Yes We Can Do It " Lets Go Girls ( part 2)

[ALMZa^_^JeYa]

بالعااافيه لولو

شهيتيني بالمحاشي

واااي احس من عاندني وزني وانا احس ودي اهجم عالاكل

لاني مو قاعده اكل وازيد

لو اكل اتوقع انقص

 

[om l3yal]

الله يعافيج مزمموز مو قلنا حددي اليوم ويوصلج لي باب بيتكم
بس ترا الكوسا محشية بس لحم مفروم مو مو محشي اصلي

 

[ALMZa^_^JeYa]

حبيبتي لولو خيرج سابق والله

اااي توقعت انها بس لحم كل هذا بسبة دشتي

استغفر الله انا صار عندي تشبع من دشتي

من كثر ما اشوفكم تتكلمون عنه

 

[أم عامر]

بما ان باجر ان شاء الله اخر يوم امتحانات :ggdw:

راح اروح لبيت اهلي لي اسبوعين مارحت لهم سبه الامتحانات

ابي اخليه يوم مفتووووووووح

وابدع مزموز بدعي خلي جسمج يسوي صدمه

 

[brat]

لولو كلنا بالهوا سوا

هالاسبوع لعب فينا زيت الزيتون

يلا مانتعلم اذا مانجرب :eh_s(15):


صحيح بنات كثير منكم متخوف من الفيتامينات ان تسمنه

وانا اسوي بحث اليوم عن حبوب سنتروم لقيت دكتور يقول الحبوب السنتروم ماتمتن لأنها اصلا تحتوي فقط على 5سعره حراريه

يعني كولوها وانتو متطمنين :rerrerek:

عيل آنا زيت الزيتون فادني، والحمدلله حتى وزني نزل

اي صح شكو فيتامينات تمتن!! يقولون إنها تفتح الشهية بس مو شرط

برووووت
شوفي انا الحين صوب الخصر والحوض ضعفت بس ماعتقد راح اضعف اكثر لان العظم طلع طبعا ماكان هذا حجمهم من قبل بس عرض عن قبل بوااااايد
وانا اقولج انتي ممكن تلبسين مقاس ١٠ بس ماعتقد يصير وزنج خمسين مو تحبيط لا والله بروت بس لاني شفت ايدج يعتبر عظمها عرييييض
تبين نصيحتي علشان لا تحسين ان الهدف بعيد وتملين او تحسين باحباط قسمي هدفج يعني الحين حطي الهدف اللي تبينه ٩٠ واذا قربتيلي قولي ابي ٨٠ واذا وصلتيله قولي ٧٠ وهكذا لييين توصلين للمطلوب وياااارب يكون بصحة وعافية ان شاالله
عفية بروت والله مو قصدي احبطج او انزل من معنوياتج لا تزعلين مني بلييييييز*

لولو انتي بعد لأن يايبه عيال فحوضج عرض
لوووول لا شدعوه تحبيط، آنا أدري إني ماراح أشوف ال٥٠ إلا إذا كنت بمجاعة لمدة سنة، بس ودي أشوف الخمسينات، والصراحة آنا الحين مو هامني الوزن، أهم شي عندي إن كل شي فيني ضعيف، زنودي، فخوذي، سيقاني، ظهري، بطني

ومثل ما قلتي آنا جذي حاطه أهدافي، هدفي الأول إني أتخلص من الثلاث أرقام، وبعدين أودع التسعينات... وجذي
إن شاء الله كلنا نضعف بصحة وعافية، شفيج لا تخافين ما راح أزعل، ولا جان ما سألتكم

بس أمي حبطتني لما قالت إن حدي ١٤!!

انا احس عندي مناطق بجسمي انحتت من الرياضه

مثلا الخلفيه صغرت

وعظام الورك نفسه هم احسه اندعس شووي

وفخوذي تلملموا

واليوم امي تطالعني تقولي ترى طالعتلج عضله بزنودج

بس مادري ليش احس جينزاتي صارت حده حده على بطني

وامي تقولي ملاحظتج جم يوم بطنج متفوخ

دورتي باقي عليها 11 يوم اذا نزلت بموعدها بالضبط

بس انا من زمان وزني يزيد وبطني متفوخ



وبالنسبه لجسمج

والله يا حبيبتي انتي تبين الصراحه وانا مابي اجاملج

وهم نفس الوقت مابي احبطج

انتي ماشاءالله عظمج عريض بس مو بالعرض اللي متخيلته

لااا يعني فيه عرض بسيط

وبعدين حسب كمية الشحوم اللي بتنزل منج لمن تضعفين

واذا استمريتي عالرياضه والله تلبسين اصغر من المقاس اللي تتمنينه

بما انج لبستي 12 بأخر الستينات تقدرين تلبسين 10 بأخر الخمسينات ان شاء الله

بس لا تحاتين عظمج مو مأثر عليج

انتي بس ضعفي ودربج خضر ان شاء الله :rerrerek:

انا لوو اضعف عدل والله البس لبس اليهال عادي

لان عظمي ضعيييف بس مشكلتي بالترهلات الخايسه

يعني اذكر قبل جم سنه لمن ضعفت كنت البس ملابس اختي اللي كان عمرها 8 سنين

وانا كان عمري 15 او 16 تقريبا

وناسة عشان جذي لا تتحبطين إذا وزنج ما نزل، كافي إن الرياضة تحلي شكل الجسم

لا شدعوه أتحبط، آنا بغيت الصج ، طالما إني بلبس سايز ١٠ هذا أهم شي عندي، مو شرط أصغر، لأن لما كنت ألبس ١٤ كنت أحس إني متينة، زنودي ليلحينها كبيرة، وفخوذي وكان عندي بطن، فإذا راحت الدهون اللي بجسمي أكيد بقدر ألبس أصغر

لوووول اي صح انتي ضئيلة، عاد آنا قبل كنت ألبس ملابس خواتي الصغار بس البلوزة تصير علي بدي، والتنورة عشان تصك أرفعها لي خصري لوول

ــــ


لولو ماشالله تبارك الرحمن، اليوم تعجبيني :eh_s(15): اي خلج جذي كل يوم
وتقولين ليش بطني ما يمشي!! لأنج ما تاكلين
عليج بالعافية

 

[brat]

تابع يومياتي

عقب الريوق كليت سناك اهوا مثل حلاو قمر دين بس مكوناته تفاح، عرموط (كمثرى)، مستخلص البطاطا الحلوه، ونكهة فراولة، الرول الواحد فيه ٢٧ كالوريز، كليت رول وعطيت حق أبوي رول، لذيذ

بعدين رحت النادي تمرنت ٤٥ دقيقة مع المدربة بس لأن كان عندها موعد ثاني وآنا موعدي كان بآخر لحظة

تمرنت على جهاز المشي ١٥ دقيقة و٤ دقايق منهم ركضت، بعدين تمارين فيها kick boxing كانت تخليني أطقها ١٠ مرات، وأركض لي ال punching bag وأطق ١٠ مرات وأرجعلها مرة على جنب، ومرة أركض قري... حده حده وناسة وتغيير

بعدين خلتني أسوي سكواتز، وعقبها تمرين إن أركض وتحذف لي كرة ثقيلة آخذها وأردلها ياها (حيل تعبني هالتمرين)
وآخر شي تمرينين معدة مع الكرة الثقيلة وstretching
استانست من تمارين المعدة لأن بطني كان شاد، والحين مع البوكسنج زنودي شادة

عقب ما خلصت من المدربة، قلت خل أتمرن عالبايك، وتمرنت ١٠ دقايق

طلعت وأحس بشعور حلو (شعور ما بعد التمرين)

مريت المطعم التركي وخذيتلي كبابتين قال إن ما فيهم دهن، كليت قطعة ونص مع خس وبصل وفلفلة مخللة وشربت لبن عيران (دورت بالنت طلع فيه ١٢٠ سعرة) بس كنت مشتهيته

وسوري عالقرقه لووول

 

[الحراير]

مرحبـــــــــــــــــــــا

شلونكم يارشيقات


فطوري بيض مع طماط مع كوب زعتر

وماتغديت وعالمغرب اكلت تايم اوت للرجيم

ورحت للجمعيه وشريت برد اكلته وماكملته وللحين مادري شنو اتعشي مو مشتهيه والحمدلله باجر اخر امتحان لولدي ومن باجر ابتدي رياضه او رقص !!!

 

[الحراير]

حروره وكوتن صباح النور​

وبالعافية
​

تسلمين حبيبتي توني اشوف ردج ادري متأخر المهم شلونج

تعجبيني حروره زين تسوين

كتونه آنا ارتحت على زيت الزيتون خاصة من ناحية الحمام ونزول الوزن

شوشو لوووول عادي نعذرج

اي زين ماضعفت ارادتي معني ماتعشيت امس وقلت حرام اخربها واكل بطاط صايره اذا خربطت حيل اتحسف

 

[om l3yal]

بروت اكلت بس هم ماكو فايدة
شسوي احساس بااااااااااايخ يبط الجبد


بروت بقولج سر بس مو تعلمين احد
كنت محتارة ابدله حق عرس بنت اختي
امس اكلم اختي اقولها السنة اللي فاتت يوم عرس بنتج جم كان وزنج تقولي يعني تعايريني قلت لها لا بس قولي مارضت المهم قلت لها السبب اني ابي بدلتها مالي خلق ادور وافتر اليوم طرشت لي اياها طبعا اهي وزنها اول السبعينات لبستها ومت من الضحك ودقيت عليها قلت لها ياااااااااااادبة بدلتج وسيييييييييييييعة صج كانت وسيعة وبروح اضيجها
شرايكم فيني
ماشاالله علي عيني علي باااااااااااردة

 

[om l3yal]

حروووووووووووووورة عوافي علا قليبج
ونااااااااااااااااااسة اخر يوم تدريس
واليوم سويت اضراب خليتهم يدرسون بعض ونمت الظهر نوم اهل الكهف من التعب
شنو مشاريعج بااااااااااجر
انا بهيييييييييييييييت

 

[brat]

حروره احنا لما نيوع لازم ناكل أكل صحي نفس ما سويتي، مو نيوع روحنا حيل وبعدين ما نقدر نمسك روحنا وناكل أي شي جدامنا وبعدين نتحسف
وإذا اشتهيتي بطاط حطي بالبيت سناك برنجلز لايت أو بوب كورن بدون زبدة

 

[brat]

بروت اكلت بس هم ماكو فايدة
شسوي احساس بااااااااااايخ يبط الجبد


بروت بقولج سر بس مو تعلمين احد
كنت محتارة ابدله حق عرس بنت اختي
امس اكلم اختي اقولها السنة اللي فاتت يوم عرس بنتج جم كان وزنج تقولي يعني تعايريني قلت لها لا بس قولي مارضت المهم قلت لها السبب اني ابي بدلتها مالي خلق ادور وافتر اليوم طرشت لي اياها طبعا اهي وزنها اول السبعينات لبستها ومت من الضحك ودقيت عليها قلت لها ياااااااااااادبة بدلتج وسيييييييييييييعة صج كانت وسيعة وبروح اضيجها
شرايكم فيني
ماشاالله علي عيني علي باااااااااااردة

لوووووووول واي شعور حلو ماشالله عليج
وجذي أختج راح تسوي رجيم لوووول
اهيا أقصر منج؟
ومتى عرس بنت أختج؟ نطري لا تضيجينها يمكن تضعفين أكثر إن شاء الله

 

[{meme}]

كلت يمكن 8 حبات لوز بدون ملح عادي؟!!

 

[om l3yal]

لوووووووول واي شعور حلو ماشالله عليج
وجذي أختج راح تسوي رجيم لوووول
اهيا أقصر منج؟
ومتى عرس بنت أختج؟ نطري لا تضيجينها يمكن تضعفين أكثر إن شاء الله

لا بروت مو اقصر مني انا لما كنت ضعيفة كنا فولة واناسمت نصين على قولتهم حتا من القفا ريلها ما كان يفرق اهي اكبر مني باربع سنين الا ثلاث ايام
ويوم متنت صرت انا اكبر منها بعشر سنين
الحين لما اشوف الصور صوري حاليا وصورها اصلا بالبداية والله اضيع عبالي انا اهي واهي انا حتا اهي طرشت لها صورتي بحفل اهي ماكانت موجودة تضحك تقولي جذابة هذي انا
والعرس 5/7 يعني بعد شهر ادري ماراح اضيجها الا قبل يومين من العرس ان شاالله

 

[brat]

ميمي اي عادي، وأصلاً مفيد حق الشعر والبشرة، الدهون اللي بالمكسرات النية (مو المحمصة) تعتبر مفيدة

 

[brat]

لا بروت مو اقصر مني انا لما كنت ضعيفة كنا فولة واناسمت نصين على قولتهم حتا من القفا ريلها ما كان يفرق اهي اكبر مني باربع سنين الا ثلاث ايام
ويوم متنت صرت انا اكبر منها بعشر سنين
الحين لما اشوف الصور صوري حاليا وصورها اصلا بالبداية والله اضيع عبالي انا اهي واهي انا حتا اهي طرشت لها صورتي بحفل اهي ماكانت موجودة تضحك تقولي جذابة هذي انا
والعرس 5/7 يعني بعد شهر ادري ماراح اضيجها الا قبل يومين من العرس ان شاالله

ماشالله، صاجة المتن يكبر
بس ماشالله زين إن بدلتها وسيعة عليج مع إنج بالثمانينات
يالله إن شاء الله تكونين مودعة الثمانينات وتصكين عالكل بالحفلة بس حصني روحج

 

[krkooora]

بنات انا توني باديه بهالريجيم

ابريجيم دشتي عادي ناكل ربيان ؟؟؟

و صلصه سيزر ولا رانش ؟؟؟

و بعد بسال متى ادخل الكارب ( الخبز و التوست و الكورن فلكس ) ؟؟؟

وانا مدمنه قهوة شلون عليها ؟؟؟

بليز بنات اتردون علي ولكم كل الشكر و التقدير :*****

 

[om l3yal]

اميييييييييين بروت
والله الحين شكلي صار جني في بداية السبعينات نهاية الستينات لان المشكلة معروفة الشحوم المخشوشة اللي تحت الخلفية الجفل علا قولتهم
اليوم رحت حق ناظرتي القديمة مع اني من شهر شايفتها وقفت عند الباب انطرها ترحب تقولي حياج لولو مثل كل مرة بس قعدت بس اطالعني جان ادخل يوم وصلت عند مكتبها قامت تضحك تقولي والله لولو ماعرفتج
شكلي وااااايد خاااااااقة وضعفانة الحمد لله والشكر

 

[om l3yal]

كركوشة الربيانن مسموح
والرانش في ماركة قودي رانش فيها واحد كارب تهبل لذيذة عيالي هم حبوها
والنشويات بعدج مشوارج طوييييييييييييييل
جم وزنج وجم تبين توصلين

 

[krkooora]

كركوشة الربيانن مسموح
والرانش في ماركة قودي رانش فيها واحد كارب تهبل لذيذة عيالي هم حبوها
والنشويات بعدج مشوارج طوييييييييييييييل
جم وزنج وجم تبين توصلين

اشوى انه مسموح لانه احب الربيان :d
وزني يا طولة العمر اخر السيتينات
وزني المثالي على قولة المدربه 52