*¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*((التسجيل اسبوعي كل خميس ))

[نظر عينـَه ..]

السسسسلآم عليكم ,

 

[نظر عينـَه ..]

يسلمو كتيييير عالنصيحة ، و صح انا كنت حاسه اني كترت كتير كوكيز ، رح خففو :eh_s(15):

ردك كتير حلو ، حسسني بالتفاؤل :eh_s(9):


---------



اليوم 4-7-2011

فطور :

كوب من الماء الساخن + عصير
و صحن " فتوش " صغير

بعد ساعه اكلت كروسان تمر + عصير فريز


وجبة خفيفه :

قرصين كوكيز + حليب كاكاو قليل الدسم


الغداء :

كروسان جبنه + حليب كاكاو قليل الدسم



وجبة خفيفة :

سلطة سيزر دجاج ( من ماكدونالز ) !!



العشاء :

كورن فليكس ( طبعا + حليب )



كان بدي نام بكير اليوم ، يعني الساعه 8:30 ، بس يظهر رح نام الساعه 10:30



على فكره :

انا موظفه و دوامي من 7:30 للـ 3:30 ، و بصحى الساعه 3 الصبح وما بنام ، مشان هيك لازم نام بكير

هلآ بالزين ’
عليج بالعآفيه حبوُبه ..
والله يعينج ع الدوآم ..

مساء الخير بنات:eh_s(7):
أعذروني على التأخير بس النت الغبي كان طافي وتو اليوم رجع <<<مايشوف شر:eh_s(14):

حبيت أطمن عليكم:eh_s(22):


يومياتي اليوم:
فطور ما أكلت شي لانه كنت مسويه رياضه ولا كان لي نفس أكل:eh_s(11):
الغداء بيضتين وصحن سلطه صغير
العشاء أكلت بيضتين وربع كوب نسكافيه
الرياضه:مشي 40 دقيقه
السيكل 20 دقيقه
تمارين خرابيط من راسي مددري كم عاد ضليت بس كل تمرين اسويه 30 مره كل يوم ازيد لاني:ggdw:


اليوم انقهرت من ابوي<<<<تشتكي على ابوها عندكم هع
اقول له ماحسيت اني نحفت قال مالت بس مدري كيف احس وانتي كل يوم مقابلتني قلت طيب اللي هو انا اشوف نفسي كل يوم احس نحفت:eh_s(11)::eh_s(14):قهرني

بس يالله اشوفكم على خير يارب:eh_s(8):

مسسسآ الوٌرد ’
عوآفي حبوُبه .. و ماشاء الله ريآضتج وايد زينه ..
ههههههه انتي غير عن نظر الاهل ’ خصوصآ الاب مايدقق بالتفاصيل ’

وحيآج الله ..

 

[نظر عينـَه ..]

اليوُم ’
الريوق هم كنت مو مشتهيه لمآ صارت 1
شربت كوُب نسكآفيه ..

الغدى , عآد اهني بدعت ..
اكلت 1 فيليه دجآج بالبقسمآط مقلي + شريحتين توست اسمر + جبن سلايس قليل الدسم + رشه اورغانو + شطه + كيس كآتشب + خس ..
وهم اكلت 2 فيليه دجآج بالبقسمآط خآلي ’ بس كانو صغار اصغر من رآحه الايد ..

السنآك الثاني ..
اكلت 3 تمرآت ..

وُ العشى . كوب كورن فليكس فتنس + كوب حليب قليل الدسم ..

والحين جآي اخضر بنعنآع
والحمدلله ..

 

[le corbusier]

هلا والله بالغالية

 

[le corbusier]

اليوُم ’
الريوق هم كنت مو مشتهيه لمآ صارت 1
شربت كوُب نسكآفيه ..

الغدى , عآد اهني بدعت ..
اكلت 1 فيليه دجآج بالبقسمآط مقلي + شريحتين توست اسمر + جبن سلايس قليل الدسم + رشه اورغانو + شطه + كيس كآتشب + خس ..
وهم اكلت 2 فيليه دجآج بالبقسمآط خآلي ’ بس كانو صغار اصغر من رآحه الايد ..

السنآك الثاني ..
اكلت 3 تمرآت ..

وُ العشى . كوب كورن فليكس فتنس + كوب حليب قليل الدسم ..

والحين جآي اخضر بنعنآع
والحمدلله ..

بالعافية حبيبتي

 

[+ ازهار +]

مساء الخير

بنات من ابتديت معاكم الرجيم يعني خلال ثلاث اسابيع نزلت 2كيلو الحمد لله

ولو كنت ملتزمه كان نزل اكثر​

 

[نظر عينـَه ..]

هلالالالالالالالالالا لي ’
وحشتيني ..
الله يعافيج حبيبتي ..

شلونج ؟
عسى صمتي اليوم ..

 

[نظر عينـَه ..]

مسآ النور ازهآر
هلا والله ’’
زيييين مبروك حبيبتي ’
ويارب ينزل اكثرررر ..

 

[le corbusier]

هلالالالالالالالالالا لي ’
وحشتيني ..
الله يعافيج حبيبتي ..

شلونج ؟
عسى صمتي اليوم ..

لا طبعن ما صمت
طلعت ياهل :eh_s(16):

 

[نظر عينـَه ..]

ههههههه
احلى يآهل

شخبآرج
شمسويه ؟

 

[le corbusier]

ولا قاعدة مجابلة اليهال
انتي بشري شريتي مكياج

 

[le corbusier]

يومي كان
الريوق
قعدت متأخر م ما تريقت
شربت قهوة بحليب
الغدا
تغديت على الساعة خمس
كليت كرز
السناك
كان المشكلة
كليت الكوكيز
=قهوة من غير حليب
العشا
كان الساعة 10
كليت 4 همبرقرات مع كتشب
والحين شاي اخضر بالزنجبيل

 

[نظر عينـَه ..]

لا والله بالبيت مارحت مكآن
هالهبله ذبحتني !
شلال صآيره
مادري شمشكلتها ؟

وريلي رد بالسلآمه
فـ لهيت شوي ..

 

[نظر عينـَه ..]

شحلات يومج
مآفي مشآكل لاتقسين يآبنيه ..
والكوكيز عآدي بروحه يسد الجبد ’’
عليج بألف عآفيه ..

 

[نظر عينـَه ..]

انا المفروض تاريخ 3 موعدي
عآد مارحت ..

بروح الاربعآ باذن الله
خ نشوف ش هببنآ خلال 3 اسابيع ..

تهقين اخذ منها من الحين رجيم لـ رمضان ؟
لان احنا ببيتنا نلف سبرنق رول وهآلسوالف
ف خل يمديني احن ع امي تسويلي شي صحي

 

[le corbusier]

لا والله بالبيت مارحت مكآن
هالهبله ذبحتني !
شلال صآيره
مادري شمشكلتها ؟


من الرجيم جسمج منصدم لووووول

وريلي رد بالسلآمه
فـ لهيت شوي ..

شحلات يومج
مآفي مشآكل لاتقسين يآبنيه ..
والكوكيز عآدي بروحه يسد الجبد ’’
عليج بألف عآفيه ..

تهقين انا اقول جذي

انا المفروض تاريخ 3 موعدي
عآد مارحت ..

بروح الاربعآ باذن الله
خ نشوف ش هببنآ خلال 3 اسابيع ..

تهقين اخذ منها من الحين رجيم لـ رمضان ؟
لان احنا ببيتنا نلف سبرنق رول وهآلسوالف
ف خل يمديني احن ع امي تسويلي شي صحي

 

[le corbusier]

قوليلها انا عندي دين بصوم فشلون يوم الصيام
عشان تعطيج رجيمين حق الصيام و الايام العادية
الله يعينج اتلفين اكيد تشتهين تاكلين
شهيتيني
احنا ما بلشنا انجهز حق ارمضان
وناسة
و الحمدالله على سلامة ريلج
قرت عينج

 

[le corbusier]

اليوم يعني كاشخة لابسة عدسات ملونة
انا ما ادري ليش انا الوحيده اشوف فيها مغبش
كلهم يقولون عادي انشوف طبيعي تهقين بحبطوني

 

[نظر عينـَه ..]

ان شاء الله ’
لا كلش لا ’
انا فيني طبع اذا طبخت اي شي
او سآهمت فيه تنسد نفسي ؟
حت لو اسوي لـ حلا او اي شي ما اكل منه !

حبيبتي الله يسلمج ,
وبـ ويه نبيج ..

 

[نظر عينـَه ..]

هههههه
تدرين انا اخآف البسهم ؟
وايد وايد اخاف
اختي عيزت تحآول فيني
تقول بس جربي
ما اقدر ..