••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

[missnohaa]

اهلين هلا و الله

انا الحمدالله


باجر موعدي مع الدكتور و الله كريم :tek:

عوافي يا رب :hjy5jewf::hjy5jewf:

الله يعافيج يا بيشو
عاد بشرينا باجر ناطرينج
ان شاء الله تكونين نازله قولوا امين

 

[missnohaa]

رد: رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

مس نوها حبيبتي عوافي على قلبج يارب .. وشاطرة عفيه عليج جذيه ماشاء الله خلج قوية وان شاء الله ينزل وزنج بصحة وعافية يارب

الله يعافيج ياقلبى
اللهم امين حبيبتى ماقصرتى :e3:

 

[BiiShOoO]

ان شاء الله يارب نكون نازلين

 

[missnohaa]

ان شاء الله يارب نكون نازلين

ان شاء الله تفائلى بالخير

 

[missnohaa]

ودي اشترك بس خايفه مااقدر اضبط حالي

ام خلودى حبيبتى قبل لا تشتركين ادعى ربج وان شاء الله بتقدرين بس انتى عزمى وتوكلى واليوع ترى بس اول الايام

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

ماشااااااااااااااء الله يوماتش حلووووو مرره شهيتيني عليهم


طبعا انا صوورت قمت اقلد عليش .. يلا عشان نشجع اذا ماتبغاني عادي مااحط الصور



يوم الاحد 13/ 1/ 1432هــ


يوماتي :

شربت شاي حبه البركه على الريق للتنحيف وقبل النوم

وبعدين شربت حبوب زيت السالمون بعد نص ساعه فطرت

الفطور :

ملعقه قشطه بوك حبه بريده اسمر
كوب نسكافيه بالقهوه مبيضه محلاه
سكر الدايت ( تروبيلكانا )
الغذاء :

حبه همبرغر باللحم
حبتين بريده اسمر
طرووح طوويل زي الخيار وطماطم
شريحه جبن قليل الدسم
كاتشب وشطه
عصير برتقال كي دي دي

سناك :

كوب نسكافيه قهوه مبيضه محلاه
4 حبات تمر
العشاء :

8 ملاعق اندومي بالخضار = 4 نقطه

 

[AL-N7EESAA]

رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

صباح الخيييييييييييييييييييييييييييييير ,, ها بنات شلونكم شادين الحيل ، شلونج مس نهى مس يووووو ان شالله مكمله مع الدايت ،،اليوم ان شالله موعد امي عند دايت كير حاجزه

 

[missnohaa]

رد: رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

ماشااااااااااااااء الله يوماتش حلووووو مرره شهيتيني عليهم


طبعا انا صوورت قمت اقلد عليش .. يلا عشان نشجع اذا ماتبغاني عادي مااحط الصور



يوم الاحد 13/ 1/ 1432هــ


يوماتي :

شربت شاي حبه البركه على الريق للتنحيف وقبل النوم

وبعدين شربت حبوب زيت السالمون بعد نص ساعه فطرت

الفطور :

ملعقه قشطه بوك حبه بريده اسمر
كوب نسكافيه بالقهوه مبيضه محلاه
سكر الدايت ( تروبيلكانا )
الغذاء :

حبه همبرغر باللحم
حبتين بريده اسمر
طرووح طوويل زي الخيار وطماطم
شريحه جبن قليل الدسم
كاتشب وشطه
عصير برتقال كي دي دي

سناك :

كوب نسكافيه قهوه مبيضه محلاه
4 حبات تمر
العشاء :

8 ملاعق اندومي بالخضار = 4 نقطه

والله برافو عليج يا دبدوبه حلوه طريقتج بالاكل
عليج بالعافيه ياقلبى
وافا عليج ماتقولين هللكلام مره ثانيه هذا مكانك ومحلك انتى الداخله وانا الطالعه

حياج الله ياقلبى

وبانتظار يومياتك كل يوم وان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه

بس حبيت اسالج ياقلبى اشلون اتسوين حبه البركه ؟ وصحيح هى للتنحيف ؟ لانى اول مره اسمع

ونسيت اقولج شىء لاتنسين المشى يوميا لو نص ساعه :ada:

 

[missnohaa]

رد: رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

صباح الخيييييييييييييييييييييييييييييير ,, ها بنات شلونكم شادين الحيل ، شلونج مس نهى مس يووووو ان شالله مكمله مع الدايت ،،اليوم ان شالله موعد امي عند دايت كير حاجزه

هلا النحيسه حبيبتى اشلونج
وانا مس يووو والله اكثر

شخبارج واشلون الدايت معاج

وبرافو عليها امج ان شاء الله تضعف بصحه وعافيه
بس على فكره انا دايت كير مجربتهم ترى ماراح تنزل معاهم وايد
انا بالشهر نقصت بس كيلو

موفقه

 

[missnohaa]

صباح الخير يا احلى بنوتات

اليوم الاحد تاريخ 19/12/2010


الريوق اكلته بسرعه من اليوع لووووووووول

خبز صاج بلبنه فيلاديفيا مع كوب حليب







والضحى

سلطه الفاكهه









والغداء

سمج مع خضار وبطاطا مهروسه










والعصر

جيز كيك جوكليت









والعشاء

سلطه الناتشوز مع معكرونه ارابياتا









وسلامتكم

 

[Q8stylle]

بعافيه ياقلبي اول يوم الريوق نفسج
والسلطه هم بعد نفسج

 

[missnohaa]

بعافيه ياقلبي اول يوم الريوق نفسج
والسلطه هم بعد نفسج

عليج بالعافيه ياقلبى

يالله شدى حيلج ونبى نتيجه حلوه :d

 

[المتميزة دائما]

رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

هلا مس نهى .. عوافي على قلبج .. صحة وهنا يارب

 

[missnohaa]

رد: رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

هلا مس نهى .. عوافي على قلبج .. صحة وهنا يارب

هلا وغلا ياعمرى

الله يعافيج :eh_s(7):

 

[ZajiL]

ماشاء الله تبارك الرحمن
الله يتمم علييج بصحه وعافيه يارب

 

[BiiShOoO]

صباح الخير يا احلى بنوتات

اليوم الاحد تاريخ 19/12/2010


الريوق اكلته بسرعه من اليوع لووووووووول

خبز صاج بلبنه فيلاديفيا مع كوب حليب







والضحى

سلطه الفاكهه









والغداء

سمج مع خضار وبطاطا مهروسه










والعصر

جيز كيك جوكليت









والعشاء

سلطه الناتشوز مع معكرونه ارابياتا









وسلامتكم

عوافي يا رب :sfg:

 

[BiiShOoO]

شربت موكا

و كليت روب اكتيفيا


اليوم كان موعدي و الحمدالله نازلة كيلو


ما تريقت نغديت من برجر صمونه وابر جونيور

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

والله برافو عليج يا دبدوبه حلوه طريقتج بالاكل
عليج بالعافيه ياقلبى
وافا عليج ماتقولين هللكلام مره ثانيه هذا مكانك ومحلك انتى الداخله وانا الطالعه

حياج الله ياقلبى

وبانتظار يومياتك كل يوم وان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه

بس حبيت اسالج ياقلبى اشلون اتسوين حبه البركه ؟ وصحيح هى للتنحيف ؟ لانى اول مره اسمع

ونسيت اقولج شىء لاتنسين المشى يوميا لو نص ساعه :ada:

تسلمين غناتي

اي اول شي سخني مااي حار قووي وبعدين اتحطين ملعقه كبيره حبه البركه بس مطحوون وخلي ينقع نص ساعه لين يصير الاسوود

وشربي على طوول على الريق وقبل النوم بس بدون ماتشربين باقي حبه البركه اشخلي احسن لش

ناس وايد نزلوا عليه طبعا بدون رجيم :ggdw:

.. كيف لو مع رجيم _03BA:

وتخفيف الاكل

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

اليوم الاتنين : 14 / 1/ 1432هـ

النقااااط المفروضه : ( 21 )


.

الفطور :
علبه جبنه الشيدر قليل الدسم = 4.5 نقطه
نسكافيه بالقهوه بسكر الدايت = 3 نقطه

الغذاء:

نص سندويشه سوبر باللحم مع نص شريحه جبن = 5 نقطه

نص برتقاله = نص نقطه

العشاااء :

سلطه = صفر
ملعقتين زيت الزيتون = 2
زبادي قليل الدسم = 2
حبتين جبن كيري = 2

نسكافيه بالقهوه = 3 نقطه

مجموع النقاط = 22​

النقاط المدخره = صفر ​

النقاط الزايده = صفر ​

الرياضه مدتها ونوعها = ولا شي ​

كمية الماء = اكثر من 4 اكواب شربت ​

والاعشاب = حبه البركه شربت مرتين على الريق وقبل النوم ​

 

[LadY BuG 80]

رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

صحتييييييييييييييييييييييييين مس نوهى و خفيفة دم فيه العافيه :edbf4317b9:​