(( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

[روح فايز]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

بنات بسألكم
نرسل الاوزان حق فروحه ما شفناها لا يكون لسى ما رجعت ؟؟؟


كتونه <<< عوااافي عليك وش ذا المناظر اللي تخقق.. الله يهنيكم
بس بسألك انتي كم المسوح لك من الكالوري؟؟
لان اللي اعرفه لازم تخلصين سعراتك المسموحه لك باليوم
بس اشوف اكلك يعتبر قليل اذا انتي ماشيه ع السعرات
لان الجسم يتعامل مع الكميات اللي تعطينها اياه اذا كانت قليله يكيّف نفسه بالحرق القليل
وبالتالي وزنك ماراح ينزل او ينزل شي بسيط

قاهرتهم <<<< وش جاك بسم الله عليك؟؟
لا تضيعين تعبك التزمي اسبوع اسبوعين وبعدها ثبتي وزنك
او التزمي اسبوع وخوذي الويكند فررري

 

[روح فايز]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

انا اليوم معزومه ع العشااااء
وبعتبره اوووبن في حدود المعقول

ما اكلت شي للحين اكلت بس خبز + ملعقتين حمسة دجاج

وبالليل نفس الشي بس اذوق الاكل

 

[الحراير]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مرحبا

كوتن وروح فايز حبيت اسالكم عن دشتي في يوم اوبن؟؟

 

[روعة خيال]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

امس عدى تمام

اليوم ع الساعة 1 و شي تغديت كوب عيش + لحم

و بعدها بساعة اكلت كاكاو m&ms فيه 214 كالوريز

و بث

عشاي ان شاء الله نسكافيه

 

[سمسومه الحبوبه]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مرحبا
شخباركم حبيباتي عساكم بخير
وشصار على الأوزان بالنسبه لي ارسلته
لأن ان شاء الله بكره بروح للمخيم وبيكون فري من قلب

يومياتي
الصبح كاس مريه
بعده قهوه و3تمرات
بعدين افطرت {مراصيع}
اللي ما يعرفها
عجينه مكوناتها
كاس دقيق اسمر
ملعقه حليب بودره
ملعقه صغيره بيكنج بودر
سكر ,ملح
بيضه
تعجن وتكون العجينه اخف من عجينه الكيك شوي
وتترك لتخمر ساعه
ويسخن الصاج بعدين نصبها اقراص صغيره وتحمر على الوجهين
وتأكل حاره
وممكن رش عليها سكر او عسل عند التقديم بس اللي تسوي رجيم لا سكر ولا عسل
حلوه في الشتا تدفي مع الحليب شييييي

 

[Media Boutique]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مسااكم الله بالخير رشيقاات

بااجر يوم التحدي بس في اخبار واصلتني تقول ان ماكو باجر ميزان
ومددوها اسبوووع زيادة يعني روووح اخذوا راحتكم: p
< ألفت هالخبر واتمنى يصير صج لوول



اشلونكم مستعدين حق باجر؟

تدرون عاد انا اخر وجبة كليتها اهيا غدا يوم الثلاثا!

والله موماكلة ولاشي صارلي جم يوم مو رجيم بس كلش كلش مومشتهية

بس اشرب شرب عصير جاي حليب جذي

حتى موشوربة بعد ولا فاكهه ولا خضرا

بس ان شاالله ترووح موجة هالنفسية لأن اعرف حتى الوزن ماينزل جذي!!


بس ماااادري !!!

 

[LadY BuG 80]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مساء الخير بنات
يومياتي امس فطوري شاي حليب ونص خبزه ولبنه
والغداء 3 بيضات سويت بهم شكشوكه
وسلطه
وبالليل ماكلت شيء لانه كنت تعبانه
نزلت الدوره وميته حيل متعبتني
واليوم فطوري ربع خبزه وملعقة لبنه ونسكافيه
واكلت بعده بفتره 5 تمرات
وشربت زنجبيل
وغداي ان شاء الله حمسة تونه وسلطه

وخلاص ان قررت انه من الاسبوع الجاي من السبت رجيم قاسي
لازم انقص 5 كيلو على الاقل :yaaaaaarb:

كرميلا انا بعد راح تجيني المسعده بكرى و هم قررت الاسبوع الجاي رجيم قاسي و ودي انقص 5 كيلو بسرعه و

مليت من استين طولت فيها

و راح اسوي اتمر و البن يضعففففف من 4--5 و انا ما يهمني انشالله 3

بلاسبوع نعمهههه و لو شفت نتايج فتاكه راح استمر عليه

اسبوعين ثلاث و اوصل عادي عندي نو برابليموو

ايش رايك لمن يخلص اسبوع المرور نبتدي سوا رجيم اتمر و البن عشان نأسر بعض و نطمن على بعض لاحد تدوخ

لووول انا ما جربته من قبل ، لاكن في بنات قالو يعطي طاقه و بنات قالو صداع و خموول سو اتجربه خير برهان

اعتقد الي جاهم صداع و خمول ما التزموا على 7 تمرات في كل وجبه

المهم شو رائيك ؟


​

 

[LadY BuG 80]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

بنات بسألكم
نرسل الاوزان حق فروحه ما شفناها لا يكون لسى ما رجعت ؟؟؟


كتونه <<< عوااافي عليك وش ذا المناظر اللي تخقق.. الله يهنيكم
بس بسألك انتي كم المسوح لك من الكالوري؟؟
لان اللي اعرفه لازم تخلصين سعراتك المسموحه لك باليوم
بس اشوف اكلك يعتبر قليل اذا انتي ماشيه ع السعرات
لان الجسم يتعامل مع الكميات اللي تعطينها اياه اذا كانت قليله يكيّف نفسه بالحرق القليل
وبالتالي وزنك ماراح ينزل او ينزل شي بسيط

قاهرتهم <<<< وش جاك بسم الله عليك؟؟
لا تضيعين تعبك التزمي اسبوع اسبوعين وبعدها ثبتي وزنك
او التزمي اسبوع وخوذي الويكند فررري

رورو ما اعرف كم مسموح لي ؟ اشلون احسب زمان كنت اعرف 1300 الحين اكيد مع تغير وزني لازم يكون اقل ​

اما امس ادري انه شوي لاكن تعمدت لاني اليوم الي قبله مصختها ، اليوم راح احاول 900 ​

اذا تعرفين موقع يحسب اسعرات الازمه عشان اضعف قيف ات تو مي بليززز :wqedqw:​

 

[LadY BuG 80]

رد : رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف

مرحبا
شخباركم حبيباتي عساكم بخير
وشصار على الأوزان بالنسبه لي ارسلته
لأن ان شاء الله بكره بروح للمخيم وبيكون فري من قلب

يومياتي
الصبح كاس مريه
بعده قهوه و3تمرات
بعدين افطرت {مراصيع}
اللي ما يعرفها
عجينه مكوناتها
كاس دقيق اسمر
ملعقه حليب بودره
ملعقه صغيره بيكنج بودر
سكر ,ملح
بيضه
تعجن وتكون العجينه اخف من عجينه الكيك شوي
وتترك لتخمر ساعه
ويسخن الصاج بعدين نصبها اقراص صغيره وتحمر على الوجهين
وتأكل حاره
وممكن رش عليها سكر او عسل عند التقديم بس اللي تسوي رجيم لا سكر ولا عسل
حلوه في الشتا تدفي مع الحليب شييييي

:dddds: اسمها يضحك سووو فنيي ​

بس صحيههه انا اي شي من طحين اسمر يعجبني :friends:​

مشكوره على المقادير ( جاري اتشليح ) ​

اخاف اقول مصاريع ههههههههه

كأنها مثل البان كيك صح ؟ ولا تسوينها رهيفه ؟ ​

احب البان كيك و اخيرا لقيت وصفه صحيه ​

 

[شيخـة الـزيـنـااات]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

قووووووووووووووه بنآآآآآآآآآآآآت



مآ شآآآآء الله علييييييييكم خوووووش تجمع _03BA::gr4uu: >>ابد ماتلمح لشي لوول


<<< تستقبلووون ضيفه معااااااااكم ولاااااااااا :krkrkr: >> برآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ

 

[مس هنادي]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

هاااااااااااااي شخباركم

شلون نرسل اللاوزان والا لا

مع اني مخربتها على الاخر

 

[سمسومه الحبوبه]

رد: رد : رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا ي

:dddds: اسمها يضحك سووو فنيي ​

بس صحيههه انا اي شي من طحين اسمر يعجبني :friends:​

مشكوره على المقادير ( جاري اتشليح ) ​

اخاف اقول مصاريع ههههههههه

كأنها مثل البان كيك صح ؟ ولا تسوينها رهيفه ؟ ​

احب البان كيك و اخيرا لقيت وصفه صحيه ​

أهلين قلبي
صادقه اسمها يضحك
بس فيه اهل الجنوب يسمونها مصابيب >>>>كأنه احلى من المراصيع
مثل البان كيك يعني لا ثقيله ولا خفيفه وتتحمر من الجهتين
ياجعلها بالعافيه

 

[الحراير]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

[font="arial black"]صباح الخير

يومياتي ليوم الخميس

فطوري حمسة بيض مع حضار وشاي

وبعدها شاي اخضر مع مراميه

وكان عشاي مسحب دجاج مع دايت سفن


وعلي الساعه 12 بالليل شربت دايت فيمتو والحمدلله عالنعمه


كوتن حبيبتي بغيت اسال عن السبانخ شلون تسوينها بس انا مابيها مع لحم مفروم وشنو الجبنه اللي تحطينها شكلها حلو[/color][/font]

 

[اثمان]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

السلام عليكم

شلونكم

اليوم بدايه جديده

وان شاء الله التزام اكثر

بنات انا رجيمى مشكل ما بين دشتى وشويه من رجيم مستشفى الصباح

بشنو تنصحونى برجيم ينزل اكثر بالاسبوع

لان تقريبا وزنى ثابت وانا مليت ابى انزل اكثر

 

[LadY BuG 80]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

يوم الخميس 03--02--2011


2 كوب ماء مع الياف

2 كوب ماء

فطوري 220 كالوري

سناك 100 كالوري

كوب شاي اخضر مع زنجبيل و قرفه

غداي كبسه بخاري ارز اسمر ( 5 ملاعق و نص) + سلطه حاره+ ورقتين خس + ربع كوب دايت سودا

2 كوب ماء

عشا مدري سناك المهم اني اكلت 2 كوكي أوت ( شوفان ) و واحد دايجستف بيبي بس مو لايت
+ شاي حليب مهيل
= 275 كالوري

اختيار غبي لاني ماشبعت :bbbiu: بس اكلت تبن و سكت :denya:

​

شربت من الشاي المحضر

مجموع اليوم 995

و الحين
نوووووووووووووووووووووووووووووم :hjy5jewf:​

 

[LadY BuG 80]

رد : رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف

[font="arial black"]صباح الخير

يومياتي ليوم الخميس

فطوري حمسة بيض مع حضار وشاي

وبعدها شاي اخضر مع مراميه

وكان عشاي مسحب دجاج مع دايت سفن


وعلي الساعه 12 بالليل شربت دايت فيمتو والحمدلله عالنعمه


كوتن حبيبتي بغيت اسال عن السبانخ شلون تسوينها بس انا مابيها مع لحم مفروم وشنو الجبنه اللي تحطينها شكلها حلو[/color][/font]

انا اسويه نفس حمست السبانخ الي مع الفطاير

احمس بصل مع زيت زيتون بس يذبل لا تحمرينه حطي حوالي نص

طماطه مفرومه حمسي شوي و ضيفي اسبانخ و

البهار شويه كمون شويه سماق ملح و فلفل اسود بس يهبط اسبانخ حمسيه

شوي و بس لا تطبخينه مره

اغرفيه و هو حار و ابشري عليه ماربل تشيز ( الي تجي مكس تشدر و

مازورولا ) ممكن انتي تبشرين شوي من هاذا

و شوي من هاذا ، اذا ما حصلتي الماربل عندكم و دخليه المايكرويف

نص دقيقه عشان يذوب الجبن

, حنيت لدشتي :friends:الحم انا اسويه اضافي لاكن مو ضروري

صحتين و الف عافيه
​

 

[((قاهرتهم))]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

كوتن انا مو قاهرتهم الا مونستهم هههههههههه\\

دميره ياقلبي الله يسلمهم والله ان شاء الله يعطيج القوه وتستمرين عليهم

روح فايزياعمري ان شاء الله بحاول قد ماقدر التزم لانه شبعت تخربط وحاشتني صحوة الغفله ​

 

[كراميلا مرة]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

كرميلا انا بعد راح تجيني المسعده بكرى و هم قررت الاسبوع الجاي رجيم قاسي و ودي انقص 5 كيلو بسرعه و

مليت من استين طولت فيها

و راح اسوي اتمر و البن يضعففففف من 4--5 و انا ما يهمني انشالله 3

بلاسبوع نعمهههه و لو شفت نتايج فتاكه راح استمر عليه

اسبوعين ثلاث و اوصل عادي عندي نو برابليموو

ايش رايك لمن يخلص اسبوع المرور نبتدي سوا رجيم اتمر و البن عشان نأسر بعض و نطمن على بعض لاحد تدوخ

لووول انا ما جربته من قبل ، لاكن في بنات قالو يعطي طاقه و بنات قالو صداع و خموول سو اتجربه خير برهان

اعتقد الي جاهم صداع و خمول ما التزموا على 7 تمرات في كل وجبه

المهم شو رائيك ؟


​

اي والله انا بعد كنت مفكره اسوي رجيم التمر والبن
وانا مجربته قبل حلو ويشبع
والحين بعد برجع له على الاقل اسبوع لين ينقص وزني اشوي مليت ابقي ارجع الخمسينات
واذا حسيت بجوع بين الوجبات اكل سلطه ماتاثر
انا الاثنين انتهي من اسبوع المرور
شرايك متى نبتدي برجيم التمر واللبن
انا مفكره اني ابتدي عادي من السبت ولا هامتني الدوره لانه انا تنسد شهيتي اشوي بالدوره فعلشالن جذي ابقي
استقل الفرصه

 

[كراميلا مرة]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

تكملة يومي امس
غداي حمسة تونة مع خضار وسلطة خس
والعشا اكلت تفاحه
واليوم فري ومن بكره رجيم
وشلون على الوزن فرووحه موجوده ولا لا

 

[روح فايز]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

قووووووووووووووه بنآآآآآآآآآآآآت



مآ شآآآآء الله علييييييييكم خوووووش تجمع _03ba::gr4uu: >>ابد ماتلمح لشي لوول


<<< تستقبلووون ضيفه معااااااااكم ولاااااااااا :krkrkr: >> برآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ

حيااااك الله بيننا بس للاسف قائدة التجمع مسااافرة حاليا
بس ان شاء الله يمكن ترجع اليوم وهي ترد عليك
و يشرفنا تواجدك معنا

كرميلا انا بعد راح تجيني المسعده بكرى و هم قررت الاسبوع الجاي رجيم قاسي و ودي انقص 5 كيلو بسرعه و ​

مليت من استين طولت فيها ​

و راح اسوي اتمر و البن يضعففففف من 4--5 و انا ما يهمني انشالله 3 ​

بلاسبوع نعمهههه و لو شفت نتايج فتاكه راح استمر عليه ​

اسبوعين ثلاث و اوصل عادي عندي نو برابليموو ​

ايش رايك لمن يخلص اسبوع المرور نبتدي سوا رجيم اتمر و البن عشان نأسر بعض و نطمن على بعض لاحد تدوخ ​

لووول انا ما جربته من قبل ، لاكن في بنات قالو يعطي طاقه و بنات قالو صداع و خموول سو اتجربه خير برهان ​

اعتقد الي جاهم صداع و خمول ما التزموا على 7 تمرات في كل وجبه ​

المهم شو رائيك ؟​

انا قد جربته من قبل روووووعه وما تحسين بتعب ولا خمول
ومشبع لدرجه ان فيه ايام ما تكملين 21 تمرة باليوم