~{{ تجمع مشتركات نادي "كيرفز" العقيله }}~

[أم ريــمـــــاس]

اهلين يا ام ريماس وسهلين
حبيبتي انتي
شكلي بحاربهم واصير رفيجتج

اشلونج مع النادي حسيتي جسمج تغير ؟؟
واشكثر صار لج مشتركه ؟؟
سوري على الاسئله بستدرين مشروع صداقه 
وجم عمر بنتج الله يحفظها
يمكن تطلع كبر بنتي عمرها سنتين 

هلا فيج حبيبتي
والله تمام صارلي اسبوعين مشتركه
بنتي عمرها سنه
لا عادي حبيبتي سألي الاسئله اللي على كيفج:eh_s(7):

 

[واثقة بجمالها]

انا لبسسي عبايه جتف وشيله

والحمدالله ملتزمه بالناادي وصج صج احس فررق جسمي وانا بعد اقعد اخز منو ويزا ومنو فوم وبااقي البنات

 

[ام حمزاوي]

اهلين ام حمزاوي
اولا للمعلةمه انا اموووووووووووت باسم حمزه وودي اسمي ولي هالاسم
الله يخليه لج ويحفظه يارب

للامانه اي انصحج دامج توج والده مو احنا تاخرنا بالرياضه
بس هم انصحج تتبعين نظام غذائي علشان توصلين للجسم اللي تبيه باسرع وقت
وحياااااااااااج الله

الله يسلمج حبيبتي ويرزقج يارب حمزاويات واااااايد :yaaaaaarb:

انا قاعده اتبع نظام غذائي بس لمن احس اني ما انزل وايييييييييد انقهر وارد اكل :eh_s(16):

شلون نظام النادي .. يحددون لج الساعه اللي تروحين فيها لا انتي اي وقت تروحين ؟؟ واللي عندهم كرووووشش:ggdw: راحت ولا لأ :eh_s(2):

 

[ويـــزا]

الله يسلمج حبيبتي ويرزقج يارب حمزاويات واااااايد :yaaaaaarb:

انا قاعده اتبع نظام غذائي بس لمن احس اني ما انزل وايييييييييد انقهر وارد اكل :eh_s(16):

شلون نظام النادي .. يحددون لج الساعه اللي تروحين فيها لا انتي اي وقت تروحين ؟؟ واللي عندهم كرووووشش:ggdw: راحت ولا لأ :eh_s(2):

امين امين امين
اي والله عاد ابي توأم 2 حمزاوي ( طرار ومتشرط )

شوفي حبيبتي انا بعد قاعده اتبع نظام غذائي عند اخصائيه بمستشفى السلام
والحمدلله اموري طيبه معاها ووايد فرق معاي جسمي مع النادي لما سويت النظام الغذائي
انتي وين مسويه نظامج ؟؟؟

اما الروحه للنادي فهالشي يرجع لج تروحين متى ما يناسبج 3 مرات بالاسبوع وباي وقت يريحج
انا اروح بعد الدوام على طول لان تبارك الرحمن العصر زحمممممه

اما عن الكرش انا من بلشت نظامي الغذائي الحمدلله وايد خف عن قبل
بس باقي شوية كروشه وترهل بسيط
عاد سألت اليوم اخصائية التغذيه اللي اروح لها وكان موعدي اليوم
قلت لها
انا صعفت وجسمي وايد تغير بس الكرشه صحيح خفت بس نفس وانا بنت ماكو شي ولازقه بالظهر
قالت لازم تشدين بالرياضه حق هالمنطقه
وقالت امشي المشي وااااااااااايد مفيد وبشد البطن لو 3 مرات بالاسبوع لمدة نص ساعه
صج انا ما عندي وقت بس بحاول والله امشي بو بالبيرق فوق بعد ما اخلص من النادي
*

 

[ام حمزاوي]

يالله زين الحمدلله

انا والله اراجع عند دكتور بدر نصر الله بس رجييييمه يتعب

ووزني مو قاعد ينزل مادري ليش

 

[Beauty is Me]

عاد تدرون نهايه هالشهر يخلص اشتراكي

 

[ام حمزاوي]

وبتجددين ؟؟؟ تحسين انج استفدتي ؟؟

 

[ام حمزاوي]

بلييييز عطوني رقم النادي

 

[ويـــزا]

يالله زين الحمدلله

انا والله اراجع عند دكتور بدر نصر الله بس رجييييمه يتعب

ووزني مو قاعد ينزل مادري ليش

تصدقين اختي هم عند بدر نصر الله وبالعكس وااااايد مستانسه معاه وقاعده تنزل
بس آخر مره راحت له ما نزلت شي لوووووووووووووووووووول

بس ما عليه اهو جذي الوزن مره ينزل مره يحبط ههههههه
المهم انتي استمري بالرياضه توعضين شوي

 

[ويـــزا]

بلييييز عطوني رقم النادي

اهلين ام حمزاوي شخبارج
هاج يالحبيبه أرقام النادي
23824153
23824154

 

[السجينة]

انا اشتركت اليوووم بالنااادي .. بناااات شجعووووني ابي استمر ويااااااااااكم
يلا الهمة الهمة الحركة الحركة النشااط النشااط زنقه زنقه لوووووول

 

[ويـــزا]

حياج الله السجينه
وان شاءالله تكونين مستانسه معانا في التجمع
وانا معاج اقول بعد زنقه زنقه
بس المهم نواضب على النادي

 

[ويـــزا]

يلا صبايا
انا توني متغديه فليه سمج وسلطه
والحين بلبس وبروح النادي
يلا عاد بشوف ردودكم انكم رحتوا النادي بعد

 

[ويـــزا]

لوووووووول
مارحت
مو قلت لكم تغديت وغديت بنتي معاي
وقلت خل انومها عالاقل ما تكون قاعده وامجاباه الخدامه
المهم انا شغلت الوحده وطفيت الليتات علشان انا انومها
الا انا خدراااااااانه ومالي خلق ارد اطلع بهالحر
فتم تأجيل النادي للغد بعد ما اطلع من الدوام على طووووووول
لاني اذا دخلت البيت ما اطلع لووووووووول

 

[ويـــزا]

لوووووووول
مارحت
مو قلت لكم تغديت وغديت بنتي معاي
وقلت خل انومها عالاقل ما تكون قاعده وامجاباه الخدامه
المهم انا شغلت الوحده وطفيت الليتات علشان انا انومها
الا انا خدراااااااانه ومالي خلق ارد اطلع بهالحر
فتم تأجيل النادي للغد بعد ما اطلع من الدوام على طووووووول
لاني اذا دخلت البيت ما اطلع لووووووووول

 

[ام حمزاوي]

عاد الحين مسوين عرض عالاشتراك خل اروح اسال
انا قبل لا احمل كنت اراجع عند بدر ووايد ضعفت بس الحين بعد الولاده كلش مو قاعد ينزل (

 

[زمرد Q8]

امممممممم يبيله

 

[علمه]

صبايا في خلال التمارين تقول لكم المدربة اشفطي بطنج للداخل او لا ؟

 

[عطر ايامي]

صبايا في خلال التمارين تقول لكم المدربة اشفطي بطنج للداخل او لا ؟

لا بس تقول اصلبي ظهرك

وانتي تلعبين و ارفعي راسك

ونظمي النفس

 

[عطر ايامي]

امين امين امين
اي والله عاد ابي توأم 2 حمزاوي ( طرار ومتشرط )

شوفي حبيبتي انا بعد قاعده اتبع نظام غذائي عند اخصائيه بمستشفى السلام
والحمدلله اموري طيبه معاها ووايد فرق معاي جسمي مع النادي لما سويت النظام الغذائي
انتي وين مسويه نظامج ؟؟؟

اما الروحه للنادي فهالشي يرجع لج تروحين متى ما يناسبج 3 مرات بالاسبوع وباي وقت يريحج
انا اروح بعد الدوام على طول لان تبارك الرحمن العصر زحمممممه

اما عن الكرش انا من بلشت نظامي الغذائي الحمدلله وايد خف عن قبل
بس باقي شوية كروشه وترهل بسيط
عاد سألت اليوم اخصائية التغذيه اللي اروح لها وكان موعدي اليوم
قلت لها
انا صعفت وجسمي وايد تغير بس الكرشه صحيح خفت بس نفس وانا بنت ماكو شي ولازقه بالظهر
قالت لازم تشدين بالرياضه حق هالمنطقه
وقالت امشي المشي وااااااااااايد مفيد وبشد البطن لو 3 مرات بالاسبوع لمدة نص ساعه
صج انا ما عندي وقت بس بحاول والله امشي بو بالبيرق فوق بعد ما اخلص من النادي
*

انتبهي تمشين بعد النادي

لان المشي بيكبر الفخوذ


انا سئلت المدربه قلت بمشي قالت المشي يكون قبل الرياضه او بعدها بكم ساعه

عشان ما تكبر الفخوذ


سوري دخلت على موضوعكم

انا مشتركه من السعوديه بس توني انتبه للعنوان


موفقاات :eh_s(7)::eh_s(7):