◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

[فواصل]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

هلا بنات


شخباركم


عروب


وحشتيني


ام العيال

وهاي وصفات لرجيم دشتي

* سلطة الدجاج المشوي*​

المقادير :​

خس + علبةجبن كرافت مبشورة + دجاج صدور مشوي ومقطع طولياً . ​

الصلصة :​

ملعقة مايونيز + عصير ليمون + زيت زيتون + قليل من الملح والخل حسب الرغبة . ​

الطريقة : ​

يقطع الخس طولياً ويصف في الطبق ثم يوضع عليه الصلصة ويخلط جيداً ، ثم يوضع الدجاج المشوي في الوسط وعلى الجوانب ثم توضع جبنة كرافت المبشور .
وهذه طريقه ثانيه ​

*الباذنجان مع الحلوم*​

المقادير :​

باذنجان مقطع ومسلوق + علبة حلوم مبشور + ملعقتان صنوبر مشوي + شرائح الفلفل البارد الأحمر المشوي + حزمة جرجير أو أكثر . ​

الصلصة : ​

عصير ليمون + زيت زيتون + ملعقة مايونيز + ملعقة صغيرة جداً خردل . ​

الطريقة :​

تخلط المقادير مع بعض ثم يوضع عليها الصنوبر المشوي وتخلط مع الصلصة وبالعافية . ​

ملحوظة : ​

يمكن استبدال الصنوبر بأي نوع واحد من المكسرات النيئة . وهذه طريقه ثالثه​

* سلطة اللحوم الباردة *​

المقادير :​

مرتدلا دجاج + مرتدلا ديك رومي + دجاج بسطرمة بيروني دجاج + فلفل بارد أحمر و أخضر مقطع مربعات صغيرة + بقدونس + قليل من الشبنت + قليل من الكزبرة الخضراء + خس مقطع + زيتون أخضر مقطع . ​

الصلصة :​

عصير ليمون + زيت زيتون + ملح + خل حسب الرغبة . ​

الطريقة :​

تقطع اللحوم الباردة قطعاً صغيرة ويوضع عليها الفلفل البارد الأحمر والأخضر والبقدونس والشبنت والكزبرة وأخيراً الخس المقطع ، وتخلط جميعاً ثم توضع عليها الصلصة . ​

ملحوظة :​

يمكن حفظ هذا الطبق لأكثر من يومين في الثلاجة
هذه طريقه رابعه ​

سمك هبر (الكنعد او الهامور ) منزوع منه العظم ​

كسبرة ناعمة + بقدونس + ملح بهار + ملح + ثوم ناعم + ليمون قليل ​

الطريقة :
تفرم جميع المقادير في الفرامة وتصفة من الماء الذي ينزل من البقدونس ثم تعمل على شكل اقراص صغيرة مثل حبة الفلافل
واذا اردتي تغمسيها في البيض لا مانع من ذلك
وتحمر في الزيت وتترك على نار هادئة حتى ينضج
وتقدم مع السلطة واليمون والدايت ​

 

[فواصل]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

تابع


* طبق الحلوم الساخن *

المقادير:

علبة حلوم + فلفل بارد أخضر أو أحمر أو أصفر تقطع شرائح + 3 ملاعق زيت + بصل أبيض شرائح + نعناع مجفف + شرائح من الطماطم .


الطريقة :


توضع شرائح البصل والفلفل البارد بأنواعه على نار هادئة ويحرك الخليط حتى يذبل ثم يوضع عليه الطماطم ويحرك قليلاً ، و أخيراً توضع شرائح الحلوم وتطفأ النار ويغطى القدر ويترك 5 دقائق حتى يذبل الحلوم وتزيل بالنعناع المجفف عن التقديم .

بيض بالسبانخ والنقانق

==============

المقادير :

3-4 بيضات
بصل مقطع قطع صغيرة .
فلفل أخضر مقطع قطع صغيرة .
مشروم شرائح .
نقانق يقطع بالطول (شرائح).
سبانخ .



الطريقة :

- نقوم يتحمير البصل مع الفلفل الأخضر ونترك البصل حتى يشقر لونه .

- بعدها نضيف الشروم ومن ثم نضع السبانخ ونضع البهارات " الكاري والكركم والفلفل الأسود والملح "

- بعدها نضيف النقانق ونقلبه حتى يحمر.

- بعدها نضيف قليل من الجبنة المبشورة >>> هاذي من عندي الفكرة

- بعدها نضيف البيض ونضع قليل من الهيل والفلفل الأسود والملح ونتركه قليلاً .

- ثم نضيف الجبنة المبشورة ، ونضع اورغانو .


تنقى السبانخ من الاوراق الصفرا ومن ثم تفرم فرماً ناعماً مع العروق وتغسل جيداً من التراب.
نضع ماء في الطنجرة وعندما يغلي الماء نضع السبانخ تدريجياً لمدة خمسة دقائق ومن ثم ينتشل السبانخ من الماء ويعصر جيداً.
وفي نفس الوقت نفرم البصل قطع صعيرة ونحمصها ونضغ فوقه اللحمة والملح والبهارات وعندما تنضج اللحمة نضع السبانخ وكوب من الماء وتقلب ومن تم تترك على النار لمدة عشرة دقائق

السبانخ باللحم المفروم

المقادير:

حزمتان من السبانخ
وقيتان من اللحم المفروم (وسط)
رشة بهار
رشة ملح
بصلة صغيرة
صنوبر (حسب الرغبة)
ملعقة زيت للقلي
ماء


الطريقة:

تنقى السبانخ من الاوراق الصفرا ومن ثم تفرم فرماً ناعماً مع العروق وتغسل جيداً من التراب.
نضع ماء في الطنجرة وعندما يغلي الماء نضع السبانخ تدريجياً لمدة خمسة دقائق ومن ثم ينتشل السبانخ من الماء ويعصر جيداً.
وفي نفس الوقت نفرم البصل قطع صعيرة ونحمصها ونضغ فوقه اللحمة والملح والبهارات وعندما تنضج اللحمة نضع السبانخ وكوب من الماء وتقلب ومن تم تترك على النار لمدة عشرة دقائق.
دجاج مبخر بالفحم

المقادير:

لحمه قطع كبيره نسبيا
بصله كبيره مقطعه لشرائح
ملح كمون كزبره بهار مشكل
ماء مغلي لسلق اللحمه
زيت


الطريقة:

نحمر البصله في الزيت ثم نضيف اللحمه وتقلب مدة خمس دقائق يضاف بعدها البهار والملح ثم نضع الماء ونتركها تغلي حتى تنضج اللحمه تماما بعدها ننشل اللحمه ونحمرها بالفرن نحضر وعاء صغير نصب فيه مقدار فنجانين من الزيت ونضعه وسط صينية اللحمه ونضع فيه قطعتين من الفحم ونكتمه بالقصدير لمدة نصف ساعه 0يقدم مع السلطه0

أومليت بالنقانق محشي بجبنة تشيدر..

المقادير:-
عدد 2 بيض
نصف بصله أو بصلة صغيرة
عدد 1 حبة نقانق
نصف حبة طماطم
علبة صغيره جبنة تشيدر كرافت

الطريقة:-
1- تقطع البصلة و الطماطم و النقانق مربعات صغيرة

2- إقلي المقادير السابقة مع قليل من الزيت ثم أضيفيها للبيضتين بعد خفقهما و أضيفي عليهم الفلفل الأسود بدون إضافة الملح.

3- صبي المزيج في المقلات وبعد أن يتحمر الجزء السفلي قصي البيض إلي نصفين و إقلبيهما حتى يتحمر الوجه الآخر.

4- إقلبي الجزئين مرة أخرة و رشيهم بجبنة تشيدر المبشورة و إطبقي كل جزء على الآخر بذلك سوف تحصلين على طبقة بيض و طبقة جبنة تشيدر و طبقة بيض في الأسفل.

شوربة الخضار ==========

المقادير :
============================== ==

* كوسا

* بروكلي

* زهرة


الطريقة :
=====

- نسلق الخضار المذكورة لحد ما تستوي .

- ونضع الخضار في الخلاط .

- نقوم بحمس القليل من البصل ونضيف عليه البهارات (( الكركم ، الكاري ، الكمون ، فلفل اسود ، ملح ))
- بعدها نضيف الخليط السابق .

وتقدم مع الليمون


كفتة بالكريمة

المقادير :

======

- بصل

- مشروم

- بهارات ( كركم ، كاري ، فلفل أسود ، ملح )

- كريمه (اي نوع كريمه انت تحبينها لكن تكون كامله الدسم )

- كفتة سادسا او امريكانا (( انا افضل امريكانا))

- فلفل اخضر ( شرايح )

- ثوم

الطريقة :
======

1- نحمس البصل ونضيف الثوم و المشروم والفلفل الأخضر ونضيف البهارات وبعدها الكريمة ونتركها لما تثخن .

2- نصف الكفتة في البايركس .

3- نضيف عليها الخلطة .

4- بعدها نضيف الجبن والاورغانو .

5- ندخلها الفرن لحد ما يسيح الجبن .

ستيك بالخردل




المقادير

· 6 شرائح ستيك لحم بقري

· 2 ملعقة كبيرة خل

· 2 ملعقة كبيرة زيت

· 1 ملعقة صغيرة خردل

· 1 ملعقة كبيرة صلصة فول الصويا

· 1 فص ثوم مدقوق

· ملح وفلفل


طريقة التحضير

امزجي المكونات في وعاء كبير , ثم أضيفي شرائح الستيك إلي الوعاء وقلبيهم جيدا .

غطي الوعاء وضعيه في الثلاجة لعدة ساعات قبل الطبخ .

ترفع شرائح الستيك من التتبيلة وتوضع في مقلاة مدهون بالزيت أو الشواية .

تطهي علي نار متوسطة وتقلب وتضاف إليها التتبيلة بين الحين والآخر حتى تنضج .

يقدم الستيك مع الخضار السوتيه(بروكلي ، زهرة ، كوسا )


منقووووووووووول

 

[om l3yal]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

فوفو حبيبتي والله ربي يواليج الخير ويعطيج كل اللي في بالج
تم حفظ الوصفات وجاري التطبيق قريبا

 

[om l3yal]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

سارونة حبوبة مشكوووورة علا النصيحة بس انا الغازيات لي خمس شهور ونص ما طبت بطني الا ثلاث رشفات فقط لا غير

 

[om l3yal]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

بيشو عوافي عليج ما اكلتي بس ليش مافي بروتينات وين اللحوم ادري مليتي منها بس علا الاقل لو وجبة وحدة
وربي يثبتج وتوصلين ان شاالله

 

[om l3yal]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

ابجدية
شرايج اناديج شوشو والا جوجو
تعلمنا بالتجمع اللي طاف كل وحدة تدلع الثانية
ياعمري من ناحيتي مافي اي حاجز والامور كلها ماشية وقولي كل مافي خاطرج
نسيت حبيبتي ماعليها شر بنيتج وربي يبلغج فيها ان شاالله

 

[BiiShOoO]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

لااام يا حلوييين

قبل شوي رديت من النادي

لعبت 36 دقيقه على جهاز المشي
20 دقيقه على القاري
20 دقيقه على الي تحركين ريولج فيه ماعرف اسمه هههههه
10 دقايق على الخضاضه

يعني المجموع جم يا حلوين
86 دقيقة
الحمدالله

الله يعاافيج لوولو

البروتينات مخليتهم حق العشا لاني معزومة بالليل فحبيت يومي يكون خفيف

 

[BiiShOoO]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

اي صح شربت جم يقمة عصير ليمون عن خاطري من الحر

 

[om l3yal]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

بشبوش شالسالفة ردينا خرناه ليش الليمون
والله يعطيج العافية شلون النادي حلو والا حليو مرتاحة ان شاالله

 

[BiiShOoO]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

و الله حلو مافيه شي النادي

ليش خرربته

مو اقدر احط ليمونه على الاكل ؟؟

هذي ليمونه مع ماي فعادي و شربت اساسا شوية مو وايد يعني جم يقمة بس

 

[om l3yal]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

يعني تهقين اعصر ليمونة بقلاص واحط شكر تروبيكانا والله فكرة
خبرج عقدونا العصاير ممنوع خلاص باجر ورا الغدا بسويلي بس للاحتياط خل نسال كتونة
كتوووون شرايج عصير ليمون اوكي يرجا الرد بسرعة للاهمية

 

[LadY BuG 80]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

يوم امس الثلاثاء 31 - 5 - 2011​

2 كوب ماء على اريق​

فطرت حمست سبانخ مع شويه لحم مفروم خالي من الشحم ​

و بشرت نتفه جبنه ماربل لايت ​

( اخيرا خلصت حمست السبانخ) ​

و بنتي طلبت احط رسمتها باكغراونك ​

​

غداي بيف اند فجي و شربه ببسي دايت ​

​

تعشيت ملوخيه بدجاج و عصرت ليمونه ​

​

رحت الجم مشيت مشي سريع 20 منت ​

دراجه 15 منت ​

تمارين ذراعين و صدر و ظهر و بطن 40 منت ​

و كنت لابسه ساونا بانتز من تحت اصدر الي بطة الساق و هاذي اكثر مكان مربب فيني ​

المهم رجعت البيت خذت شاور و نمت :eh_s(7):​

 

[سارووونـه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

موفقين بنات شدوا حيلكم
مابقى شي على يوم الميزان *_^
نبي نتايج حلوه

ويومياتي ان شاء الله اليوم بالليل
^_^

ان شاء الله يارب .. الله يسمع منج

سلآم عليكم .

المعذره امس ماجيت لآن بنتي تعبآنه طالهع لها ضروس فما قدرت اجي , الحين فرصه لآنها نايمه

بالنسسبه للرجيم انا لخبطت فيه لآني ناويه ابتدي من يوم السسبت رجيم عبدالله المطوع , وبيكون فيه تنافس وتحدي
بنات ابي الحق عليكم ونتعرف على بعض اكثر . بس ثلآث ارباعكم رجيم دشتي فكل السوالف عنه وعنكم يعني احس صعب اخش بينكم ,

ممكن نكسر هالحاجز بليز لآن ودي نتعرف على بعض اكثر ,

ونصيحه للي يتبعون رجيم التمر , متعب جدآ وبعدين تعودون اجسامكم على هالاكل ولمن توصلون لوزنكم الي تبونه ترجعون للاكل الطبيعي فتربكون المعده والوزن يرجع اكيد


بلتوفيق جميعآ بالميزآن

والتوفيق لج ابجديه ... حبيبتي عادي اخذي راحتج .. احنا علطول نطق الفيس هههه

سارونة حبوبة مشكوووورة علا النصيحة بس انا الغازيات لي خمس شهور ونص ما طبت بطني الا ثلاث رشفات فقط لا غير

حبوبه انا بس للتذكير.... بوسي لي خطيبي ام لولو

ابجدية
شرايج اناديج شوشو والا جوجو
تعلمنا بالتجمع اللي طاف كل وحدة تدلع الثانية
ياعمري من ناحيتي مافي اي حاجز والامور كلها ماشية وقولي كل مافي خاطرج
نسيت حبيبتي ماعليها شر بنيتج وربي يبلغج فيها ان شاالله

جوجووووووووووووووووووووو

يعني تهقين اعصر ليمونة بقلاص واحط شكر تروبيكانا والله فكرة
خبرج عقدونا العصاير ممنوع خلاص باجر ورا الغدا بسويلي بس للاحتياط خل نسال كتونة
كتوووون شرايج عصير ليمون اوكي يرجا الرد بسرعة للاهمية

اتوقع ليمونة مسموح .. بس ليش تروبيكانا اخذي سبلندا احسن ... مافيه كارب بعكس تروبيكانا

يوم امس الثلاثاء 31 - 5 - 2011​

2 كوب ماء على اريق​

فطرت حمست سبانخ مع شويه لحم مفروم خالي من الشحم ​

و بشرت نتفه جبنه ماربل لايت ​

( اخيرا خلصت حمست السبانخ) ​

و بنتي طلبت احط رسمتها باكغراونك :d​

​

غداي بيف اند فجي و شربه ببسي دايت ​

​

تعشيت ملوخيه بدجاج و عصرت ليمونه ​

​

رحت الجم مشيت مشي سريع 20 منت ​

دراجه 15 منت ​

تمارين ذراعين و صدر و ظهر و بطن 40 منت ​

و كنت لابسه ساونا بانتز من تحت اصدر الي بطة الساق و هاذي اكثر مكان مربب فيني ​

المهم رجعت البيت خذت شاور و نمت :eh_s(7):​

بالعاااافيه كتووونتنا ...

 

[سارووونـه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

من يعرف اكل تشيلي ... بكرة اخوي عندهم يوم العالمي ..
وصفهم بيتكلم عن تشيلي ويبوون اكلات
عندكم افكاار ..؟؟؟​

 

[om l3yal]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

سارونة التروبيكانا نازل نوع يديد زيرو شوجر يعني هوا علا قولة كتونة

 

[سارووونـه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

6/1/2011يومي كان:
الساعه 7 :كلت خيارة وطماطه

الساعه11:كوب كوفي مع سكر سبلندا بدون كوفي مست

غداءي:خس مع ستيك لحم مع خردل

العصر رحت التحفيظ ورديت جوعانه ومسطله

الساعه6:كوب كوفي+شريحتين جبن قليل الدسم

عشاي3بيض عيوون"""عشااان اراقبكم""ههه
جهزته لليل لانه بكره عندي امتحان تجويد فالتحفيظ فبسهر ادرس واكيد بشتهي اكل

الماء:لترين
الرياضة:45دقيقة مشي ..وبس
تم بحمد الله​

 

[سارووونـه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

سارونة التروبيكانا نازل نوع يديد زيرو شوجر يعني هوا علا قولة كتونة

خلاص حلووو

 

[طـفولية]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

صباحو

شخباركم

كوتون

دام لبسج محتشم ولا يلفت النظر خلج جذي

وخاصة انتي في كندا


طفولية

انا عيل الموقع حسب لي 1900 وشي @@

بس بسوي طريقتج

ويوم الفري بخليه 1800


وحبيت اقولج لاتضعفين

وخلج قوية

واذا عن خاطرج حبة وحدة و قطعة صغيرة وبس !!!!!

الله يحفظج من كل عين لامة

ربي لك الحمد اهما كلووووا ساندويج وكلوا كيك .. وانا قصيتلي نتتتتتتتتتتفة كيكة بمقدار لقمة وحدة بالظبط ..
ما خربطت كلش الحمد لله
بعد قلبي يزاج الله خير :******

 

[طـفولية]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

طفولية

اسالج عن حبوب كبد الحوت هل تمتن ؟

لاني ناويه عليه طبعا بسال دكتورتي عنه قبل ما استخدمه

ابدددد ما يمتنوووون ..
وانصحج باليوتيوب تشوفين حلقة " سعرات في لحظات " عبد الله المطوع " عن زيت السمج " ..
بتستفيدين حييييييل ..
انا اول ما بديت خذيت العلبة الي سوى فيها التجربة " زيت السمج " بعدين لمن خلص القوطي شريت زيت كبد الحوت من نفس العلبة ..

وما ادري اي دكتور قال ما اذكر .. يمكن دكتوري بالجامعة لووول .. ان اصلا احتمال تضعفج لان اهيا تفتح الشرايين المسددة فممكن تحرك الدهون الي حولها ..

 

[LadY BuG 80]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

هااااااااااااااااي جيرلزززز :eh_s(7):


اليوم طولت بنومه ليييين 10:30 من كثر انوم قمت مصدعه لوووووووول

ثانكيوووو بنات على انصايح الي من القلب بخصوص العبايه :eh_s(7):

ما ادري منو قالت ليش يعني العباه بس في اليمن و السعوديع يعني تقصد ادين واحد و في كل مكان :eh_s(7): حبيبتي انتي ما فهمتيني انا البس تنوره محتشمه و لبسي ساتر بس الون الاسود عرفنا فقط لاكن مو شرط ,, تخيلي اروح افصل عبايه بيضه و اتمشي فيها في الي بلد ملتزم :krkrkr: ما يصير لاكن كو حرام الحرام اني الفت انظر بشي عريب عن اهل البلد

اوكي العبايه هنا في كندا صراحه مو ملفته مره بس الغطوه !! ولله الكل يمشي يتلفت عليها

ما علينا مشكورييييييييييييييييييييييين على انصايح و اتمنى ما علي اثم :eh_s(10): لاني فعلا اخاف الله في تصرفاتي و الله يهدينا اجمعين لما يحبه و يرضاه :yaaaaaarb:

كللللللللللللللل البنات فيه العافيه و فالنا ارشاقه :eh_s(7):​