نتائج رجيم دشتي

[دانوووه-qtr]

مرحبا بنات -اخباركم - انا اليوم من الصبح اكل تفاح وطلعت رحت اتمشى وانعزمت في مطعم - اكلت شوي ما ثقلت وبعدها مشيت تقريبا نص ساعه - خلاص ماراح اتعشى - بتم اششرب شاي اخضر - وبسوي رياضه ان شاءء الله بعدين

 

[دانوووه-qtr]

تمارين لشد البطن - رووووعه - كل حركه 30 مره

 

[قمراالجبيل]

السلام انا اليوم شربت ماي ساخن وكلت تبوله بدون برغل وبكمل يومي بشاي اخضر

مو مشتهيه شي حدي

 

[قمراالجبيل]

يصلـــح آشــارك ويــاكم ..؟ :$​

حياك الله ليه مايصلح خشي واضعفي مع دشتي :eh_s(7):

 

[قمراالجبيل]

:hearting::aha:مررررررررررررررررررررررررراحب

 

[A.N.JELL]

فـديتج قمر الجبيل ربي يحييج ويبقيج ..

اليـوم من الصبح قلاص ماي ..

وتغديت بـ لحم برجر 2 مع شويـة شطة ..

والمغرب شربت خلطة الزنجبيل ..

وتعشيت بـ 2 لحم برجر مع خس

:weight_lift:​

 

[فراولــة قطــر]

عشاي كان سلطه مع قطعتين جبن كيري وشربت شاي اخضر مع زنجبيل

وبعد شوي بشرب المنقوووعه الي قلت لكم عنهااااااااا

ويااارب كلنا نضعف بصحه وعافيه

يارب يخلص هالسبوع بسرعه عالشان اوزن

ايوه ماكنتوشه:eh_s(15):

شدي حيلج نبي هالأسبوع كلنا نكون نازلين ان شاء الله

 

[فراولــة قطــر]

مرحبا بنات -اخباركم - انا اليوم من الصبح اكل تفاح وطلعت رحت اتمشى وانعزمت في مطعم - اكلت شوي ما ثقلت وبعدها مشيت تقريبا نص ساعه - خلاص ماراح اتعشى - بتم اششرب شاي اخضر - وبسوي رياضه ان شاءء الله بعدين

شدي حيلج دانووه نبي نبارك لج هالأسبوع بالنزول

 

[قمراالجبيل]

فـديتج قمر الجبيل ربي يحييج ويبقيج ..

اليـوم من الصبح قلاص ماي ..

وتغديت بـ لحم برجر 2 مع شويـة شطة ..

والمغرب شربت خلطة الزنجبيل ..

وتعشيت بـ 2 لحم برجر مع خس

:weight_lift:​

بالعافيه بس ليه الشطه ممنوع

 

[دانوووه-qtr]

فراوله ان شاء الله انا واننتي نفرح بنزول وزننا قولي امين

انا ماتعشيت بس شربت شاي اخضر - وواحين اشرب زعتر


سويت رياضه نص ساعه - ونص ساعه رقص -


احس اني خفيفه



قموووووووووووووره الششطه اي وحده اللي مممنوعه


انا احب التباسكووو -ودوم مع اكلي لازم مو جود التاباسكو - وسئلت عنه عند مالت التغذيه لما كنت عندهم وكانت تقولي احسن شطه تاباسكو لانه مافيها سعرات

مكنتوشه وينج اليوم - سجلتج غياب ترى


يلا يا حلوات تصبحون على خير

باي

 

[فراولــة قطــر]

دانــــوووه>>>>>>> آميــــــــن



اليوم ما خربطت بس بدلت في الوجبات وكلوووو في السليم هههههههه

مشيت 40 دقيقة وشربت لتر ونص ماي وكوبين شاي اخضر

عقب ما سبحت حطيت كريم كلارنس لللشد على بطني

 

[قمراالجبيل]

السلام الحمد الله انا اليوم اوكي ومشيت 35دقيقه وسويت رياضه

 

[قمراالجبيل]

يسعد ايامكم وين الجماعه مااحد مبين

المهم انا شربت ماي ساخن اليوم وناويه اخلي اليوم اوبن بس عشان جمعتنا اليوم في بيت هلي

 

[قمراالجبيل]

يمامه نوارت المنتدى وينك عسى خير:gr4uu:

انشاالله المانع خير:yaaaaaarb:


اشتقنالك:hjy5jewf:

 

[قمراالجبيل]

ماكنتوشه وينك:080402ask_prv::bbbiu:

 

[يمامة]

وووووووصلت


زوجي لاب توبه خربان واخذ لاب توبي اليوم معاه الدوام

انا اليوم كل تفاح ان شاء الله

 

[ماكنتووشه]

:sfg:

 

[ماكنتووشه]

كانا بنصيــــــــــــــــــــــــــــــر مثلهااااااااااااااا

ان شاء الله

 

[ماكنتووشه]

السلام عليكم شلونكم

انا اشتراكي فصل ولحمد لله رديته وشتقت لكم وااااااااااااااايد قموووووره هذا سبب غيابي

يمااامه مبرووووووووووووووووك علي اكللج للعيش البارح

بالعافيه

 

[ماكنتووشه]

انا من قعدت مشيت نص ساعه وبعدها شتربت قلاصين ماي

وتوني تغديت برقر وحمسه طماط وفليفله مع قطعت دجاج

والحمد لله