◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

[rymyy]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

موفقيييييييين صبايا
وعاااااااااااااااااااااااااش فريقي الزمردي:ggdw:


اليوم حمد الله خلصت من هالامتحانات اوووووووووف اخيرا:eh_s(11):
وان شاء الله يبدا الجد الحين لازم اضعف قبل رمضان ان شاء الله

 

[سارووونـه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

ريوقي : تونه ومايو

غداي:سلطة سيزار (خس+2برجر دجاج+تشيز صوص من قودي فيها 1كارب للحصه

العصر:كلت 2جبن كيري حطيت لهم رشة سكر سبلندا لذيذ... وكوفي
المغرب:نص كوب كوفي
عشاي:مجهزته لبعدين
بيضة مسلوقه مع خس ومسحة مايو

رياضة مافي اليوم حدي جوعااانه وتعبااانه واول يوم اسبوع المرور ... وماااااالي خلق

الماي:لتر ونص غير اكواب فروحه ههههه...
بطرش لج عالخاص شكثر شربت فوفو

وتم بحمدالله​

 

[سارووونـه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

هههههههههههههههه اهم شي السععر ...... توني شاريتها اليوم ...... خخخخخخخخخخخ

هاي عشان الاشاعه اللي تقول ريجيم دشتي يخسر كله لحم ... ههههه
انا ماشووف حد فينا ياكل لحم​

 

[روعة خيال]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

انا تعشيت الساعة ٦ و ربع

عشاي كان

٧ تمرات + لبن فيتال

و الحمدلله

 

[روعة خيال]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

ساروونة

عوافي قلبووو

 

[rymyy]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

عوااااااافي سارونه وروعه خيال

 

[brat]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

هاي بنات شلونكم؟

اليوم أول ما قعدت من النوم شربت زيت زيتون وماي

عقبها بنص ساعة تريقت تيركي ساندوج من سب واي زدت عليها خس وخيار + ٥ حبات زيتون محشية فلفل أحمر حار + جاي أسود ويا شكر تروبيكانا زيرو كالوري

عقبها بساعتين شربت Red bull شوغر فري (كنت مشتهية طعمه لا تزفوني انا بروحي أزف خواتي لما يشربونه)

رحت تمشيت بالسوق بعدين كالعادة قعدت بكوستا شربت سكني لاتيه وكليت فراولة

شربت ماي

والساعة ٥:٣٠ تغديت، كنت شارية من ماركس & سبنسر وجبة فيها ٢١٠ كالوريز اسمها vegetable bake فيها زهرة وفاصوليا خضرا وجزر وبطاط عليها صلصة جبن + خس وخيار

والحين قاعده أشرب زنجبيل وجاي أبيض


مفكرة أسويلي سويت، يا موز أو تفاح أحطه بالفرن ويا يوز ودارسين (قرفة) وقفشة زبدة لايت

 

[نونة حبيبها]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مرحبا حلوات
اليوم بلشت يومي بشرب موية 33. لتر
الفطور كان 2 توست بر محشي جبن وطماطم+شاي بحليب لو فات وسكر تروبيكانا
الغذا كان كبة لحم باللبن وسلطة وشوربة وسفن اب دايت
المغرب اخذت 3 تمرات
العشا موزة ولبن لو فات
شربت لتر موية خلال اليوم
و 33.لتر موية قبل النوم
سويت رياضة نصف ساعة تمارن سويدية لكل الجسم
سجلت للنادي وراح ابلش الثلاثاء ,,ساعة على الاجهزة وساعة مع المدربة وساعة حمام سونا
بنات كيف تقاوموا الجوع بالليل؟؟
اجوع كثير خصوصا لما اكون مداومة ..عادة اتعشي وانا بالسيارة راجعة البيت يعني بحدود الساعة 7
ولما اوصل البيت لين مانام ساعتين او 3 وهنا الساعات الحرجة عندي اصير مفجوعة

 

[BiiShOoO]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

تكملة يومي

كليت 2 برجر مع خستين و مسحة مايو و صلصة رانش و شربت جم يقمة سفن اب دايت

رحت النادي

لعبت 20 على الكريزي فت
30 دقيقة جهاز المشي
20 دقيقة على الاوربت تراك

كنت بدش سباحة ومداني

رحت المباركية و هناك بدعت كليت الي مثل السمبوسة داخلها بطاط و فلفل
وصمونه فلافل و دايت سفن شوية و حبة سمبوسة

الصراحة ما حسيت اني كثرت بس من ناحية دشتي اخترب ههههههههههههه

شرايكم اعيده و لا ارد على ريجيم بدر النصر الله؟

 

[سارووونـه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

تكملة يومي

كليت 2 برجر مع خستين و مسحة مايو و صلصة رانش و شربت جم يقمة سفن اب دايت

رحت النادي

لعبت 20 على الكريزي فت
30 دقيقة جهاز المشي
20 دقيقة على الاوربت تراك

كنت بدش سباحة ومداني

رحت المباركية و هناك بدعت كليت الي مثل السمبوسة داخلها بطاط و فلفل
وصمونه فلافل و دايت سفن شوية و حبة سمبوسة

الصراحة ما حسيت اني كثرت بس من ناحية دشتي اخترب ههههههههههههه

شرايكم اعيده و لا ارد على ريجيم بدر النصر الله؟

بيشووو... ليش خربتي حرام عليج ...:rgewrg:​

 

[BiiShOoO]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

بيشووو... ليش خربتي حرام عليج ...:rgewrg:​

حدددده حرااام :eh_s(16):

بس اليوم من قعدت مادري شفيني بس قاعده و اطالع الاكل اول مرة يصير فيني جذي من بديت دشتي

 

[نونة حبيبها]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

حسافة بيشوووو
ياليت في شي يسد شهيتناااااااااااااااااااااااااااا

 

[سارووونـه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

انا صور فساتين فجوالي واللاب ...... ادري لو اضعف هالسته الكيلو بتصير علي غير

واهون عن الاكل ....

 

[@_@ 4snr]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

سلاااااااااااااام بنات
عوافيييييييييييي ما كليتم :eh_s(15):
ومبروووووووووووووووك ساروووووووووونه تستاهلين الفوز :ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:

سوري ما قدرت أكون معاكم بالنتايج كان عندي إمتحان وراح تنتهي الأسبوع الجاي :eh_s(11):
سامحوني إن ما حضرت واجد

 

[BiiShOoO]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

اي و الله نونو

 

[سارووونـه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

سلاااااااااااااام بنات
عوافيييييييييييي ما كليتم :eh_s(15):
ومبروووووووووووووووك ساروووووووووونه تستاهلين الفوز :ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:

سوري ما قدرت أكون معاكم بالنتايج كان عندي إمتحان وراح تنتهي الأسبوع الجاي :eh_s(11):
سامحوني إن ما حضرت واجد

مووووووووووووووفقة فوور والله يبارك بعمرج ...

يالله ناطرينج ..

عاد انا اموت عالامتحانات والدراسه كنت شكثر اكل وضعفت في كورس التخرج

 

[BiiShOoO]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

ساروونه انا عندي صور و عندي داافع قووووي و هدف اببي اوصله

بس اليوم مادري شلي حاشني الظاهر صكبت روحي عين لما قلت اني ما اشتهي حلو و لا كاكاو الحمد الله

برايكم اعيده من يد و يديد و لا ابدا ريجيم ثاني؟

 

[@_@ 4snr]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مووووووووووووووفقة فوور والله يبارك بعمرج ...

يالله ناطرينج ..

عاد انا اموت عالامتحانات والدراسه كنت شكثر اكل وضعفت في كورس التخرج

أنا نفسج بالإمتحانات كل أكل تقولين وحده كانت بمجاعه :rgewrg:
بس إلي ساعدني إني معاكم بهالتجمع الطيب :eh_s(15):

 

[om l3yal]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

شلووووووووووووووووونكم
انا ييييييييييييييييييييييييييييييييييت
اووووووووووووووووووووووووووووووف من التدرييييييييييييييييييييييس
خلاااااااااااااااااااااااااااااااص ملييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييت
متا ايييييييييييييييييييييييييييييييييييييي الاربعاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
ترا قاعدة اصرخ زين
اليوم اخذت قفشة زيت زيتون على الريج عقبها الماي
تالي اخذت الاعشاب وزدت عليها برقدوش شرايج ام عمور
رجعت على 11:30 البيت واكلت لي شوية زهرة مقلية
الغدا كان بيف اند فيجي وشوية سلطة خس وخيار وجبن بارمزان مبشور عليها سيزر صوص زيرو كارب
المغرب شرب نسكافيه مع كوفي ميت
والحين باكل سلطة مثل الظهر

بقولكم شي قبل الغدا انسدحت بالصالة وغطتت عيني الا اشوف نفسي قاعدة اتمشا بمجمع الصالحية والا اشوف فوشون ( كافيه )صار داخل المجمع شلون مادري المهم قعدت وطلبت لي ستروبري تارت متروسة كاسترد واكلتها كلها مثل المفجوعة وشربت فوقها سفن اب وانا كنت مع بنتي وقاعدة بدون حجاب وكنت اقول حق بنتي تعالي الحين شنو اكتب يومياتي وانا ماشية على دشتي جان ارد عليها بالطقاق اللي يطق الدايت بكبره خلاص اموت عمري يعني ويوم طلبت الحساب الا يطلع فوق العشرة وكان هذا طلبنا بزيادة عصير برتقال جان اتهاوش مع الريال اللي يشتغل هناك صج حلم لاتعليق
المهم يوم قعدت حسيت اني شبعانة من التارت اللي اكلتها بس صج كانت لذييييييييييييييييييييييذة

 

[@_@ 4snr]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

شلووووووووووووووووونكم
انا ييييييييييييييييييييييييييييييييييت
اووووووووووووووووووووووووووووووف من التدرييييييييييييييييييييييس
خلاااااااااااااااااااااااااااااااص ملييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييت
متا ايييييييييييييييييييييييييييييييييييييي الاربعاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
ترا قاعدة اصرخ زين
اليوم اخذت قفشة زيت زيتون على الريج عقبها الماي
تالي اخذت الاعشاب وزدت عليها برقدوش شرايج ام عمور
رجعت على 11:30 البيت واكلت لي شوية زهرة مقلية
الغدا كان بيف اند فيجي وشوية سلطة خس وخيار وجبن بارمزان مبشور عليها سيزر صوص زيرو كارب
المغرب شرب نسكافيه مع كوفي ميت
والحين باكل سلطة مثل الظهر

بقولكم شي قبل الغدا انسدحت بالصالة وغطتت عيني الا اشوف نفسي قاعدة اتمشا بمجمع الصالحية والا اشوف فوشون ( كافيه )صار داخل المجمع شلون مادري المهم قعدت وطلبت لي ستروبري تارت متروسة كاسترد واكلتها كلها مثل المفجوعة وشربت فوقها سفن اب وانا كنت مع بنتي وقاعدة بدون حجاب وكنت اقول حق بنتي تعالي الحين شنو اكتب يومياتي وانا ماشية على دشتي جان ارد عليها بالطقاق اللي يطق الدايت بكبره خلاص اموت عمري يعني ويوم طلبت الحساب الا يطلع فوق العشرة وكان هذا طلبنا بزيادة عصير برتقال جان اتهاوش مع الريال اللي يشتغل هناك صج حلم لاتعليق
المهم يوم قعدت حسيت اني شبعانة من التارت اللي اكلتها بس صج كانت لذييييييييييييييييييييييذة

لوووووووووووووووووول والله تونسين يا أم لولو