(( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

[سمسومه الحبوبه]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

كوتن وااافي يارب

 

[LadY BuG 80]

رد : رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف

كوتون اخذيها مني
دامج ملتزمه بدشتي لج عليه
انا كسرته مره ولي يومج مو قادره ارد له :\

كنت ناويه ابتدي اتمر والبن الاسبوع الجاي لاكن مالي نصيب السبوع الجاي راح تجيني الحلوه يعني خلك عللى مجنونك :23_asmilies-com:​

 

[LadY BuG 80]

رد : رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف

كوتن وااافي يارب

على قلبك يا حلوه :tek:​

 

[كراميلا مرة]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

صباح الخير
يومي امس
فطوري شاي حليب و3 شابورات
والغداء نص سمكه مشويه و5 ملاعق رز
وشربت بينهم زنجبيل

والعشا اكلت برتقاله وشربت عصير برتقال
ومشيت نص ساعه وبوكس 200 مره
وقبل لانام للاسف اكلت حبة معمول
واليوم وزنت بس وزني ......

واليوم اخذت فري

 

[rymyy]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

شلوووووونكم بنااااااااات

:0bee2e8d89: اليووم امي مسويه مرق باااميه غرااااااااااااامي

عاد قالت بتنشبلي :eh_s(3): انا من غير تفكير قلت اي :O_SHH_:

بس اطمنكم رجعت قلت ماااااااااااااااااااااااابي مرق بااااااااااميه :eh_s(22):

ادري قرقت وايد

يومياتي لليوووم

سويت تمارين للصباح ساعه

2 قلاص ماي

الفطور 5 قفاش نخي

الغداء ان شاء الله نص علبه روب قليل الدسم وربع خبزه سمره

والعشاء سلطه وراح امشي نص ساعه على السير


:fun:

 

[sheraZia_Q8]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

هااااي بنات
اليوم بسوي شي @@ وانشالله يفيدني
بطحن فجل مع شويه ماي وشربهم بعد كل وجبه @@ الفجل يضعف حيل
بس انشالله اتحمل الطعم وما اتملل

ادعولي لووول

 

[مات الاحساس]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

اليوم تريقت بيض .. :$
وغداي يدام لحم ^_^

 

[مات الاحساس]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

فجل :|
اي مرة سمعت انه يضعف
رحت الخضار يقول ماعندي
حمدت ربي من داخل لأني ماتحمل طعم اشياءات غريبه !!

 

[البطة المستانسة]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مساااااااءوووووو


بسسسسسرعه التقرير
الريوق؛ حبه جباتي+ بيضه مقليه + شاي حليب

الغدا؛٥ملاعق عيش+ ربع ديايه+شوي دقوس وشطه وجرجير

الحين شاي وقهوه وخخخخخخ ولوازم الكشته باكل شوي حب وحبه اوريو عن خاطري


التكمله بعد قليل بإذن الله

 

[الرها]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مررااحب
بصرراحه انا هالاسبووع مو ملتززمه بالرجيم اابد
مع اني امشي تقرريبا نص سااعه

يوم الاربعاااء كنت عند اهل زوجي الا راسي يدوور ويغمى علي
ومااحسيت بالدنيا الا وانا بالمستشفى وحاطين لي دررب
هاذي ثاني مرره
المهم طلع فينيي انيما
وعططاني هالحبووب من يعرف عنها شئ في النت وحده كاتبه
انها تمتن وهو يقوول مكمل غذائي

 

[Media Boutique]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

رجيم سريع المفعوول

6 كيلو في 10 ايام

هذا الرجيم لمدة 10 ايام يخسس 6 كيلو مع مراعاة مشي ساعه وشرب 8 اكواب ماء
يفضل استخدام حبوب الأناناس مع الرجيم ...


الافطار :

سندويشة حلوم + عصير


برتقال


الضحى :

تفاحه خضراء + شاي أو قهوة بدون سكر


الغداء :

2 همبرجر أو 2 كباب أو 6 ريش أو لحم مشوي بالفرن + سلطة + 2 توست أسمر + عصير أناناس


المغرب :

برتقاله + شاي أو قهوة بدون سكر


العشاء :

3 أيام فتوش
3أيام تبولة
3أيام روب (زبادى) وخيار


ملاحظات :

1- بعد كل وجبة كوب شاي أخضر
2- بين الوجبات مرامية + بابونج
3- السلطة بدون ملح​

 

[الحراير]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مساءالخير شلوووونكم يارشيقات عساكم بخير يارب


انا اليوم بديت رجيم دشتي الحين صرت دشتيه ههههههههه


كان فطوري :بيض اومليت +شاي وبعدها اكلت بسكوت دايجسيف


والغداء ماتغديت وعالعصر شربت دايت سفن صغير


والعشا:شورما لحم+ دايت سفن وطلبت تبوله طبعا بدون برغل وماشتهيتها قلت بعد شوي اكلها وبلعب رياضه مع رقص ساعه وان شاءالله بلتزم بالرجيم ثلاث اسابيع او شهر

 

[!! D m i r a a !!]

رد : رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف

مررااحب
بصرراحه انا هالاسبووع مو ملتززمه بالرجيم اابد
مع اني امشي تقرريبا نص سااعه

يوم الاربعاااء كنت عند اهل زوجي الا راسي يدوور ويغمى علي
ومااحسيت بالدنيا الا وانا بالمستشفى وحاطين لي دررب
هاذي ثاني مرره
المهم طلع فينيي انيما
وعططاني هالحبووب من يعرف عنها شئ في النت وحده كاتبه
انها تمتن وهو يقوول مكمل غذائي

حياتي سلامتج الف سلامه

والله ماعرف هالحبوب

بس شوفي الرهـــا اذا بتاكلين حبوب لفقر الدم + رجيم = الله يعينج ع الامساك مكرم السامع بطنج بيصير صخر

لانه معروفه حبوب فقر الدم تسبب امساك وانتوا بكرامه

عشان جذي شربي ماي واااااااايد + بين رجيمج اكلي فواكهه مثل البرتقال والتفاح والكيوي والاناناس

وامشي عشان بطنج يتحرك وماينتفخ .. وعشان تتأكدين من الحبوب احسن لج سألي الصيدلي

لاتاخذين شي من النت .. عن تجربه .. اذكر مره سويت سيرج عن حليب الصويا وكل يقول انه يسد الشهيه

ويزيد هرمون الانوثه .. رحت بسلامتي وشريت .. الله وكيلج قعدت اكل اكل اكل احس نفسي مو طبيعيه

بس توبه اهي مره وقطعته على طول .. عشان جذي اقولج لاتاخذين شي من النت

 

[سآق نملة]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مرح ـبا يالغوالي ..

عواافي ماكليتوا ..

اليوم قعدت عالساعه 3ونص العصر

شربت بيالة جاي حليب وطلعت ازور ابوي ورديت 6 المغرب طبعا ماكليت ولا شئ ..

اول مارديت كليت روووب وتفاحة ..

وعالساعة 10ونص تعشيت صحن سلطة ( خيار وخس وليمون مع قفشة زيت زيتوون ) وصمونتين سمرا صغاار حشيتهم لحم مشووي وخس .. مع عصير اناناس ..

<< ماخلف الكوالييس

بطاط واصبع كتكات واصبع كندر بوينو ..

 

[سمسومه الحبوبه]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

صباح الورد
وشلونكم بنات شخباركم مع الرجيم
الحمدلله الأسبوع الماضي ملتزمه بالرجيم ووزنت امس والحمد لله النتايج تبشر بالخير
بس الأسبوع الجاي اسبوع الدوره واخاف التزم ويثبت وزني

بديت يومي بكاسين مويه
والفطور ان شاء الله كورن فليكس فينتنس
ان شاء الله يمر اليوم من دون خربطه

مرحبا
تكملة يومي
الغدا \ساندوتش كودو اسمر +شوي دايت ببسي +كم حبة بطاطس

السناك \شاهي شوي فصفص

العشاء\سلطه خس وطماط وخيار+بيضه مسلوقه +زبادي قليل الدسم

وسلامتكم

 

[((قاهرتهم))]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

شخباركم بنات ..

اليوم كليت وجبة هارديز اللي بالخس وبس

وشربت سيلسيوس بنات منوو جربته تقولي

 

[سمسومه الحبوبه]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مرح ـبا يالغوالي ..

عواافي ماكليتوا ..

اليوم قعدت عالساعه 3ونص العصر

شربت بيالة جاي حليب وطلعت ازور ابوي ورديت 6 المغرب طبعا ماكليت ولا شئ ..

اول مارديت كليت روووب وتفاحة ..

وعالساعة 10ونص تعشيت صحن سلطة ( خيار وخس وليمون مع قفشة زيت زيتوون ) وصمونتين سمرا صغاار حشيتهم لحم مشووي وخس .. مع عصير اناناس ..

<< ماخلف الكوالييس

بطاط واصبع كتكات واصبع كندر بوينو .. [/i]

بدعتي خربتيها اخر شي
بس ولايهمك عوافي على قلبك

 

[غمـأزه]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

قوة بنات شخباركم
انا هاليومين شوي مخربطه :s141:
لكن ان شاء الله باجر برجع للرجيم وبقوة وان شاء الله باجر بسوي رجيم السوائل

قاهرتهم انا اليوم شربت سيلسيوس عموما انا سألت فيه الدكتور عبدالله المطوع قالي اخذيه قبل الرياضة بس انا ماسويت رياضة اليوم

بس من باجر ببدي رياضة ان شاء الله

 

[mooons23]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مساء الخير

وحشتوني انا هاليومين كنت شوي تعبانه ماخذه برد

اما اليوم

فطوري:كوب حليب+تفاحه

غداي:ايدام لحم +سلطه +برتقاله

ومشيت 30 دقيقه

عشاي:خضار +دايت بيبسي وحمص ووشويه خبز

 

[LadY BuG 80]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

اليوم الجمعه 28--01--2011




اليوم شربت 2 كوب ماء على اريق

فطوري سلطة تونه لذيذه

اكلت ربع الكميه لانها مع اسلطه صارت كميه ماشالله

علبه تونه صفيت منها الماء + 1.5 م مايو +( كل اخضروات مفرومه ناعم) ام بصل ، 2 م فلفل رومي 2 م طماطم، 4

ورقات خس ، 3م جبنه تشدر مبشوره

بنات حتى الي على دايت عادي تسويها خفيفه و لذيذه

المايو استبدلوه لايت :icon30:

بعدين شربت 2 ماء و حبتين الياف ملين خفيف

و غداي نفس امس مع شاي حليب طبعان شاي حقيقي مو مزيف نفس الاول خالي من الكافين لووول

:icon30: يهبل البينت بتر و الجام

في شغله انتبهت لها امس

قبل ادايت من 3 شهور كنت اشبع من ساندويتش و نص و انا ما اقصد اشبع الخفيف الحليو لا اشبع الفللل

يعني كنت اكل ساندوتش و نص (3 توستات )مع جبن و عسل او اي شي و تعرفون اتوست الاسمر العادي مو تبع

ادايت يكون اكبر

و الكلوري اكثر،التوستتين فيهم 170 كالري و اشبع

الحين هاذا تبع ادايت و اتوستتين فيهم 100 كالوري و الحجم نونو ولله اني لمن اكلت امس و اليوم ساندوتش مع

كوب شاي حليب شبعت و انترست تدرين الاحساس الي لمن تشبعين البطن عضلاته تتوتر الحين ساعتين بعد الاكل

و عضلات البطن توها ارتخت شوي

و انا اسوي الساندوتش ما صدقت انه ممكن يشبعني بس قلت لازم اقلل عشان ارجيم و لو تلاحضون امس سويت 3

توستات من تبع ادايت ولا قدرت اكمل و اليوم 2 من توست ادايت و شبعت و انترست :eh_s(12):

ادري البطن يصغر مع ادايت بس ما توقعت انه راح احس بشبع و تنسد هنفس ، ما صدقت ممكن يوم من الايام اكتفي

بهلكميه ماشالله و الحمدلله

ولله استغربت :icon30:



الي ابغا اقوله ركزوا على نفسكم و انتم تاكلون حتى بعد ارجيم اول احساس بلأكتفاء بس ستوب

حتى اليوم الي هجمت على ادجاجه لووول اول امس يوم الجريمه اختي شموسه لفتت نظري لهشغله قالت طرف ارجل

و الجناح بس مو واجد !! تذكرين اول لمن تدبينها كم تاكلين و انا :eh_s(12): ولله نسيييييت :080402ask_prv:افف صراحه كنت اجرم في حق نفسي

المهم اتمنى اني افدت حتى لو قارئ واحد ، و اكيد كثير منكم الي على رجيم مزمن ملاحضه هشي ههههه

فيه حكمه تقول اي لقمه تاكلها فوق اشبع لو رميتها لكلب خيرا من اكلها :eh_s(11): ( كلام من ذهب و يخلي الواحد يستحي من نفسه ) ​