$$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا (: ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ(:

[بدلية]

صبااح النوووووووور والنوييييير

 

[mj lover]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

سلام
يوم اليمعه تغديت عيش ودياي وطبعا سلطة
وعشاي كان قطعة بيتزا وبطاطتين وأصابع بالجبن ١ بس
اليوم أول ماقمت سويت رياضة << ساعه مشي وتمارين حق كرووشتي
ولي الحين ماتريقت

 

[!! D m i r a a !!]

صـبـــآح الــورد

شـلـونكم بنوتات ان شاء الله بخيــر

اليوم وزنت وضاق خلقي بصراحه

لازم لازم لازم اضعف جم كيلو

استقبال خالتي بعد اسبوعين ولازم اضعف واكشخ

فقررت اني اسوي هالرجيم لدكتور عبدالله المطوع

الرجيم كاتبته وحده اسمها

banota

الريوق قبل الساعة 9 يعني حدج الساعة 9 مو بعدها

حليب خالي الدسم مع 3 شابورة
او
حليب خالي الدسم مع 4 بسكوت ماري
او
حليب خالي الدسم مع 4-5 تمرات
او
حليب خالي الدسم مع كورن فليكس مال الرجيم فتنس الصغير


الضحى على الساعة 12

3-4 تمرات
او
1 فاكهة اي نوع
او
كاكاو وسط
او
تروبيكانا


الغدا

جيز برجر مع دايت او ماي
او
سلطة مع 1-2 همبرجر مع دايت او ماي
او
سلطة مع صدر دجاج مشوي مع دايت او ماي
او
سلطة مع تونه مع دايت او ماي
او
سلطة مع سيخ لحم مشوي مع دايت او ماي


المغرب على الساعة 5

عكس الضحى يعني ما تكررين اللي كليتية الضحى

العشا

روب خالي الدسم مع خيار و 2 كيوي
او
لبن خالي الدسم مع 2 فاكهة اي نوع ما عدااا الموز و المانجا
او
حليب خالي الدسم مع 4 بسكوت ماري
او
سلطة ماكدونالز سيزر او قاردن مع صلصلة لايت مع دايت



...


الرجيم مدته اسبوعين وينزل 7 كيلو مع رياضه 20 دقيقه

...


والشي الثاني : كنت مجربه خلطه من النت وفعلا ً حسيتها تسد الشهيه

طريقتها : تحطين بكوب قفشة كمون + ربع قفشه دارسين مطحون + ربع قفشه زنجبيل + شريحتين ليمون مع قشره

وتصبون عليهم ماي مغلي .. تشربون هالخلطه قبل الاكل بـ ثلث ساعه

هالخلطه خلال شهر تنزل 7 كيلو ..

واللي تبي شي يسد النفس عن الاكل

تحط قفشة كمون + شريحتين ليمون وتصب عليهم ماي مغلي


انا طبعا اشسويت .. رحت الجمعيه .. اتعرفون ركن البهارات وهالسوالف

شريت جيسين كمون + جيس زنجبيل + جيس دارسين ناعم

وحطيتهم بقرشه

والليمون قطعتهم شرايح وحطيته بالفريزر

واذا ابي اخذ قفشه من الخلطه وشريحتين ليمون يعني اسهل هالطريقه



وهذي الطريقه

http://www.youtube.com/watch?v=GzhrE9U_oH8​

 

[الرها]

مساء الخيرات

eve

يلا انا جيت

 

[الرها]

صـبـــآح الــورد

شـلـونكم بنوتات ان شاء الله بخيــر

اليوم وزنت وضاق خلقي بصراحه

لازم لازم لازم اضعف جم كيلو

استقبال خالتي بعد اسبوعين ولازم اضعف واكشخ

فقررت اني اسوي هالرجيم لدكتور عبدالله المطوع

الرجيم كاتبته وحده اسمها

banota

الريوق قبل الساعة 9 يعني حدج الساعة 9 مو بعدها

حليب خالي الدسم مع 3 شابورة
او
حليب خالي الدسم مع 4 بسكوت ماري
او
حليب خالي الدسم مع 4-5 تمرات
او
حليب خالي الدسم مع كورن فليكس مال الرجيم فتنس الصغير


الضحى على الساعة 12

3-4 تمرات
او
1 فاكهة اي نوع
او
كاكاو وسط
او
تروبيكانا


الغدا

جيز برجر مع دايت او ماي
او
سلطة مع 1-2 همبرجر مع دايت او ماي
او
سلطة مع صدر دجاج مشوي مع دايت او ماي
او
سلطة مع تونه مع دايت او ماي
او
سلطة مع سيخ لحم مشوي مع دايت او ماي


المغرب على الساعة 5

عكس الضحى يعني ما تكررين اللي كليتية الضحى

العشا

روب خالي الدسم مع خيار و 2 كيوي
او
لبن خالي الدسم مع 2 فاكهة اي نوع ما عدااا الموز و المانجا
او
حليب خالي الدسم مع 4 بسكوت ماري
او
سلطة ماكدونالز سيزر او قاردن مع صلصلة لايت مع دايت



...


الرجيم مدته اسبوعين وينزل 7 كيلو مع رياضه 20 دقيقه

...
انا طابعه ه الرجيم ومعلقته ع الثلالاجه
بس مرات اخربط على كيفي

والشي الثاني : كنت مجربه خلطه من النت وفعلا ً حسيتها تسد الشهيه

طريقتها : تحطين بكوب قفشة كمون + ربع قفشه دارسين مطحون + ربع قفشه زنجبيل + شريحتين ليمون مع قشره

وتصبون عليهم ماي مغلي .. تشربون هالخلطه قبل الاكل بـ ثلث ساعه

هالخلطه خلال شهر تنزل 7 كيلو ..

واللي تبي شي يسد النفس عن الاكل

تحط قفشة كمون + شريحتين ليمون وتصب عليهم ماي مغلي


انا طبعا اشسويت .. رحت الجمعيه .. اتعرفون ركن البهارات وهالسوالف

شريت جيسين كمون + جيس زنجبيل + جيس دارسين ناعم

وحطيتهم بقرشه

والليمون قطعتهم شرايح وحطيته بالفريزر

واذا ابي اخذ قفشه من الخلطه وشريحتين ليمون يعني اسهل هالطريقه



وهذي الطريقه

http://www.youtube.com/watch?v=gzhre9u_oh8​

ما تأثر ع المعده لان كل شئ حار
الزنجبيل حار والقرفه والليموون؟؟

ودي اجربها بس اخااف انها تأثر على معدتي انا حتى خل التفاح ما اقدر عليه

يعطيج العاافيه

 

[كراميلا مرة]

صباح الخيرات
انا مو عاضه المخده جالسه من الصباح بس انشغلت
اهم شيء اليوم تريقت نص خبزه بر+شاي حليب
وبعد اذان الظهر شربت عصير برتقال

بنات ردو علي لازم اليوم از وزني مره ثانيه ولا يكفي امس

الرها : كتبي باللون الوردي انتي من فريقنا عشان نقدر نميزك

 

[كراميلا مرة]

مرحبا والله بكل البنات المشاركات والزائرات >>>> :33_1185028183:


احم احم >>> بعد ما خلصت من الردود والقراءة ...هههههه:eh_s(7):

فديتكم ،،، أول شي حبيت أنبهكم ،،، الميزان باااجر ​

:tek:


ثاني شي ،،، حبيت أتكلم اليوم عن شغلة وايد وايد فادتني وحبيت أفيدكم ،،، لأني وايد أحبكم ألا وهو :

" كتاب السر " !!! أكيد أكثركم سمع عنه ،، أمبيه لأ وايد تغيرت نظرتي للأمور بعد ما قريت منه !!!ب

النسبة للبنات اللي ما سمعوا عنه ،، سوي سيرج عالمنتدى بتلقين بنات كاتبين عنه ،،

المهم
انا من النوع اللي ما أحب القراءة وايد ،،، هههههه
الحمدلله لقيت عاليوتيوب فيلم مسوينه عن الكتاب كله >>> يعني ما يحتاج تقرين الكتاب بس شوفي الفيلم ، أمبيه وايد وايد حلو ، ويغير وايد بالنظرة للأمور ،،،


ما أطولها عليكم هذا الرابط:

http://www.youtube.com/watch?v=zhxwdgybo8e



هذا بسسس ( مقاطع ) يعني مو كل الفيلم ،، وراح تلقين على صوب بداية الفيلم ،، عبارة عن 10 أجزاء ،، أتمنى تستفيدون منه مثل ما انا استفدت منه وايد ,,:hjy5jewf:

مشكوره على الرابط ان شاء الله بقراه وان شاء الله نستفيد منه

 

[كراميلا مرة]

صـبـــآح الــورد

شـلـونكم بنوتات ان شاء الله بخيــر

اليوم وزنت وضاق خلقي بصراحه

لازم لازم لازم اضعف جم كيلو

استقبال خالتي بعد اسبوعين ولازم اضعف واكشخ

فقررت اني اسوي هالرجيم لدكتور عبدالله المطوع

الرجيم كاتبته وحده اسمها

banota

الريوق قبل الساعة 9 يعني حدج الساعة 9 مو بعدها

حليب خالي الدسم مع 3 شابورة
او
حليب خالي الدسم مع 4 بسكوت ماري
او
حليب خالي الدسم مع 4-5 تمرات
او
حليب خالي الدسم مع كورن فليكس مال الرجيم فتنس الصغير


الضحى على الساعة 12

3-4 تمرات
او
1 فاكهة اي نوع
او
كاكاو وسط
او
تروبيكانا


الغدا

جيز برجر مع دايت او ماي
او
سلطة مع 1-2 همبرجر مع دايت او ماي
او
سلطة مع صدر دجاج مشوي مع دايت او ماي
او
سلطة مع تونه مع دايت او ماي
او
سلطة مع سيخ لحم مشوي مع دايت او ماي


المغرب على الساعة 5

عكس الضحى يعني ما تكررين اللي كليتية الضحى

العشا

روب خالي الدسم مع خيار و 2 كيوي
او
لبن خالي الدسم مع 2 فاكهة اي نوع ما عدااا الموز و المانجا
او
حليب خالي الدسم مع 4 بسكوت ماري
او
سلطة ماكدونالز سيزر او قاردن مع صلصلة لايت مع دايت



...


الرجيم مدته اسبوعين وينزل 7 كيلو مع رياضه 20 دقيقه

...


والشي الثاني : كنت مجربه خلطه من النت وفعلا ً حسيتها تسد الشهيه

طريقتها : تحطين بكوب قفشة كمون + ربع قفشه دارسين مطحون + ربع قفشه زنجبيل + شريحتين ليمون مع قشره

وتصبون عليهم ماي مغلي .. تشربون هالخلطه قبل الاكل بـ ثلث ساعه

هالخلطه خلال شهر تنزل 7 كيلو ..

واللي تبي شي يسد النفس عن الاكل

تحط قفشة كمون + شريحتين ليمون وتصب عليهم ماي مغلي


انا طبعا اشسويت .. رحت الجمعيه .. اتعرفون ركن البهارات وهالسوالف

شريت جيسين كمون + جيس زنجبيل + جيس دارسين ناعم

وحطيتهم بقرشه

والليمون قطعتهم شرايح وحطيته بالفريزر

واذا ابي اخذ قفشه من الخلطه وشريحتين ليمون يعني اسهل هالطريقه



وهذي الطريقه

http://www.youtube.com/watch?v=GzhrE9U_oH8​

مساء النور كيف الحال
بالنسبه للرجيم جربته اسبوعين اسبوع نقصت عليه كيلو واسبوه بس نقصت 200 غرام

وكان معاه رياضه
عاد مادري اهو يختلف من جسم لجسم
بالتوفيق/COLOR]

 

[نونو الدبدوبه]

اهلين لاحلى بنااااات واحلى تجمع
اخباركم؟؟
اسبوع جديد وحماس جديد ان شاء الله
شدوا الهمه صحيت قبل الظهر وزنت وبعدين كاسين ماء الحين قاعده افطر 2توست وبيضه مفيوحه مع خس وكوب حليب
وغداي كالعاده بعد المغرب بيكون صحن ملوخيه مع صدر دجاجه بسوي رز ابيض مشخول لزوجي وبنتي بحاول مااكل واذا ماقاومته بيكون 4ملاعق عن خاطري

 

[!! D m i r a a !!]

ما تأثر ع المعده لان كل شئ حار
الزنجبيل حار والقرفه والليموون؟؟

ودي اجربها بس اخااف انها تأثر على معدتي انا حتى خل التفاح ما اقدر عليه

يعطيج العاافيه

بالعكس ماتأثر فتحي الرابط شوفيه

فوايد هالخلطه وايد تقوي المناعه وتساعد على نزول الوزن وتسد الشهيه

 

[نونو الدبدوبه]

رد: رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

سلام
يوم اليمعه تغديت عيش ودياي وطبعا سلطة
وعشاي كان قطعة بيتزا وبطاطتين وأصابع بالجبن ١ بس
اليوم أول ماقمت سويت رياضة << ساعه مشي وتمارين حق كرووشتي
ولي الحين ماتريقت

حبيبتي مق لوفر ماشاء الله عليك تسوين رياضه وتمارين بس لوتخففين اكل خاصه العشاء تلقين نتيجه قويه
شدي حيلك انتي من فريقي

 

[نونو الدبدوبه]

صباح الخيرات
انا مو عاضه المخده جالسه من الصباح بس انشغلت
اهم شيء اليوم تريقت نص خبزه بر+شاي حليب
وبعد اذان الظهر شربت عصير برتقال

بنات ردو علي لازم اليوم از وزني مره ثانيه ولا يكفي امس

الرها : كتبي باللون الوردي انتي من فريقنا عشان نقدر نميزك

عادي حبيبتي اوتقع يكفي امس ارسلتيه مايحتاج اليوم

 

[mj lover]

رد : رد: رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

حبيبتي مق لوفر ماشاء الله عليك تسوين رياضه وتمارين بس لوتخففين اكل خاصه العشاء تلقين نتيجه قويه
شدي حيلك انتي من فريقي

اي والله ادري بس شسوي ماقدر على الأكل ^_^

 

[كراميلا مرة]

احس اني يوعانه ربي يصبرني للغداء ولا اخربط

 

[وتمضي السنين]

سلام بنات اخباركم انا اليوم صايمه وراح افطر شويه رز ابيض وحميسه كوسه وبعدها بكم ساعه نسكافه واذا صارت الساعه 11 اباكل توست ولبنه وحليب قليل الدسم وسلامتكم
الله يوفقكم وينزلنا ونصير رشيقات ونغير حياتنا بس خلاص ملينا من الثقل والوزن الزايد
بنات انا ارسلت وزني حق فروحه على الخاص ابحاول الاسبوع هذا انتظم برياضه لو ساعه

 

[كراميلا مرة]

اهلين لاحلى بنااااات واحلى تجمع
اخباركم؟؟
اسبوع جديد وحماس جديد ان شاء الله
شدوا الهمه صحيت قبل الظهر وزنت وبعدين كاسين ماء الحين قاعده افطر 2توست وبيضه مفيوحه مع خس وكوب حليب
وغداي كالعاده بعد المغرب بيكون صحن ملوخيه مع صدر دجاجه بسوي رز ابيض مشخول لزوجي وبنتي بحاول مااكل واذا ماقاومته بيكون 4ملاعق عن خاطري

عوافي على قلبك
وبالنسبه للرز عادي اذا مشخول حتى لو اكلتي ست ملاعق مايضر بدل الخبز

 

[ღfatoshaღ]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

صباح الخير فدييتكم شلونكم شخباركم
اليووم الريوق عصير برتقال
والغدا للحين مودري
والله يصبرني ع الميزان
فديتكم حدي مشتاقتلكم

 

[كراميلا مرة]

غداي قبل اشوي
ربع دجاجه مشويه واربع ملاعق رز
وسلطه وخضار سوتيه وعصير
احسه وايد ان شاء الله العشا باكل شيء خفيف
وبامشي نص ساعه مع رياضه وصعود ونزول الدرج

 

[ملــحْ !]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

اليوووووووووووووووووووووووم وزنت > امبييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييه صدددددددددددددمه





اليوووم


ريووووقي


كآبتشينو بدوون شكر + توووست اسمر


بس > من شفت الوزن لايعه جبببببدي

 

[الرها]

غداي اليووم

سمك مشوي و4 ملاعق رز وسلطه

كراميلا
انتي من السعووديه؟؟