ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

[جلالة الملك]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

اليوميات

اليوم = الاربعاء
الافطار = بيض مقلي + حليب خالي الدسم
الغدا = تفاح 1 + برتقاله1
شاي اخضر
العشاء = روب

 

[جنان2006]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

أشوفكم بالليل على خير إن شاءالله

 

[جلالة الملك]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

مرحبا على الحلوين تم ارسال الوزن

 

[جنان2006]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

اليوميات

اليوم = الاربعاء
الافطار = بيض مقلي + حليب خالي الدسم
الغدا = تفاح 1 + برتقاله1
شاي اخضر
العشاء = روب

هني وعافية ما كليتي ياقلبي

 

[جلالة الملك]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

هني وعافية ما كليتي ياقلبي

الله يعافيك وتسلمين الحين بحاول امشي لان عيالي نايمين ههههههههههههههههههههههههه

 

[سارونه87]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

اليوم ريوقي قفشه حمص وقفشه فول
وتبوله وتوستتين

وعصير اناناس

وبس

بعد شوي بروح امشي



بالعافيه عليكم

 

[mahawey]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

السلام عليكم اشلونكم بنااااات مع الرجيم

 

[mahawey]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

 

[mahawey]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

احلى عيون وينج باركلي عرفت انزل صور مابغيت كلوووووووش

 

[جلالة الملك]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

احلى عيون وينج باركلي عرفت انزل صور مابغيت كلوووووووش

الف مبروك الحال من بعض انا هم توني تعلمت

 

[أحلى عيون]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

مساء الخير



خواتي الغاليات الحمدلله اليوم البنات نصهم طرشوا لي الاوزان ان شاء الله ماراح اتاخر بانزالهم


بس فيه بعض البنات انتظرهم اخر شي الساعه 10 بليل والي ترسل لي بعدهاا ماراح انزل وزنها مع البنات


برب

 

[يمامة]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

انا الحمدالله تفطرت

بيض مقلي وسلطه

 

[كيكه توفي]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

بالعافيه عليكم اكلكم كلكم

 

[كيكه توفي]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

يومي

الريوق الساعه 7 : 5 تمرات + نسكافيه

الساعه 9 : تفاحه خضرا

الساعه 12 : برد

الغدا الساعه 3 : 2 شريحه توست اسمر مع 1 برجر + عصير اناناس

عقب الغدا شربت جاي نعناع

المغرب الساعه 6 : 5 تمرات + نسكافيه

العشا الساعه 9 : 2 شريحه توست اسمر مع بيضه + خس + لبن

بس الحمدلله

والله اليوم طويل الواحد بسرعه ايووع ودي اسوي 3 وجبات بس ماقدر من الساعه 6 الصبح اقوم لي 10 بليل اتعب

يعني 16 ساعه قاعده والله تعب ماعرف انام العصر وما ودي اتعلم عليها لو بنام العصر متى انام اذا اوصل البيت 2ونص << لوول بتحلطم :eh_s(13):

تصبحون على خير بنات

 

[manarah]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

السلام عليكم ...
شخباركم بنات ...
يومي :
الصبح النسكافيه (30 كالوري )
الريوق : 4 حبات بسكوت كراكرز + جبنه سلفايد + شاي (160 كالوريز )
الغدا : تونه + سلطه + ربع خبزه (300 كالوريز )
المغرب : نسكافيه + حبه تمر باللوز (200 كالوريز )
اجمالي السعرات تقريبا 700 كالوريز لحد الحين وماعتقد اتعشى بنام دايخه ..... وبحاول امشي على نظام المطوع وبنفس الوقت احسب السعرات بحيث انها تكون من 800-1000 واشوووووووف اخرتها مع وزني

 

[يمامة]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

السلام

انا العشا خليته فري اليوم

_shh_:

 

[sara al3soola]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

ها بشرو النتايج وينها

 

[*MiSs.MoOn*]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

الله واكبر

المنتدى غررررررررررررريب ما يفتح عذبني

المهم تم ارسال الوزن من ساعة بحمد لله

ويارب يكون وصل

امس بعد قطعتين الجاتوه مشيت لمدة ساعتين وربع وتعشيت خيااااار ودياي وجبنة بيضة وعصير برتقال<<< غرررررريب بس عند الجوع كل شي حلوووو
وتسحرت بيضتين مفوحات وجبة بيضة وعصير برتقال

وماااا قدرت امشي ابدا انهديت مررررررررررة وفطرت لقيمات وشاي وكليت قطعة صغيرونة جاتوه

ع فكرة ان ما احب الجاتوووه بس جاتو صديقتي غيررر شكل يجنن

واليوم كليته لانه خلص التمر عندنا

 

[أحلى عيون]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

الاوزان بعد قليل ان شاء الله..............

 

[جنان2006]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

السلام عليكم خواتي