تجمع رشيقات صيف 2011 Yes We Can Do It " Lets Go Girls

[BiiShOoO]

اشتهيت فلافل ة طلبت ثنتيين و باكلهم مع دايت و ماراح اكل غيرهم طول اليوم راح يكون سوائل

 

[BiiShOoO]

شكلي مااراح اكلهم لاني راح اطلع الحين

هههههههه

 

[Lady <3 A]

مساء الخير
:eh_s(17):

شلونكم شخباركم إن شاء الله مناح

.

.

صارلي ساعه إلا ربع أقرا وماخلصت فقلت أسولف وأقرا بنفس الوقت لوول

اليوم قعدت الظهر شربت قلاصين ماي وبعدين تغديت دياي مشوي وبس

وصامدون إن شاء الله

:eh_s(9):

تعبانه من الزجام ومصدعه .. بدال ما يخف عني يزيد :eh_s(16):​

 

[BiiShOoO]

اهليين بزبز

سلااامات قلبي و الله يعينج على القراية

 

[طبعي خجولهـ]

هلا بيشو

ام عامر سوري حبيبتي فيه غلطة مطبعيه في ردي:eh_s(22):

بدل لا اكتب الله يهنيك .. كتبت الله يهينك :eh_s(2):
سوري حبيبتي:eh_s(22):

اممممممممممممم .. اليوم اسبوع المرور تبعي .. ما ادري ارسل الوزن بكرة والا اخليها الاسبوع الجاي في التجمع الجديد:eh_s(10):

 

[Laidy n3ooma]

شخباركم وحشتوووووين بنااااات ..

سوري انشغلت هل جم يووم ...

بنات منوو عندها نظام غذائي حلووو امشي عليه هل اسبوع

 

[Lady <3 A]

هلا عطوف عليج بالعافية

بزنز اي ملل لا ساعة ما يمدي كلش، آنا قبل أيام الكلية سنة من السنين كان عندي بريك 3 ساعات!! وأيامها ما كنت أسوق، فلو كان عندنا نادي جان رحت بدال ما أقعد فاضية.
اي روحي بالصف دامج مشغولة الحين بالدراسة

إن شاء الله :ggdw:
​

آنا حصلته بGNC << عندنا هالمحل بالكويت يمكن عندكم ياه
بذر الكتان بالإنجليزي اسمه flaxseed واللي آنا خذيته مكتوب عليه Milled organic flaxseed ماركة Linwoods، والحلو فيه إن مطحون وجاهز، مع إني قبل كنت قارية معلومة إن إذا طحنتيه اكليه بنفس اليوم، بس سألت أخصائي تغذية بtwitter وقالي اخذي مطحون عادي
وإذا ما حصلتيه، أتوقع راح تحصلين بالحواي (حواج/ عطار) عندكم

ماعندنا هالمحل بس بشوفه في Spinneys أو choithram يمكن ألقاه
مالي خلق آخذ من الحواي وأطحنه لوول

يعت، فقصصت جزر أبيض وحطيته بالفرن مع زيت زيتون وملح وفلفل أسود وفلفل أحمر
توني كليته (تخيلته بطاط/crisps) أمبيه لذييييييذ
متحسفة بس حاطة 3 جزرات صغيرة
خلاص كل ما أشتهي بطاط بسويلي هالكرسبس
(بايقه الفكرة من ماركس & سبنسر، يبيعون بطاط بس فيه شمندر وبطاطا حلوه وجزر أبيض، الشمندر حددده لذيذ، شكلي بجرب باجر)

يممي حسيته لذيذ .. عوافي بروته

قوه بنات شلونكم شخباركم

اليوم قعدت الساعه 10 ونص الصبح وظليت اشرب ماي لي 11 جان اتريق كوب نسكافيه + نص جباتيه + قفشتين اش

اليوم زواره عاد يايه بتغشمر مع بنت اختي العوده عمرها 15 عاد انا يايه بسكر عليها باب السكه ولا اهيه ادزه

وانا راجعه جري ولا اخوها وراي جان اتعرجب فيه وازلق ويطق راسي بالبايب الحديد مال المرزاب وطول الوقت

انا دايخه وغير عوار الراس الي ذابحني حتى غدا ما تغديت الحلو بالموضوع انه اهلي يخافون علي اول مره اشوف

ابوي جذي فز يوم طحت وقام يغسل راسي بماي بعد عمري والله فديته >> قصتي اليوم

المهم عالساعه 4 يعت جان احطلي 4 قفاش عيش مع سلطه وايد وصدر المهم شبعت من هالوجبه

وبعدين رحت مع رفيجتي عشان ادرسني لين الساعه 10 ولا اختي اتقولي مشتهيه من بيتزا هت

جان نطلب واشتهيته شكله كان مغري وكليت قطعتين بيتزا + يمكن 4 حبات بطاط وشويه سلطه

ما تم ابطني 5 دقايق ولا ارجعه كله حشاكم ( سبدي قامت تعورني ابي حليبه ههههههه)

وبس قبل ساعه قعدت العب عالاربت تراك 16 دقيقه ما قدرت اكمل بطني قام تعورني :/

زيونه كسرتي خاطري سلامات وماتشوفين شر إن شاء الله :eh_s(17):

تدرين اليوم وانا بالعزيمه كنت مستاانسه حيل وامشي بثقه لاني ضعفانه واحس براااحه

وانا اذا حسيت بهالشعور مزاجي يصير كووول حق الميك اب واللبس والكشخه

طبعا اذا ضعفتي محد يقولج ضعفانه عكس اذا متنتي الكل يهووس عليج متنانه وووي صايره شمتنج

كنت اسولف مع وحده حامل الله يسهل عليها يارب

طبعا ما حبت تقولي ضعفانه بس قالتلي يالله ابي اولد عشان ارد اضعف مثل قبل

لوووووووووووووووووول

واهيا من قبل لا تحمل ما كانت ضعيفه من الاساس ومع الحمل انتفخت <<< بغيت اقولها شنو مقياس الضعف عندج

بسسكت عنها وقلت اشكره محتره مني وما تبي تبين لي اني ضعفانه والله قبل كنت اتضايق من هالسوالف

بس الحين بالعكس قمت استانس لان هالناس اكثر ناس تحسسني بحلاة المظهر اللي انا فيه

ما شاء الله عليج مزمز .. شطوره :ggdw:
والله الناس تقهرررر بصراحه !! صدقتي إذا شافو شي غلط بيذمون
وإن شافو العكس في منهم يسكتون أو ينتقدون مثلاً كنتي أحلى وانتي متينه اخسفيتي !! يعني لا عاجبهم هيك ولا هيك
حتى بأشياء ثانيه مو المتن بس !!!

يالله بروح انام وراي قعده علشان ادرس ولدي وادعوا ربي يوفقه وينجح

الله يوفقه يارب وإن شاء الله يطلع الأول :ggdw:

مادري عنه
مع إن العيب كان فيه بالبداية، كان فيه ضعف بس اهيا ظلت معاه
وسبحان الله، عقب ما متنت وخلاص ماكو فايدة، تزوج عليها ووداها لندن وطفل أنبوب، مسكينة حتى صور ولد ريلها من مرته الثانية كانت تحتفظ فيهم بتليفونها وتورينا (تبين إنها مستانسه بس أحس من داخل كانت حزينة)

الله يرحمها ويغفر لها يارب :eh_s(2): قلبي عورني عليها

اهليين بزبز

سلااامات قلبي و الله يعينج على القراية

الله يسلمج بيشو :eh_s(17):

امس لبست دراعه عندي كانت مخصره حيل من الخصر والارداف وامس واااو فاضيه من الخصر

ووسيعه حيل تهبهب وعند الارداف حيل فرق عن اول شعووور ولا اروع

ان شاء الله تمرون بنفس هالاحساس

بنات قمت احس بالفرق على زنودي من تمارين بوش الجدار وشيل الاثقال الماي

حسيت بدوا يشدون من تحت بس للحين يبيلهم شغل بس في نتيجه الحمد لله

ما شاء الله مبروك وعقبالنا كلنا نحس بالفرق إن شاء الله :ggdw:
إن شاء الله توصلين ال70 وتحصلين المكافأه :eh_s(9):

شكلي مااراح اكلهم لاني راح اطلع الحين

هههههههه

لوووول
انا صارلي كم يوم خاطري بفلافل
بيشو إذا خاطرج فيه طلبي فلافل بس هيك بدون خبز وأكليها مع طحينة بتكون أخف


​

 

[أم عامر]

هلا بيشو

ام عامر سوري حبيبتي فيه غلطة مطبعيه في ردي:eh_s(22):

بدل لا اكتب الله يهنيك .. كتبت الله يهينك :eh_s(2):
سوري حبيبتي:eh_s(22):

اممممممممممممم .. اليوم اسبوع المرور تبعي .. ما ادري ارسل الوزن بكرة والا اخليها الاسبوع الجاي في التجمع الجديد:eh_s(10):

هههههههههههه

والله ما انتبهت على الخطا

عادي حبيبتي من كثر النقر على الاحرف ساعات يصير خطأ غير مقصود

بالنسبه للوزن كوتن قالت ان التجمع الجديد راح يكون يوم 20-4 ان شاء الله

اذن الوزن راح يكون يوم 19 -4 اخر يوم بالتجمع



بالنسبه لسؤالج كم كان وزني انا اقول لج قصتي

من سنتين لما ولدت ولدي كان وزني وقت الولاده 108 كيلو :eh_s(2):

بس ما كان مبين علي هذا الوزن كان شكلي اقل

وبعد الولاده لمده سنه ونص وزني ينزل ببطء كنت مخففه اكل وارضع طبيعي

وتعمدت اني ما اسوي رجيم قاسي لأني ارضع وما ابي الحليب ينشف

وبعد السنه والنص صار وزني 88 كيلو وبديت الرجيم الفعلي وهو بدايته تخفيف واكل صحي من

نص شهر 10 الطاف ولليوم لي 6 شهور وكنت 88 وصرت 74

يعني نزلت 14 كيلو ولله الحمد صج النزول كان بطيء لأن ساعات كان يمر شهر وزني ثابت ما ينزل وكنت اعاني امساك عزك الله

واليوم الحمد لله انا راضيه على اللي وصلت له بس يبيلي شد لزنودي وشغاله عليهم

وبس ..............

 

[أم عامر]

اهلين بزبز

ما تشوفين شر حبيبتي

حاولي تشربين عصير ليمون دافي حلو للنشله

 

[صبرت ومل الصبر]

هلا بنات
بزبز ماتشوفين شر

بيشو عليج بالعافيه حبيبتى واخيرا غسلتى الهدوم هههههههههههههههههههه

طبعي خجول حنا جذي اذا الرجال دوام انسوي رجيم غصب تبين الصراحه هم راحه من الطباخ

ام عامر ههههههههههههه والله مت ضحك انك قريتى الصفحات ترا متعمده نكثر الصفحات كله عشانج هههههههههههههههههه

نبي ايدينج تضعف هو نبي انساعد ههههههههههههههههههه

لا احمدي ربج ان ضيون معزومه والا تبجين من الصفحات هههههههههه

 

[Laidy n3ooma]

بناااات لاعت جبدي من التخفيف

ابي نظااااااااااااااااااام غذائي بلييييييييييييييييييييييز

 

[Zain_ALZain]

فديتج بزبز الشر ما اييج حتاتي

قوه بنات شلونكم اليوم قعدت الصبح عالساعه 8 ونص من عوار المعده الي ذابحني

جان اظل اتلوى بالفراش جني ربيانه وغصب نمت عالساعه 10

وعالساعه 3 امي داقه علي من تلفون البيت جان اشيله ولا تقول الحمدلله ما متي :/

ظليت اضحك قتلها حيه ارزق قالت يلا نزلي نزلت جان اقولها معدتي قالت يعني انتي تسوين رجيم

ومنهده عالفلفل اكيد التهاب ظليت اشرب ماي بعدين قرصني اليوع جان احطلي 5 قفاش عيش وسلطه

وصدر دياي مجبوس يميييي بس طبعا بدون فلفل :/ وكليته وشبعت الحمدلله

بعد شوي بقعد العب عالاوربت تراك بحاول اثقله شوي والعب وايد عليه

 

[صبرت ومل الصبر]

وانا اقول وشفي ام عامر شاطه عمرها زياده على الشان الفلوس
يبه ريحي عمرج اعطيج ميتين وابيج تزودين عشره كيلوههههههههههههههههههههههههههههههههههه


ام عمور والله وحشانى موت وينج

ان شالله فالج 70

مادري وين البنات صاير صخه مره اختفت ام العيال وكيوتن وبنات واجد شاسالفه اخاف ينطرون التجمع الجديد ويهجمون عليه

 

[صبرت ومل الصبر]

بناااات لاعت جبدي من التخفيف

ابي نظااااااااااااااااااام غذائي بلييييييييييييييييييييييز

هلا اختى والله انج صاجه التخفيف ماينفع معنا

لازم برنامج رجيم حنا ماننعطى وجه صراحه على بونه تخفيف وقطعه حلا منى ومناك الاماشالله الوزن ثابت

وانا معج انادي بلييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييز

 

[أم عامر]

بناااات لاعت جبدي من التخفيف

ابي نظااااااااااااااااااام غذائي بلييييييييييييييييييييييز

حبيبتي شوفي قسم التغذيه راح يرضيكي ان شاء الله

وانا اقول وشفي ام عامر شاطه عمرها زياده على الشان الفلوس
يبه ريحي عمرج اعطيج ميتين وابيج تزودين عشره كيلوههههههههههههههههههههههههههههههههههه


ام عمور والله وحشانى موت وينج

ان شالله فالج 70

مادري وين البنات صاير صخه مره اختفت ام العيال وكيوتن وبنات واجد شاسالفه اخاف ينطرون التجمع الجديد ويهجمون عليه

ههههههههههههههههههههه

وانتي وحشاني يااا وحشه

شفتي شلون كله في سبيل ال100 :ggdw: لا بس جد ما احب اللي يتحدى

وابوي حبيبي يحب الضعف ويشجعج ويرفع من معنوياتج عكس بعلي العزيز :eh_s(14):

ام العيال صايره تقط عن التجمع مو مثل الاول الله وياها هالايام امتحانات والله يعين

هلا اختى والله انج صاجه التخفيف ماينفع معنا

لازم برنامج رجيم حنا ماننعطى وجه صراحه على بونه تخفيف وقطعه حلا منى ومناك الاماشالله الوزن ثابت

وانا معج انادي بلييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييز

روحي لقسم التغذيه وانتي جربتي طالب خلاص ارجعي عليه

 

[طبعي خجولهـ]

صادقه صبورة .. لا طبخ ولا اكل ..
والحين ارسلت بناتي عند اهلي .. فرصه انظف البيت

اسوووم .. جربي نظام دشتي .. او الكالوريز << احب هالنظام

 

[صبرت ومل الصبر]

الزين مايصير حبيبتى رجيم وهم تاكلين فلفل جذي اكيد راح تتعبالمعده وخري قد متقدرين عن الدسم واشربي لبن اكتيفيا

وماتشوفين شر حبيبتى

 

[طبعي خجولهـ]

افطرت .. سندوتش جبن سايل + اقل من نص الكوب شاهي حليب مع رشة سكر

برب .. انظف وارجع لكم

 

[صبرت ومل الصبر]

ام عامر صح انا ناسبلى حيل طالب الشمري صراحه وحلو اذا التزمتة فيه

روعه روعه اشوي عليه خصوصا ماتحاتين الجوع

طافج ام عمور امس سوالف قلبنها قسم تاخر الانجاب هههههههههههههههههههههه

 

[Zain_ALZain]

صبوره هذي مشكلة بيتنا الفلفل ضروري مثل الماي

بنات ذاك اليوم كنت قاعده مع اختي ورفيجاتها ولا وحده من رفيجاتها قالت لنا انها تعرف وحده

كانت متييييييييييييييييييييييييييينه وانقطعت فتره ما قامت تشوفها فجأه شافتها ولا البنيه عصله يوم إسألتها

شلون ضعفتي جان تقول رجيم اللقيمات عاد شكلي ببدي فيه باجر لانه حلو وماكو حرمان وهذا اهوه


من الممكن أن يساعدكِ رجيم اللقيمات كثيراً في إنقاص وزنك ، ولكن تذكري جيداً أن أي نظام غذائي يتطلب عزيمة وبدون العزيمة لن يمكنك التخلص من السمنة.
الإفطار :
1/4 رغيف بلدي أو شريحة توست سن ( توست أسمر بالردة) .
+ بيضة مسلوقة أو ملعقة كبيرة حلاوة طحينية أو ملعقتين كبار فول مدمس ، أو قطعة جبن جودة (لايت) .
بعد ساعتين:
أي ثمرة فاكهة ( برتقال أو تفاح أو موز ) ، أو ثمرة خضار ( جزر – خيار – طماطم ) .
بعد ساعتين
تناولي أي ثمرة فاكهة أو ثمرة خضار ، واستمري على هذا المنوال حتى قبل موعد الوجبة الرئيسية بساعتين .
قبل الوجبة الرئيسية بساعتين :
تناولي 3 حبات لوز أو 5 حبات فول سوداني شرط أن تمضغيها جيداً.
كرري ذلك كل 1/2 ساعة حتى تتناوليها 4 مرات في الساعتين، وبذلك تكوني تناولتِ 12 حبة لوز ، أو 20 حبة فول سوداني ، شرط ألا تشربي أية سوائل في هذه الفترة، حتى لا يسقط اللوز من أعلى المعدة (الموجود فيها نقطة الشبع) إلى أسفها .
الوجبة الرئيسية
طبق به كوب ونصف سلطة خضراء عليها ملعقتي زيت زيتون لمنع الإمساك والاستفادة من السلطة من مادة اليوتين (وهي مغذية للمخ والأعصاب والعين ) .
في طبق آخر ضعي كوب ونصف من الطعام الموجود في المنزل، وهذا الطعام عبارة عن وهذا الطعام عبارة عن الطعام المعتاد ويشمل نشويات مثل الأرز أو المكرونة أو بطاطس ) + خضار مطبوخ أي نوع + قطعة بروتين ( سمك لحم دجاج أو بيض )
أما الطبق الثالث الصغير فيوضع به قطعة حلوى مثل الأيس كريم أو الشيكولاتة أو البسبوسة أو الجاتوه ، ولكن في حجم علبة الكبريت .
وفي النهاية إذا كنتِ تريدين التخلص السريع من الوزن ينصحك د.الهاشمي بالتخلي عن الحلوى الموجودة في الوجبة المفرحة، هكذا يمكنك التخلص من 33 كيلو في 33 أسبوع بلا حرمان ولا جوع ولا جراحات مؤلمة .
كما يمكنكِ الاكتفاء بـ 5 ملاعق أرز أو معكرونة مسلوق أو حبة بطاطس مسلوقة أو 1/2 رغيف خبر بلدي، هذا إذا كنتِ تريدين فقدان وزن أسرع .