تجمع رشيقات صيف 2011 Yes We Can Do It " Lets Go Girls

[ALMZa^_^JeYa]

رجعت بعد الفره بقسم الطبخ

تصدقون ما اشتهيت منهم شي ولا نفسي هفتني على شي


عسى دوووم مو يووووم

ولنفرض ان عجبج شي منهم

كنتي ناويه تاكلين منهم يعني :rgewrg:

اشوه ان الاكل مجرد شاشه قبالج

لو بوفيه جان علووم

ديري بالج ترى براسي شرر اليوووم

احس ودي ازف خخخخخ

انا قبل الرجيم كنت احوس وايد بقسم الطبخ

بس من سويت الرجيم قمت احوس عند الاطباق الصحيه

عشان لو اشتهيت شي الا يكون صحي

 

[الاسده]

استأذن انا الحين فيني نوووومه
تصبحون علي خير

 

[Queen of Sadnes]

زين الزين
ام عمور
بالـــــــــــــــــعـــــــــــــافـــــــــــــــــــــــيه

 

[Queen of Sadnes]

استأذن انا الحين فيني نوووومه
تصبحون علي خير

وانتي من اهل الخير

 

[om l3yal]

زيون حبيبتي انا مثلج اذا سويت شي ماحب اكل منه
وهالايام كارهة اكل البيت بكبره مادري شالسالفة

 

[ALMZa^_^JeYa]

مزمز شلونج الحين بشري عنج عسا مافي شي يعورج حبيبتي

لا الحمدلله خذيت شور دااافي احس عظامي ردت شوي

بس في شي يحررررقني :eh_s(11):

























اصبع ريلي الصغير :eh_s(2):

لوووووووووووووووووووووووووووووول

 

[om l3yal]

ام عمور عليج بالعافية
تصدقين وايد اجرب شغلات من قسم المطبخ وايد تعجب عيالي وابوهم

 

[om l3yal]

مزمز لووووووووووووووووووووووووووووووووول
اهم شي هالاصبع

 

[LadY BuG 80]

بنااااااات

انا اليوم اجرمت بنفسي









مشيت 35 دقيقه تقريبا

قسمتهم كالاتي

15 دقيقه مشي عادي

15 دقيقه مشي سريع

5 دقايق ركض ليييين طلعت رووحي

وحرقت 136 كالوري


















بس خلصت الرياضه نزلت من الجهاز صار عندي اختلال بالوزن

مشيت وطقيت الطوفه والله وانا مادري

وطحت ماقدرت اقوم

ولا فخذي اليسار شاد علي حيييل

وشد عضلي بظهري ورقبتي


لان من زمان مو لاعبه رياضه واليوم شديت على روحي حييييل

ااااخ صرت سكرااب وانا بعز طفولتي

سلامتك مزمز :eh_s(7):

حبيبتي لازم سترتش قبل الرياضه او الجري ؟؟ الي هي تمارين الاطاله .
انا كل يوم في الجم اقعد 10 دقايق سترتش لمن اتمغط عدل .. بعدين امشي 3 دقايق على الخفيف و بعدها ازيد اسرعه

و بعد ما اخلص كل اتمارين اقعد و سترتش قبل لا اطلع من الجم ,,, ضروري لا تهملون تمارين الاطاله و ترا تقوي العضل و تمدده و يكبر حجم العضل ( اذا كبر العضل يحرق شحوم اكثر = سرعه في خسارة الوزن )

الحييين لازم راحه تامه 3 ايام لانه العضل تشنج و لو تلعبين ثاتي و هو على هلحال راح تقطعين الانسجه اصغيره ,, و اذا تقطعت و انتي مستمره جري كل يوم .. راح تبني انسجه جديده فوقها و هنا تكونين بروز غير مرغوب فيه في الافخاذ و ارجل بشكل عام

ازبده ارتاحي 3 ايام و لا تنسين ال سترتشتج :rerrerek:​

 

[Queen of Sadnes]

لولو لا يكون حامل؟؟؟

مزمز حمام الهنا يختجي
وسوي مساج لاصبعج الصغير لووووووووووووووووووول

 

[LadY BuG 80]

كتونة اثاري مو بس انا
هم قبل جم يوم حلمت اني حاطة علبة البقلاوة واكل فيها واقول حق نفسي بالحلم بسج يا مفجوعة انتي مسوية عملية والحين ضعفتي تبين تردين اللي نزلتي قمت تكرمين بعيد العادة القديمة لا وهي تكرمون الترجيع بس ماكو فايدة وقعدت مفززووووووعة

الله يعينا على الكوابيس الي تلاحقنا ههههههههههههههههههه

اول كوابيسي احلام مخيفه ولا جن اعووذ بلله ,, الحين كوابيسي بلعه لوووووووووووووول ​

 

[ALMZa^_^JeYa]

بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااات بنتحر
رفعت راسي والا بايد بنتي سنيكرز صرخت من قمة راسي
المجرم التونز ماله يقول ياحلات السبال بالكاكاو

لااااا مووو حلووو السبال بالككاو

لفي يسارج وشوفي في ابليس ياهل قاعد يوسوس لج

افااا يا لولو ما هقيت ان عيال ابليس يقدرون عليج

هاي بنوتات
شلونكم؟؟
على الهواء مباشره قاعده اشرب اعشاب مع شاي اخضر واكلت 5 حبات تمر
سناك راهي شوي
سويت الغدا اليوم مجبوس لحم وسويت حلو البسكوت البارد ادري بانذبح اليوم خخخخخخخخخخخ بس مو لي لعيالي وريلي حرام حارمتهم من الحلو بسبتي
انا غداي ان شاء الله بيكون قطعه لحم وخضار مسلوقه وسلطه
خل اقرا ردودكم وارد

بالعاافيه

قااومي لا تاكلين حلوو

قوه يالرشيقات شلونكم اليوم

اليوم قعدت عالساعه 12 جان اقعد اغسل ملابسي

وسويت حميسة خضار خضار وحطيتها بالفرن ومنها كرهت اتغدا

امي بعد عمري عجبتها بس انا كليت حميسة امي ربيان مع فلفل رومي

كليت شويه مع قفشتين سلطه وشبعت باجي السلطه عطيتها حق امي

صايره حزت الغدا ما اكل بس لما ارد من المدرسه المغرب ودي اكل عيش

خصوصا اليوم شفت باجي الغدا اشتهيت اكل عيش بس قاومت وصعدت فوق

وخليت اختي تسويلي نسكافيه

العشا سويتلي بيض وطماط بس زدت عليه النقانق كليت شوي وما عجبني :/

راح ابطن شغالتنا ههههههه والحين شربت جاي اخضر مع روز ماري وبسس

بالعاااافيه

تعشيت كورن فليكس

عواااافي

مزمز جنا عدوة الشر وصلتج امس انا واليوم انتي

الله يسلمج يسمونها ام خنافر

ترى من زمان كانت تييني من يوم ما بلشت رجيم

بس مادري اشفيها طخت

والحمدلله الحين ردت تمارس نشاطها الخنفوري

استأذن انا الحين فيني نوووومه
تصبحون علي خير

وانتي من اهله و ناسه

نوم العوافي

 

[om l3yal]

لولو لا يكون حامل؟؟؟

مزمز حمام الهنا يختجي
وسوي مساج لاصبعج الصغير لووووووووووووووووووول

:rgewrg::rgewrg::rgewrg::rgewrg:
كوينة توني اقول خوش وحدة ليش جذي
وليش يعني حامل

 

[ALMZa^_^JeYa]

مزمز لووووووووووووووووووووووووووووووووول
اهم شي هالاصبع

اي من صجج

الريل بدون هالاصبع ما تسوى شي

جربي تحطين هالاصبع على الاصبع اللي يمه

اذا قدرتي تمشين متوازنه اعزمج على احلى مطعم

 

[Queen of Sadnes]

:rgewrg::rgewrg::rgewrg::rgewrg:
كوينة توني اقول خوش وحدة ليش جذي
وليش يعني حامل

يمه خرعتيني خلالالالالاص مو حامل اتغشمر :krkrkr::krkrkr:
لالا صج تدرين ليش قلت لج حامل
لان انا اذا حملت ما اكل من اكلي واكره البيت بكبره
لوووووووووووووووووول ذكرتيني ايام وحامي وععععععععععععع

 

[Queen of Sadnes]

اي من صجج

الريل بدون هالاصبع ما تسوى شي

جربي تحطين هالاصبع على الاصبع اللي يمه

اذا قدرتي تمشين متوازنه اعزمج على احلى مطعم

هو انا بالاول خل احط اصبع فوق الثني بدين اجرب امشي
مو تدرين ما اقدر امشي عشان جذي عزمتيني :rgewrg::rgewrg:

 

[Lady <3 A]

الله يوفقك حبيبتي
:eh_s(7):

انا اليوم ما ادري ايش فيني ... ما لي خلق العب اوربت تراك :eh_s(10): .. بس بكرة ان اشاء الله اشغل عليه


بنات

بكرة الميزان حقي:eh_s(16)::eh_s(16): خايفه مررة لاني جبت العيد الاسبوع هذا :eh_s(2):

اجمعين يارب ^_^
الأوربت تراك .. هو الجهاز الي نفس السيكل ونلعب عليه وحنا واقفين ؟

اذا هو نفسه .. عندنا في البيت واحد بس ما استخدمه مع انه وايد زين بس يتعب :eh_s(11):
بس يخف ألم المشي من ريولي ببدا استخدمه إن شاء الله لأنه وايد ينقص الوزن ويشد ويرتب الجسم :rerrerek:

تيت

الله يوفقج ان شاء الله

آمين ^_^ تسلمين يالغاليه
صح مزمز انتي 22 .. يعني من عمري :ggdw:
وسلامة اصبع ريلج الصغير :eh_s(7): لوول

استأذن انا الحين فيني نوووومه
تصبحون علي خير

وانتي من هله :eh_s(7):

حبيبتي لازم سترتش قبل الرياضه او الجري ؟؟ الي هي تمارين الاطاله .

انا كل يوم في الجم اقعد 10 دقايق سترتش لمن اتمغط عدل .. بعدين امشي 3 دقايق على الخفيف و بعدها ازيد اسرعه

و بعد ما اخلص كل اتمارين اقعد و سترتش قبل لا اطلع من الجم ,,, ضروري لا تهملون تمارين الاطاله و ترا تقوي العضل و تمدده و يكبر حجم العضل ( اذا كبر العضل يحرق شحوم اكثر = سرعه في خسارة الوزن )

الحييين لازم راحه تامه 3 ايام لانه العضل تشنج و لو تلعبين ثاتي و هو على هلحال راح تقطعين الانسجه اصغيره ,, و اذا تقطعت و انتي مستمره جري كل يوم .. راح تبني انسجه جديده فوقها و هنا تكونين بروز غير مرغوب فيه في الافخاذ و ارجل بشكل عام

ازبده ارتاحي 3 ايام و لا تنسين ال سترتشتج :rerrerek:​

يمااامي خفت :eh_s(16): انا عندي ألم في الريلين من المشي السريع :eh_s(11):
المشكله ماعرف كيف اسوي سترتشينغ لوول من 3 سنين مالعبت في الجيم وماعرف كيف أسويها بروحي
الحين حاطه مطارة ماي حارة تحت ريولي عشان تصير زينه ههههههه


​

 

[om l3yal]

اي من صجج

الريل بدون هالاصبع ما تسوى شي

جربي تحطين هالاصبع على الاصبع اللي يمه

اذا قدرتي تمشين متوازنه اعزمج على احلى مطعم

:rerrerek::rerrerek:مزمز سويتها يلا عزميني :rerrerek::rerrerek:

 

[Queen of Sadnes]

قبل يومين شريت هالكريمات
من نيفيا
خل احط صورهم لكم

الاولي استخدمته من اول بس ماكنت ملتزمه فيه برد احط منه كل يوم يخفف السيلولايت

[/url][/IMG]
والثاني يضعف المنطقه اللي تحطينها عليه تقريبا 4 اسابيع تستخدمينه ويضعف حوالي 3 سم

[/url][/IMG]
بجربه واشوف
احد مجربهم وشرايكم؟؟

 

[Lady <3 A]

مادرست شي للأسف الخميس عندي امتحان وقلت ادرس جزئية اليوم وجزئيه باجر لأن يومي نصه رايح اخاف مايمديني
والحين ماودي اسوي شي بس انااااااام ><

.

.

ما قلت لكم عن عشاي

شربت شوربة خضار بالشوفان .. وعرايس ( الخبز اللبناني المدور طبعاً ربعه ) وعطيت ربع الربع لاختي وكلت الباقي ههههههههههه مع قفشة حمص وبالعافيه علي
بصراحه شي لذيذ وقلبي يعورني مو قادره آكل براحتي ولت أيام الدلع