وناستنا في رشاقتنا (( الجزء الثالث ))

[بطة رشيقة]

هلالالالا فيكم بنات شلونكم انا الحمدلله تغديت ستيك مع تبوله والحمدلله على النعمه وبس ولعبت رياضه شوى ومشت نص ساعه وبعد شوى بروح الصالون عشان عندى عرس باللليل ..

كلووولووولوووش

خخ

ستيلا هلا حبيبتى اى انا فاقدتج من مده وانشالله يارب ننزل كلنا بصحه وعافيه ..

مس ليمونه ونحووله

حياكم الله

 

[Na77olah]

اهليييييييييييييين فنكك :d

بالعافيه

اي مخربينها


اللله يحييج بطه وبالعافيه وموفقه انشالله

 

[Loving Stella]

بالعافيه عليكم بناااااااااات
انا تونى تغديت سلطه لانى شبعانه عقب الريوق كليت وايد عالريوق
و عال ساعه 5 يمكن اشربلي نسكافيه و شابوه
و يارب يارب اصكر حلجي لي باجر باذن الله عز وجل

 

[بطة رشيقة]

مشكوووره نحووله ...

ستيلا انشالله يارب اليوم تكونين اوكى وباجر بعد

 

[Loving Stella]

يارب ان شاء الله اهم شي بليل لانه الخربطه ماتحلى الا بليل لوووول

 

[Bs.ana]

نحوله يعافيج


وااااااااااااااااااااااي قهر كليت كاكاو :0bee2e8d89:


اهوا قالي اكليني :0bee2e8d89:

بس بس

بلعب رياضه احرقه :dddds:


بالعافيه عليكم بنات الي كليتوا :ggdw:

 

[Loving Stella]

بالعافيه فنكيه

و انا تونى كليت بطيخ و اناناس مقطع
و الحين قاعده اشرب نسكافيه ووياهم
3 شابورات
لانى مو متغديه الا سلطه فا هذا سناك ب وجبه لوووول:dddds:

 

[Na77olah]

لوووووووووووووووووول فنكك اهوه يناديج هاااااااااااااااااااااااااااااا



بالعافيه ويالله قومي حرقيه


Loving Stella

بالعافيه وانشالله كلنا مافي خربطه عالعشا <<<< اقص ايدي لووووول بما اني انا الي طالبه العشا اكيد بخربط ههههههههههه

 

[Bs.ana]

بالعافيه فنكيه

و انا تونى كليت بطيخ و اناناس مقطع
و الحين قاعده اشرب نسكافيه ووياهم
3 شابورات
لانى مو متغديه الا سلطه فا هذا سناك ب وجبه لوووول:dddds:

يعافيج

وبالعافيه عليج :ggdw:

 

[Loving Stella]

الله يعافيج نحوله
لا لا عفيه لا تخربطون ترى اخربط معاكم لووووووووول

تدرون حاولى تلهون نفسكم بشي عشان ما تتعشون

مثلا رتبو داركم
جردو هدومكم القديمه و الميك اب
طلعوو
تلفزيون
اغاني
و بعدين انا لاحظت شي انه لمن اشرب قهوه تنسد نفسيتي عالاكل فا حاولو تجربون هالطريقه

 

[Bs.ana]

:0bee2e8d89::0bee2e8d89:


أنا احبطوني محد يشجعني
كله يقولولي لا تضعفين ليش تسوين رجيم جسمج حلو مايتحاتي رجيم وضعف
وانا افكر اقول صح مافيني متن وجسمي حلو

واكل واكل


وبعدها اتحسف اقول وراي حفله يبيلي لوك يديد :0bee2e8d89:

واااااااي مليت وافكر

:dddds:

 

[Loving Stella]

الله يعافيج فنكيه لووووول جنج شوقتيني عالكاكاو هههههه

 

[Loving Stella]

فنكيه دامج ما تحتاجين رجيم عيل لا تسوين رجيم خففي نفس مس يو وايده حلوه طريقتها ما شاء الله
و اذا تبين نيو لوك طيعين عن تجربه لعبي رياضه والله تشكل الجسم و تشد و تغير جسمج كله

 

[Bs.ana]

الله يعافيج فنكيه لووووول جنج شوقتيني عالكاكاو هههههه

لا لا
الكاكاو مو زين فيهم دسم وكلوري
:dddds:

لا تاكلين مو زين

:dddds:

 

[Bs.ana]

فنكيه دامج ما تحتاجين رجيم عيل لا تسوين رجيم خففي نفس مس يو وايده حلوه طريقتها ما شاء الله
و اذا تبين نيو لوك طيعين عن تجربه لعبي رياضه والله تشكل الجسم و تشد و تغير جسمج كله

اي بس خاطري انزل بعد عرفتي بس محد يشجعني صار
قبل كانوا اشجعوني يوم كنت بطه :0bee2e8d89:

اي انا قاعده اللعب على جهاز الغزال الطائر وبصراحه صج هالجهاز يشد يشد كان فيني ترهل الاحظ الحين قام يشد
وتطلعلي معالم

 

[Loving Stella]

اي عفيه عليج استمري عليه كل يوم و زيدي الجيله بالوقت

و دشي youtube.com و اختاريلج تمرين تسوينه 3 مرات بالاسبوع اتحداج اذا ما صكينا على العارضات بعد جم شهر لووووول

 

[Bs.ana]

اي عفيه عليج استمري عليه كل يوم و زيدي الجيله بالوقت

و دشي youtube.com و اختاريلج تمرين تسوينه 3 مرات بالاسبوع اتحداج اذا ما صكينا على العارضات بعد جم شهر لووووول

:dddds::dddds:

الله يسمع منج يارب
ومشكوره حبيبتي على النصايح اردهم لج يارب :ggdw:

 

[Ya7aLaTi]

أنا باااااااااااك..


كليت كرواسون وعصير أناناس... وقطعتين بطيخ وخوخه وحده.... مو هذا المهم <<< عيل مادري شنو المهم غير هالتخربط


المهم... طبعا رديت صكيت الـ 70 مره ثانيه هالإسبوع ... والحين صار باقيلي على هدفي تقريبا 5 كيلووو ..

تخفيف كلللش ما يمشي معاي.... جربت أخفف.. جم يوم إلتزمت وعقبه قمت أخوره وأزيد الجيله :0bee2e8d89: <<< ما أنعطى ويه.. هذا قصدي :dddds:


لازم أسويلي جدول أمشي عليه.... سويتلي هالجدول بس مو رجيم رجيم.. جنه تخفيف بس أهم شي يكون جدول وأمشي عليه... أمس طوول اليووم أفكر فيه وشلون أسويه لوووووووووووووووول.... وطبعا شيووووخ الله يعافيها ما قصرت ساعدتني... لوعت جبدها بالأسإله :dddds:



أنا لي باليوم 1100 كالوري علشان ينزل وزني.. ( على حسب وزني وطولي وعمري )..

أيام الدوامات راح يكون جذي...من الأحد لي الخميس...



الريوق: نسكافيه أو لاتيه..


الغدا ( بالبريك بين محاضراتي آكله ): من ماكدونالدز.. هابي ميل جكن برجر والبيبسي يكون دايت... فيها 528 كالوري <<< أمس دشيت موقعهم وحسبت :tomato2:


عقب ما أرد من الكليه.. عالـ 6.30 ولا 7... السناك: 1 كتكات صبعين + لاتيه أو نسكافيه..


العشى: 1 روب أكتيفيا + 1 خيار..


وأكيد راح أيوع عقب العشى لأني ما أنام إلا متأخر... فا حطيتلي عصير كيوي وأناناس وليموون..


**********


وبالويك أند راح يكوون جذي... بس اليمعه والسبت يكون غير..


الريوق: نسكافيه أو لاتيه + 1 شريحة توست أسمر + نص جبنه سلايس لايت + 1 خس..


سناك الضحى: 2 فواكه أي نوع غير الممنوع طبعا :tomato2:


الغدا: 2 همبرجر دياي مشوي + 1 شريحه توست أسمر + بيبسي أو سفن دايت..


سناك المغرب: 1 كتكات صبعين + لاتيه أو نسكافيه..


والعشى: روب أكتيفيا وخيار ..


وإذا يعت عقب العشى.. همن عصير كيوي وأناناس وليمووون..


وبس...



شرايكم فيه ؟ :eh_s(1):

وتتوقعون جم أنزل بالإسبوع ؟ :eh_s(1):


لو أنزل كيلوو نعمه :0bee2e8d89:

 

[Loving Stella]

بنااااات انا جسمي متكسر يمكن لانى قاعده متأخر عال 12 و نمت امس متأخر عال 3 ونص

و فوق هذا المسعده متأخره .. مالي خلق اتحرك

 

[Loving Stella]

منوووووي
لا تاكلين بالبريك جكن برجر ترى موزين
احس يمتن حتى لو ملتزمه باقي اليوم لانه وايد 528 كالوري
استبدليه بسلطه و اي شي اسمر من الكليه اذا عندكم مطاعم