Yes We Can Do It " Lets Go Girls ( part 2)

[om l3yal]

كتونة حبيبتي ربي يعطيج العافية وبيتج دايم ان شاالله ماتبين اي شي اساعدج حبيبتي

 

[• الْـڪَـونّتيسَـہٌ «]

كونتيسة حبيبتي احييج علا اللي بتسوينه
اهم شي قطعي الغازيات بالمرة ثاني شي قطعي الحلويات وخليلج سناك مرة وحدة بالاسبوع مايمنع
حاولي تخففين النشويات لا تقطعينها بالمرة
وخليج معانا بالتجمع راح انبهج اذا خربطتي انا اول وحدة

اي مو تنبيهين وبس لآ طقيني بعد :eh_s(9):

عطيييج الليت الاخضضر

بنات ياليت لو حد ينزل لنا عبارات تشجعع

 

[أم عامر]

شلونكم بناااااااااات
يلا عاد عن الملاقة وردوا مثل اول
قل اعوذ برب الفلق صج حاشتنا عين
يلا ارقا التجمع
صوصة موتيني ضحك عاد امس انا فصلت علا شوشو لما قالت انها تكلم ريلها بالكام بس استحيت اكمل لو كنت موجودة جان استلمتي زمام الامور
يلا ايدي علا ايدج هالمرة وابدي دروس اوكي لاني سويت نيولوك حبيبتي

:eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9):

أيوااااااااااااااااااااااااا

مبروووك النيولوك الجديد

وابشري ياااااااااااعيوووووووني >>>قلبت فوزيه الدريع


والله اتكلم جد لازم التغيير مو بس بالشكل لاااااااااااا حتى بالعلاقه الخاصه

لازم تغيرين من عاداتج و............................

الدروس سوف تبدى ليلا :eh_s(15):

الحين البنات موجودات >>>>> اقص ايدي اذا الليله كل بنات التجمع مو سهرانات يبي يحضرون الدرس ههههههههههههههههههههه


تقولج عيب كلام متزوجات تصبحون على خير وهي تلقينها تطالع من بعيد لي بعيد

ومافيها شي خل تتثقف للمستقبل

 

[B7rainia]

هاااي

اليوم تريقت نص موزة صغيرة + كورنفليكس فتنس مع حليب قليل الدسم

 

[أم عامر]

تغديت صحن صغير تقريبا كبر قوطي الروب عيش

بروحه مامعاه شي وبس

 

[B7rainia]

بالعااافية ام عامر ^_^

 

[GAP^^الكبيرة]

بنات عن اذنكم خلص دوامنا اشوفكم باجر على خير

ديرو بالكم من التخربط وحافظوا على رجيمكم

بحفظ الرحمن

 

[B7rainia]

بنات عن اذنكم خلص دوامنا اشوفكم باجر على خير

ديرو بالكم من التخربط وحافظوا على رجيمكم

بحفظ الرحمن

ان شاااء الله

مع السلامة ^_^

 

[شوكولاته&فانيلا]

السلام عليكم اشلونكم بنات شخباركم عوافي عليكم اللي كليتوه

الكونتيسه موفقه حبيبتي وخليها البداية مثل ماقلتي تخفيف عقب اختاري نظام تمشين عليه وشدي حيلج واحنا كلنا وياج اي شئ

تبي تسألين عنه سألي واحنا نجاوبج

مزمز حرام عليج اول بران عشششششششقي امر على كل انواع الكورن فلكس وارجع له دايمااااا احبه احس طعمه عذاااااب

ويشببببببع وينخلط مع الحليب عدل فيتنفخ وتضاعف الكمية <<اهم شئ لووول واااي احبه شهيتيني انا عندي الحين اسبيشال كيه

خل يخلص برجع حق اول بران حبيبي خخخخخخخ

لولو اشلونج حبيبتي

صبوره وام عامر يالله ناطرين فصلاتكم لووووووول

سمبل حبيبتي تقدرين تضبطين لروحج نظام وتآكلين فيه ايسكريم قوليلي اشلون انا اقولج دام ماتستغنين عن الايسكريم وكل

ماسويتي رجيم بتخربينه انا بقولج اقتراح وانتي كيفج روحي صوب الايسكريمات وشوفي اللي سعراتهم قليل واختاري لج جم واحد

وخلي كل يوم سناكج المغرب واحد منهم بس هاا يكونون سعراتهم قليل خل اعطيج مثال عندج برد لولي المثلوج الللي على توت

وبرتقال سعراتهم قليل حدود 50 سعر افتكر جنه ابو برتقال 49 سعر حراري والمثلوج الموز 94 سعر حراري وعندج بعد

برد كولمبيا اللي صاير جنه صاروخ اللي داخل فانيلا وبرا مثل الفيمتو طعمه هذا فيه 69 سعر حراري يعني هم زين

واكو وايد انواع جذيه انتي روحي اخذي فره وشوفي اللي بحدود 100 سعر حراري وأقل واخذيه ضبطي روحج بنظام وعلى فكرة

ترى عبد الله المطوع له ريجيمات فيها السناك يكون سكوب ايسكريم بس مادري جم سعر فيه ومااجازف بصراحة احس طريقه

السعرات الحرارية اضمن هم عندج كي دي دي اللي في قوطي الصغار كلش اللي على فانيلا واللي فراولة اتوقع سعراتهم

معقولة مادري ماقد جيكت ايه تعالي بعد ايسكريم ساندويش مال كي دي دي همن فيه 91 سعر حراري اتوقع جذيه فيعني ضمن

المسموح انا اذا اشتهيت شئ بارد سويتها وحسبت سعراتي في اليوم واكلت شئ ضمن المعقول والمسموح موفقه خير يارب

عيون ساره تعوذي من ابليس انتي هالفتره مثل النفاس خليج على التخفيف

ولاحقه على المجاعه ودشتي وغيره اهم شئ تشيلين جسمج شوي

موفقه خير حبيبتي

ريمي اشلونج​

 

[شوكولاته&فانيلا]

لوووووووول ام عامر المفروض تحطين موعد الدرس الخصوصي عالخاص للحريم فقط مو عالعام لووووووول

عوافي الغداء

بحور عوافي الريوق حبيبتي

جاب بحفظ الرحمن ورعايته ​

 

[om l3yal]

شوشو لازم انتي اول وحدة بالدرس مفهووووم
صوصة خلي الدرس علا ١١ اليوم لاني معزومة اوكي

 

[أم عامر]

اي مو تنبيهين وبس لآ طقيني بعد :eh_s(9):

عطيييج الليت الاخضضر

بنات ياليت لو حد ينزل لنا عبارات تشجعع

هذا اكبر تشجيع

طالعي الصورتين بتمعن وشوفي الفرق

واسألي ليش ما اصير نفسها ؟؟؟؟؟

وانتي قدها وتقدرين مثل ما ضعفت انا وغيري كثير انتي بعد تقدرين


امس زوجي رجع من برى واناكنت نايمه على الارض ومطفيه اليت ولا اسمعه يقول لبناتي وين امكم يقولون له امنا نايمه ولا يقول يبووووووووي المرا صارت ممسوحه
شاف اللحاف حسباله مقطوط بالارض مايدري اني متغطيه فيه

وكل كلمه والثانيه عظامج وعظامج

يعني مافي شي مستحيل للعلم زوجي مو عاجبه حالي الان يبي اكون مربربه مشحمه شوي

 

[شوكولاته&فانيلا]

ههههههههه لولو شالطاري عليج بتعطيني دروس امبجر مايصير هو يعطي من صوب وانتوا من صوب لوووووووووول كله يقول ياهو انتي بتتعبيني معاج

​

 

[أم عامر]

شوشو لازم انتي اول وحدة بالدرس مفهووووم
صوصة خلي الدرس علا ١١ اليوم لاني معزومة اوكي

:eh_s(15):

 

[Lady <3 A]

مرحبـــا :eh_s(7):

شلونكم شخباركم :eh_s(7):

:ch12::ch12::ch12:

اتثاوب ابغي انام لوووول

.

ريوقي :

شربت قلاص ماي

وحليب قليل الدسم

واكلت خبز تنور (ايراني) مع مسحة جبن قلاص - الخبزه صغيره وخفيفه وايد عشان جذي اكلتها بس عقب حسيت بتأنيب الضمير

.

والظهر رحت سب واي مع رفيجتي واخذت لي صمونه سمرا 15 سم

وحطيت فيها صدر دياي مشوي + خس + لايت ميو + شوي كتشب وماسترد + وبكلز وهلابينو

اليوم أحس اني كثرت مو متعوده آكل خبز الصبح :\ ولا آكل صمون الظهر :\ بس الي اعرفه ان سعرات سب واي قليلة صح ولا لا ؟

.

بحاول ما أتعشى اليوم وإن شاء الله أروح الممشى :eh_s(16):

​

 

[Lady <3 A]

بالعافيه عليكم بنااااات

هاااي بنات بالعافيه الي كليتوه

عيون ساره حياتي انتي الله يعوضج بأحسن منه ماتدرين يمكن فيه شي :/ قدر الله وماشاء فعل >>> حيل كنت مستانسه

انه في وحده بالتجمع حامل الله يعوضج يارب

طبعا اليوم خبصت عالعشا كليت حليل خالي الدسم مع كورن فليكس فتنس الي يصير صغير

بعدها بنص ساعه مادري ليش قعدت مع اهلي عالعشا جان اكل طاسة فتوش والله ما اعيدها اخر مره سامحوني

بنات بغيت اقول شغله بس سامحوني اذا لاعت جبدكم انا بديت الدوره يوم الاربعا والمفروض اخلص يوم الاثنين

بس اليوم لما قعدت من النوم ودخلت حشاكم الحمام ماكان نازل شي :/ مادري ليش مع اني ما كليت روب ولا ليمون

وووو سؤال بايخ اشلون احسب الدوره اليايه متى تييلي :/ لاني ما احسب واختي كل ما علمتني انسى :/

زيوون عادي السلطة ما تمتن ^^ بس الفتوش اذا بتاكلينه بدون الخبز المحمص عشان الكالوريز الي فيه تكون أقل

وبالنسبه للدوره قبل 3 شهور تقريبا رحت لدكتورة وعلمتني كيف احسبها

قالت لي شوفي آخر دوره يتج لنفرض 1/4 (يعني بدايتها 1 ابريلمو تشوفين متى خلصت !!) .. شوفي الشهر الي بعده تاريخ كم تييج ؟ مثلا 28/4 .. الحين الفرق بين تاريخ 1 إلى 28 = (28 يوم) صح ؟ يعني دورتج كل 28 يوم يعني تاريخ الدوره الي بعدها بعد 28 يوم الي هو 25/5 .. طبعاً أحيانا تجدم يومين أو تأخر بس يوم تيين تحسبينها تكون 28 يوم

فالحين سجلي متى يتج الدوره هالشهر إذا يوم الأربعاء يعني تاريخ 27/4 .. شوفي الشهر الياي متى تييج وحسبي كم يوم بين أول يوم لهالدوره وأول يوم للدوره الثانيه وبهيك بيطلع عندج كل كم يوم دورتج

وإذا وقفت الدوره بتعرفين من خلال الأثر الي يبين لج إن الدوره خلصت وعادي أحياناً تقطع كم ساعه إلى يوم وترد مره ثانيه

الحين سجلي هالتاريخ وشوفي المره اليايه متى تبدا مو تنسييين

شنو يعني آش؟:eh_s(10):

هذا هو الآش

أكله إيرانيه على ما اظن وفيها بقوليات (فول/نخي/فاصوليا/لوبيا.. ) يحطون فيها أكثر من شي مادري هذي على طريقتنا وأمي مغيره مقاديرها تسويها من عندها واعتقد اعتقد يحطون فيها معكرونة سباجيتي وفي منهم يحطون فيها لحم منتف واحنا نضيف عليها سبانخ مادري شو المقادير بالضبط بس الآش لذييذ
وأحلى شي لما تحطين عليها لبنة شتوره أو جبن قلاصات يمممي

اليوم السبت 30 - 4 - 2011

2 كوب ماء على اريق


فطرت بيضه سكرامبلد + 30 جرام حلوم + شاي اخضر منعنع

غداي تشكن سيزر سالد

ما تعشيت ,, انشغلت في المطبخ و شربت كابتشينو لايت ابو 30 كالوري و ما قدرت اصوره


خلصت يوم بدون نشويات :eh_s(15):

قوود نايت :eh_s(17):​

عوافي كتووون .. أكلج لذيذ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... صبحكم الله بالخير ....
بنات ... اسفة بس النت بالبيت عندي معلق حده ...وامس يوم شبك دخت ونمت

امشي حتى بعفسية امس مشيت الحمد الله مخففة اكل .. وايد وقاطع النشويات ... وزني ما ينزل بيش؟؟

هلا سمبووله .. شلونج ؟

من رايي تروحين العياده تسوين تحليل دم عشان إذا في سبب يعيق نزول وزنج لا سمح الله تعالجينه وإن شاء الله يارب مافيج إلا العافيه

السلام عليكم بنات شلونكم

اليوم قمت من النوم بالغصب مالي خلق واحس اني كسلانه

اليوم ريوقي شاوبره ولبنه وشاي اعشاب

بالعافيه Gap

​

 

[أم عامر]

ههههههههه لولو شالطاري عليج بتعطيني دروس امبجر مايصير هو يعطي من صوب وانتوا من صوب لوووووووووول كله يقول ياهو انتي بتتعبيني معاج​

وهذا اكبر دافع يخليج تحضرين الدرس

رياييل هالوقت مايبي اللي تستحي بالعلاقه الخاصه

ماتشوفين ليش اكثرت الخيانات لأن الرجل يدور على الجرأه والوناسه

فليش ماتحفظين بيتج وزوجج وتونسينه انتي مو انتي اولا بتونيسه من بنت الحرام

 

[الحراير]

مرحبــــــــــــــــــا

اليوم فطوري صمون جبن+ روب خالي الدسم


والسناكــــــــــــــ عصير برتقال


وللحين ماتغديت!!

 

[rymyy]

عوافي بنات

انا اليوم ان شاء الله ريجيمي رجيم الجح:krkrkr: عشان اواكب العصر وفصل الصيف:eh_s(22):

وللحين كل شيئ تمام :eh_s(7):

 

[شوكولاته&فانيلا]

شسوي ام عامر انا للحين مو متعوده عليه لأن ماشفته في الطبيعه ملجنا وانا بمكان وهو بمكان وماإلتقينا لغاية الأن فأحس

ساعات يستصعب علي.. ان شاء الله عقب اتغير للأحسن ونتعلم منكم

بزبز بالعافية عليج حبيبتي ​