رد: رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪
شوشا ::
ما احب امشي على ريجيم لانه ظروفي ما تسمح ,,, عندج الحين ويك اند اليمعه زوارات+ خميس طلعات ,, يومين بالاسبوع يكون عندي شغل يعني الريوق + الغدا راح يكون متلخبط بهاليومين ,, جذي ضاعو 4 ايام من الاسبوع بدون التزام ف امشي على تخفيف احسن لي ,, عمري 24 و خاطري اوصل حق وزني بسنه 1999 كان اقل وزن وصلت له 50 كيلو و ودي اوصل له او حتى 52 كيلوبس جسمي حييل بطيء بخساره الوزن,, صارلي من اول هالسنه اقول بضعف و اول 6 شهور سويت ريجيم و التزمت و كنت امشي ساعه كل يوم و بهالفتره ما نزل ورني الا نص كيلو !! شفتي الاحباط ! ف ظليت جذي بس تخفيف ,,,,
على سيرة المشي ,, اذا كلش كلش محد يوديج الممشى,, تمشي بفريجكم ,,, و لا جابلي اليوتيوب و لعبي رياضه معاهم ,,,
شوشا ::
ما احب امشي على ريجيم لانه ظروفي ما تسمح ,,, عندج الحين ويك اند اليمعه زوارات+ خميس طلعات ,, يومين بالاسبوع يكون عندي شغل يعني الريوق + الغدا راح يكون متلخبط بهاليومين ,, جذي ضاعو 4 ايام من الاسبوع بدون التزام ف امشي على تخفيف احسن لي ,, عمري 24 و خاطري اوصل حق وزني بسنه 1999 كان اقل وزن وصلت له 50 كيلو و ودي اوصل له او حتى 52 كيلوبس جسمي حييل بطيء بخساره الوزن,, صارلي من اول هالسنه اقول بضعف و اول 6 شهور سويت ريجيم و التزمت و كنت امشي ساعه كل يوم و بهالفتره ما نزل ورني الا نص كيلو !! شفتي الاحباط ! ف ظليت جذي بس تخفيف ,,,,
على سيرة المشي ,, اذا كلش كلش محد يوديج الممشى,, تمشي بفريجكم ,,, و لا جابلي اليوتيوب و لعبي رياضه معاهم ,,,
_shh_:
