$$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا (: ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ(:

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

هلاااا بطوطه

شلووونج حبيبتي

وين هالغيبه

نووورتي والله

 

[البطة المستانسة]

:hearting:

هلا بكل البنات الأمورات ​

،، :hearting:



هلابج حبيبتي ايفي >>> انا بخير ولله الحمد ،، بس الايام اللي فاتت معدلة نومي خخخخ ،، وما انام الظهر ،، وايد انشغلت ، بس كنت أطل عليكم يومياً لا تحاتين :wqedqw:

بالنسبة ليومياتي للايام ال3 اللي فاتت >>> الحمدلله بشكل عام اوكي ( خربتها بوجبة العشا مرة تخرييييب كااامل ، وأمس خربته لما كليت خبزة كاملة هههه )

بس ولله الحمد الرياضة يومياً أمشي بما لا يقل عن نصف ساعة ،،


اليوم الخميس ؛؛؛

الفطور ( لأني صايمة ) >> سلطة + 2 بيض مقلي + +حليب خالي الدسم + تفاحة+جرجير + حمسة باذنجان + شاي بسكر ريجيم

الرياضة >>> مشيت نص ساعة عالجهاز ، وشوي تمارين

الحين بشرب أعشاب وبإذن الله السحور بيكون <<< حبة وحدة سمك + جرجير + صلصلة طماطم وكوسا بالفلفل+كيوي ​

 

[البطة المستانسة]

:nbvppw:

حبيباتي انتباه​

:nbvppw:

لا تنسوون من باجر ( يوم الجمعة ) بإذن الله ،، الكل لو سمحتوا يدز الوزن لفروحة من الصبح لين الساعة 12 بالليل ،،


طبعاً ماراح يكون النزول مثل الاسبوع اللي فات لأن المدة أقصر ، ميخالف بس هالاسبوع ومن بعدها بيرجع الوضع عادي والاختلاف يوم واحد بس ​

:eh_s(9):

وكل وحدة خايفة انها ما نزلت ( خخ مثلي ) لا تحاتي ،، قيسي وزنج ،، وترا أهم شي الاستمرار مع بعض حتى لو ما نزلنا أهم شي المشاركة ​

 

[أميـ الورد ـرة]

شخبااركم بناات

بنات على الرابط ضيفوا الاحرف اللي قلت لكم عليها لان مدري شفيه مايطلع

نونو الدبدوبه الرجيم اللي حطييتيه انا سويته مره وصج ضعفت عليه

طبعا الحبيبه شرفت من امس:eh_s(12): خخخخخخ

اي صج ساعدوني بلييز اليوم تريقت كافيه لاتيه لايت 60 سعره :nbptr:

وللحين ماتغديت ولاتعشيت :eh_s(16): واحس نفسي جوعانه بس ماابي اخربها

بلييز قولوا لي شنو آكل :082502bye_prv::080402ask_prv:
​

 

[أميـ الورد ـرة]

:nbvppw:

حبيباتي انتباه​

:nbvppw:

لا تنسوون من باجر ( يوم الجمعة ) بإذن الله ،، الكل لو سمحتوا يدز الوزن لفروحة من الصبح لين الساعة 12 بالليل ،،


طبعاً ماراح يكون النزول مثل الاسبوع اللي فات لأن المدة أقصر ، ميخالف بس هالاسبوع ومن بعدها بيرجع الوضع عادي والاختلاف يوم واحد بس ​

:eh_s(9):

وكل وحدة خايفة انها ما نزلت ( خخ مثلي ) لا تحاتي ،، قيسي وزنج ،، وترا أهم شي الاستمرار مع بعض حتى لو ما نزلنا أهم شي المشاركة ​

عادي ادز وزني الحين لان قبل شوي قسته ماتفرق لو اقيسه الصبح :dddds:
​

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

:hearting:

هلا بكل البنات الأمورات ​

،، :hearting:



هلابج حبيبتي ايفي >>> انا بخير ولله الحمد ،، بس الايام اللي فاتت معدلة نومي خخخخ ،، وما انام الظهر ،، وايد انشغلت ، بس كنت أطل عليكم يومياً لا تحاتين :wqedqw:

بالنسبة ليومياتي للايام ال3 اللي فاتت >>> الحمدلله بشكل عام اوكي ( خربتها بوجبة العشا مرة تخرييييب كااامل ، وأمس خربته لما كليت خبزة كاملة هههه )​

بس ولله الحمد الرياضة يومياً أمشي بما لا يقل عن نصف ساعة ،،​

اليوم الخميس ؛؛؛ ​

الفطور ( لأني صايمة ) >> سلطة + 2 بيض مقلي + +حليب خالي الدسم + تفاحة+جرجير + حمسة باذنجان + شاي بسكر ريجيم ​

الرياضة >>> مشيت نص ساعة عالجهاز ، وشوي تمارين ​

الحين بشرب أعشاب وبإذن الله السحور بيكون <<< حبة وحدة سمك + جرجير + صلصلة طماطم وكوسا بالفلفل+كيوي ​

الله يعطيج العافيه حبيبتي

وتقبل الله صيامج

وديري بالج لا تخربطين باجر الميزان

وعلييييييييج بالعاافيه

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

:nbvppw:

حبيباتي انتباه​

:nbvppw:

لا تنسوون من باجر ( يوم الجمعة ) بإذن الله ،، الكل لو سمحتوا يدز الوزن لفروحة من الصبح لين الساعة 12 بالليل ،،​

طبعاً ماراح يكون النزول مثل الاسبوع اللي فات لأن المدة أقصر ، ميخالف بس هالاسبوع ومن بعدها بيرجع الوضع عادي والاختلاف يوم واحد بس :eh_s(9):​

وكل وحدة خايفة انها ما نزلت ( خخ مثلي ) لا تحاتي ،، قيسي وزنج ،، وترا أهم شي الاستمرار مع بعض حتى لو ما نزلنا أهم شي المشاركة ​

اي والله كلنا خايفين من النزول

بس على قولتج يوم واحد ما تفرق

بس في بنات تفرق معاهم 400 ولا 500 جرام يقدرون ينزلونها باليوم هذا :eh_s(11):

والله يوووفق الجميع ياااارب

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

شخبااركم بناات​

بنات على الرابط ضيفوا الاحرف اللي قلت لكم عليها لان مدري شفيه مايطلع​

نونو الدبدوبه الرجيم اللي حطييتيه انا سويته مره وصج ضعفت عليه​

طبعا الحبيبه شرفت من امس:eh_s(12): خخخخخخ​

اي صج ساعدوني بلييز اليوم تريقت كافيه لاتيه لايت 60 سعره :nbptr:​

وللحين ماتغديت ولاتعشيت :eh_s(16): واحس نفسي جوعانه بس ماابي اخربها​

بلييز قولوا لي شنو آكل :082502bye_prv::080402ask_prv:​

حبيبتي 60 سعره باليوم قليله حيييل

لازم الحين تاكلين وجبتج الرئيسيه

اكلي معكرونه مثلا ولا 3 قفشات عيش مع سلطه ولحم ولا دياي مشوي

او سوي همبورجر مشوي مع سلطه مثلا

عندج وااايد خيارات

بس اهم شي لا تاكلين شي فيه دهون

 

[أميـ الورد ـرة]

رد: رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

حبيبتي 60 سعره باليوم قليله حيييل

لازم الحين تاكلين وجبتج الرئيسيه

اكلي معكرونه مثلا ولا 3 قفشات عيش مع سلطه ولحم ولا دياي مشوي

او سوي همبورجر مشوي مع سلطه مثلا

عندج وااايد خيارات

بس اهم شي لا تاكلين شي فيه دهون

عارفه انا قليله لان شربته واهو ريوقي وطلعت من بعدها ومارديت الا 8 وشي واحترت شنو آكل

قاعده ادور اكلات صحيه خخخخخخخخخ :eh_s(16): ماابي اخربها واتندم


​

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

لا حبيبتي لا تخربينها

اكلي اي شي مشوي

ولا حتى توست وجبن ولا لبنه او بيض

وسوي لج سلطه غير الطبق الرئيسي عشان تشبعين

 

[الرها]

فطوري اليوم

كاسين ماااي

3 تمررات

شوربه

حبتين بيتزا وزعتر

مشيت ربع ساعه

شربت شاي أخضر جاامبوو


على الساعه 10 شربت عصير اناناس

ونزلت الدرج وصعدت 3 مراااات

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

بالعاااااافيه حبيبتي

وتقبل الله طاعتج

 

[*جوود*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

يوميات يوم الخميس

الفطور
بس أشرب ماي

الغذاء
سمك مشوي
رز أبيض 4 ملاعق

العشاء
نص كاس عصير كيوي وأناناس
وحبتين عنب عن نفسي :wqedqw:

وشربت شاي أخضر بعد ساعه من الغذاء

ومشيت على السير 30 دقيقه

نفسي آكل شي بس أبي أنام خفيفه عشان بكره الوزن :lololoe:​

 

[كراميلا مرة]

شخباركم بنات
انا بعد الغداء شربت شاي اخضر وبعدها دارين
والعشا اشوية مشاوي مع خبزه وللاسف للاسف شربت بيبسي
والله انا صج يبقي لي طق
احس نفسي ماقدر التزم
بنات عطوني حل صارم <<< حلوه صارم
عشان ماخربط
او عطوني عقاب اذا خربت
يمكن استحي على وجهي والتزم يوم على الاقل
الله يستر بكره الميزان وانا على تهبيباتي مادري شبيصير

وصح مشيت نص ساعه ورياضات ثانيه وحركه

 

[كراميلا مرة]

نونو الدبدوبه انا الرجيم مجربته اسبوعين
نقصت الاسبوع الاول كيلو
والاسبوع الثاني نقصت نص كيلو
بس اهو حلو ومايجوع

 

[قطرية أصل وفصل]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

الحمممممممممممممممممممممممممممممممدلله مر اليوم على خير ..
بنات أنا من رديت الدوام ما لقيت روب خالي الدسم وكنت يوعانه وتعبانه فكلت كورن فلكس عادي مع حليب منزوع الدسم (يعني قلبت ريجيم الكورن فليكس ) ونمت (هذي غلطتي الوحيدة) ..
العصر كلت عشاي مبجر وهو طبعا كورن فلكس فتنس مع حليب خالي الدسم الساعة 4 ونص ..
وشربت قلاصين كبار خلطة الليمون بالبرتقال ..وتقريبا لتر ونص ماي ..وبس ... ولبست الكورسيه بعد ههههه ..هاااا ..شرايكم فيني؟؟؟

طبعا المغرب زوجي شرى لي أغراض الدايت من الجمعية ..ويمكن أبلش بكرة دايت عادي (يعني مو كورن فليكس) ..
الله يتمم علي على خير ..
ايف وجوا وشيرازية وكل اللي ردوا علي مشكورين على الردود والله الله في الزف بس عاد مو إعدام
أبي حكم مخفف هههه

 

[نونا N]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

هاي بنوتات




اليووم كان ريووووقي ولا شي بس ماء


والعداء كان ربع دجاجه مشويه + شوية عيش + سلطه




والعشاء كان 2 همبرجر مشوي + 3توست + 1 بيضه مطبوخه



والعصر اكلت لي فطاير صغار حبتين


والمغرب عصير اناناااس




وبس ها شرايكم انا احس اني ما ضعفت مدري ليش انجنيت

 

[نونو الدبدوبه]

نونو الدبدوبه انا الرجيم مجربته اسبوعين
نقصت الاسبوع الاول كيلو
والاسبوع الثاني نقصت نص كيلو
بس اهو حلو ومايجوع

نزولك مرررررره قليل واخاف اسويه وماانقص الا كيلو كان انتحر ههههه
والله محتاره شكلي هالاسبوع بخليها فواكه وخضار انا مره جربته نزلت عليه بس كنت اروح نادي هالمره بجربه بدون نادي
والله يسهل يارب

 

[الرها]

صباااح الخيرر

فطوري
ربع فطيره جبن


امس شريت ميزان وقست وزني اليووم الفجر
:n2006107::n2006107:

 

[وتمضي السنين]

اهلين بنات اخباركم والله من يومين وانا جهازي خربان وانقطعت عنكم ولهانه عليكم داخله من جهاز زوجي عشان احط الوزن
تصدقون بنات هالكه عمري واخرتها ثابت وزني مانقصت وعلي الدوره توها ثاني يوم وانا اقول اكيد منها ثبات الوزن بس معليه انشاء الله من السبت رجيم قاسي ورياضه
فطوري اليوم توست نخاله ولبنه وخس وطماط ونسكافه والغدا مشاوي والعشاء انشاء الله مثل الفطور وبس
جمعه مباركه عليكم