عادى مايأثر طالب الشمرى كان يقول نص ساعه كاااافي مو شرط تنزلين وايد لما تمشين اكثر انا امشي نص ساعه وبس كااافي اهم شي الحركه وتخفيف الاكل 
ازهآر
New member
يكفي المشي نص ساعه وبعد لو يكون سريع افضل
انا اول مابديت امشي ربع ساعه بعدها نص ساعه ومن كثر الحماس صت امشي ساعه
انا اول مابديت امشي ربع ساعه بعدها نص ساعه ومن كثر الحماس صت امشي ساعه
missdreamer
New member
حبيبتي عندي لج الجواب الشافي
المشي من 15 الى 30 دقيقه ينشط الدوره الدمويه فقط
بعد النصف ساعه الاولى تبدأ عمليه حرق الدهون
يعني اذا بتمشين نص ساعه يوميا بس تنشيط لصحتج مو اكثر
اما اذا تبين تضعفين لازم ساعه عالاقل >>> النص ساعه الاولى لصحتج والنص ساعه الثانيه لرشاقتج
وتقبلي مروري
المشي من 15 الى 30 دقيقه ينشط الدوره الدمويه فقط
بعد النصف ساعه الاولى تبدأ عمليه حرق الدهون
يعني اذا بتمشين نص ساعه يوميا بس تنشيط لصحتج مو اكثر
اما اذا تبين تضعفين لازم ساعه عالاقل >>> النص ساعه الاولى لصحتج والنص ساعه الثانيه لرشاقتج
وتقبلي مروري
احب الخير
Member
- إنضم
- 14 أغسطس 2006
- المشاركات
- 923
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 16
حبيبتي عندي لج الجواب الشافي
المشي من 15 الى 30 دقيقه ينشط الدوره الدمويه فقط
بعد النصف ساعه الاولى تبدأ عمليه حرق الدهون
يعني اذا بتمشين نص ساعه يوميا بس تنشيط لصحتج مو اكثر
اما اذا تبين تضعفين لازم ساعه عالاقل >>> النص ساعه الاولى لصحتج والنص ساعه الثانيه لرشاقتج
وتقبلي مروري
مشكوووورة اختي على المعلومة
شموع & دافئه
New member
- إنضم
- 10 أبريل 2010
- المشاركات
- 460
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
missdreamer
New member
أنا اتفق مع كلام missdreamer
بعد نص ساعة يبتدي الجسم بحرق الدهون أما النص ساعة الاولى فهي للصحة فقط ...
بعد نص ساعة يبتدي الجسم بحرق الدهون أما النص ساعة الاولى فهي للصحة فقط ...
Rnwah~q8
New member
- إنضم
- 10 سبتمبر 2008
- المشاركات
- 1,162
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
مره الدكتور طالب الشمري
يقول لو تمشين نص ساعه .. يوم و ترك تكفي
بس انا برايي على حسب اذا تبين تنزلين بسرعه .. امشي اكثر
بس أول الايام امشي تقريبا ربع ساعه او 20 دقيقه ... بعدين يوم بعد يوم زيدي الوقت عشان ما تتعبين و تملين بسرعه
موفقه يالغلا
يقول لو تمشين نص ساعه .. يوم و ترك تكفي
بس انا برايي على حسب اذا تبين تنزلين بسرعه .. امشي اكثر
بس أول الايام امشي تقريبا ربع ساعه او 20 دقيقه ... بعدين يوم بعد يوم زيدي الوقت عشان ما تتعبين و تملين بسرعه
موفقه يالغلا
