*¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*((التسجيل اسبوعي كل خميس ))

[nonita.87]

اهلين بنات تكمله اليوم اكلت شابوره دايت مع حليب قليل الدسم

وقهوه مع رطب وبس الحمدلله

مالي خلللق اسوي رياضه ​

 

[le corbusier]

اهلين بنات تكمله اليوم اكلت شابوره دايت مع حليب قليل الدسم​

وقهوه مع رطب وبس الحمدلله​

مالي خلللق اسوي رياضه ​

بالعافية نونيتة
اي رجيم تتبعين

 

[نظر عينـَه ..]

le
اييييي بس خ اضعف اول

نونيتآ

عوآفي ..

 

[le corbusier]

le
اييييي بس خ اضعف اول

نونيتآ

عوآفي ..

انشالله حبيبتي لازم نظعف

 

[le corbusier]

حبيبتي لازم اخليج بنوم بنتي قبل لا تعد اخوها

 

[نظر عينـَه ..]

الله ويآج حبوُبه ..

 

[نظر عينـَه ..]

 

[السنيورة123]

حاولت ارسل رسالة لـ روج ، بس عدد مشاركاتي قليل وما بقدر ابعت رسايل

 

[Roo7y lk]

سلام للجميييييييييييع يله ابي تحررررررررريب قوووووووووووووي فيني >>>>>>مصدقه عمرها
يله حبوووبات بدا وقت النشاط لا للكسل لا سمنه دايت دايت رشاقه رشاقه
وانا ان شاء الله بالليل ببدا احط يومياتي وان عرفت انزلهم بالصور حنتزلهم لعيون اللي يبون يبنحفو مثلي الحلوات الققمورات

 

[دبه موت]

صباح الخير

نظر عينه:

الله يعافيك يالغاليه أنا محتاجه أنزل كثير والنسكافيه يصد نفسيتي مايقصر كثر الله خيره
شسوي أدمنته هالنسكافيه



le corbusier


أبي أحاول قد ما أقدر أنزل كثير ومشاء الله عليك ويالله تنزلين أكثر

 

[كيوي واناناس @]

صباح الورد
يارشيقات المستقبل

من اليوم بدايت المشويات فقط
ولاتنسون باكر نسجل اخر وزن وصلناه
ونبتدي بداية جديدة وحماس جديدة
الله المستعان
صااااااااااااااااممددددددددددددددددددددددددددووووون​

 

[كيوي واناناس @]

 

[كيوي واناناس @]

خضروات وفواكه
سوائل
كل شئ مسموح ماعدا السكريات
النشويات الكربوهيدرات
التزموووووووووووووواا والا:rerrerek::rerrerek::rerrerek::rerrerek:
الميزااان وما ادراك ما الميزان:ch12::ch12::ch12:
علي كيفكم رمضان جاي والعيد والكشخات وال00000
والللي تبي تضعف حياها الله واللي ماتبي كيفها:eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11):
​

 

[كيوي واناناس @]

 

[كيوي واناناس @]

 

[كيوي واناناس @]

 

[كيوي واناناس @]

 

[كيوي واناناس @]

 

[كيوي واناناس @]

ولا ننسي ثلاث تمرات يوميا
تعوض الحديد والفيتامينات

 

[كيوي واناناس @]

بنات لاتنسون ع الاقل نص ساعة مشي يوميا
وشوية سويدي رقص مافي مشكلة اي شئ بس حركة