₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

[zo'3a girl]

رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

اقولج زوغة جم تسوين رياضة باليوم؟
انا صارلي يومين اشوف مقاطع باليوتيوب
واحاول اسوي مثلهم يعني حركة مو تمارين
تصدقين عاد اني حسيت ان جسمي يحرق اكثر من المشي برا البيت
وناوية اسوي اليوم

والله انا كنت نفسج بس حركه بالبيت
بس امي واليوم لعبت على الجهاز تقريبا ساعه
والقاري احاول احرق 100 كالوري واقوم لانه يتعب :cxxxp:

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

امي = امس

 

[ام مهرة 2009]

رد: رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤

والله انا كنت نفسج بس حركه بالبيت
بس امي واليوم لعبت على الجهاز تقريبا ساعه
والقاري احاول احرق 100 كالوري واقوم لانه يتعب :cxxxp:

يا حلوج زوغة
زين تسوين
هذا الصح وان شالله بيحرك اوزان
انا توني خلصت قعدت على اليوتيوب واقلد
تقريبا نص ساعة
بروح اخذ شور

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

ام مهره نعيما يارب
وهمن السيويدي يحرق كالوري وايد
الله يوفقنا يارب

 

[أبكي بصمت]

رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

صباح الخير بنات
توني قاعدة

صح النوم حياتي وسوري والله الفير المنتدى تنح الله ياخذ بليز ابي ارد عليج ماقدرت والله العظيم اسفه ياقلبي
ومشكوووووووووووووووره عالرابط وايد وايد
اليوم خذيته فري وياجر ان شاءالله ببلش فيخ ويارب نوصل للوزن اللي نبيه بصحه وعافيه

 

[أبكي بصمت]

رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

بنات هذا plan
حق اليوم

(الريوق)
حليب كوب=110
ملعقة لبنه =25
توست وحدة=85

سناك موزة=100

(الغداء)
سلطة خضر مع شوي زيت زيتون=40
2 برقر مشوي=300
برتقاله =45

سناك 3 تمرات وقهوة=75

(العشاء )

روب نص كوب=80
3 كيوي=65

المجموع للكالوري =925

اشرايكم ؟؟

وايد حلو الرقم استمري وبعدين قللي الله يوفقج وكثري ماي ولا تتحركين بعد الاكل على طول عشان يتهضم الاكل عقبها بساعه تحركي امشي بس انصحج الرياضه خليها الصبح قبل الاكل يعني عالريج

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

شوشا
شخبارج ياعسل وعوافي عليج اليوم الفري :**

 

[ام مهرة 2009]

رد: رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤

صح النوم حياتي وسوري والله الفير المنتدى تنح الله ياخذ بليز ابي ارد عليج ماقدرت والله العظيم اسفه ياقلبي
ومشكوووووووووووووووره عالرابط وايد وايد
اليوم خذيته فري وياجر ان شاءالله ببلش فيخ ويارب نوصل للوزن اللي نبيه بصحه وعافيه

يا كره المنتدى اذا تنح
ودج تسوي :eh_s(13):

وعليج بالعافيه والله يقويج وتمشين عليه
:fun:

 

[ام مهرة 2009]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

اقل بنات

توني شاربه كولا زيرو

تهقون عادي ؟اهو بالرجيم حاطيته بس انا احس مو صحي ابد

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

ام مهره اهو موصحي
بس مايضر حبيبتي

 

[ام مهرة 2009]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

زوغة صاجه انا موسوسه

بس انا مو متعودة اشرب الا نادرا
علشان جذيه حاسه بتأنيب هههههههههه
ما صار كولا


سبحان الله وانا اكتبلج
اقول ساعة اصير وايد حريصة على اكلي
وساعة عينك ما تشوف الا النور


عاد تصدقين عقب ما خلصته
ههههههههه
اشتهيت بيتزا هت

 

[ام مهرة 2009]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

اعوذ بالله من الشيطان

ابي اضعف انا في طريق للرشاقة

البس واكشخ
وابط جبد حزب التعليقات الماصخة

 

[* اجمل ملاك *]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

يالـله زوزو شــدي حــيلج هــآنت وتودعــين الــ 80 < وماتردين لهــآ ان شاء الله


انا ودي امشي بس ركبي تعورني من الجهااااز

افضل انـي ارقص من 20 الـى 30 دقيقه



_____________________



ام مهــره

بشرينــآ عنج وعن رجيــمج ..؟؟

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

لوووووووووووول
لا كولا طوفناها بس بيتزا وبتالي الليل بعد لااااا ماكو ماعليه شوية حرمان :**

 

[ام مهرة 2009]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

تمام ملوكه ومستمرة ان شالله

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

يالـله زوزو شــدي حــيلج هــآنت وتودعــين الــ 80 < وماتردين لهــآ ان شاء الله


انا ودي امشي بس ركبي تعورني من الجهااااز

افضل انـي ارقص من 20 الـى 30 دقيقه

ياحبيبتي الله يسمع منج يارب :lkmnkl:
بس لا ابشركم زغاديدي خفو وانشد جسمي شويات

 

[* اجمل ملاك *]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

ام مهره كـسـري الـ 3 ارقااااااااااااااااااام طلقيييهــم بالثلاااااث نبـي نشوف وزنج برقميــــــــــــــن بــس ..


زوغه فديت زغاديدج خخخخخخخخ .. اي شـدي حــيلج لا تـصيرين مثـلي وزنـي له فتـره طـويله ثـآبت

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

انا مصوره جسمي اول مابديت واليوم الصبح لبست بمشي على الجهاز ولا احس روحي ضعفانه عاد قمت وصورت جسمي توني اوري امي اتقولي اي خفو بس بعد يبيلج هههههههههه

ملوكه تفداج العافيه يالغاليه
جربي تتعشين كليوم روب وشربي ماي وايد وان شاءالله يتحرك :**

 

[ام مهرة 2009]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

ام مهره كـسـري الـ 3 ارقااااااااااااااااااام طلقيييهــم بالثلاااااث نبـي نشوف وزنج برقميــــــــــــــن بــس ..


زوغه فديت زغاديدج خخخخخخخخ .. اي شـدي حــيلج لا تـصيرين مثـلي وزنـي له فتـره طـويله ثـآبت

ما ابي اكسرهم ابي افتتهم :jumpon:
الله يسمع منج

:stars:

 

[ام مهرة 2009]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

ملوكه مشكورة على التشجيع
ايه جذيه نشجع بعض