تجمع رشيقات صيف 2011 Yes We Can Do It " Lets Go Girls

[طبعي خجولهـ]

مرحبا

اكلت قبل شوي كم قطعه اناناس...وخلاص بسكر فمي ماراح اكل شئ

 

[LadY BuG 80]

الله يحييج حبيبتي كوتن

ويارب كلنا نضعف بصحه وعافيه

بس بغيت اسألج

شلون نظام رجيم اتكنز؟؟

سويت عنه سيرج بس طلع لي اكثر من واحد

مادري شلون طريقته

هلا عيوني

شوفي انا مسويه موضوع كامل عن اتكنز ,, ادري علا الانترنت في معلومات كثيره و تشتت الواحد .. انا اتبعت رجيم اتكنز الاصلي

و كتبت في مضوعي ازبده ,,,, شوفس تحت مشاركاتي موضوع اتكنز غير حياتي ,, موجود في قسم الانظمه الغذائيه

انا ضعفت عليه من ال 80 ليييين ال 65 بعدين مريت بضروف صحيه و ابني مرض و انشغلت معاه حوالي شهر و نص و انا على ال 65

و الحين من السبوع و نص رجعت له ,, لاني جربت اتمر و البن و اتخفيف بس ما ناسبوني

مالي غير اتكنز يشبعني و يخفف الشهيه و نزووول مضمون ,, يعني مستحيل يمر اسبوع الوزن يثبت

و انا اخر فتره تدلعت يعني قمت اسوي حلويات اتكنز و ادور وصفات متروسه جبن و دسم و كان نزولي بطيييييء 500 او 600 جرام في الاسبوع :rgewrg:
بس الحين ماشيه سيدا اكل صحي ,, و كل يووم اكش . انا نازله عن ال 65 الحين بس بخليها ليوم الميزان ,, الاربعاء ,و عشان كل البنات يكتبون اوزانهم و تكون فرحتنا وحده

طبعا ادشتي أو اتكنز يقول بروتينات و دهون و اشويه خضار و سلطات

انا هلمره سويت اشياء م اضافات من راسي ,,و خليته بروتينات دهون خفيفه ( يعني لايت مايو ,, شويه دهن اذا بحمس ولا اطبخ ,, لحم صحي يعني من الدجاج اصدر و لحم بقري بدون شحم )

المهم و اكثر سلطات و خضار ,, و الجبن كله لايت او خالي دسم

ولله نزولي المره هاذي اسرررررررررع عن لمن اتبعت اتكنز و ادشتي بحذافيره

حتى اختي الي مسويه اتكنز قالت لي لا تخربطين من راسك خليكي على اتكنز و بس ,,, طبعا انا شايله المراره تعبت من ادهون و البنات هنا نصحوني سوي الي تتحملينه ما عليكي من ادشتي

و بلفعل طنشت اختي و قللت دهون و كل شي لايت ( لانه اتكنز يقول كل شي كامل ادسم حتى الكوفي او الشاي بيضيه بلكريم :eh_s(16): انا ما اتحمل الكريم الحييييين امووت من الالم )

المهم و الحين مرتاحه صحيان و نزولي اسرع .. و اختي شافتني امس لووووووول

ولله قالت يلعن ابو اتكنززززز ولله من بكره بشتري كل شي لايت ,, كم نازله بيومين شكلك نزلتي 3 كيلو :ggdw:
ولله ضعفت من بعد يوم الميزان كثيييير :rerrerek:

الفال لكم ​

Happy birthdY
كتوووووووونة كل عام وانتي بخييييييييير وان شاالله تفرحين يوم عرس مجود واخوانه وخواته

ثانكيوووو الله يفرح قلبك و يخلي لك عيالك :eh_s(7):
​

بنات ضي حبيبتي عوضويتها مادري شنو فيها
ماتقدر تشارك واهي فاقدتكم واااااي
استانست بالاجازة
واهي مستمرة بالرجيم

اوووه حبيبتي ضيونه ولله وحشتني ,, راسلي المشرفات ,,, او خلاص تسوي اسم ثاني ,, لا تطول علينا لها وحشه :eh_s(7):​

 

[LadY BuG 80]

brat حبيبتي لا تتراجعين ولا شئ تخيلي اذا ضعفتي وانك صرتي خفيفه وكل شئ حلو عليك ...واشربي موية كثير تراها مرررة تعدل النفسية ...

التجمع هذا خطير .. يخلي النحيفه تبي تسوي رجيم وتنحف خخخخخخخخ

الله يوفقك يارب

ايهه ولله صدقتي لمتنا حلوه انا احاتي لمن اضعف و اخلص تثبيت لا يتفركشون البنات

تعودت عليهم فديتهم :eh_s(7):

برات حبيبتي انسي الي صار لا تخليني الي صار امس يخرب عليكي اليوم انسيي

و التزمي يوم بلغصب ادري اول يوم التزام انفسيه تكون عدم

يوم بسسس و بعدين راح تمشين مثل الساعه من نفسك و تحلو الدنيا نفس قبل يوم ميلادك

عشان خاطري يلله ,, ولله كنت اشوفك قويه و مشا الله عليكي حركه دايت و نادي

لا تصيرين ضعيفة الاراده قومي من جديد كلنا مثلك نتعب عشان نوصل و نرتاح و نتهنا بحياتنا :eh_s(7):

بلله زوجك الي كسر خاطري و هو مستانس يحسب للك الكيلوات الي تضعفسن

و اكيد منتظر شوفتك على النيو لوك لا تكسرين خاطره و اهو فرحان عشانك

يلله حبيبتي من الحضه هاذي التزام ... تعوذي ما ابليس :ggdw:
​

 

[om l3yal]

برررررررررررررررريت
لااااااااااااااااااااااااااا
حراااااااااااااااااااااام
من باجر بقعد لج قعدة مووووووكيفج

 

[om l3yal]

افكر باجر ارجع للسوايل شرايكم بنات

 

[rymyy]

هااااااااي بنااااااااااات انا اليوم يوم مفتووووح بمناسبه عيد ميلاد قائدتنا كوتن كاتدي :ggdw:
ولا سويت رياضه واكلت كل شيئ خاطري فيه

 

[om l3yal]

ريمي عساه مداخيله العافية
اهم شي اكلتي الكيكة

 

[rymyy]

ريمي عساه مداخيله العافية
اهم شي اكلتي الكيكة

الله يعافيج لولو

واهم شيئ الكيك:d

 

[rymyy]

شكلي هالاسبووووع زاااااااااااايده وبقوه

لاني انا ياهيل هيل ياقطع الذيل

ياما اصك حلجي وماافتخه ولا اخورها
التزم يومين برجيم التمر واللبن واليوم الثالث مااقدر اخووووووووووووووووووووورهااااااااااااا

بطني من الاكل ماني قادره اتنفس هههههههه

 

[rymyy]

وين بقيه البنات لهم وحشه :eh_s(16)::eh_s(16):

وام عموووووووووووووووووووووووور مبروك النزول ولله فرحتلج :ggdw:

برات لاتستسلمين انا زيج اخورها احيانا بس مستحييييييل استسلم حتى لو بعد مليون سنه ان شاء الله بوصل بس ماراح استسلم



:krkrkr:امي الله يطول بعمرها ان شاء الله شاريتلي 8 كراتين تمر
والثلاجه كلها متروسه رووووب والبان

هههههههههه

 

[LadY BuG 80]

هااااااااي بنااااااااااات انا اليوم يوم مفتووووح بمناسبه عيد ميلاد قائدتنا كوتن كاتدي :ggdw:
ولا سويت رياضه واكلت كل شيئ خاطري فيه

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

ضحكتيني :krkrkr: :krkrkr: :krkrkr:

تدورين اعذار و حطيتيها فيني لوووووووووووووووووووووووووووووول

عشان لا تتكفخين بعني عندي وسطاه شوفوا

انا الي يوم ميلادي ملتزمه ,,, بنات ميصه ( تفتل شواربها )

هنيااااان على قلبك يادبه

انا برب جم تايم ​

 

[rymyy]

الذين تشاهدون محتوى الموضوع الآن : 3 ( الأعضاء 3 والزوار 0) ‏rymyy, ‏Cotten Candy

 

[rymyy]

حيا الله كتونه

بررررررررررب بهرب قبل انزف لاني مخربطه اليوم

تصبحين على خير كتونه

 

[انصاريه قمره]

وحشتوووووووووووووووووووووووني

امبي اتصالنا خلص وما رديناخه تهقون من وين شابكه هههههههههههه









قاعده بالحوش وشابكه من اتصال الجيران يزاهم الله خيره الباجي فقرحاطين باس وورد <<<<عدال انتوا لووول

الموهم
انا اليوم بتبع رجيم اتكز مال دشتي <<< كل يوم رجيم هههههه
الريوق بيضه فووح وماي

الغدا سيخين كباب وخضره
والعشا 4 حبات نقانق مشويه

واذا يعت روب قليل الدسم لاني اليوم ماخذت ولاسناااك

احبكووووووووووووووووووووووم كلكم

 

[LadY BuG 80]

هاااااي

اليوم مغامرات عشان الروح الجم لوووول لانه ويكند يسكرون بدري 7 و

على ال 6:40 تذكرت انهم يسكرون بدري ,, دورت رقم فرع ثاني هم قريب مني و اتصلت قالت يصكرون 8:00 لبست و طيران 6:78 و انا في الجم تمرنت ساعه ما طلعت الا بطرد لووول
و الي يفشل اول ما سوت تشك على بطاقة الاشتتراك على الجهاز الا تقولي happy birth day بققت عيوني ,,, و كلهم يطالعوني ,,, كأني مسكينه يعني عيد ميلادها و جايه انادي ,,,, لوووووووووووول و انا ولا همي قلت لها ثانكس و مشيت ,,,, بس بعدين كسرت خاطر نفسي :eh_s(2):

​

 

[LadY BuG 80]

اليوم السبت 2 - 4 - 2011

My Birth Day


صحيت متأخر 11:30

شربت 2 كوب ماء على اريق

و فطرت 2 بيف هوت دوق لفيته بورقت خس و شويه كتشب دايت
+
نص كوب دايت سودا

( لذييييذ ما حسيت انه من غير رول )

غداي بيتزا توببببينغ ( يعني كل الي ينحط فوق العجين , بس بدون عجين ) ما كثرت تشيز شويه بس مع شطه يمييي
+
نص كوب دايت سودا

خذت حبه فايتمن

لحقت على الجم ساعه

لعبت بايك 20 دقيقه و مشيت على اسير 20 دقيقه

و سويت تمارين بطن و ذراعين و ظهر و حرقت ل اليوم 250 كالوري بس يلله عشان ميلادي تكاسلت

و رجعت البيت نظفت غرفتي ما لي نفس اتعشا سويت فرنش فنلا كابتشيون لايت و 15 حبه مكسرات ( بينتس + كاشوز)

و انا انزل اصور تذكرت اني ما سويت شاي اعشاب اليوم ههههه معوضين بكره

تم يومي :eh_s(7): نشكركم على حسن استماعكم

و الحمدلله الذي اطعمنا و سقانا من غير حول لنا ولا قوه ​

 

[دلع الشرقيه ضي]

السلام عليكم كيفكم ياحلوين
انا ببدي معاكم من اليوم
وزني 75 وطولي 160
الهدف الاول 69
الهدف التاني63
الحلم 85

 

[دلع الشرقيه ضي]

طبعا انا مادشيت هالمنتدى الا عشان اخسر وزني
اللي كسبته بعد الولاده
وابيكم تشجعوني بليز
لان لي 7 شهور والده وماقدرت انزل طبعا الحلم 58مو 85
وسلامتكم

 

[الاسده]

هااااي بنات اخباركم سوري علي التأخير اشويه ظروف كان عندي عمال وشغل للبيت وفوق هذا انفصل النت عندي
بس يبيلي زفه الصراحه خربتالاسبوع الي طاف وزايده كيلووووو:eh_s(11): بس هالاسبوع معاقبه نفسي من امس وانا اشرب بالماي ومااكلت شي الي نسكافيه مع شابوره طول اليوم ومبلشه تمارين من يوم الجمعه واليوم ثالث يوم لي مع التمارين
ويومياتي اليوم اول ماقعت شربت قلاصين ماي
وبعدها كوب نسكافيه والماي بيكون شغال طول اليوم بطلين حاطه عندي

 

[السجينة]

بنااات انا وياااااكم وزني 88 صارلي اسبوع مسويه ريجيم صرت 85.5 ضعفت كيلوين ونص
وحدي محبطة لما اشوف تجارب البنات ماشااااالله ماشالله اللي تضعف 10 كيلوات باسبوعين بس انا ما اسوي ريااضة كلش

انا بهالاسبوع نظامي ماا اكل كلش بس اشرب شوربة وماي ومرة باليوم اشرب يا جاي اخضر او دارسين او جاي رويال
ومرة تريقت مع رفيجتي بمركز سلطان وقعدت يومين بعدها ما اشتهي اكل احس طاافحة اكل ومغص :/
يعني انا حاارمة نفسي عدل بالاكل بس احس اني ما ضعفت وايد .. وعلى فكرة كانت يايتني الدورة تتوقعون هذا السبب ؟؟