السلام عليكم
اليوم سويت تخفيف ماقدرت اكمل التمر
فراح اخلي النظام يوم تمر ويوم تخفيف
الحمد لله نزل وزني اليوم كيلو وصرت 73
يومياتي
شربت ماي على الريج
تريقت كوب حليب بشاي فقط
على ال12 اكلت كورن فليكس مع حليب خالي الدسم
على ال1 3تمرات + كوب لبن
وعلى ال2 ونص نص صدر دجاج وشويه تشريبه يمكن 3 لقمات صغار
اليوم ماسكتني دووووووووخه الظاهر من رجيم امس
وياااارب يثبتني وانزل الباقي على خير
كوتن حبيبتي الحمد لله على السلامه وعسى ايامج كلها فرح وزغاريد ياااارب
ويفرحج برجعت ابو عثوث يااااااااااارب وما اوصيج بكل انواع البكيني لووووووووووووول خليه يعوض المسكين
بعد عمري انتي يا رفيقت دربي ,,, الله يخليلك زوجك و عيالك ولا يحرمك من غالي ,, ولله صرت احب نفسي و اناس و العالم كله ...
كان ودي اطلع انا و اختي و اتسوق قبل لا يجي المحروس ,, بس اظاهر بشوف وحده من ربعي اطلع وياها و اسوي اتجهيزات ,,, عاد انا زمان كنت طايشه و مرجوجه و اشتري كل شغلات الحريم و كل ماهوا جديد بس من بعد العيال و المسؤليه مدري صايره اشوف هلاشياء تافه و كبرت عئلاتي هههههههه تهقين استخف ثاني :eh_s(10):
بزبز قعدت اطالع الانعكاس اللي بالميزان واستكشف غرفتج لووووول
مبرووك حبيبتي
مي تووووووووو ... بس ما ادري اشلون ما بينت ,,, انا ميزاني اسود و زجاج يعكس و كل ما اصور اشوف كشتي ,,, وين كشت بزبز اشلون تخفت ,,, انا لازم اضلل في البينت ,,, حاولت كذا مره لازم تطلع الكشه لوووووووووول عاد لو مرتبه مايخالف ,, بس اخاف اخرعكم و اضللها لووووووووووول
امس كان فيني صدااااااع واليوم بعد ودوخة من دشتي
فقررت اليوم مايكون بروتين صافي مع اني بديت امس يعني بس يوم مو ثلاثة بس شسوي مو قادرة اركز في شي اليوم حتى نظري احسه ضعيف وجسمي يعورني من داااااااااااااااخل واحس جسمي حار من داخل مادري شلون شعور غريب
اليوم تريقت 2 بيض مفيوح
والغدا كان 2 برجر بدون دهن حطيت فوق كل برجره نص شريحة جبن قليل الدسم (ادري يصير كامل بس عندي قليل الدسم واحبه) + خيارة + نص علبة دايت كولا
قولولي في شي غلط من الي سويته عن دشتي؟ لاتطنشوني بنات بليييييييز
ونفس الشي الفيتامينات الي لازم آخذها مع دشتي شنو اسمها؟ سألتكم اكثر من مرة وطنشتوني
سوري حبي ولله ما طنشت بس كنت بزي
سنتروم الي حطتهم ام عموور هذا نمبر ون عالمي :rerrerek:
لا مافي شي غلط بس اول ايام مرحلت اتحويل لازم يكون ال كارب من 0 -- 5 جرام في اليوم اذا زاد لا تعتبرين نفسك حولتي
وييييييييييييييي بحور حبيبتي ماتشوفين شر ان شاء الله
والله لو اعرف حق دشتي عدل جان نصحتج
وما ادري الفيتامينات شنو هي بالضبط سالي كتونه هي اكثر وحده عندها خبره عن هالريجيم
عاد تدرين انا كنت ناويه اسويه بس الحين خلاص هونت انا ما اتحمل التعب واذا تعبت نفسيتي تصير زيرو ويصير مالي خلق اي شي وحرام عيالي بروحهم يطفشون لهم ديره اسم الله عليهم عشان جذي خلاص غيرت رايي خليني عالتخفيف
كوكو اتعب بس يومين و نص مرحلت اتحويل بعدين تجيكي طاقه 70 حصان و تاكلين و بسرعه تشبعين و كل يوم نازله جرامين ثلاث ,,, انا في اخر كيلوات يعني نزولهم صعب ,, و الحمدلله انزل كيلو و نص بلاسبوع بدون رياضه thats amazing
يستاهل اني اتعب عليه يومين و انزل كل الوزن مره وحده و افتك ,,, التخفيف انزل جرامين 3 كل اسبوع لاعت جبدي
ودي اخلص ادشتي و اوصل بعدين اتثبيت يكون شبه رجيم اتخفيف ,,, يعني اذا وصلت للهدف هاذا بدايه انهايه ,,, و الله يحقق كل امانينا
فديييييييييتج الشر ماييج يمكن مايناسب الكل او يمكن اول يوم لازم جذي بس بالنسبة لي شي لايحتمل خصوصا نمر بأوضاع صعبة في الجامعة دوامنا صار صعب ساعتين الا ربع واقفة في السيد الي عند البوابة وتفتيش وحالة وموادنا مو سهلة وارد البيت ميتة فمابالج مع الدوخة خخخ
تصدقين لكن الخيارة سوت شغل احس روحي اشووه الحين
بقولج شي مو احباط في دشتي
بس انا بصراحة توقعته سهل!! لانه ناكل فيه اكل يشبع وجذي
هو صج مافيه يوع بس تعب تعب تعب
بحووور وااااو الله يعينكم :yaaaaaarb: تفتيش كل يوم اااوه ماي قاد
و من ناحيه انه ادشتي صعب الاتزام عليه لانك تطلعين و دراسه ,,, تخيلي الي يشتغلون و يدرسون و كل يومهم حركه ولله يحرقهم ادشتي في نص شهر ,, انا لمن اطلع شوبينغ ولا مواعيد انزل في يوم نص كيلو ... كل المطلوب جهزي اكلك في علب و اخذيه معاكي ,, بنسبه لتعب اول يومين و نص ,,, خلي البدايه في الويك اند و ارتاحي في البيت كلها يومين و تعدي و تجنين رشاقه لابد ترى ولله يستاهل ,, شوفي انا قدامك من شهر 11 - 2010 ابتديت دشتي على راس اسنه نزلت 15 كيلو في شهرين ... و من يومها قطعت ادشتي لانه صارت لي ظروف و استمرت المشاكل 4 شهور ... في الاربع شهور اسوي تخفيف و نزلت 2 كيلو بس ,, لانه اخفيف و يركبني العصبي من ادايت القاسي لانه نزول بطيئ اذا بس تخفيف او ثابت ,,,
المهم و الحين رجعت دشتي و في اسبوعين 5 كيلو هاذا و المفروض نزولي صعب لاني قربت من المثالي ,,, فكري في الموضوع
( كأني ابيع صنف ممنوع )
