$$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا (: ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ(:

[*جوود*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

مساء الخير

الأمس كان اليوم المفتوح
ما قصرت في أكل المكسرات والزبيب :23_asmilies-com:

اليوم كان بداية جديده ناويه ان شاء الله أفوز هالأسبوع:eh_s(20):

الفطور
تفاحه

الغذاء
كوسا وجزر مسلوق
6 ملاعق رز أبيض
مرق
3 ملاعق فاصوليا حمرا
شوية سلطه

بعد 3 ساعات
شربت كاس عصير أناناس وكيوي

العشاء للحين ما تعشيت
بس راح آكل تفاحه أو سلطه أو أنام خفيفه
:eh_s(3):
شربت كاسين شاي أخضر

ومشيت على السير 40 دقيقه:eh_s(9):​

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

بالعااااااافيه حبيبتي

وماتشوفين شررررررر

ونبيج دايما معانا بناشطج وتشجيعج

مالنا غنى عنج:eh_s(22):

الله يعافيج حبيبتي

الشر ما اييج يا قلبي

بعد عمري والله انا معاكم ومالي غنى عنكم بعد

بس اليوم حااسه بشوية تعب

وان شاء الله باجر بكون مثل ما تعودتوا علي :eh_s(6):

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

جوود

بالعاااااافيه حبيبتي

ووان شاء الله تكونين بالصداره الاسبوع الياي ياارب

والله يعطيج العافيه

 

[sheraZia_Q8]

انا توني قاعده من النوم يعت حدي لان الغدا ما كليته كله كليت ربعه
نزلت المطبخ كليت لي 4 قفاش عيش مع مرق
انا من باجر ببلش رياضه عشان وزني ينزل اكثر

 

[JaWa]

مساء الخير

الأمس كان اليوم المفتوح
ما قصرت في أكل المكسرات والزبيب :23_asmilies-com:

اليوم كان بداية جديده ناويه ان شاء الله أفوز هالأسبوع:eh_s(20):

الفطور
تفاحه

الغذاء
كوسا وجزر مسلوق
6 ملاعق رز أبيض
مرق
3 ملاعق فاصوليا حمرا
شوية سلطه

بعد 3 ساعات
شربت كاس عصير أناناس وكيوي

العشاء للحين ما تعشيت
بس راح آكل تفاحه أو سلطه أو أنام خفيفه
:eh_s(3):
شربت كاسين شاي أخضر

ومشيت على السير 40 دقيقه:eh_s(9):​

انسي امس واللي صار فيه:ceaf32e183:
كلنا امس خربطنا
بس خلاااااااااص من اليوم ستوووووووب :j013:
بس اشوى اكلج اليوم 100%
بالعااااافيه :eh_s(17):

الله يعافيج حبيبتي

الشر ما اييج يا قلبي

بعد عمري والله انا معاكم ومالي غنى عنكم بعد

بس اليوم حااسه بشوية تعب

وان شاء الله باجر بكون مثل ما تعودتوا علي :eh_s(6):

:eh_s(22):

انا توني قاعده من النوم يعت حدي لان الغدا ما كليته كله كليت ربعه
نزلت المطبخ كليت لي 4 قفاش عيش مع مرق
انا من باجر ببلش رياضه عشان وزني ينزل اكثر

ايوااااااا ايوواااااااااااااا

عاشت رشيقتنا عااااااااااااااااااشت

شدي حيلج اكثر واكثرررررررررر

وبالعااااااافيه حبيبتي :eh_s(17):

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

صح النوم

وبالعاااافيه حبيبتي

واحسن لج الرياضه والله

مو بس تضعفين عشان الدهون تتوزع بالجسم كله

ما تظل بمكان واحد

 

[كراميلا مرة]

اليوم الحمدلله ماخربطت ابد
بعد الغداءشربت شاي اخضر
والمغرب شربت نسكافيه وبعدها مشيت نص ساعه
وتمارين زنود
وصعود ونزول الدرج
والعشا اكلت تفاحه ونص موزه صغيره
وبعدها شربت شاي اخضر
الحمدلله انتهى يومي بدون خرابيط
هيا هيا حدي فرحانه لاني التزمت ان شاء الله الاسبوع كله بالتزم كفايه اكل

 

[إيمي87]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

انا جديدة في المنتدي اليوم اول يوم بس حابة اشترك معاكم ياتري ينفع؟؟؟

 

[كراميلا مرة]

ايف ماتشوفين شر حبيبتي

البطه المستانسه اي لازم نلتزم ونفتك من دبة الاسبوع
جوا اعتبرين احنا خواتك مثل ماقالت بطوط

ملح الله يسمع منك وان شاء الله انقص والله تعبت من هالرجيم مادري متى بفتك

 

[كراميلا مرة]

بنات اليوم الفجر بتوصل الوالده هيا
حيل مشتاقه لها
بقوم انام اشويه عشان اجلس استقبلها

 

[sheraZia_Q8]

جوا : فديتج مشكورة على التشجيع حياتي
البطه المستانسه : ايييي تحدوو بعض زيييين تسوون والله
كرميلا : حمدلله على سلامتهاا قرت عينج

 

[نونا N]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

هاااااااااااااااااي يا حلوات




اليوم خربتهاااا ع الاخر تعشيت وجبه اهي اهي اهي

 

[JaWa]

اليوم الحمدلله ماخربطت ابد
بعد الغداءشربت شاي اخضر
والمغرب شربت نسكافيه وبعدها مشيت نص ساعه
وتمارين زنود
وصعود ونزول الدرج
والعشا اكلت تفاحه ونص موزه صغيره
وبعدها شربت شاي اخضر
الحمدلله انتهى يومي بدون خرابيط
هيا هيا حدي فرحانه لاني التزمت ان شاء الله الاسبوع كله بالتزم كفايه اكل

عفييييييه علييييييييج وشفتي شلون انج تقدرين تمسكين نفسج :ggdw:

انا جديدة في المنتدي اليوم اول يوم بس حابة اشترك معاكم ياتري ينفع؟؟؟

ينفع حبيبتي
تشاركيننا وتشجعيننا :eh_s(6):
بس قوليلنا جم وزنج ؟
وجم ودج يصير وزنج؟

ايف ماتشوفين شر حبيبتي

البطه المستانسه اي لازم نلتزم ونفتك من دبة الاسبوع
جوا اعتبرين احنا خواتك مثل ماقالت بطوط

ملح الله يسمع منك وان شاء الله انقص والله تعبت من هالرجيم مادري متى بفتك

حبيبتي الله لا يحرمني منكم :klhfl:
والله يوصل الوالده بالسلامه يارب

جوا : فديتج مشكورة على التشجيع حياتي
البطه المستانسه : ايييي تحدوو بعض زيييين تسوون والله
كرميلا : حمدلله على سلامتهاا قرت عينج

افا علييييييج بس ابيج على طول جذي _03BA:

هاااااااااااااااااي يا حلوات




اليوم خربتهاااا ع الاخر تعشيت وجبه اهي اهي اهي

وفرحانه اوووي يختي ؟؟:eh_s(1):

يبيلج طق وزززززززف :eh_s(14):

الاكل بيطير ؟؟ :eh_s(14):

 

[إيمي87]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

وانا ما في رد لي x_x

 

[JaWa]

ايمي رديت عليج حبيبتي
شوفي مشاركتي اللي فوق

 

[مشتاقه للحب]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

هلا وغلا

الف الف مبروك لكل الفائزات

:ggdw:

 

[احسااااس]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ


صباااااااااااااااح الخييييييييييييييير

شلووووووووووووووونكم شخبااااااااااااااااااركم

eve حبيبتي ماتشوفين شر يالغاليه
كراميلا الحمدلله على سلامت الوالده
قرت عيييييييينج

بطوووطه وفرووووووووووحه ضحكتوني

 

[نونو الدبدوبه]

صباح الخير لاحلى رشيقات
اليوم صحيت حدي يوعااااااااااااااااااااااااااااانه
حتى ماسويت لي نسكافيه اكلت 5شابوره وكوب حليب احس كثرت بس الشابور بر ونخاله مليئه بالالياف >>>وحده ترقع لعمرها هاهاهاها
والحين بروح احوس بالبيت واتبل الدجاج للغداء
الساعه 2 بشرب شاي اخضر بالزنجبيل وعالساعه 4 بسوي تمارين
غداي بعد المغرب وراح يكون شوربه عدس+تبوله+صدر دجاج مشوي
واذا جعت اخر الليل باكل تفاحه واذا ماجعت بنام خفيفه
ادعوا لي مااخربط مع اني ان شاء الله ناويه مااخربط وابي امسك نفسي عدل هالاسبوع ابي انزل 2كيلو
ياااااااااااااااااااااااااااااارب

 

[الرها]

صباااح الخير
فطور اليووم

كووب كااافي

شريحتين توست مع خس وجبن


بنات ما اقدر ادخل اليووم ولا بكره
لان بنتي تعبااانه

اذا حصلت لي فرصه مريت عليكم

 

[نونو الدبدوبه]

رد: رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

صباااااااااااااااح الخييييييييييييييير

شلووووووووووووووونكم شخبااااااااااااااااااركم

eve حبيبتي ماتشوفين شر يالغاليه
كراميلا الحمدلله على سلامت الوالده
قرت عيييييييينج

بطوووطه وفرووووووووووحه ضحكتوني

صباح الخير حبيبتي
احنا الحمدلله بخير
اخبارك انتي؟؟
وكيف الدايت معاك؟؟