نتائج رجيم دشتي

[قمراالجبيل]

بس بنات ماعرفت اذا الصويا صوص مسموح وابي اعرف اذا صلصة الطماطم الي تجي في علب مثل ندى

مكتوب صويا مسموح والصلصه ممنوع بس انا ادخل مسحه بسيطه على الدجاج شي بسيط

 

[مملوحة وعسل]

بس اذا اسوي صالونه لازم احط صلصة الطماطم شنو اسوي؟؟؟

 

[مملوحة وعسل]

مافي لها بديل:eh_s(16):

 

[مملوحة وعسل]

بنات وانا افرفر في المنتديات لقيت هذا الموضوع حبيت انقله لكم

/// اذا كنت بتطلبي مشاوي من المطاعم، حاولي تتجنبي الكفته، لانهم يضيفوا الدقيق والبرغل ..
2/// تزيدي من الدهون خصوصا زيت الزيتون (لانه حل مشكلة الامساك ) بالسلطة مثلا، وأن تاكلي البيض مقلي
3///في ملحوظه للي وزنهم يكون ثابت وما ينقص لازم يلاحظوا وش هي الأطعمه اللي تناولها ويحاولوا يستبعدوها، لأن الجسم يكون عنده حساسية لبعض الأطعمه فتسبب عنده مقاومة أيضية شديده ضد الرجيم، لان بعض الناس عندهم حساسية ضد الأجبان، وعندما استبعدوها بدأت اوزانهم بالنزول مره أخرى وكثير من الناس عندهم مقاومه للأجبان
4///هل قرأتي بيانات الهمبرجر على المغلف، أغلب الهمبرجر والنقانق تحتوي على نسبة كبيرة من النشا والمخلفات الغذائية الأخرى تصل أحيانا نسبة الكربوهيدرات في القطعة الواحدة 30جم النسبة التي تخرج جسمك من مرحلة الكيتونز (حرق الدهون) فمثلا ماركة أمريكانا القطعه الوحده فيها 2.5 جرام
5/// اذا اردت استخدام البصل في السلطة استخدمي البصل الأخضر لان الفرق كبيرفي نسبة الكربوهيدرات واستخدمي ربع كوب من البصل الاخضر = 1.8 جم، تقريبا نص بصلة أو اكثر، طبعا في فرق كبير بينه وبين البصل العادي
6///لازم تاخذين فيتامينات الدكتووور قايله في كتابه
7///أن المحلي Sweet&Low يحتوي على نسبه عالية جدا من الكربوهيدرات ،المحلي الوحيد اللي مناسب لرجيم أتكنز هو Splenda، والأفضل التخلي عن المحليات بعد أسبوع ممكن تتعودي على طعم الشاي بدون ، لأن أغلب المحليات ضارة وتحتوي على مواد مسرطنه كما يشاع
8/// كلي الوجبات الثلاثة، واحرصي على ان لا تبقي أكثر من 5 ساعات بدون أكل سوى ساعات النوم طبعا
9/// أي لخبطة بالسكر والكيك والشكولاته والنشويات تمنع جسمك من العودة مرة أخرى لحالة حرق الدهون لمدة ثلاث ايام، هذا رأي الدكتور أتكنز مع تجاربه مع أكثر من 30 ألف مريض من مدمني الأكل، واذا شعرتي بالجوع كلي أي شئ مسموح
10/// فيه عدوى تسمى عدوى فطر الخميرة، قال الدكتور أن عدد كبير من الناس مصابين بهذا المرض ومن أعراضه نفخة في البطن على طول، امساك أو اسهال وبعض الاعراض الاخرى، المهم فطر الخميرة الموجود في المعدة يمنع الانسان من نزول وزنه مهما أكل، ويمنع تأثير هذا الرجيم بالذات، وقد يسبب سمنه للمريض، أغلب الناس قد يمرضون ويشفون من هذا المرض ولا يعلمون حتى بذلك، فنصحهم الدكتور عن الابتعاد عن الخل، والمخللات، وكل شئ فيه خميرة مثل الفطاير، والسكر طبعا هالاشياء ممنوعة، ومنتجات الالبان، فجربي توقفي الخل وتلاحظي وزنك يومين
11/// تأكدي من المحلي، بالنسبة للمحلي سبلندا كل كيس يحتوي على اقل من جرام واحد تقريبا ولكن اذا أخدتي 5 أكياس منه فممكن تحسبي 4-3 جرام من الكربوهيدرات المسموحة لك ولا ينصح بأخذ أكثر من 5 أكياس في اليوم الواحد، افرضي ان كيس المحلي 1 جم واعتقد انه اكثر، و 5 أكياس باليوم أو أكثر وصلتي 30 جم !
وتقريبا يجب ان تحافظي على ال 20جم أو أقل فل أول مرحلة
وبالنسبه للكوفي ميت تأكدي من عدد الكربوهيدرات الموجوده فيه يمكن أقل او اكثر من 4
12/// اذاتحسين نفسك انك تشتهين الحلو كثير معناه انك أكلتي أشياء فيها كربوهيدرات عالية، أو كافيين، لانه الكافيين بيفرز هرمون الانسلوين بالجسم، اللي بسبب زيادة رغبة الانسان بالاكل .. وما تنسي المكملات الغذائية
13/// حاولت احدى الاخوات انها تحسب الكربوهيدرات تقريبيا من carbohydrate gram counter الموجود بكتاب اتكنزفي بعض الاكل اللي ممكن ناكله يوميا
5 حبات زيتون = 2.5
حبة طماطم صغيرة = 4.2
حبة خيار = 5
جبنة دبل كريم = لا أعرف افرضي 1
بصل عادي = 9.5
لو كانت معلقة الكوفي ميت 4 جرام
المجموع 26.2
. وبالتوفيق

 

[مملوحة وعسل]

بنات سؤال مكعب ماجي مسموووح او لا

 

[قمراالجبيل]

بس اذا اسوي صالونه لازم احط صلصة الطماطم شنو اسوي؟؟؟

اخلطي طماطه مع ماي انا اسوي كذا

ومشكوره على المعلومات حبيبتي

 

[قمراالجبيل]

بنات سؤال مكعب ماجي مسموووح او لا

ما ادري عن الماجي

 

[مملوحة وعسل]

هااااااااي بنات
انا تعشيت مشويات مشكله وشربت سفن دايت وشربت شاي اخضر

 

[قمراالجبيل]

هااااااااي بنات
انا تعشيت مشويات مشكله وشربت سفن دايت وشربت شاي اخضر

بالعافيه على قلبك مملوحه:ggdw:

 

[قمراالجبيل]

فراوله اخبار موعدك مابينتي يا ساتر

 

[فراولــة قطــر]

ان شاء الله تكونين نازله ونفرح بنزووولج :eh_s(9):

نزلت بس 200 جرام

تقولي عشان الدورة ما راح ينزل الوزن وايد


بس في تغير في القياسات ... ونزول كبير في نسبة الدهون


الحمدلله على كل حال

 

[قمراالجبيل]

نزلت بس 200 جرام

تقولي عشان الدورة ما راح ينزل الوزن وايد


بس في تغير في القياسات ... ونزول كبير في نسبة الدهون


الحمدلله على كل حال

:eh_s(9):مبرررررررررررررررووووك تستاهلين بالتوفيق الحمد الله

 

[دانوووه-qtr]

هئ هئ هئ خربت مالت علي - اكلت بوب كورن

 

[قمراالجبيل]

هئ هئ هئ خربت مالت علي - اكلت بوب كورن

دانوه شاركي في الرابط الي حطته يمامه يمكن تستعدل نفسيتك وما تخبصين

 

[خير ان شاءالله]

::

..

 

[منورة الكويتية]

بنات انزين مرات لمن نروح مطاعم يكون في اطباق ستيك مع شرمب عادي ولاا مايصير نخلط اللحوم؟

والمايونيز عادي نحطه بأي كميه ولاا له كميه محدده؟ وهل الافضل المايونيز العادي ولاا اللوفات؟

سؤال ثالث ادري غثيتكم لوول صلصات السلطه مثل الرانش والايتاليان اقدر احطها ع السلطه ولاا ماينفع

وبالنسبه لقهوة ستاربكس وحدة قالت مايصير ووحدة قالي عادي اذا دي كافيين

الحين منو الصح

 

[قمراالجبيل]

السلام

انا اليوم دشتيه والحين اشرب ماي ساخن

 

[قمراالجبيل]

بنات انزين مرات لمن نروح مطاعم يكون في اطباق ستيك مع شرمب عادي ولاا مايصير نخلط اللحوم؟

والمايونيز عادي نحطه بأي كميه ولاا له كميه محدده؟ وهل الافضل المايونيز العادي ولاا اللوفات؟

سؤال ثالث ادري غثيتكم لوول صلصات السلطه مثل الرانش والايتاليان اقدر احطها ع السلطه ولاا ماينفع

وبالنسبه لقهوة ستاربكس وحدة قالت مايصير ووحدة قالي عادي اذا دي كافيين

الحين منو الصح

السلام اختي اخلطي لحوم بالعافيه على قلبك

والمايونيزبالعافيه اكلي لما تشبعين بس اهم شي الكربوهيدرات صفر مكتوب عليه

ماادري بالنسبه للصلصه

القهوه انا قلت لا من باب اني اعرف ان القهوه لازم تكون بدون كافيين وسكر دشتي والحليب ممنوع يعني بديل كوفي ميت او كريمه خفق


وابششششششششششششششششششري

 

[قمراالجبيل]

السلام

انا اليوم تغديت دجاج مقلي مع بصل مقلي وسلطه وشربت شاي اخضر

 

[يمامة]

السلام

انا اليوم تغديت دجاج مقلي مع بصل مقلي وسلطه وشربت شاي اخضر

بالعافيه :sfg: