شجعيني واشجعج مع رجيمي واحبه =)

[n00_00ry]

رجيمي اليوم
فطوري : سندويش جبن قليل الدسم +شرائح خيار + شاي حليب قليل الدسم


وغذاي : تكة لحم + تبولة + عصير اناناس كي دي دي



العصر : شاي أخضر + مكسرات شوي

والعشى كان : زبادي قليل الدسم + 1 خوخ



وكثرة اليوم شرب ماي
ومشيت على الجهاز 35 دقيقة والدراجة 10 دقائق

وبس
​

قوه ياحلوه:eh_s(7):
أكلج اليوم مضبوط 100% وحتى الريااضه حلوه :eh_s(15):

شوفي حبيبتي اول شي مبروك عالنزول ترا افضل من الصعود والله انجاز وبعدين طريق ال1000ميل يبدأ بخطوه وانتي بديتي هالخطوه حبيبتي
الحين بما انج التزمتي بالنظام وشفتي اللي نزل شكثر الحين يبيلج تعديلات طفيفه اذا تسمحين لي اقولها لج:
*الاسبوع الجاي هذا لاتخربطين بالمره لاتشيز كيك ولا شيبس اذا تضايقتي اخذي خس ترا يريح الاعصاب ويشبع
*الرياضه زيديها 10دقايق يعني اذا كانت نص ساعه خليها 40دقيقه وخليها مشي سريع موتمشي!
*أخيرا وليس آخرا ثقي بالله انج بذلتي الاسباب وادعي ربج :yaaaaaarb:وبتوصلين الوزن المثالي يااارب وترا احنا كلنا ويااج
:eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):

مابي احد تهبط همته ويطلع والا يوقف احنا تجمعنا عشان نضعف وان شاء الله ماراح نطلع من هالموضوع الا واحنا واصلين الوزن اللي ببالنا وفوق هذا كاسبين قلوب طيبه مثلكم :eh_s(7):
​

 

[n00_00ry]

فانتا ستروبري شكلج تتغلين علينا وايد هالأيام ​

 

[نور الفاطمية]

قوه ياحلوه:eh_s(7):
أكلج اليوم مضبوط 100% وحتى الريااضه حلوه :eh_s(15):​

شوفي حبيبتي اول شي مبروك عالنزول ترا افضل من الصعود والله انجاز وبعدين طريق ال1000ميل يبدأ بخطوه وانتي بديتي هالخطوه حبيبتي
الحين بما انج التزمتي بالنظام وشفتي اللي نزل شكثر الحين يبيلج تعديلات طفيفه اذا تسمحين لي اقولها لج:
*الاسبوع الجاي هذا لاتخربطين بالمره لاتشيز كيك ولا شيبس اذا تضايقتي اخذي خس ترا يريح الاعصاب ويشبع
*الرياضه زيديها 10دقايق يعني اذا كانت نص ساعه خليها 40دقيقه وخليها مشي سريع موتمشي!
*أخيرا وليس آخرا ثقي بالله انج بذلتي الاسباب وادعي ربج :yaaaaaarb:وبتوصلين الوزن المثالي يااارب وترا احنا كلنا ويااج
:eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):​

مابي احد تهبط همته ويطلع والا يوقف احنا تجمعنا عشان نضعف وان شاء الله ماراح نطلع من هالموضوع الا واحنا واصلين الوزن اللي ببالنا وفوق هذا كاسبين قلوب طيبه مثلكم :eh_s(7):​

يسلمو حبيبتي شكثر فرحني كلامج يابعد عمري والله
وان شاء بحاول قد مااقدر التزم بالرجيم
وازيد المشي شوي شوي ليما يوصل المده الى 40 دقيقة هالاسبوع
وأن شاء الله هالاسبوع أنزل كيلو وشوي
والله ولي التوفيق
​

 

[فانتا ستروبري]

صباح الخير عالحلوات

وحشتوووني

الحمد لله انا ماشية على رجيمي صح ما خربطت وأحاول قد ما أقدر حتى سكر الصيدلية ما اخذ منه الا حبة او حبتين يوميا مو اكثر .. نشويات موقفة .. سكريات موقفة وحلويات .. لا عيش ولا خبز ولا مكرونة من يوم الثلاثاء لحد اليوم الثلاثاء

أمس كليت 4 كرات لحم مشوية صغار عالغذا بالدوام + غرشة ماي

عشاي: ريشة مشوية + 4 قطع صغيرة من الدجاج المشوي يعني يمكن بمقدرا ( صدر دجاجة ) + ماي

ملاحظة : أول يوم من بديت الرجيم وهو أمس آكل لحوم او دجاج مشوي مرتين باليوم ترى بالصدفة صارت مو متعمدتها
وسلامتكم

اهلييين بالعافية حبيبتي ​

 

[فانتا ستروبري]

بسم الله الرحمن الرحيم

أنا اول وحده أوزن

الوزن بعد 10 ايام = 73كيلو بخساره 4 كيلو
الخساره مع رجيمي واحبه باسبوع 3 كيلو بشروني

مبروووك وان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه :ggdw:​

 

[نور الفاطمية]

فانتا ستروبري وينج ياعمري اشتقنا لج وايد
وعسى المانع خير ياربي​

 

[فانتا ستروبري]

يومياتي الرجيمية

الريوق

كلت في البداية 4 حبات بسكوت مع نص كوب شاي حليب بسكر سبليندا

وفي الدوام

شاي احمر بدون سكر وكلت دايجستف بدار شوكليت

وعقب البنات الله يهديهم يقولون لي لازم تاكلين

كلت شوكليت كيك وميني سندويش جبن و ميني سندويش بيض

وعقب 2 قهوة (مع السوالف)

وماي وبس

ديري بالج لا تكثرين حلو وايد =)

وموفقة ​

 

[فانتا ستروبري]

صاجة ما قالت لنا فانتا متى يوم الوزن ؟

امبلى حبيبتي انا قايله ان الثلاثاء يوم الوزن :d​

 

[فانتا ستروبري]

تسلميين ياقلبي

اي حلووو وحيل عاجبني وخلاااص تعوودت عليه

اليووم من قعدت الساعه 12 شربت نسكافيه وبس لحد الحين ماكليت شي
وموجووعانه
وإن جعت بشرب شوربه

وبخلي باجي يوومي سوائل

أجمعيين فديتج :eh_s(7):

الله يسلمج حبيبتي :eh_s(7): وموفقة ​

 

[فانتا ستروبري]

يومياتي:​

الريوق:
عصير سيزر اناناس (200مل لاني ماكملته اهو طبيعي 100%)
صمونه جبن بزعتر (لان هذا المتوفر الصبح)
كوبين ماي
نص كوب حليب​

الغدا:
2ملعه معكرونه (اشتهيتها قلت اذوقها )
ملعقه كاتشب
2 ملعقه حمسه لحم
1ونص صيخ وسط دجاج مشوي
1 لبن اكتيفيا صغير قليل الدسم
كوبين ماي
خذيت حبه فيتامينات مكمله​

الساعه 3 ان شاء الله بشرب شاي اخضر بالزنجبيل والدارسين​

المغرب ان شاء الله مكسرات كاز اقل من حفنه الايد بشوي مع شاي بدون سكر + كوبين ماي​

العشاء ان شاء الله بيكون : قطعه فاكهه وروب اكتيفيا الصغير وكوبين ماي ​

وبليل ان شاء الله رياضه او رقص نص الى ساعه باذن الله ​

أحبكم وايد شدو حيلكم ​

بالعافية حبيبتي :ggdw:​

 

[فانتا ستروبري]

فانتا وينج رحتي لرجيم سنتر؟؟ بشرينا بالوزن؟؟

كاني وان شاء الله بشارتي حلوة :rerrerek:​

 

[فانتا ستروبري]

تكملة لليوميات

الغداء

توست دياي مع مشروم ورشة كل من فلفل و كاتشيب وشريحة جبن خالية من الدسم من المراعي =تجنننننن

تبولة

عصير تفاح

السناك

روب


عقب صلاة المغرب = معمول تمر (بر) وقهوة


العشاء

نفس الغداء

بس حطيت بطاطا ودجز بدل التبولة

وماي

و روب

=============

بعد شوي بشرب شاي اخضر

بالعافية حبيبتي على قلبج :eh_s(7):​

 

[فانتا ستروبري]

السلام عليكم

هلا حبايبي شخباركم؟
هاه بشروا اليوم يوم الوزن ؟ خبرونا طمنونا ان شاء الله نزلتوا الوزن الي تتمنونه
حبيتي فانتا ستروبري هاه طمنينا بشري شنو صار معاج ؟
نوري حبيبتي مبروك على النزول ويالله شدي الهمه هذا يعطيج دافع قوي للأستمرار​

اما انا ما نزل من وزني شي تقريبا أقل من كيلو كان 77 والحين 76.200
صج تضايقت وايد مع ان ما أخربط وايد ولا أكليت حلويات في هذا الأسبوع ماعدا يوم الجمعة أكت قطعه صغيره كنافة
وامس قطعة صغيرة تشيز كيك وجبس صغير وأما بقية الأيام ملتزمة في الرجيم وهم ملتزمة في المشي نص ساعة
ماعد يوم واحد ما مشيت فيه وامس مشيت 20 دقيقة
بس يالله الحمدلله على كل حال أقل من كيلو أحسن من لاشيء
صج تضايقت وايد بس مع هذا راح أن شاء الله أواصل وهالاسبوع انزل على الأقل كيلو وشوي
يالله عاد شجعوني واشجعكم​

وبالتوفيق للجميع يارب​

وبالتوفيق للجميع يارب​

هلا حبيبتي بالعكس استانسي لانج نقصتي ولا انج زدتي :eh_s(7):

مبروك النزول ويارب توصلين للوزن اللي تبينه :ggdw:​

 

[فانتا ستروبري]

رجيمي اليوم

فطوري : سندويش جبن قليل الدسم +شرائح خيار + شاي حليب قليل الدسم
​

وغذاي : تكة لحم + تبولة + عصير اناناس كي دي دي​

​

العصر : شاي أخضر + مكسرات شوي​

والعشى كان : زبادي قليل الدسم + 1 خوخ​

​

وكثرة اليوم شرب ماي
ومشيت على الجهاز 35 دقيقة والدراجة 10 دقائق​

وبس​

بالعافية حبيبتي على قلبج واكلج وايد صحي ما شاء الله موفقة ​

 

[فانتا ستروبري]

فانتا ستروبري شكلج تتغلين علينا وايد هالأيام ​

لا اشدعووه مو تغلي بس عندنا مناسبات ما شاء الله وكله بالسوق :eh_s(2):​

 

[فانتا ستروبري]

فانتا ستروبري وينج ياعمري اشتقنا لج وايد


وعسى المانع خير ياربي​

خير فديتج لا تحاتين :eh_s(7):​

 

[فانتا ستروبري]

بنات باركولي


صار وزني 85.5

كان 88.4

:ggdw::ggdw::ggdw:​

 

[فانتا ستروبري]

خنحط لكم اكل اليوم​

كان هاليوم فري بس اكل من عندهم ​

الريوق​

​

الغدا ​

​

السناك​

​

العشا​

​

وسلامتكم وسامحوني عالقطاعة :eh_s(7):​

 

[نور الفاطمية]

بنات باركولي ​

صار وزني 85.5​

كان 88.4​

:ggdw::ggdw::ggdw:​

مبروك حبيبتي ألف مبروك
فرحت لج وايد حبيبتي
والله يتمم عليج وتضعفين وأنتي بالصحة وعافية​

 

[نور الفاطمية]

خنحط لكم اكل اليوم​

كان هاليوم فري بس اكل من عندهم ​

الريوق​

​

الغدا ​

​

السناك​

​

العشا​

​

وسلامتكم وسامحوني عالقطاعة :eh_s(7):​

بالعافية حبيبتي والله يسلمج ياعمري​