Yes We Can Do It " Lets Go Girls ( part 2)

[om l3yal]

لولو ما اعرف بالضبط كوتن راح تفيدج اكثر لأني اتذكر كوتن لما جت توقفه

قامت تدخل الممنوعات بالتدريج تقول علشان الجسم يتعود شوي شوي

لأن لو دخلتي الممنوعات فجأه وبكميات راح الجسم يبدى يخزن اللي يدخل له من السكريات

لأنه كان فاقدها

ان شاء الله كوتن تدخل وتفيدج اكثر


بس وايد مكثره على الغدا ليش عاد موزين عليج :rgewrg:

:krkrkr::krkrkr::krkrkr:
شسوي ام عمور مو بييييييييييييدي

 

[أم عامر]

انا ابي اقوم اصلي والعب على الاوربت تراك

صحيح ترى حلفت ما اكل شي بعد الغدا وكان هو وجبتي الوحيده

لليوم ادعوا اشوف ال69

 

[om l3yal]

ام عمور بصبر لين السبت وامري لله
وبحاول لي اخر الاسبوع الياي لان عندي موعد الخميس وبشوف شنو الجدول اللي راح تعطيني اياه
وربي ينزلج انتي بعد بصحوو عافية ان شاالله

 

[شوكولاته&فانيلا]

صوصه هلا حبيبتي ان شاء الله يارب الاربعاء تشوفين الستتينات ياارب وبالعافية عليج الاكل

هنوفه بالعافية حبيبتي

بزبز الف مبروووووووك واخيرا افتكيتي ان شاء الله النتايج تكون عال العال

كتونه لووووووووووووووووول اما اكشناتج عجيبه ان شاء الله يكون لها مفعول اما ابو المنشار ذكرتيني بفيلم saw ههههههه

ومن هالموقف يبين للواحد انه مو شرط الشكل يكون غريب او مخيف اهم شئ من داخل الانسان ساعات الواحد يحكم على الناس

من الشكل بس يطلع غلطان ويكون المضمون غير سبحان الله اما على سندريلا ولايهمج كلها فترة بسيطة ويجي الامير حقج

بإذن اللهالله يخليكم لبعض ويسعدكم يارب


​

 

[Lady <3 A]

Lady <3 A مبرووووووك والله يوفقج حبيبتي

والله يحيج وان شاء الله بلتزم :>

الله يبارك فيج ميمي :eh_s(7): وان شاء الله يارب تشوفين نزول حلو وتوصلين للهدف :ggdw:

استمري معانا وبتشوفين انج ملتزمه ان شاء الله

انا لو مب التجمع جان خربتها من زمااان ورديت الي نزلته لوول

بزبز الف الف مبرووووك
وتستاهلين الوجبه الفري ؛)

الله يبارك فيج ضيوون :eh_s(7): تسلمين يالغلا

بزبز .. اخيرااااااااا خلصتييي الحمدلله هم و انزاح و عقبال ما تفرحين بنتايج

الحمدلله رب العالمين .. آمين يارب :eh_s(7): ثانكس كتوون

بناااااااااااااااااااااااااات لحقوووووووووووووووووونييييييييييييييييي

خلاص مليت من دشتي

لولو بمناسبة تخرجي مقدماً اسمح لج تاكلين اللي تبينه لوووووول

شرايج تجربين رجيم ثاني ؟ بس احس دشتي مناسبج ما شاء الله

واشجعج تكملين عليه لين تودعين الثمنانينات :eh_s(15): بس احس خلاص نو وي تتحملينه اكثر

صبـــــــــــــــــــــــــــــــــا اخيــــــــــــــــــــــــــــــر

يسعدلي صباحكون و يسعدلي مساكون ​

شخباركم بونيات , انشا الله :eh_s(15): ​

انا الويكند هاذا كان عندي اكشنات بيني و بين حبيب القلب ,, قلت له يا ترجع يا بنحرف :rgewrg:​

انا لسه صغيره و اناس كلتني بعنيها ,, ( احب الافلام المصريه لوووول )

تدرون ايش صار يوم الجمعه ههههههه عيالي اثلاثه الصغار , بعد ما راحوا اخوانهم المدرسه طلوا من ادريشه و يقولون لا اخوانهم باااااي و ما وقفوا هنا لا قعدوا يلعبون و يصارخون و ينادون اخوانهم و كل واحد يصارخ اكثر ,,, .. طبعا جارنا سمع اصواتهم و طل و شاف 3 اطفال . اكبر وحده 5 و اصغر واحد سنتين يصارخون من اشباك .. شك انه في شي

( بقولكم نبذه عنه لووول شكله مصارع اسمر و اكتافه عراض و مكشر و عملاق و ما يبتسم كله معبس انا اخاف منه ),, ما عمري صادفته برا بس دايم اشوفه من اشباك و هو في حديقته معاه منشار كهربائي :eh_s(16): و يقصص خشب ,,, و انا اموووت رعب من شكله و معاه المنشار ولله اخر اليل اصكر الابواب و اشبابيك اخاف منه و منشاره ,, و اشيك الابواب كذا مره بليل ,, بعد ما سافر زوجي متتت رعب من جارنا ( متأثره بلافلام المريكيه الي يطلع في الاخير القاتل هو اقرب شخص للجريمه ) هههههههه ​

المهم لمن عيالي يصارخون انا طالعه من الحمام و الا بنتي جات في وجهي يا ماما في رجال... هي وانتس يو .. انا قلت لها وييين ؟؟؟ فتحتي الباب :rgewrg: قالت لا من اشباك ,, انا :eh_s(10): قلت من اشباك ؟؟ هاذا راجل ولا ذبانه لوووول ​

المهم ما كنت لابسه مثل اناس عادي جينز و سوتر اشوه فيها هوودي حطيته على راسي و اطل من اشباك من ورا استاره ,,,, :eh_s(16): شفت جارنا المصارع الاسمرر خفت...قالي اريو ذا مام ,, ( انتي امهم ) بصووت احس اني صفرت منه غلييييييييييظ ,, قلت لكم مصارع ( بس اول ما انا طليت و شافني متنحه و حس انه خرعني ,, يعني ايش عندك من اشباك تقولي انتي امهم ؟؟ خير ,, ابتسم و صار مثل الحمل الوديع عشان يلطف الجو ) ​

قالي سمعت العيال يلعبون و يصارخون من الشباك و خفت عليهم انه محد معاهم ولا صار شي بس حبيت اطمن انهم بخير ( انا قلت في نفسي ياااااااااااي كل هاذي حنيه يا ابو منشار كهربائي ما هقيتك حنوون :eh_s(10)​

قالي لوفلي كيدز ( عيالك كتاكيت ) قلت له تشكر يا باشه

قالي وتس يور نيم ,,,, انا تنحت ثاني قلت يبي يتعرف الحبيب , قلت له فلانه ,,
قالي و انا فلان جاركم لزم سعدت بلقأئك ( نايس تو ميت يو ) لوووووووووووول

و راح

انا صكيت ادريشه و بنتي شاقه الحلج مستانسه انها سوت شي مهم . و الاثنين مبطلين حلوجهم يطالعون ,, قلت لهم ااااااااااااااااااااااااااااه يا جليلين الحيااااا ​

يا ويليييي خنت زوجي قاعده اتعرف و في بيتي و لقاء من الشباك ,, استغفر اللهو اتوب اليه ميت مره ​

و لمن اتصل زوجي قلت له تعااااااااااااااااااااااااااااال الحقني ارجل الاسمر بو منشار يتبوسم و يتعرف

اناس تقوول عليا ايهههه اناس حتاكلو وشيييي

انا موش عاوزه فلوس خلاص كفايه غربه انا ست و واحدانيه اناس طمعت فيا

ههههههههههههه

ولله صارت اكشنات و مرت اخوي ماتت ضحك علي

بس الحمدلله الحين ما صرت اوسوس منه و امووت رعب بليل حسيت انه جارنا انسان لانه جا يتفقدهم و قال لبنتي وين امك قالت له في الحمام و ما راح لمن شافني و تاكد انه في كبير معاهم ,,

توته توته خلصت الحدوته يلله لمو قشكم و كل وحدت تقوم تشوف شغلها ​

هههههههههههههههههههه
اكشنات لوووووووووووول
بس زين اهم شي تطمنتي ان جاركم طيب وحنون بس شغلته شريره لوول
والله يحفظكم من كل شر يارب ويردلكم ابوكم سالم غانم وتقر عينكم بشوفته
جاركم عربي ولا اجنبي

بزبز الف مبروووووووك واخيرا افتكيتي ان شاء الله النتايج تكون عال العال

الله يبارك فيج شوشو :eh_s(7): آمين يااارب :yaaaaaarb:

​

 

[Lady <3 A]

يومياتي

الصبح شربت كوب حليب قليل الدسم بنسكافيه

وع الغدا فري بفرايديز

والحين شردت من العشا واخذت لي سلطة فواكة ودشيت غرفتي وان شاء الله يارب ما اخربط بعدها

وشربت تقريباً لتر ماي لي الحين

وقبل النوم بشرب شاي أخضر ان شاء الله

ادعولي اشوف الـ 50 ـنات يوم الأربعاء

 

[افراح صغيره]

ما شاء الله عليكم ؟

الرجيم اهو الحل

مو الرياضة

 

[LadY BuG 80]

لولو اول شي تدخلينه المكسرات

الوز و البينتس او 1 م بينت بتر اذا تحبين

اذا لوز من 15 الى 20 حبه

اذا بينتس 15 حبه

بكره ممكن تاكلين 3 حبات فراوله فرش او 3 كوب كانتيلوب ( شمام )

و بعد بكره دخلي 3 ملاعق فول او حمص في وجبه

طبعا مع اكل ادشتي المعتاد سلطات خس بروتين

و اليوم الي وراه فواكه ماعادا الموز و المنجا ,, يستحسن تفاح برتقال كمثرى

اليوم الي وراه حليب زبادي

اليوم الي وراه كل انواع اطحين لاكن اسمر خبز مكرونه رز شابوره

طبعا كل نا تدخلين شي ممكن تتناولينه مع الاشياء الي دخلتيها اليوم الي قبله

و لمن توصلين للخبز الاسمر بعدها تقدريت تدخلين الحلويات و اسكر و العسل وتمر ,, اسكريات اصحيه

و من بعدها انطلقي انتي حره

اتكنز قال كل ما تدخلين شي جديد استمري عليه السبوع و دخلي الي وراه ,, انا لاني ما ودي اسوي 4 مراحل استمريت على الاوله لمن اوصل و بعدها راح اضيف كل شي يوم يوم

بس ترا مستحيل تزيدين اذا خليتيه فجأه لانه اكلك قليل ,, بس احنا نسوي هتمهيد عشان الجسم ما ينصدم اذا بطنك تعود على البروتين و هو حساس ,,

لاكن انا شفتيني من 3 ايام لمن بغيت اعيد البروتين اصافي كليت توسته و عليها عسل لووول بلا تمهيد بلا خربوطه الحمدلله ما تأثرت ولا زاد وزني بس ثبت يومين و اليوم توه ابتدا ينزل ..

اعتقد انه طريقت اتمهيد الي سواها اتكنز لمتبعين هنظام سنين ,, تدرين متان امريكا من 400 رطل و فوق فا يسون اتكنز سنتين او ثلاث

بس انتي كله شهر و ما تكثرين ,, اهم شي مو تاكلين كاكاو اول شي ,,, لا خليه اكل صحي :eh_s(15):​

 

[om l3yal]

كتووووووووووووووووون مشكووووووووووووووووورة
ماقصرتي ربي لا يقصر بعمرج
بس بسال ميخالف تحمليني
كل يوم اضيف شغلو والا كل اسبوع

 

[om l3yal]

بزبز الف الف الف الف مبرووووووووووووووووووووك
منها للاعلا منها يالغالية
سامحيني ماباركت لج من البداية مو مني من اللي فيني حدي صاكة فيني ومالي خلق عمري بالمرة
خلاص الحين تخرجتي وافتكيتي
يلا الفال لما نشوفج بالكوشة
عفية بزبز عزميني

 

[Queen of Sadnes]

سلاااااااااااام بنوتات شلووونكم

توني كتبت ردود لكم كلكم وقهر قهررررررررررررررررررررررررر كله انمسح

راح اعيد اللي اقدر بالمختصر

ضيونه حبيبتي هلا والله وانا اشتقت لج وااايد ومتى ناويه تردين ان شاء الله ؟

بزبز حبيبتي مبروووووووووووووووووك التخرج الحمد لله ارتحتي وان شاء الله تجيبين معدل يرفع الراس

لولو الله يعينج عالتدريس والله لا يضيع لج تعب ان شاء الله

ام عمووور ان شاء الله تشوفين الـ 60 هالاسبوع ياااارب

زيونه بالعافيه والحمد لله ارتحتي من عوار الضرس والحمد لله عالسلامه

كتونه قعدت اتخيل موقفج لووووووووووووووول وشكل المنشار لوووووووووووول صج اكشن والله يرد لج ريلج بالسلامه

واعذروني اذا نسيت احد توني كاتبه ردود واقتباسات بس كلها بح يبط الجبد هالمنتدى مرااات

 

[شوكولاته&فانيلا]

هلا وغلا لولو اشلونج حبيبتي بالعافية عليج الاكل ​

 

[Queen of Sadnes]

الحين بحط لكم يومياتي ليوم السبت والاحد اوكي

السبت : عالريج قفشه زيت زيتون وقلاصماي
الريوق كان خبزه سمره صغيره اكلت من الموجود اجبان وبيض وجاي حليب
عقب قعدت اجهز للطلعه ومرينا اخذنا مشويات معانا
اكلت مشويات من غير خبز مع سبرايت دايت
استانسنا ولعبنا مع اليهال وتسبحوا بالنهر واكلنا سناك شويه فاكهه ومكسرات
وردينا البيت سبحتهم وعشيتهم وانا عشاي كان حبة بقصم وجاي حليب

وتقريبا مجموع الماي لتر ونص

امس يوم الاحد

الريوق نفس يوم السبت
الغدا سمج وسلطه
العشا سندويشه خبزه سمره اخذت النص الخفيف داخلها حبة مرتديلا وشريحتين طماط وشريحه خس وجبنه سلايز (دايت)
الماي لتر ونص

والحمد لله عالنعمه

 

[Lady <3 A]

بزبز الف الف الف الف مبرووووووووووووووووووووك
منها للاعلا منها يالغالية
سامحيني ماباركت لج من البداية مو مني من اللي فيني حدي صاكة فيني ومالي خلق عمري بالمرة
خلاص الحين تخرجتي وافتكيتي
يلا الفال لما نشوفج بالكوشة
عفية بزبز عزميني

الله يبارك فيج لولو وعقبال عيالج ان شاء الله :eh_s(7):
ان شاء الله من عيوني الثنتين :eh_s(7): ولازم لازم لازم تحضرين :eh_s(22):

والله يعينج ع التدريس ويوفقج عيالج يارب يالله هانت باقي اليوم وباجر :rerrerek:

بزبز حبيبتي مبروووووووووووووووووك التخرج الحمد لله ارتحتي وان شاء الله تجيبين معدل يرفع الراس

الله يبارك فيج كوكو :eh_s(7): ان شاء الله ياااااارب ​

 

[شوكولاته&فانيلا]

هلا كوكو بالعافية عليج حبيبتي ​

 

[أم عامر]

بزبز مبروكك الخلاااص

ويلا تقدرين تهيتين الحين :ggdw:



لولو كوتن قالت كل يوم تدخلين شي مو كل اسبوع :eh_s(4): الظاهر دايخه انتي



عموما لما قمت منكم

رحت تسبحت حاطه حنه بشعري

بعدها صليت المغرب

بعدها لعبت رياضه دراجه 27 دقيقه

بعدها حسيت خلاص يوووعانه وانا حالفه ما اكل بس لوجهت اكل تمر

رحت سويت حليب وجيت ابي احط لي تمر تذكرت كوتن لما تقول لاتاكلون شي حلو بعد الرياضه علشان مايوقف الحرق :eh_s(2): قلت ماتسوى علي تعبانه وانا ادوس على الدراجه والحين اوقف الحرق خليتها على الشاي والحليب

بطني تمغصني مغص الجوع هالاحساس صارلي فتره ماحسيت فيه >>>احب هالاحساس


ما ادري احس ماراح اوصل لل69 هالاربعاء يمكن 70 مو احباط بس اعرف جسمي

عنيد بس هم حلو ال70 اتذكر اول مابديت مع كوتن كنت اقول لها لو اوصل لل70 راح يصير حلم

كنت اشوفها صعبه والحمد لله مابقى عليها شي :eh_s(15):

اخر اخبار زوجي العزيز مع الرجيم قمت الاحباط وقام يعلق علي تعليقات تضحك علشان اكره روحي وارد اسمن عاد قلت له شفيك انا الحين ابي اسمن جان @@ يفتح عيونه قال من متى

قلت له ليش حسبالك ماعندي احساس تعلق علي ومو عاجبتك خلاص ابي اسمن

جان يقول زين كلامي اثر فيج :krkrkr:

بس اخاف مايشتهي هههههههههههههههههههههه

جمالي برشاقتي ادري فيه يبي يخليني سمينه علشان ابين كبيره

لا ياماما كان غيرك اشطر >>> تكلم وترد على روحها شسوي ما اقدر اقول له هالكلام

بس بنات والله وجهي خرب

كوتن نفع معاج كريم الكولاجين بشري

ويهي صار 5 فلوس :eh_s(4):

بس عيون وخشم ضليت :eh_s(11):

 

[اليكسا]

اليكسا بالعافيه وموفقه باجر في الامتحان ​

ميرسي يآقلبي :eh_s(7):

لوول ما شاء الله عليج اليكسا الله يثبتج في بسكووت شوقر فري وعليه الكالوريز لاتحرمين نفسج من هالأشياء اذا متوفره للرجيم

​

ههههههههههههههه والله مآعاد فيه صبر بصرآحه .. احس بيجي يوم بنقض على الحلويات مثل المفترسه .. الله يستر ..

:krkrkr:

سلطة الجرجير والحلوم

المقادير:

حزمة جرجير
نقطع الساق ونترك الورق زي ماهو
جبنة حلوم قليلة الدسم تقطع شرايح
وترش بزيت زيتون وتشوى في الشواية الكهربائية

الصوص :~
خل بالسميك
زيت زيتون
وملح
شوية عصير ليمون


شكلي بجربها حلوه حق دشتي

آآآآآآه تشهي مره مره مره ..

ان شاء الله بسويها .. شكرآآآآآآآآآآآآآآآآآ

==================================

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

اما آفلامك يآكوتن هههههههههههههههههههههههههههههههه

اي شعليه نحفتي .. اكيد الكل بيحط عينه عليك :krkrkr:

إلا بسألك فيه فديو لتمآرين الأثقال اللي تسوينها ؟؟؟

اي وبعد شلون الوزن يوم الربوع ؟. ارسله لك على الخاص ؟ وإلا شنوو

==============================

والله انا يابنات قررت قرار

:eh_s(4):

يوم الأربعاء الوزن .. وانا التزمت هذا الأسبوع التزام تاآآآم تآآم

انا مآلقيت نفسي نآزله كيلو بالتمام والكمآل

فقررت اني رح ادخل للمرحله الثآنيه من دشتي .. !

بالعربي يعني اصفر الريجيم ..

والله يسسسسهل علينا ..

سي يوم بعد قليل انزل يومياتي ..

 

[ضي]

باااك


ام عموووور خلج عال٧٠ حلوو ليش تبين تنزلين ... بس شنووو خلج علي تظام التثبيت


كوكوووو حبيبتي والله انا اشتقت لكم اكثررر ،، راح ارحع امريكا شهر ٨ ان شاءالله

 

[LadY BuG 80]

كتووووووووووووووووون مشكووووووووووووووووورة
ماقصرتي ربي لا يقصر بعمرج
بس بسال ميخالف تحمليني
كل يوم اضيف شغلو والا كل اسبوع

لا شكر على واجب :eh_s(7):

شوفي اتكنز قال كل السبوع ,, بس انا احم احم و العياذ بلله من كلمت انا ( قامت تفلسف )

اشوف انه كل يوم اذا ودك ترجعين لاكل الطبيعي اسرع و انتي ماراح تزيدين اكلك خفيف

بس تدرين ليش هو قال كل السبوع ,, لانه قال لمن يصير باقي لك للوصل للهدف اخر 5 كيلو زيد كل السبوع شغله عشان الجسم يضل على حالت الكويتسز بس نزول الوزن بيكون بطيييئ لمن يخلصون كل المراحل بشهرين يكونو نزلوا اخر 5 كيلو

لازم اخر شي نزول بطيئ عشان مو من اول وجبه متروسه نزيد نص كيلو ولا كيلو

فهمتي هاذي الحكمه فقط لانه اعتبر انه وصلنا للوزن المطلوب لاكن انتي مستمره دايت بس نوع ثاني ,,,, يعني خليها كل يوم شغله :rerrerek:



​

بزبز مبروكك الخلاااص

ويلا تقدرين تهيتين الحين :ggdw:



لولو كوتن قالت كل يوم تدخلين شي مو كل اسبوع :eh_s(4): الظاهر دايخه انتي



عموما لما قمت منكم

رحت تسبحت حاطه حنه بشعري

بعدها صليت المغرب

بعدها لعبت رياضه دراجه 27 دقيقه

نعيما :rerrerek:​

بعدها حسيت خلاص يوووعانه وانا حالفه ما اكل بس لوجهت اكل تمر

رحت سويت حليب وجيت ابي احط لي تمر تذكرت كوتن لما تقول لاتاكلون شي حلو بعد الرياضه علشان مايوقف الحرق :eh_s(2): قلت ماتسوى علي تعبانه وانا ادوس على الدراجه والحين اوقف الحرق خليتها على الشاي والحليب

شطوره , بس كان كليتي تفاحه ولا فاكهه

هم مو زين تباتين جوعانه ​

بطني تمغصني مغص الجوع هالاحساس صارلي فتره ماحسيت فيه >>>احب هالاحساس


ما ادري احس ماراح اوصل لل69 هالاربعاء يمكن 70 مو احباط بس اعرف جسمي

عنيد بس هم حلو ال70 اتذكر اول مابديت مع كوتن كنت اقول لها لو اوصل لل70 راح يصير حلم

كنت اشوفها صعبه والحمد لله مابقى عليها شي :eh_s(15):

ايه ولله انا كنت الحلم بل 65 ولله اشوفها الحلم المستحيل ,, الحين خلاص ماضي و ودعته

عسى الله يحقق كل احلامك يلغاليه :eh_s(7):

​

اخر اخبار زوجي العزيز مع الرجيم قمت الاحباط وقام يعلق علي تعليقات تضحك علشان اكره روحي وارد اسمن عاد قلت له شفيك انا الحين ابي اسمن جان @@ يفتح عيونه قال من متى

قلت له ليش حسبالك ماعندي احساس تعلق علي ومو عاجبتك خلاص ابي اسمن

جان يقول زين كلامي اثر فيج :krkrkr:

بس اخاف مايشتهي هههههههههههههههههههههه

جمالي برشاقتي ادري فيه يبي يخليني سمينه علشان ابين كبيره

لا ياماما كان غيرك اشطر >>> تكلم وترد على روحها شسوي ما اقدر اقول له هالكلام

هممم تدرين انا ادري زوجي ما كان عاجبه و انا برميل ,, لاكن كان مرتاح اني ما الفت انظر لانه يغاااار حتى لو اتكحل

بس من يوم متنت صايره كأني خدامه و الحبيب مرتاح ,,, و كان هاذا اشي يحز بخاطري لانه حتى لو يشوفني اسوي ميك اب قبل لا نطلع ما يقول شي ,, بس و انا متغطيه اول في اليمن كا يهاوش و ليش ؟؟؟ انا متغطييييييييييييههه

اكيد ما احب الغيره ازايده لاكن لمن فجأه سكت و ما صار يقول شي حسسنس انه راحت علي ( ايه معليه الحين بيرجع يذبحني ليش حاطه و لمين و من هلكلام يغثث صح لاكن تحسين انه وده يخبيكي من اناس ,, ياااااااااااااااااي ) حريم ما عرفنا ايش نبي لوووول ​

بس بنات والله وجهي خرب

كوتن نفع معاج كريم الكولاجين بشري

ويهي صار 5 فلوس :eh_s(4):

بس عيون وخشم ضليت :eh_s(11):

لوووووووووووووووووووووووووووول

انا وجهي صار اشطوله ,, اول كان بيضاوي ,, و عضمت خدي نطت و عيوني غطست لووول

بس فترت اتثبيت تتحسن هشغلات ,, هاذا بس من ارهاق ارجيم

اعرف وحده طولي صارت 48 كيلو ,, صايره كلها حلج و ضروس لوووووووووول
​

 

[{meme}]

بنات انا عندي الدم شووي نازل من زماان هالكلام
بس انا خايفه الحين متردده اخذ حبوب الحديد او لا؟؟
لان يسبب امساك وغير ذي اخاف ماينزل وزني
شرايكم؟