◦˚εїз˚◦ حملـــة: لنبـدأ بتغييـر حياتنا للأفضـــل ◦˚εїз˚◦

[العود والبخور]

رد: ◦˚εїз˚◦ حملـــة: لنبـدأ بتغييـر حياتنا للأفضـــل ◦˚εїз˚◦

نسايم عبير
مشكوره اختي على تجاوبج
انا احب اقرى كتب نفسيه وتحفيزيه للذات بس احس انها بس تكتب شعارات
نفترض بخصوص وقت الفراغ ..يقولج مارسي رياضه او التحقي بدوره
لو بطبقها على نفسي الرياضه مستحيل ابوي يوافق ادش نادي او ادش دوره..يعني بيقد يعارض لين يطفرني
وكل يوم بيسالني ليش رايحه الدوره وشعندج فيها
لو بتكلم على مستوى الذات والعصبيه
تقولج الكتب وقت العصبيه تذكري شخص تحبينه وارسمي ملامحه بمخيلتج
بالله هذا حجي ..اوكي طبقتها ما استفدت شي
يعني كلام حلو وجميل وتطبيقه سهل لكن نتايجه مو مضمونه
انا قريت كتاب السر ممكتع وحلو وفيه تمارين نفسيه وقانون الجذب..حاولت اطبقها ماستفدت شي

هلاااا ومرحبا اختى نسايم ., اعذرينى لهيت امس طالعه عندى شغل وفى الليل تعرفين النت ايرووور

نسايم انا نفسج ., اقرا واحب كتب علم النفس وتحفيز الذات

وكتاب السر عرفته صيف 2008 وادمنته ., حسيت انه هو المنقذ وطبقت اللى فيه

ونفسج مستفدت ., الشغله اللى فيه الجذب ., وهالشى موجود عندنا

الا وهو التفاؤل ( تفاؤلوا باالخير تجدوه )

طيب نسايم ., خلنا نتفاؤل ونتقرب اكثر من الله ونستعين فيه .,

مانبى نيأس ونحط ايدنا على خدنا ونقول ماكو حل ., وانت تعرفين الكلام يجذب

لى عوده نسايم على هاالموضوع بعدين ., وراى دواااااام :sfg:

اناااااا أملى بالله كبير ., نفاااااؤل

 

[نهى الأحمد]

رد: ◦˚εїз˚◦ حملـــة: لنبـدأ بتغييـر حياتنا للأفضـــل ◦˚εїз˚◦

أصبحنا واصبح الملك لله



بسم الله الرحمن الرحيم





شخباركم خواتي العزيزات

عساكم بخير دووم يارب


وأتمنالكم التوفيق من كل قلبي

 

[الحــــياة]

رد: ◦˚εїз˚◦ حملـــة: لنبـدأ بتغييـر حياتنا للأفضـــل ◦˚εїз˚◦

أصبحنا واصبح الملك لله



بسم الله الرحمن الرحيم





شخباركم خواتي العزيزات

عساكم بخير دووم يارب


وأتمنالكم التوفيق من كل قلبي

هلا وغلا بنهى والعود والبخور

صباح الخير على الجميع..
اليوم آخر الاسبوع انشاءالله اجازه سعيده للكل..
وان شاءالله حملتنا هاذي مو بس كلام الا دافع قوي للتغير..​

 

[نهى الأحمد]

رد: ◦˚εїз˚◦ حملـــة: لنبـدأ بتغييـر حياتنا للأفضـــل ◦˚εїз˚◦

هلا بالغاليه الحياة



شخبارج ياقلبي

طمنيني عنج

شلونج الحين؟؟



ياقلبي

دقايق وشوفي الخاص عندج :eh_s(15):

 

[الحــــياة]

رد: ◦˚εїз˚◦ حملـــة: لنبـدأ بتغييـر حياتنا للأفضـــل ◦˚εїз˚◦

يومك يومك..
اذا اصبحت لا تنتظر المساء,اليوم فحسب ستعيش,فلا امس الذي ذهب بخيره وشره ولا الغد الذي لم يأت الى الآن اليوم الذي أظلتك شمسه وادركك نهاره هو يومك فحسب,,عمرك يوم واحد,,فإجعل في خلدك العيش لهذا اليوم وكأنك ولدت فيه وتموت فيه.
حينها لاتتعثر حياتك بين هاجس الماضي وهمه وغمه,وبين توقع المستقبل وشبحه المخيف وزحفة المرعب,لليوم فقط اصرف تركيزك واهتمامك وابداعك وكدك وجدك,فلهذا اليوم لابد ان تقدم صلاة خاشعة وتلاوة بتدبر,واطلاعا بتأمل,وذكرا بحضور.
واتزانا في الامور وحسنا في الخلق ورضا بالمقسوم واهتماما بالمظهر واعتناءا بالجسم,,ونفعا لآخرين.
لليوم هذا الذي انت فيه فتقسم ساعاته وتجعل من دقائقه سنوات ومن ثوانيه شهورا تزرع فيه الخير تسدي فيه الجميل تستغفر فيه من الذنب,تذكر فيه الرب تتهيأ للرحيل تعيش هذا اليوم فرحا وسرورا وامنا وسكينه,ترضى فيه برزقك,بزوجتك بأطفالك,بوظيفتك
بيتك.بعملك,بمستواك
قال الله تعالى في كتابه الكريم بسم الله الرحمن الرحيم((فخذ ما آتيتك وكن من الشاكرين)).
تعيش هذا اليوم بلا حزن ولا انزعاج ولاسخط وا حقد ولاحسد..​

 

[نهى الأحمد]

رد: ◦˚εїз˚◦ حملـــة: لنبـدأ بتغييـر حياتنا للأفضـــل ◦˚εїз˚◦

لماذا لا تبدأ يومك بابتسامة صافية ورقيقة لكل من تقابله تسعد بها قلبك وتدخل بها البهجة على الآخرين، إنها لغة جميلة وساحرة تخترق القلوب دون مجهود، وتعطيك القبول لدى الآخرين.. تجذبك إليهم وتجذبهم إليك.. تجعلك أكثر تفاعلا مع الحياة.


جرب ولن تندم

"الابتسامة" كنز لا يعرفه كثيرون رغم أنه أسهل شيء يمكن أن يحصل عليه الإنسان، فبإشارة واحدة من عقلك إلى عضلات فمك تنفتح شفتاك بإطلاله بهيجة تنير وجهك وتفتح لك أبواب السعادة على مصراعيها.

إذا أردت أن تعرف أهميتها فلتتخيل أن طفلا عمره عاما يضحك ويبتسم لك، هل ستبادله الابتسامة أم لا؟ .. بالتأكيد ستبتسم له وستكون سعيدا جدا لأن هذا الطفل بمشاعره الفطرية ابتسم لك، وعلى هذا فلا حرج من أن تتبادل الابتسامات مع الكبار لأنهم يعون أكثر من الطفل أن البسمة تعبر عن المشاعر والحب والاحترام وكافة المعاني الجميلة التي نفتقدها في زمن الماديات، وأنها أقصر الطرق لأخذ جرعة شافية من كأس السعادة التي يبحث عنها الجميع.

الجميع في حاجة إلى الابتسامة.. ولنا في رسول الله، صلى الله عليه وسلم، الأسوة الحسنة حيث كان دائم التبسم، ويؤكد هذا قول عبد الله بن الحارث، رضي الله عنه: "ما رأيت أحدا أكثر تبسما من رسول الله صلى الله عليه وسلم"، وقول جرير البجلي، رضي الله عنه: "ما رآني رسول الله صلى الله عليه وسلم منذ أسلمت إلا تبسم في وجهي"، وقال (ص): "وتبسمك في وجه أخيك صدقة".


بتسم من فضلك

لا تقتصر الحاجة إلى الابتسامة على الزوجين فقط، وإنما الجميع مطالبون بممارستها مع من يعرفونهم ومن لا يعرفونهم.. لن تخسر شيئا إذا ابتسمت.. فقط ستكون سعيدا.. أو على الأقل لن تُسود وجهك علامات الهم والكآبة إن كنت حزينا.

عند ذهابك إلى مقر عملك ابتسم لزملائك لأن هذا الأمر يخلق الألفة والمودة بينك وبينهم ويجعلك أكثر قربا إليهم فتزول الحواجز وتجد عشرات الأصدقاء الذين يسلون وحدتك ويهونون عليك مصاعب الحياة.


ابتسم من فضلك ولا تنس أن تخبرنا بمقدار السعادة التي ستحققها لك الابتسامة بمشيئة الله.

 

[نهى الأحمد]

رد: ◦˚εїз˚◦ حملـــة: لنبـدأ بتغييـر حياتنا للأفضـــل ◦˚εїз˚◦

تسجيل دخوول وبقوة




شخباركم حبيباتي

عساكم بخير وبعافيه

ابي اتكلم اليوم عن العصبيه


الحمدالله انا طبعي هاديه

لكن احيانا تمر علينا مواقف تخلينا نعصب
لكن بحدود وبهدوء بسيط

الحين البنات اللي ذكروا انهم عصبيين


ياترى ليش العصبيه يا حلوين

وشنو اكثر شي يخليج تعصبين

ياترى يستاهل؟؟

شتسوين لما تعصبين؟؟يعني ذكري تصرفاتج وقت ماتعصبين


بالنسبة لي
انا عندي حل لكم

لما تعصبين تدرين شتسوين؟؟

مسكي ورقة وقلم
وكتبي كل شي فيها
الشي اللي خلاج تعصبين
وليش
كتبي كل شي بخاطرج

وعقبها
قطعي الورقة وقطيها تكرمون في.........


ثاني شي

الجئي للقرآن الكريم

وتعوذي بالله من الشيطان الرجيم
وكثري من الاستغفار

ناطره ردودكم حبيباتي

وهذي اضافة مني من الجوجل

الكلام سهل ينقال

بس لازم التطبيق

خخخخخخخخ




واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء:

1-فكر في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك، والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل، يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه.
2-توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة، وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء, لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية.
3-أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء, واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك, حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به.
4-لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك, وابدأ صباحك مبكرا جدا, وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك.
5-سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة, مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي. وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.
6-ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.
7-خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد, لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.
8-تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط, ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة.
9-لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك, لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما.
10- وقبل ذلك تعوذ بالله من الشيطان الرجيم.

 

[نهى الأحمد]

رد: ◦˚εїз˚◦ حملـــة: لنبـدأ بتغييـر حياتنا للأفضـــل ◦˚εїз˚◦

ياويل قلبي ماقريت الاهالصفحه يعني يبلي ارجع لصفحه 11و12
واشوف وش كتبتو ذي الصفحه احسها ريحتني

الله يسعدكم احبكم في الله

بنات ماوصيكم كل ماتذكرتو الحمله ادعو لنهوي ولكل من اعان على نجاحه لانه من جد خير معين بعد الله

يا بعد عمري والله يا الجوري

مشكوره ماقصرتي

وانا في خدمة كل اخت عزيزه وغاليه علي


والله يوفق الجميع

 

[نهى الأحمد]

رد: ◦˚εїз˚◦ حملـــة: لنبـدأ بتغييـر حياتنا للأفضـــل ◦˚εїз˚◦

السلاااااااام عليكم ورحمه الله وبركاااااااته

شلونكم بنااااااات ., مشغوله اليوم ., ودى ارد عليكم بس مو فاضيه

تدرون بنااااات ماعندى تنظيم لليوم بصرااااحه ., مومرتبه

وبسعى ان شاء الله من خلااااال الحمله على تنظيم اليوم

وتحديد الاهداف بشكل أدق .,

موفقين ياالغاااااليات .,

هلا بالغاليه
شلونج

عساج عالقوة يا الغاليه

وناطرينج

 

[العود والبخور]

رد: ◦˚εїз˚◦ حملـــة: لنبـدأ بتغييـر حياتنا للأفضـــل ◦˚εїз˚◦

هلا بالغاليه
شلونج

عساج عالقوة يا الغاليه

وناطرينج

نهوى شلونج ياالغااااااااليه .,

والله يقويج ويعطيج العااااااااافيه

 

[العود والبخور]

رد: ◦˚εїз˚◦ حملـــة: لنبـدأ بتغييـر حياتنا للأفضـــل ◦˚εїз˚◦

طريقة عمل برنامج الارتقاء بالنفس

خطوات التغيير الفعال :

1. تأمل واقعك جيداً وانظر إلى ما فيه من سلبيات وإيجابيات وقدرات مُفَعَّلة وطاقات معطلة. (مرحلة المحاسبة والتقييم) .

2. حدد الأهداف التي تريد الوصول إليها (الوصول إلى صفات متميزة ).

3. حدد الأفكار التي تحتاج إليها للوصول إلى هذه الأهداف. (الفكرة المحكمة).

4. حدد السلوكيات التي تحتاج إليها لاكتساب هذه الصفات. (السلوك الفعال).

5. حدد البيئة الملائمة لنمو هذه الصفات. (البيئة المعززة).

6. ضع جدولاً زمنياً للتغيير. (استثمار الوقت).

7. ابدأ التنفيد ولا تتهاون . ( الفعالية ) .

8. تدرج في التطبيق ولا تقفز. ( التدرج) .

9. ضع قانوناً جنائياً لنفسك (قانون العقوبات والمثوبات).

10. طور آلياتك حسب نتائج الواقع . (التطور).

11. استعن بالله ولا تعجز . (تلقي مدد الله)

 

[العود والبخور]

رد: ◦˚εїз˚◦ حملـــة: لنبـدأ بتغييـر حياتنا للأفضـــل ◦˚εїз˚◦

نهى الأحمد
شخباركم حبيباتي
عساكم بخير وبعافيه
ابي اتكلم اليوم عن العصبيه
الحمدالله انا طبعي هاديه
لكن احيانا تمر علينا مواقف تخلينا نعصب
لكن بحدود وبهدوء بسيط
الحين البنات اللي ذكروا انهم عصبيين
ياترى ليش العصبيه يا حلوين
وشنو اكثر شي يخليج تعصبين
ياترى يستاهل؟؟
شتسوين لما تعصبين؟؟يعني ذكري تصرفاتج وقت ماتعصبين
بالنسبة لي
انا عندي حل لكم
لما تعصبين تدرين شتسوين؟؟
مسكي ورقة وقلم
وكتبي كل شي فيها
الشي اللي خلاج تعصبين
وليش
كتبي كل شي بخاطرج
وعقبها
قطعي الورقة وقطيها تكرمون في.........
ثاني شي
الجئي للقرآن الكريم

وتعوذي بالله من الشيطان الرجيم
وكثري من الاستغفار

ناطره ردودكم حبيباتي

وهذي اضافة مني من الجوجل

الكلام سهل ينقال

بس لازم التطبيق

خخخخخخخخ

هلاااا نهى وعسااااااج عاالقوه.,’

انا نفسج هاديه ., مو ماعصب كلش ., فى مواقف معينه

لكن فى نااااس الله يعينهم ماتقدر اتحكم بعصااااابها

تدرين ان الهدوء ., قوه فى الشخصيه وتعرفين اتصرفين صح وثقه باالنفس

والله مايستااااااهل ., يرفع ضغطج هاالشى واليوم كله يختبص

والحيااااه الله المستعااااان قصيره ., ماتسوى الصراخ والضيق

يعنى الوحده تدريجيا اتحكم باعصااااابها .,’ ياحلو الريلااااكس

واليوم اللى اعصب فيه ., يركبنى ضيق وأسئ التصرف يعنى اخبص الدنيا

انا اكتب باللى يضايق وانصح نفسى واحاول انفذ., والقران لله الحمد رااااااحه

واللى تغضب تتوضأ يزيله.,’


بناااااااااااات نبى تفااااااااعل ياالغااااليات

شلونج مع الغضب :sfg:

 

[نهى الأحمد]

رد: ◦˚εїз˚◦ حملـــة: لنبـدأ بتغييـر حياتنا للأفضـــل ◦˚εїз˚◦

السلام عليكم

شخباركم حبيباتي

عساكم بخير

طمنوني عنكم.



:eh_s(9):

 

[الحــــياة]

رد: ◦˚εїз˚◦ حملـــة: لنبـدأ بتغييـر حياتنا للأفضـــل ◦˚εїз˚◦

انا والله هاديه بس مرااااااااات يجوني الربع((جنوني)
بس انا طبعي كتووووومه واسكت دايم عن حقي..
وان داافعت عن نفسي دموووعي سبقتني..​

 

[الحــــياة]

رد: ◦˚εїз˚◦ حملـــة: لنبـدأ بتغييـر حياتنا للأفضـــل ◦˚εїз˚◦

السلام عليكم

شخباركم حبيباتي

عساكم بخير

طمنوني عنكم.



:eh_s(9):

هلاااااااااااا وغلااااااا بخير احنااااااااا دام صاحبة الحمله بخير.​

 

[نهى الأحمد]

رد: ◦˚εїз˚◦ حملـــة: لنبـدأ بتغييـر حياتنا للأفضـــل ◦˚εїз˚◦

انا والله هاديه بس مرااااااااات يجوني الربع((جنوني)
بس انا طبعي كتووووومه واسكت دايم عن حقي..
وان داافعت عن نفسي دموووعي سبقتني..​

هلا والله بالغاليه

شلونج



ان شاء الله مع حملتنا كل شي رح يتغير عندج للأحسن

 

[الحــــياة]

رد: ◦˚εїз˚◦ حملـــة: لنبـدأ بتغييـر حياتنا للأفضـــل ◦˚εїз˚◦

هلا والله بالغاليه

شلونج



ان شاء الله مع حملتنا كل شي رح يتغير عندج للأحسن

((بخييييييييييير دام انتي بخيييييير))

اي والله ودي اتغير للأحسن من داخلي ابي صج اتغير ومعزمه بعد خلاااااااص لي متى انطر غيري يساعدني ابي اساعد نفسي بنفسي وآخذ حقي بنفسي واكون واثقه من نفسي وقويه..
ودي والله ودي..​

 

[نهى الأحمد]

رد: ◦˚εїз˚◦ حملـــة: لنبـدأ بتغييـر حياتنا للأفضـــل ◦˚εїз˚◦

((بخييييييييييير دام انتي بخيييييير))

اي والله ودي اتغير للأحسن من داخلي ابي صج اتغير ومعزمه بعد خلاااااااص لي متى انطر غيري يساعدني ابي اساعد نفسي بنفسي وآخذ حقي بنفسي واكون واثقه من نفسي وقويه..
ودي والله ودي..​

الله عليج يا الحياة

هذا الكلام الصح


نبي نعتمد على نفسنا في كل شي




وكل شي يبيله صبر

والصبر مفتاح الفرج ياقلبي

 

[أم عبووووود]

رد: ◦˚εїз˚◦ حملـــة: لنبـدأ بتغييـر حياتنا للأفضـــل ◦˚εїз˚◦

ماشالله

مبروك التثبيت نهاوي :nbvppw:

موضوع فعلا يستحق التثبيت :eh_s(15):

 

[نهى الأحمد]

رد: ◦˚εїз˚◦ حملـــة: لنبـدأ بتغييـر حياتنا للأفضـــل ◦˚εїз˚◦

ماشالله

مبروك التثبيت نهاوي

موضوع فعلا يستحق التثبيت

يا هلااااااااااااااا والله بالغاليه ام عبوود اختنا وحبيبة الكل

:ggdw::ggdw:
نورتي الحملة يا الغاليه


الله يبارك فيج يا الغاليه


حياج الله ويانا

وناطرين خبرتج يا الغاليه