Yes We Can Do It " Lets Go Girls ( part 2)

[om l3yal]

يلا ميمي انا قدها خلينا نشوف الاسبوع الياي واللي تنزل اكثر تعاقب الثانية وانا راضية باللي تقررينه

 

[om l3yal]

شوشو وبيشو عوافي عليكم ما اكلتوا

 

[Queen of Sadnes]

السلام عليكم بنوتات

مبروووك لميمي ولولو النزول ويارب تنزلون اكثر بصحه وعافففيه يارب

باجي البنات يالله عاد شدوا حيلكم وان شاء الله بتضعفون اكثر قبل رمضان....

كتونه مبرووووك الوصول للهدف ........

يومياتي ليوم امس

عالريج قلاص ماي

الريوق بيضه مفيوحه و3 حبات زيتون اسود وتقريبا نص الاصبع جبنه فتا رشيت فوقها شوي نعناع (من غير خبز) وكوب حليب خالي الدسم فوقه قفشة نسكافييه

السناك 3 حبات كيوي صغار

الغدا : سويت مجبوس لحم بس انا اكلت 3 قطع صغار لحم و 4 قفاش عيش وسلطه

وبعد الغدا شربت شاي اخضر بالزنجبيل والاعشاب

العشا: شربت كوبين شاي اخضر بالاعشاب ، مجموع الماي لترين

والحمد لله عالنعمه

 

[Queen of Sadnes]

اليوم بالسوق شريتلي بجامتين من لاسنزا حق لما ريلي يي
توب حفر وشورت قصير، والثاني jumpsuit بس هم قصير وحفر سايز ١٦ (أكبر سايز عندهم)
جربتهم قبل شوي ولا كبري ولاحظت إن جسمي فرق، صار مرتب، فخوذي مشدودة وبطني مشدود
أدري الجمبسوت مو حلو عالمتان بس هذا محلي الجسم مو مبيخه لووول

عليج بالف عافيه وتذوبينهم بعرق العافيه
اي انا لليلحين استخدك نيفيا بس مو نفس اول يعني يوم وترك

هااي بنات اخيرا تصلح جهازي .. و سيارتي لووول اليوم حاجزه اخواني لحسابي واحد صلح الجهاز و واحد اسياره لووووووووووووول فديتهم الله لا يحرمني منهم ​

مشكورين كل الي دعوا لجهازي يقوم بسلامه :d​

الحين بشوف الاوزان اذا شوي نزلتهم و اذا كثير بكره :eh_s(7):​

مبرووووك سلامه جهازج :d وسيارتج والله يخلي لج اخوانج

دما اني اليوم ان شاالله صايمة
فراح يكون فطوري
شوربة خضار ودياي وبعدها راح اطلع عندي مشاوير بقزرها بالنسكافيه والماي وكان الله غفورا رحيما
ربي يجعله بالقبول ويستجيب دعاء المسلمين ويبعد الغمة عن هذي الامة امة محمد افضل الامم

تقبل الله

 

[om l3yal]

كوكو بالعاااافية وااااشهيتيني علا المجبووووس
اليوم غدانا مجبوس دياي مع حشو بطوا جبدي اليهال انا ودي اهجم عليه وهم يتعنفقون لو مع لحم جان اكلنا مع انهم مو ذاك الزود مع اللحم بس لعانة بالاخير صرخت عليهم وبالغصب كلوا قاعدين ياكلون مانجا و اناناس فرش زاااااغ قلبي وانا اشوفهم انسدحت جدامهم من القهر ويوم قمت الا كشتي قايمة لاني مو منشفة شعري من كثر ما انا دايخة قاموا يضحكون علي بس ما عليج لميته ولبست شيلتي وطلعت الحين شحلاته *

 

[brat]

هاي بنات شلونكم؟

ألف مبروك للبنات اللي نزلوا وأخيراً تحركت أوزانكم مزمز وأم عمور وكتونه
أم عمور لا تتحسفين إنج ذبحتي روحج بالرياضة، خلي الهدف منها صحتج وعشان تحافظين على لياقتج وجسمج مو شرط يتحرك الوزن
كتونه مبروك الوصول للهدف، حافظي عليه
وباجي البنات لا تيأسون شدوا حيلكم

اليوم قعدت الصبح ما كنت مشتهية شي، على طول رحت الجامعة وبطلي الماي وياي
رجعت عال١٢ وتريقت بران فليكس بالشوفان والعسل ويا حليب قليل الدسم ويوز
رحت تسوقت بعدين قعدت بكوستا شربت جاي لاتيه مع شكر لو آند سويت و٦ حبات فراولة
الحين قاعدة أشرب ماي وبروح الجم بعد شوي في spinning class الساعة ٥:١٥ مادري أروحله ولا راح أتعب مع الدورة؟

والغدا يمكن زهرة وبروكلي وجزر أبيض مع خس، وإذا رجعت يوعانه بزيد بيض عيون بطبخه بالcooking spray

 

[LadY BuG 80]

الله يبارك فيكم كلكم و عقبالكم :eh_s(7):

صوصه انا هدفي من البدايه 57 اما ال 55 مو مهمه الحين مافي ولا شحمه خلاص , و راح امشي على 1200 سعره بس على المدى البعيد ممكن انزل كيلو بشهر ,, الاثنين هاذيلا بخليهم تثبيت على تخفيق بس مو رجيم و انام بدون عشى و اتقشف لا خلاص ,,, و هم مستمره على النادي ,, و في اصيف مع الحر انزل من 2 الى 3 كيلو في هثلاث شهور ,, بس عادتا اردهم في الشتا ههههه

:rerrerek:
​

كووتن بليز جآوبيني ..

لووووول .. متحطمه حدي من عقب الوزن ..

امس دخلت المرحله الثانهي واكلت 15 حبة لوز وملعقة وش كبرها من زبدة الفول السوداني ..

صح علي وإلا خطأ ؟؟؟

لو صح يصير اخذهم كل يوم جميع ؟؟ .. وامممم سؤال اخر

ودي امش بالمرحلة الثانيه لمدة اسبوعين تقريبا .. وعقبها ارجع للمرحله الأولى ..

شرآآآآآآآيك ؟

الكميات انتي في اسليم ,,, ممكن ترجعين الاولي عشان تلخبطين جسمك شويه شوفي اذا هلحركه تنفع معاكي :eh_s(10):
​

مساااااااا الخير

مبروووك لولو :>

كوتن انا نزلت كيلوين في 4 ايام :$

وزني السابق 88
ووزني الحالي 86
كتبته قبل بس يمكن مانتبهتي

سوري حبي جهازي كان مستخف و ما تابعت اسوالف على العام :eh_s(7):

مشا الله 2 كيلو في اربع ايام !! اكيد توك باديه رجيم صح ؟
​

 

[عيون سارة]

كوتن راح تفقلون التجمع عاد احب سوالفيكم على الرغم من مشاركاتي القليله قاعده اتابع
ما ادري شنو فيني مالي خلق اكتب كلش
ذبحني الكسل

 

[om l3yal]

بروت امس رحت 360 مول وتمششيت بماركس اند سنسر صوب الجمعية صج فرق السما والارض بنتي تقولي انا بلندن بسد حلجي قلت لها بالطقاق انا بفج حلجي علا الاخر والا ليش انا الحين اموتة عمري
واااااااااااااي زاغ قلبي علا كيكهم وبساكيتهم

 

[om l3yal]

عيون سارة انا اول المحتجين على تسكيرة التجمع وراح اتم اشارك لييييييييييين اااااااااااااااخر رمق

 

[LadY BuG 80]

هاي بنات شلونكم؟

ألف مبروك للبنات اللي نزلوا وأخيراً تحركت أوزانكم مزمز وأم عمور وكتونه
أم عمور لا تتحسفين إنج ذبحتي روحج بالرياضة، خلي الهدف منها صحتج وعشان تحافظين على لياقتج وجسمج مو شرط يتحرك الوزن
كتونه مبروك الوصول للهدف، حافظي عليه
وباجي البنات لا تيأسون شدوا حيلكم

اليوم قعدت الصبح ما كنت مشتهية شي، على طول رحت الجامعة وبطلي الماي وياي
رجعت عال١٢ وتريقت بران فليكس بالشوفان والعسل ويا حليب قليل الدسم ويوز
رحت تسوقت بعدين قعدت بكوستا شربت جاي لاتيه مع شكر لو آند سويت و٦ حبات فراولة
الحين قاعدة أشرب ماي وبروح الجم بعد شوي في spinning class الساعة ٥:١٥ مادري أروحله ولا راح أتعب مع الدورة؟

والغدا يمكن زهرة وبروكلي وجزر أبيض مع خس، وإذا رجعت يوعانه بزيد بيض عيون بطبخه بالcooking spray

مشا الله بوبو انشا الله همتك دوم عاليه و متحمسه ,,, بعد عمري :eh_s(7):

ما عليكي خوف دام متفائله :ggdw:
​

 

[عيون سارة]

عيون سارة انا اول المحتجين على تسكيرة التجمع وراح اتم اشارك لييييييييييين اااااااااااااااخر رمق

والله انا مثلج
ياحلوكم وحلو سوالفكم :eh_s(2):

 

[om l3yal]

كتووووووووووووووووووون سامحيني
اصلي واسلم عليك يا حبيب الله محمد
محمد وال محمد صلوات
صل علا محمد
مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك يا ربي تجعله بصحة وعافية عليج

وااااااااااااايد حدي متشوقة اكثر منج علا ردة بو العيال علشان اعرف الري آكشن شلون صاير
ربي يرده لكم بالسلامة ويخليكم لبعض ان شاالله











الحين يينا للجد
مو كيفج تسكرين هالتجمع
والا علشان حضرت جنابج وصلتي للوزن المطلوب احنا كش برة
يلا عاد يلا قلبي ويهج ونطرينا نوصل ميخالف على الاقل بس انا اوصل
ترا والله باقيلي بس 15 كيلو اتمين اتمين بالطيب بالغصب اتمين ويوم الاربعا راح ادز لج الوزن حتا لو انا بروحي اللي ادز اتنزلينه اخر اليوم

 

[عيون سارة]

ههههههههه
وانا باقي لي واجد بخليكم لاخر السنه

 

[LadY BuG 80]

عيون سارة انا اول المحتجين على تسكيرة التجمع وراح اتم اشارك لييييييييييين اااااااااااااااخر رمق

لوووووووووووووووووووووووووووول لولو ما يصر انا فاتحه تجمع دايت و ما اسوي دايت

ايش رايكم افتح تجمع سوالف و رجيم و الي تثبت و الي تسولف و الي بس رياضه مثل حلاتي ,, و الي تدلع و تضعف على مهلها مثل ام عمور و شوشو

يعني مو لازم التزام و حضور يومي ايه و الي ودها تسدح يومها اكشناتها طبخاتها حشاتها اي شي كوكتيل وو مجلس حريم يعني :d
​

 

[LadY BuG 80]

كتووووووووووووووووووون سامحيني
اصلي واسلم عليك يا حبيب الله محمد
محمد وال محمد صلوات
صل علا محمد
مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك يا ربي تجعله بصحة وعافية عليج

وااااااااااااايد حدي متشوقة اكثر منج علا ردة بو العيال علشان اعرف الري آكشن شلون صاير
ربي يرده لكم بالسلامة ويخليكم لبعض ان شاالله


امس اتصل و كأنه مطول ,, الله كريم بس انا غسلت يدي اشوفه الصيف

امس يقولي جابو مجموعه جديده ,, فريق عساكر لانه في نقص

يعني يا ليل مطولك :ch12: سو قلت اشيل الفكره من بالي انه بيرجع عنما قريب عشان لا اضايق نفسي :eh_s(4):







الحين يينا للجد
مو كيفج تسكرين هالتجمع
والا علشان حضرت جنابج وصلتي للوزن المطلوب احنا كش برة
يلا عاد يلا قلبي ويهج ونطرينا نوصل ميخالف على الاقل بس انا اوصل
ترا والله باقيلي بس 15 كيلو اتمين اتمين بالطيب بالغصب اتمين ويوم الاربعا راح ادز لج الوزن حتا لو انا بروحي اللي ادز اتنزلينه اخر اليوم

انا تعودت عليكم شسوي وين اروح اذا ما اشوفكم يوميا :eh_s(2):
مافيش راجل يشكومني على قولت اختي لو اترك التجمع بنحرف بشوارع لوووووووووول
بس بفتح تجمع جديد و يصير ديوانيه لنا عشان نشوف بعض و نستفيد من كل انواحي اصحيه و البيتيه :rerrerek:
​

 

[عيون سارة]

لوووووووووووووووووووووووووووول لولو ما يصر انا فاتحه تجمع دايت و ما اسوي دايت ​

ايش رايكم افتح تجمع سوالف و رجيم و الي تثبت و الي تسولف و الي بس رياضه مثل حلاتي ,, و الي تدلع و تضعف على مهلها مثل ام عمور و شوشو ​

يعني مو لازم التزام و حضور يومي ايه و الي ودها تسدح يومها اكشناتها طبخاتها حشاتها اي شي كوكتيل وو مجلس حريم يعني :d​

ممتاز
احلى شي المهم ما ننحرم منكم :ggdw:

 

[Queen of Sadnes]

كوكو بالعاااافية وااااشهيتيني علا المجبووووس
اليوم غدانا مجبوس دياي مع حشو بطوا جبدي اليهال انا ودي اهجم عليه وهم يتعنفقون لو مع لحم جان اكلنا مع انهم مو ذاك الزود مع اللحم بس لعانة بالاخير صرخت عليهم وبالغصب كلوا قاعدين ياكلون مانجا و اناناس فرش زاااااغ قلبي وانا اشوفهم انسدحت جدامهم من القهر ويوم قمت الا كشتي قايمة لاني مو منشفة شعري من كثر ما انا دايخة قاموا يضحكون علي بس ما عليج لميته ولبست شيلتي وطلعت الحين شحلاته *

ههههههههههههههههههههههه عليهم بالعافيه المجبوس والمنجا والاناناس بعد

صج احلا شي الشعر اذا لبستي عليه الشيله وهو مبللل يطلع بدين جنه مستشور دايما اسويها هالحركه :rerrerek::rerrerek::rerrerek:

 

[اتنفس اكسجينه]

اخباركم بنات والله محتاسه ماشيه معاكم ولو صار مادخلت فانا مشغوووله حدي ام زوجي بتجي وكل مافضيت دخلت لكم واذا صار ماكتبت اليوميات اعذروني ...ودعواتكم لي بالله ان الله يقوي ارادتي لحد ما اوصل للوزن المثالي ولكم بالمثل

​

 

[Lady <3 A]

الف الف الف مبروووووووووك ع النزول يا صبايا :ggdw:

لولو تستاهلين المرتبه الاولى :eh_s(7):

وكتون ومزمز وصوصه ليش ماضميتوني معاكم بالمركز الثاني :bbbiu: (ضحكني سيناريو كتون ههههههههه )

كتون الف الف الف مبروك ع الوصول للهدف :ggdw: تستاهلين باقة ورد :eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):

وميمي ما شاء الله وايد حلو نزولج وكيب ات اب :rerrerek:

والباقين ان شاء الله المره اليايه يكون النزول أكثر :ggdw:

وانا خيرها بغيرها

هااي بنات اخيرا تصلح جهازي .. و سيارتي لووول اليوم حاجزه اخواني لحسابي واحد صلح الجهاز و واحد اسياره لووووووووووووول فديتهم الله لا يحرمني منهم

مشكورين كل الي دعوا لجهازي يقوم بسلامه

الحين بشوف الاوزان اذا شوي نزلتهم و اذا كثير بكره
​

الحمدلله على سلامة سيارتج وجهازج :ggdw: والله يخليلج اخوانج يارب

دما اني اليوم ان شاالله صايمة
فراح يكون فطوري
شوربة خضار ودياي وبعدها راح اطلع عندي مشاوير بقزرها بالنسكافيه والماي وكان الله غفورا رحيما
ربي يجعله بالقبول ويستجيب دعاء المسلمين ويبعد الغمة عن هذي الامة امة محمد افضل الامم

تقبل الله لولو :eh_s(7): آمين يارب

بزبز اكيد نايمه الحين من عقب سهر أمس لووووول استمتعي بالاجازة ياحلوة ​

لووول
شوشو انا نمت بعد صلاة الفجر وقعدت الضحى الساعه 11 وشي على صوت الموبايل
قلت يمكن البنك رديت ولا واحد سلم بعدين قال انتي فلانه ؟
قلت له اي قال معاج دكتور جهاد .. انا قعدت افكر منو دكتور جهاد ما اذكر اني اتعالج عند طبيب اسمه جهاد ههههههههههه طلع استاذي بالكليه :eh_s(1):
قمة الاحراج رديت وصوتي رقاد لوول يحليله مرشحني لوظيفه بالبنك
واختربت نومتي والساعه 5 تقريباً اخذت قيلوله والحين شبعانه رقاد

كوكو بالعاااافية وااااشهيتيني علا المجبووووس
اليوم غدانا مجبوس دياي مع حشو بطوا جبدي اليهال انا ودي اهجم عليه وهم يتعنفقون لو مع لحم جان اكلنا مع انهم مو ذاك الزود مع اللحم بس لعانة بالاخير صرخت عليهم وبالغصب كلوا قاعدين ياكلون مانجا و اناناس فرش زاااااغ قلبي وانا اشوفهم انسدحت جدامهم من القهر ويوم قمت الا كشتي قايمة لاني مو منشفة شعري من كثر ما انا دايخة قاموا يضحكون علي بس ما عليج لميته ولبست شيلتي وطلعت الحين شحلاته *

هههههههههههههه يحليلج لولو كسرتي خاطري بالعافيه عليهم .. شو كان فطورج

كوتن راح تفقلون التجمع عاد احب سوالفيكم على الرغم من مشاركاتي القليله قاعده اتابع
ما ادري شنو فيني مالي خلق اكتب كلش
ذبحني الكسل

هلا عيون ساره .. لاا لإقفال التجمع :ggdw: مستمرين حتى آخر رمق على قولة لولو

اخباركم بنات والله محتاسه ماشيه معاكم ولو صار مادخلت فانا مشغوووله حدي ام زوجي بتجي وكل مافضيت دخلت لكم واذا صار ماكتبت اليوميات اعذروني ...ودعواتكم لي بالله ان الله يقوي ارادتي لحد ما اوصل للوزن المثالي ولكم بالمثل

​

الله يعطيج العافيه اتنفس وان شاء الله يارب توصلين للوزن المثالي بصحه وعافيه وتقوى ارادتج :eh_s(7):
​