تمارين تقليل الارداف والفخوذ خلال شهر ( فلاش )

[كلـــــي غنج]

مرحبا ..
بالاستمرار .. بإذن الله بتلاحظين الفرق الكبير
من اول شهر ..
اخليكم مع التمارين

التمرين الاول



التمرين الثاني



التمرين الثالث



التمرين الرابع



التمرين الخامس



التمرين السادس



التمرين السابع



التمرين الثامن



التمرين التاسع والاخير

طلوع ونزول الدرج بمدة ثابته 10 دقائق في اليوم



بعد بكون اول من يطبق ..ان شاء الله
اموووفقين

 

[zomby]

رد : تمارين تقليل الارداف والفخوذ خلال شهر ( فلاش )

مشكووره حبيبتي
وااااااي انا اشوفهم احس اني تعبت الله يقدرني واسوي نفسهم..
يسلموو حياأإآاتو
وماراح انسى يشرفني أكون أوول وحده ارد ع موضوعج يالغلآ..

 

[missnohaa]

بعد قلبى تسلمين
انا احتاج هالتمارين الله يقدرنى واسويهم
مشكووووووووووووووره

 

[أم علي الرفاعي]

يعطيج العافية حبيبتي

 

[$مخملية أنثى$]

رد : تمارين تقليل الارداف والفخوذ خلال شهر ( فلاش )

انشا الله بجربهم
يسلمو حبيبتي

 

[منو انا]

شــكــراً

 

[كلـــــي غنج]

العفوووو حبيباتي والله يعافيكم
ويرحم والديكم
اسعدني تواجدكم
ويارب تضعفون وتصيرون سمبتيكات وانا معاكم
يااااااااااااااارب

 

[بنت ابويksa]

مشكوره

 

[nono93]

الدرج عجيييييييييييييييييييييييب

يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

 

[كلـــــي غنج]

الحنونة دائما ,, بنت ابوي ksa
شاكرتلكم تواجدكم
امووووفقين

 

[عواشه =)]

يسلمووووووووووووووووؤوؤووؤوؤؤو

 

[نوري قرآني]

يسلموووووووووووووووووو

 

[كلـــــي غنج]

حياااكم ..
امنوووورين

 

[كلـــــي غنج]

رففففففففففع

 

[جنى q8]

يسلمووووووووووووو حبيبتي

 

[كلـــــي غنج]

يسلمووووووووووووو حبيبتي

امنوووورة قلبو

 

[كلـــــي غنج]

انا اليوم سويتهم واااايد حلوين وسهلين ..
بس مو كلهم طبعا لأن نسيت جم واحد فيهم ..
ان شاء بسويهم كلهم
جربو والله خفيفين وكل يوم زيدو اشوي ..
ولهم نتايج مرضية بإذن الله ..
كل يوم قبل لاتنامين وانتي عالسرير سويها ..
اموووفقين

 

[حرم القيصركمودس]

رد : تمارين تقليل الارداف والفخوذ خلال شهر ( فلاش )

راح اكون معاكم من الي راح يجربون ,,
مشكورة حبوبة ماقصرتي,,,

 

[كلـــــي غنج]

رد: رد : تمارين تقليل الارداف والفخوذ خلال شهر ( فلاش )

راح اكون معاكم من الي راح يجربون ,,
مشكورة حبوبة ماقصرتي,,,

حياج الله حبيبتي وشدي حيلج ..
العفوووو ..
:eh_s(7):

 

[f@rsaq8]

شكراااا