جلسة التصوير الاولية... الموضوع الاول لحملة نيولوك أنثى الصيفية الرمضانية

[شيخه الغيد]

نووووم العافيه عنووونه

أهلا بكم بناااااات مرحبا مرحبا

 

[ماف راسها]

شيخة حبيبتي ريجيمك مو زين على جسمك ياقلبي

كل الي تخسرينه ماي + عضلات


مو زين ابدا تخسين نص ولا كيلو في اليوم

صحيا حدك كيلو واحد في الأسبوع

طريقتك حبيبتي ممكن تنزل وزنك بشكل سريع لكن أول ماتتركينها بتمتنين أكثر

وكل الزيادة بتكون دهون لأانه اليويو دايت ( الريجيم السريع وتركه والرجوع لغيره الخ الخ )

المهم طريقتك تبطيء التمثيل الغذائي المسؤول عن عمليات حرق الأكل ..وكل ما كان ابطأ كل ما الجسم يمتن حتى لو الأكل كميته وسعراته قليلة جدا

الوزن الي بترجعنيه كله دهون تتركز حول الأعضاء المهم وحوالين البطن وهذا خطر على الصحة

انتبهي على نفسك الله يرضى عليك​

 

[ماف راسها]

لوشا فديت الرومانسيين لووووول





رضاب شنو معنى اسمك ؟:eh_s(6):​

 

[dandon87]

شيخة الغييد لاا حبيبتي نصييحة الريجيم الي قاعده اتسوينه غلططط
تنزلين واايد صح بس تردينهم بسرعة
امشي على ريجيم معتدل كل شي فيه بروتين كالسيوم كارب بس معتدل يعني بمعدل كيلو ل 2 كيلو بالاسبوع

 

[شيخه الغيد]

شيخة حبيبتي ريجيمك مو زين على جسمك ياقلبي

كل الي تخسرينه ماي + عضلات


مو زين ابدا تخسين نص ولا كيلو في اليوم

صحيا حدك كيلو واحد في الأسبوع

طريقتك حبيبتي ممكن تنزل وزنك بشكل سريع لكن أول ماتتركينها بتمتنين أكثر

وكل الزيادة بتكون دهون لأانه اليويو دايت ( الريجيم السريع وتركه والرجوع لغيره الخ الخ )

المهم طريقتك تبطيء التمثيل الغذائي المسؤول عن عمليات حرق الأكل ..وكل ما كان ابطأ كل ما الجسم يمتن حتى لو الأكل كميته وسعراته قليلة جدا

الوزن الي بترجعنيه كله دهون تتركز حول الأعضاء المهم وحوالين البطن وهذا خطر على الصحة

انتبهي على نفسك الله يرضى عليك​

فدييييييييتج والله

انزين يعني مافي رجيييم عجبني :eh_s(16):



اوووووووووله 1 كيلو بالاسبوع:krkrkr: موصج 1 كيلو بس:eh_s(16):


انزين بس اخلص هالرجيم وبعدها ببدي باكل صحي:ggdw: حسافه امس استمريت عليه:ggdw:>بتنطقين طق

انزين مافي رجيييييييييييييييم عجبني =( كل الرجيمات فيها بلعه :krkrkr:

 

[●»صمٍت قڷپــے«●]

هلا واللـــه اشحالكـــم بنوتـــات ؟؟؟

برووح العصــرر الحواي ناقصتنــي اغراض حدي متحمســه للحملـــه ...

بسألكــم الاشياء اللــي انحطهـا ف الجدول بس هيه اللي نستخدمها ولا عادي اذا استخدمنـا شي ومب حاطينه ف الجدوول ؟؟

ابــا ردكم بســرررعه عساكم ع القووه ...

 

[وردة سلفر]

ماشاءالله عليييكم ههههههههههههه لحظه اقرا اللي طاف لا اله الا الله

 

[شيخه الغيد]

شيخة الغييد لاا حبيبتي نصييحة الريجيم الي قاعده اتسوينه غلططط
تنزلين واايد صح بس تردينهم بسرعة
امشي على ريجيم معتدل كل شي فيه بروتين كالسيوم كارب بس معتدل يعني بمعدل كيلو ل 2 كيلو بالاسبوع

=( فديتج على النصيحه انتي وماف راسها

بس خلاص اليوم خلوني عليه:krkrkr:

انزين مافي رجيم عجبني كله بلعه الريوق الظهر العصر المغرب العشا حشااا مورجيم:krkrkr:


انزين انا اكل فيتامينات عادي؟

 

[ماف راسها]

فدييييييييتج والله

انزين يعني مافي رجيييم عجبني :eh_s(16):



اوووووووووله 1 كيلو بالاسبوع:krkrkr: موصج 1 كيلو بس:eh_s(16):

عطي نفسك فرصة 3 شهور وكل أسبوع انزلي كيلو


قللي الأكل ...لاتمنعنين نفسك عن اي شي ..لكن الكميات قلليلها

افطري على كيفك ...تغدي بشكل وسط والعشاء فقط زبادي وفاكهة ..ممكن كيوي أوأناناس

كثري فواكه وسلطات وابدئي أكلك بسالسطة ...قللي المعجنات لكن لا تمنعنينها ..لو منعتي نفسك تجيك حالة شفاحة وتحلمين فيهم وكله تتشهين معجنات لوووول ...أنا صار لي كذا

وامشي ساعة في اليوم سواء برة في الممشى أو حول البيت

وسوي رياضة يوميا ثلث ساعة

شاي أخضر بعد الوجبة ولاتنسين كثري الماي

وإن شاء الله نضعف كلنا





صمت قلبي حياك ...على كيفك تزيدين الي تبينه ..المهم تحطينه في اليوميات بعدين


رجع المنتدى يعلق :0bee2e8d89:​

 

[وردة سلفر]

بناتات فديتكم انا فيني هوس توني راده من الشمس والحر بقوم احط روب بارد على ويهي واييكم

برب

فديت قلبج عنونتي نطرتيني وايد والله فيج الخير بس انا طولت امممموااه

 

[ماف راسها]

شيخة يابعدي لازم بلعة

جسمك لو جوعتيه يبرمج نفسه على طول انه اي شي تاكلينه يحوله لدهون خوف انه مابلقى بعدين أكل

فهمتي علي ؟

لازم تاكلين ثلاث وجبات + سناك مرتين في اليوم

كذا نخدع الجسم ونخليه على طول يتخلص من اي أكل زايد ومايخزنه

التجويع = سمنة على المدى الطويل وياليتها سمنة مفيدة ..بيخزن الدهون في بطنك يعني كرش محترم وعلى ظهرك وفي الزنود ياسلام :0bee2e8d89:​

 

[ماف راسها]

وردة سلفر صباح الفل يافل









شيخة ايه اخذي فيتامينات خاصة قترة التخسيس لانك صعب تحصلين على كل الفيتامينات الي تحتاجينها من أكلك​

 

[كتكوته و اموره]

صباح الخير يا احلى بنات

 

[شيخه الغيد]

عطي نفسك فرصة 3 شهور وكل أسبوع انزلي كيلو


قللي الأكل ...لاتمنعنين نفسك عن اي شي ..لكن الكميات قلليلها

افطري على كيفك ...تغدي بشكل وسط والعشاء فقط زبادي وفاكهة ..ممكن كيوي أوأناناس

كثري فواكه وسلطات وابدئي أكلك بسالسطة ...قللي المعجنات لكن لا تمنعنينها ..لو منعتي نفسك تجيك حالة شفاحة وتحلمين فيهم وكله تتشهين معجنات لوووول ...أنا صار لي كذا

وامشي ساعة في اليوم سواء برة في الممشى أو حول البيت

وسوي رياضة يوميا ثلث ساعة

شاي أخضر بعد الوجبة ولاتنسين كثري الماي

وإن شاء الله نضعف كلنا





صمت قلبي حياك ...على كيفك تزيدين الي تبينه ..المهم تحطينه في اليوميات بعدين


رجع المنتدى يعلق :0bee2e8d89:​

حلوووووو رجيمج مشاءلله

خلاص اقنعتيني الله يعطيج العافيه ان شاءلله ياقلبي ويرزقج من حيث ماتتمنين

بطلت البطاط صج عذاب:krkrkr:


خلاص ياقلبي بسوي الي قلتي عليه :ggdw::ggdw:

 

[كتكوته و اموره]

شيخة الغيد جربي رجيم الكربوهيدرات و ادعيلي هالرجيم لما هديتة ما رديت متنت نفس باجي الريجيمات واااااااااااايد حلو

 

[kimoo]

اهلا بالبنات الجدد

نور التجمع

 

[شيخه الغيد]

شيخة يابعدي لازم بلعة

جسمك لو جوعتيه يبرمج نفسه على طول انه اي شي تاكلينه يحوله لدهون خوف انه مابلقى بعدين أكل

فهمتي علي ؟

لازم تاكلين ثلاث وجبات + سناك مرتين في اليوم

كذا نخدع الجسم ونخليه على طول يتخلص من اي أكل زايد ومايخزنه

التجويع = سمنة على المدى الطويل وياليتها سمنة مفيدة ..بيخزن الدهون في بطنك يعني كرش محترم وعلى ظهرك وفي الزنود ياسلام :0bee2e8d89:​

هههههههههههههههههههههه اييي بلعه حدي ترا انا الفجر اسوي برياني دياي =( امبيه مو صج حدي

فديييييييتج والله


سناك بعد يااالهوي خلاص السناك شي اساسي_03BA:


اي صح كلامج =( حرام نخدعه

الله يعطيج العافيه ياااقلبي

وبختار لي رجيييم حلووو

:ada: مشكوره فديتج انتي ودنووووووونه :klhfl:

 

[شيخه الغيد]

شيخة الغيد جربي رجيم الكربوهيدرات و ادعيلي هالرجيم لما هديتة ما رديت متنت نفس باجي الريجيمات واااااااااااايد حلو

شلون صاير هيدااا تؤبريني :krkrkr: علميني اذا عندج الجدول

 

[شيخه الغيد]

وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل نحل + قطعة جبن بيضاء + 2 توست أو بولة أيس كريم ليمون.

وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة
اليوم الثاني : علبة تونة + سلاطة + رغيف سن.
اليوم الثالث : يخني الملوخية بالجمبري دايت ( 8 ملاعق) + سلطة خضراء.
اليوم الرابع : 8 ملاعق فول + سلطة + رغيف سن.
اليوم الخامس : ربع فرخة مشوية + خضار + 4 ملاعق أرز + سلاطة.
اليوم السادس : طبق الدجاج بالليمون دايت + سلطة + رغيف سن.
اليوم السابع : نصف كيلو سمك مشوي + سلاطة خضراء.

وجبة العشاء
قطعة جبن قريش + 2 توست سن + ثمرة فاكهة.

بيكوون هذا رجيمي الرسمي عبر محطه الـكويتيات

هذا لجسم مشدووود بدون ترهلات


شرآيكم هذا زين ><

 

[ماف راسها]

كتكوتة وكيمو مساكم فل ورد وياسمين






شيخة عفية عليك​