاليه
كوب حليب خالي الدسم+ملعقة نسكافيه او هيل او دارسين او اي شي تحبون
تضيفونه مع الحليب
+ نصف كوب كرون فليكس او قطعه بسكوت ماري <<خالي من السكر
بعد 3 ساعات
قطعة خبز (نصف رغيف خبز الصاج )او قطعة توست ابيض بدون الاطراف+2ملعقة
طعام لبنه اوجبن لايت او بياض بيضه مسلوقه او قطعة تركي +خسه صغيره
اوخيار

بعد ساعتين
حبة فاكهه حجم صغير او6 الى7 حبات عنب << تاكلونها بجون البذر
ولاتبلعون القشر يفضل حذفه بعد المضغ
الغداء
كوب شوربة لحم او دجاج مع خضار (6 الى 8 ملاعق)
او كوب هريس
او كوب جريش
او بطاطه مسلوقه مهروسه وتضاف لها اما روب او حليب خالي الدسم ليسهل
الاكل
او 2ملاعق لحمه مفرومه
او نصق علبه تونه بالماء
او 2 الى 3قطعة تكا دجاج
او نصف سمكه فيليه
او 2ملاعق طعام حمص مع خسه
+ كوب زبادي اوروب اولبن
بعد 4ساعات تقريبا :
كوب زبادي او لبن خالي الدسم او زبادي بالفواكهه او محليبه او كاستر
ويكون لايت
يعني بتسون محلبيه بخليب خالي الدسم

العشاء
خسه + 2ملاعق لبنه اوقطعة جبن اوتركي
اخر الليل لو حبيت تاكل شي روب او حليب << خالي الدسم
طبعا هالنظام يساعد على فقدان الوزن اكثر
خاصة ان الاشهر الاولي اهي احسن الاوقات للتخلص من اكبر عدد من
الكيلوات بالوزن
وناااكد على الاكثار من شرب الماء

 

[مشاعر]

وهذا


الأسبوع الخامس



الأكل المهروس


سليق + جريش + البطاطس المهروسه = ماش بوتيتو + اللبنه + الحمص
تغميس الشابورهـ والتوست جيداً بالحليب او الشاي والمضغ الجيد لها
والخيارات كثيرهـ جدا ً .. في مرحلة المهروس





الأسبوع السادس



أنت وأنتِ أطباء أنفسكم .. نبدأ بمرحلة تجريب الأكل العادي

وهو يختلف من إنسان لآخر في تقبل الأكل واستصاغة نوع من نوع آخر


أمثله ( اللحمه المفرومه + السمك المطهو جيداً + الخضار المطبوخه جيداً )

التجريب والتجريب إلى أن تصل مع نفسك إلى الشعور بالارتياح مع نوعية غذائك الجديدهـ

 

[NeW-life]

ليش يعطيج فيتامينات اخاف تزيد او تثبت الوزن انا الدكتور قالي بعد شهر اخذي وللحين ماخذيت اخاف تثبت الوزن وانا بروحه موراضي ينزل
والحبوب لاتبلعينها ذوبيها بشويه ماي واخذيها
منو دكتورج وكم كان وزنج

هلا وغلا بالتشبه للحبوب يمعوده احسن اكلنه ولا شي مومال شعرنا يحت او صير لنا مضاعفات
وخمول ودوخه بعدين أنا ايام الرجيم هم أخذ فيتامين مايمتن والي عطاني اياه نفسه الي أخذه
اللهم زاد الحديد والفيتامين ب وكالسيوم

 

[NeW-life]

Lola allola

حبيبتي ماتشوفين شر وتقبل الله حاولي تتسحرين عشان ماتيوعين واللع يعينج


Meemee80

جنه اميره مسويتها برمضان
بس نصيحه سوئها بعد رمضان استانسي برمضان تالي بعد العيد سويها


ام منار

أنا ماجربت هالمرحله بس أمي لها سنه مسويتها اكلي بطرف القفشه يعني لقمة ياهل مو لقمه كبيره الله يعينج شوي شوي


Svil

حمدالله على سلامتج الغازات كثر ماتمشيتي بالبيت تطلع مالها حل الا المشي أنا بعد الحبوب مره بس أخلطها بماي لانها قبل الاكل
والله يعينج حبيبتي

 

[kat.kot]

بنات فيني خمول مو طبيعي ماني قادرة اوقف اليوم لي عاشر من سويت العملية

 

[اميره بكلمتي]

مساء الخير

 

[اميره بكلمتي]

بنات فيني خمول مو طبيعي ماني قادرة اوقف اليوم لي عاشر من سويت العملية

ايي عادي حبيبتي ترا الخمول والكسل والنوم الزايد طبيعي لمى تسوين العمليه بس كلها فتره وتعدي ان شاء الله وتعيشين حياتج طبيعيه ماجنج مسويه العمليه

 

[اميره بكلمتي]

صباح الخير بناااااااااااات

:

اميره تسلمين ياقلبي

وهذا من طيبج فديت قلبج

الله يسلمج ولوووو

وحاضرين للطيبين