شنو النادي اللي ينفع لوحده وزنها فوق ال 100 ادخلو تكفون

[ام دلال ومنال]

السلام عليكم خواتي


تكفون ابي نادي ينفع لجسمي وزني فوق ال 100 :eh_s(16):

ابي نادي ينفع لجسمي وابي تجاربكم تكفووون:eh_s(2):

 

[sh-q]

انا دشيت وايد نوادي بس كلهم زينين
اذا مشيتي معاهم عدل

انا وزني فوق ال100 نفسج
وزني 115

شرايج نسوي رجيم انا معاج ؟
ونساعد ونشجع بعض ؟

 

[قطوه صفراء]

الله يعينك اختي

انا وزني 70 ولي كرششه معقدتني

ودخلت نادي بس ماينفع تخشين نادي وانتي ماسويتي رجيم اذا سويتي رجيم مع تمارين وع السير ساعه الاربع راح تنحفين حييل
واهم شي العزيمه والاراده وان شالله اشووف جسسمك مثل كييم ولااحلى

 

[noorq8]

ينفع ياقلبي بس شدي حيلج وتوكلي على الله وابتدي سباحه لين تنزلين شوي عشان ماترهقين ركبج بالمشي والرياضه ووزنك كبير فسباحه ساعتين مع تمارين أكوا تحرقين أكثر من المشي وعقب شهر ابتدي بالرياضه وخلال 6 شهور بتوصلين 80 أو 85 مع الريجيم .

 

[مــتــنــحــة]

:n2006107:​

 

[ام دلال ومنال]

انا دشيت وايد نوادي بس كلهم زينين
اذا مشيتي معاهم عدل

انا وزني فوق ال100 نفسج
وزني 115

شرايج نسوي رجيم انا معاج ؟
ونساعد ونشجع بعض ؟

اي والله التشجيع زين

ومشكووووره حياتي :eh_s(7):

 

[ام دلال ومنال]

الله يعينك اختي

انا وزني 70 ولي كرششه معقدتني

ودخلت نادي بس ماينفع تخشين نادي وانتي ماسويتي رجيم اذا سويتي رجيم مع تمارين وع السير ساعه الاربع راح تنحفين حييل
واهم شي العزيمه والاراده وان شالله اشووف جسسمك مثل كييم ولااحلى

امييييين ياااارب ومشكوووره حبيبتي :eh_s(7):

ينفع ياقلبي بس شدي حيلج وتوكلي على الله وابتدي سباحه لين تنزلين شوي عشان ماترهقين ركبج بالمشي والرياضه ووزنك كبير فسباحه ساعتين مع تمارين أكوا تحرقين أكثر من المشي وعقب شهر ابتدي بالرياضه وخلال 6 شهور بتوصلين 80 أو 85 مع الريجيم .

ماااقصرتي حياتي وان شاء الله ادخل نادي بس وين تنصحوني :eh_s(10):

ومشكوووره مره ثانيه :eh_s(7):

:n2006107:​

مشكووووره عالرفع رفع الله مقدارج :eh_s(7):

 

[رمز الموده]

ان شاء الله البنات مايقصرون معاج

 

[ii DareeN ii]

كل النوادي تنفعج مافي نوادي بس حق الي وزنهم امية بالعكس تقدرين تدشين كلاسات ايروبيك مائي حيل تفيدج ومو حيل مجهده تقدرين تمشين اجهزة واذا انتي من النوع الي مايحب السباحه انصحج بكيرفز كبداية

 

[ام دلال ومنال]

كل النوادي تنفعج مافي نوادي بس حق الي وزنهم امية بالعكس تقدرين تدشين كلاسات ايروبيك مائي حيل تفيدج ومو حيل مجهده تقدرين تمشين اجهزة واذا انتي من النوع الي مايحب السباحه انصحج بكيرفز كبداية

مشكووووره اختي ماقصرتي :eh_s(7):

 

[ام المسك]

اااب

 

[شوشو الشقيه]

والله يا اختي
انا جربت الابروبكس في نادي
3 اشهر
بس المشكله زاد وزني تره كان وزني يوم ادش النادي 55
كنت ابي اضعف
بس للاسف زاد وزني لاني الايروبكس يشد الجسم
ويضعف الي اوزانهم كبير
فتركت النادي لاني اعصب من مدربه واايد تضغط عليناااا
فارجع الثلاجة اكل من بعد التمرين
بس خلال اسبوعين تلاحظين جسمج تغير مشدود

الحين وزني 60 لاني لا اعمل رياضه وكل 24 ساعه اكل

انا انصحج ريجيم ورياضه الايروبكس خلال اسبوعين تلاحظين جسمج مشدود
بس لا تسوين نفسي بعد التمرين تاكلين من ثلاجة ههههههههههههه
واايد تعرقين جسمج ينزل عرق كثير

 

[kuwaitya-frawla]

هلا حبيبتي..انا وزني 105 وداشه نادي تشامبينز الجابريه


طبعا حبيت فيه رياضه الاكوا اللي تحت الماي تنفع حق اوزانا لانه ما يتعبنا وايد وبنفس الوقت نكون قاعدين نحرق وايد


انصحج دشيه معاي لانه الرياضه تحت الماي يحرق اكثر من الرياضه العاديه..ووايد يديرون بالهم علينا لانه وزنا احم احم رقم


ذهبي عرفتي؟لوول تعالي بو يوم ب15 دينار شوفي اذا اعجبج وارتحتيله دشي معاي واي سؤال انا حاضره

 

[q8**girl]

انا حبيبتي وزني فوق 100 دخلت لا فام اينن ونيس وملوم وايد حلو

ونزلت مو وايد لان مو ملتزمخه برجيم بس جسمي شدد وتشكل وطلعلي خصرر وكل من اشوفني قالي ضعفانه

 

[ام دلال ومنال]

اااب

مشكوووره عالرفع

والله يا اختي
انا جربت الابروبكس في نادي
3 اشهر
بس المشكله زاد وزني تره كان وزني يوم ادش النادي 55
كنت ابي اضعف
بس للاسف زاد وزني لاني الايروبكس يشد الجسم
ويضعف الي اوزانهم كبير
فتركت النادي لاني اعصب من مدربه واايد تضغط عليناااا
فارجع الثلاجة اكل من بعد التمرين
بس خلال اسبوعين تلاحظين جسمج تغير مشدود

الحين وزني 60 لاني لا اعمل رياضه وكل 24 ساعه اكل

انا انصحج ريجيم ورياضه الايروبكس خلال اسبوعين تلاحظين جسمج مشدود
بس لا تسوين نفسي بعد التمرين تاكلين من ثلاجة ههههههههههههه
واايد تعرقين جسمج ينزل عرق كثير

مشكوووره اختي ويعطيج العافيه على نقل تجربتج بس انتي اي نادي داخله ؟؟

 

[ام دلال ومنال]

هلا حبيبتي..انا وزني 105 وداشه نادي تشامبينز الجابريه


طبعا حبيت فيه رياضه الاكوا اللي تحت الماي تنفع حق اوزانا لانه ما يتعبنا وايد وبنفس الوقت نكون قاعدين نحرق وايد


انصحج دشيه معاي لانه الرياضه تحت الماي يحرق اكثر من الرياضه العاديه..ووايد يديرون بالهم علينا لانه وزنا احم احم رقم


ذهبي عرفتي؟لوول تعالي بو يوم ب15 دينار شوفي اذا اعجبج وارتحتيله دشي معاي واي سؤال انا حاضره

ياقلبي مااقصرتي والله بس بسألج جم اشتراكه شهري وتسلمييين يالغاليه :eh_s(7):

 

[ام دلال ومنال]

انا حبيبتي وزني فوق 100 دخلت لا فام اينن ونيس وملوم وايد حلو

ونزلت مو وايد لان مو ملتزمخه برجيم بس جسمي شدد وتشكل وطلعلي خصرر وكل من اشوفني قالي ضعفانه

زين شي احسن من شي ياقلبي

ومشكوووره ماقصرتي
باخذلي فره عليهم بشوف اللي ارتاحله وادخل نادي انشاء الله