₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

ام مهره الحمدالله واليوم انا راضيه عن نفسي وان شاءالله باجر بشد حيلي اكثر ويارب تتعدل نومتي

 

[ام مهرة 2009]

رد: رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

ام مهره الحمدالله واليوم انا راضيه عن نفسي وان شاءالله باجر بشد حيلي اكثر ويارب تتعدل نومتي

امين يارب
جم صارلج يوم بالرجيم اليديد

 

[ام مهرة 2009]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

انا ودي استمر برجيمي اسبوعين
بعدين بسوي سوائل بس اخاف ما اتحمل

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

لوووول انا سويت يوم واحيد والحين غيرت نضامي اليوم امبيه مادري شسوي بعمري كليوم لي شي :\

 

[ام مهرة 2009]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

والله زوغة اذا انت تحبين تاكلين اكل الصحي

سوي رجيم المطوع

احس انه متوازن
وابشرج رديت احس بجوع

واذا انت ملولة خلي كل يومين رجيم مختلف جذيه ما تملين
وتستمرين

اهم شي لا ترخبطين
واذا ماله كلش خذي يومين اوف وردي <<تخوف هذي النصحية

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

يومياتي اليووم :eh_s(7):

طبعا كنت مواصله ومأنبني ضميري لاني مانمت لانه النوم يحرق كالوري:080402ask_prv:

امبيه ماشاءالله عليه لا احسد نفسي تف تف

فقمت مشيت على الجهاز ساعه الا حرقت 210 كالوري

وهمن ضميري مأنبني:bbbiu:


قمت ولعبت على البايسكل ههههههههه وحرقت 100 كالوري

ولا ذبحني الربو وسدري تنك من كثر ماراكضت

عاد سويتلي بابونج + عصير برتقال وجزر حطيت فيه قفشه عسل عشان قلت اخاف خدودي تروح + قفشه ونص بذرة كتان

وبعدين طلعت رحت الصالور

ورجعت تغديت

ساندويجه دياي مشوي + بطاطه صغيرنه بالفرن

وعقب ساعتين الا انا ناااايمه


واول ماقعدت ولا مو يوعانه

ولما يعت شوي

كلت 3 تمرات


والعشى كنت باكل بس روب بس شفت اليوم يايبين خضره فريش قلت خل احط مع الروب ومعاه خيار مخلل

وبس الحمدالله شربت ماي وايييد واااااايد
وشربت جاي اخضر واذا يعت بشرب نسكافيه

ماشاءالله علي يارب يارب دوم العب رياضه ياااااارب:yaaaaaarb:

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

ام مهره امانه شرايبج فيني اليوم ؟؟
قلت ان شاءالله يارب
بمشي كليوم اول ما اقعد من النوم

والريوق راح يكون عصير مع عسل وبذرة كتان

واذا يعت اشرب نسكافيه لايت

والغدا اكل شوي على راحتي بس بدون دهن وبدون شغلات دسمه حيل يعني اطبخ لروحي والعشا يكون روب + تمر بس

حلو امشي عليه
وناويه اشتري روب ولبن اكتيفيا

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

شجعوني بنات بليز :eh_s(2):

 

[LuLiTa]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

انا قعدت من النوم قبل ساعه =) خوو المحروسه مشرفه +بطاليه <<اكسر الخاطر ,,


سويت حمسه نقانق بالمشروم و الجرجير مع الصوص+ 2 توست و نسيت اصورهم من اليوع +ماي,,

و عقب اشتهيت كاكاو جالاكسي <صايره وايد اكل كاكاو>+جاي بالدارسين ,,,,



و قبل ما انام كنت ماكله : 8 قفشات عيش+ 4 قطع دجاج تكا+سانكيت <شخباري>,,,,

 

[LuLiTa]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

انا ان شالله بحاول اعدل نومي اليوم عشااان امشي عالريجيم عدل =)


عاد اليوم قريت بالجريده عن عروض شركات التغذيه و فكرت اسجل بوحده عالاقل شهر ,,بس عقب فكرت انه انا جسمي ما يمشي معاه الا النظام التقليدي تخفيف +رياضه ,, يعني ما ينفع معاي الحلول السحريه و السريعه =(

 

[LuLiTa]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

ام مهرة ::
الاحسن انه تمشين على ريجيم معين لحد ما يثبت وزنج و عقب اتغيرين الريجيم عشان الجسم ما يتعود على شي ثابت ,,, و لا تغلطين غلطتي ,,, انا كنت اسوي ريجيم و عقب بسرعه اغيره لحد ما جسمي تعود على كل ريجيم سويته قبل و صار صعب اني اضعف =(


زوغه ::
احسن شي انج تعدلين نومتج عشان جسمج يحرق عدل و زين انج سويتي رياضه ترا ما في شي يحرق الدهن مثلها ,,,,

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

لولو
عوافي عليج حبيبتي
اي والله احنا نعرف حق روحنا اكثر من شركات التغذيه ههههههه
وان شاءالله بحاول امشي كليوم والحين احس اني دايخه فبنام ويارب اقعد الصبح مو الظهر هههههه

 

[ام مهرة 2009]

رد: رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

ام مهره امانه شرايبج فيني اليوم ؟؟
قلت ان شاءالله يارب
بمشي كليوم اول ما اقعد من النوم

والريوق راح يكون عصير مع عسل وبذرة كتان

واذا يعت اشرب نسكافيه لايت

والغدا اكل شوي على راحتي بس بدون دهن وبدون شغلات دسمه حيل يعني اطبخ لروحي والعشا يكون روب + تمر بس

حلو امشي عليه
وناويه اشتري روب ولبن اكتيفيا

زوغة يومج زوغة

مشاالله تبارك الله

تف تف تف
عيني عليج باردة

الي عجبني فيه:

عصير البرتقال والجزر مع العسل وبذرة الكتان
الرياضة
العشا والغداء
وكبرتي وصرتي تاكلين تمر :eh_s(3):

حلو لو تستمرين جذيه
علشانه صحي وشي تقدرين عليه فترة طويلة
وخلي عنج الكاكاوات والبطاط والخرابيط هذي
حتى لو انتي حاسبه السعرات مكوناتها ما تنهضم بسرعة
وعقب تلخبط هرموناتج
وهل المعلومة قرايتها توني بكتاب المدربة حقت برنامج البيقست لوزر
تقول لا تاكلون شي الا نابت من شجر ولا له ام
هههههههه



ايه
شغله ثانية
العصير خليه فرش احسن من ثلاث فواكه بجذيه تكونين اخذتي حصصتج اليومية من الفواكه
والغداء ردينا للنشويات
اذا كليتي صمونه لا تاكلين بطاطا وليت يكون بر
بس الي شفته البطاطا كان شويه مو كثير حلو جذيه عن خاطرج
وبنسبه لريوقج انا اقول وانتي على راحتج حبيبتي
خذي مثلا حليب و3 تمرات
واذا خلصتي خذي عصير على اساس ان الريوق قبل التمرين يعطي جسمج الطاقة للحرق اكثر







وهذا راي بامانه

واعذريني توني طلعت بسرعة بسررعة فيني التهاب وبهذلني
بس الحمد لله لقيت طبيبة واصرفت لي مضاد

 

[ام مهرة 2009]

رد: رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

شجعوني بنات بليز :eh_s(2):

:nbvppw:

عاشت زوغة عاشت زوغة
ورا

:eh_s(9):
ورا ورا


وتنكس

ما ادري ليه الصورة هذي ارتبطت فيج ههههههههاي
:friends:

 

[ام مهرة 2009]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

انا قعدت من النوم قبل ساعه =) خوو المحروسه مشرفه +بطاليه <<اكسر الخاطر ,,


سويت حمسه نقانق بالمشروم و الجرجير مع الصوص+ 2 توست و نسيت اصورهم من اليوع +ماي,,

و عقب اشتهيت كاكاو جالاكسي <صايره وايد اكل كاكاو>+جاي بالدارسين ,,,,



و قبل ما انام كنت ماكله : 8 قفشات عيش+ 4 قطع دجاج تكا+سانكيت <شخباري>,,,,

عوافي بس انتبهي من الكاكاو

 

[أبكي بصمت]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

صباح الخير بنات شلونكم

اف ياربي ماادري شنو اسوي بهالجسم لوع جبدي قبل شوي وزنت ولا نزلت صار 70 بس اخاف الميزان يجذب لان هذا عداد مو الكتروني

واصلا اليوم شربت شوبة مشروم الجاهزه الساعه 5 العصر
وبعدين عالساعه 8 كليت كاكاو سناك وشربت ريد بول
والساعه 3 الفير قبل شوي يعني او 2 ونص شربت نفس الشوربه وكليت كورن فليكس بس مو قاعده اشرب ماي وايد :0bee2e8d89:
الرجيم خوااااااااااااااااااااره حده
ياربي ماادري شسوي زفوووووووني زوغه وام مهره ولولو والمتميزه عفيه زفوووووني:cxxxp:
ونصحوني

 

[ام مهرة 2009]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

ام مهرة ::
الاحسن انه تمشين على ريجيم معين لحد ما يثبت وزنج و عقب اتغيرين الريجيم عشان الجسم ما يتعود على شي ثابت ,,, و لا تغلطين غلطتي ,,, انا كنت اسوي ريجيم و عقب بسرعه اغيره لحد ما جسمي تعود على كل ريجيم سويته قبل و صار صعب اني اضعف =(


زوغه ::
احسن شي انج تعدلين نومتج عشان جسمج يحرق عدل و زين انج سويتي رياضه ترا ما في شي يحرق الدهن مثلها ,,,,

من صج لوليتا
يعني اشكثر اقعد على الرجيم ؟؟
الحين اسوي رجيم المطوع
انا الاسبوع الي طاف ثابت وزني
بس انا رجيمي حق ربيع بالاسبوع الثالث في خيارين للريوق الاول تمر وحليب والثاني توسته وجبن حليب
فالاسبوع الثالث اخذت الخيار الثاني <<قصة حياتي
فان اقول يمكن علشان خذيت التوست هو الي ما خلاني انزل ؟؟؟
اااااه بس
ياربي انا مشواري طويل

 

[ام مهرة 2009]

رد: رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

صباح الخير بنات شلونكم

اف ياربي ماادري شنو اسوي بهالجسم لوع جبدي قبل شوي وزنت ولا نزلت صار 70 بس اخاف الميزان يجذب لان هذا عداد مو الكتروني

واصلا اليوم شربت شوبة مشروم الجاهزه الساعه 5 العصر
وبعدين عالساعه 8 كليت كاكاو سناك وشربت ريد بول
والساعه 3 الفير قبل شوي يعني او 2 ونص شربت نفس الشوربه وكليت كورن فليكس بس مو قاعده اشرب ماي وايد :0bee2e8d89:
الرجيم خوااااااااااااااااااااره حده
ياربي ماادري شسوي زفوووووووني زوغه وام مهره ولولو والمتميزه عفيه زفوووووني:cxxxp:
ونصحوني

:23_asmilies-com:

:23_asmilies-com:

كافي ولا تبين بعد؟؟

شوفي خذي نظام وامشي عليه
اذا حاسه بنفسج فلتانه

بسج

ترى الوقت يمضي والشحمة تبقى
انت مو حلمج 62
متى راح توصلين ؟ اذا كل يوم لخبطة
؟؟

 

[أبكي بصمت]

رد : رد: رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ

:23_asmilies-com:

:23_asmilies-com:

كافي ولا تبين بعد؟؟

شوفي خذي نظام وامشي عليه
اذا حاسه بنفسج فلتانه

بسج

ترى الوقت يمضي والشحمة تبقى
انت مو حلمج 62
متى راح توصلين ؟ اذا كل يوم لخبطة
؟؟

أم مهرة ياقلبي فديتج شخبارج
تصدقين المشكله اني مو قاعده اكل شي مفيد واتمنى امشي على نظام بس ماادري شنو والمشكله وزني وقف تنّح مو راضي ينزل اففففففففففففففف وانا بخاطري الكل يقولي بالعيد ضعفاااااااااااااااااااانه بس ماراح اقولهم اني مسويه رجيم :eh_s(9):
اذا عندج شي زين ونظام حلو فيديني بلييييييييييييز

 

[ام مهرة 2009]

رد: رد : رد: رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ

أم مهرة ياقلبي فديتج شخبارج
تصدقين المشكله اني مو قاعده اكل شي مفيد واتمنى امشي على نظام بس ماادري شنو والمشكله وزني وقف تنّح مو راضي ينزل اففففففففففففففف وانا بخاطري الكل يقولي بالعيد ضعفاااااااااااااااااااانه بس ماراح اقولهم اني مسويه رجيم :eh_s(9):
اذا عندج شي زين ونظام حلو فيديني بلييييييييييييز

انا اسوي رجيم عبدالله المطوع

خذيته من قسم الانظمة وتوني فيه يومين

حلو والله

وعاجبني فيه اكل صحي

والعشاء فيه خيارات
يعني مو كله روب وخيار
لا فيه شغلات الواحد يمل من الروب

خصوصا عندنا موت برد تبين شي يدفي