ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

[shams2008]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

تعشيت سلطه مع حبه همبرجر مشوي

عقبها جاي اخضر

الحمدالله

 

[shams2008]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

تعشيت
همبرجر مع سلطه

عقبها جاي اخضر

الحمدالله

 

[جنان2006]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

اليوم ريوقي قفشه حمص وقفشه فول
وتبوله وتوستتين

وعصير اناناس

وبس

بعد شوي بروح امشي



بالعافيه عليكم

عوافي على قلبج ما كليتي وقواج الله

 

[جنان2006]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

السلام عليكم اشلونكم بنااااات مع الرجيم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الحمدلله بخير انتي اشلونج؟؟

 

[جنان2006]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

انا الحمدالله تفطرت

بيض مقلي وسلطه

تقبل الله طاعتج

وعوافي على قلبج ما كليتي

 

[جنان2006]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

يومي

الريوق الساعه 7 : 5 تمرات + نسكافيه

الساعه 9 : تفاحه خضرا

الساعه 12 : برد

الغدا الساعه 3 : 2 شريحه توست اسمر مع 1 برجر + عصير اناناس

عقب الغدا شربت جاي نعناع

المغرب الساعه 6 : 5 تمرات + نسكافيه

العشا الساعه 9 : 2 شريحه توست اسمر مع بيضه + خس + لبن

بس الحمدلله

والله اليوم طويل الواحد بسرعه ايووع ودي اسوي 3 وجبات بس ماقدر من الساعه 6 الصبح اقوم لي 10 بليل اتعب

يعني 16 ساعه قاعده والله تعب ماعرف انام العصر وما ودي اتعلم عليها لو بنام العصر متى انام اذا اوصل البيت 2ونص << لوول بتحلطم :eh_s(13):

تصبحون على خير بنات

هني وعافية ما كليتي
وتلاقين الخير ياقلبي

 

[*MiSs.MoOn*]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

عليكم بالعافية حبيباتي

احلى

لاول مرة انا منتظرة وعسى بس ما اكون تأخرت

جنان
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا وغلا


اهديكم هالانشودة الراااااااائعة
http://www.islam4m.com/anasheed_show-729.html

 

[جنان2006]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

السلام عليكم ...
شخباركم بنات ...
يومي :
الصبح النسكافيه (30 كالوري )
الريوق : 4 حبات بسكوت كراكرز + جبنه سلفايد + شاي (160 كالوريز )
الغدا : تونه + سلطه + ربع خبزه (300 كالوريز )
المغرب : نسكافيه + حبه تمر باللوز (200 كالوريز )
اجمالي السعرات تقريبا 700 كالوريز لحد الحين وماعتقد اتعشى بنام دايخه ..... وبحاول امشي على نظام المطوع وبنفس الوقت احسب السعرات بحيث انها تكون من 800-1000 واشوووووووف اخرتها مع وزني

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الحمدلله تمام انتي اشلونج؟؟
عليج بألف عافية ياااارب


عسى ربي يوفقج ان شاءالله وتنزلين بصحة وعافية يارب

 

[جنان2006]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

الله واكبر

المنتدى غررررررررررررريب ما يفتح عذبني

المهم تم ارسال الوزن من ساعة بحمد لله

ويارب يكون وصل

امس بعد قطعتين الجاتوه مشيت لمدة ساعتين وربع وتعشيت خيااااار ودياي وجبنة بيضة وعصير برتقال<<< غرررررريب بس عند الجوع كل شي حلوووو
وتسحرت بيضتين مفوحات وجبة بيضة وعصير برتقال

وماااا قدرت امشي ابدا انهديت مررررررررررة وفطرت لقيمات وشاي وكليت قطعة صغيرونة جاتوه

ع فكرة ان ما احب الجاتوووه بس جاتو صديقتي غيررر شكل يجنن

واليوم كليته لانه خلص التمر عندنا

ان شاءالله نازله بصحة وعافية يارب
وهني وعافية ما كليتي ياقلبي

 

[يمامة]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

تقبل الله طاعتج

وعوافي على قلبج ما كليتي

الله يعافيج يا قلبي

 

[يمامة]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

تعشيت
همبرجر مع سلطه

عقبها جاي اخضر

الحمدالله

بالعافيه :eh_s(3):

 

[جنان2006]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

الاوزان بعد قليل ان شاء الله..............

هلا وغلا
الله يعطيج الصحة والعافية ياااارب
وعساج عالقوة إن شاءالله

وتسلم إيدج مقدماً ياقلبي عالأوزان :eh_s(17):

 

[جنان2006]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

تعشيت
همبرجر مع سلطه

عقبها جاي اخضر

الحمدالله

هني وعافية ما كليتي

 

[جنان2006]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

الحمدلله تفطرت اليوم عند صديقتي وأعترف اني خبصت بفطوري أمس كشري
وبفطوري اليوم لأني معزومة ويزاها الله خير كله شغل إيدها ماحبيت أردها وإن شاءالله من باجر رادة للرجيم وبكمل على رجيم المطوع بإذنه سبحانه


تفطرت تمرة وماي
وورا الصلاة : تبولة وفطاير
وبعدين شربنا جاي وكليت قطعه دونات التقديم الميني حبة وحدة
والحمدلله

 

[جنان2006]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

الحمدلله تفطرت اليوم عند صديقتي وأعترف اني خبصت بفطوري أمس كشري
وبفطوري اليوم لأني معزومة ويزاها الله خير كله شغل إيدها ماحبيت أردها وإن شاءالله من باجر رادة للرجيم وبكمل على رجيم المطوع بإذنه سبحانه


تفطرت تمرة وماي
وورا الصلاة : تبولة وفطاير
وبعدين شربنا جاي وكليت قطعه دونات التقديم الميني حبة وحدة
والحمدلله

 

[*MiSs.MoOn*]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

الحمدلله تفطرت اليوم عند صديقتي وأعترف اني خبصت بفطوري أمس كشري
وبفطوري اليوم لأني معزومة ويزاها الله خير كله شغل إيدها ماحبيت أردها وإن شاءالله من باجر رادة للرجيم وبكمل على رجيم المطوع بإذنه سبحانه


تفطرت تمرة وماي
وورا الصلاة : تبولة وفطاير
وبعدين شربنا جاي وكليت قطعه دونات التقديم الميني حبة وحدة
والحمدلله

بالعااااااااااااااااااااافية ع قلبك


يا ناااااااااااااااااااااااااس انا نعسانة:ch12:

الله يستر شكلي بروح انام قبل ما اشوف الاوزان

 

[جنان2006]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

بالعااااااااااااااااااااافية ع قلبك


يا ناااااااااااااااااااااااااس انا نعسانة:ch12:

الله يستر شكلي بروح انام قبل ما اشوف الاوزان

الله يعافيج عواشة يزاج الله خير

وانا بعد نعسانه حدي :nocommint:

 

[جنان2006]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

تصبحون على ألف خير مافيني حيل كلش بروح أنام إلا نمت عالكيبورد :eh_s(22):

 

[قمراالجبيل]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

سلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالام

 

[قمراالجبيل]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

اخباركم بنات انا اليوم فليتها